В гармонии с собой | Психология | Мотивация

✅✅✅ Главные правила жизни ➖ Жизнь когда-нибудь закончится. Следите за тем, куда тратите время. Выделите для себя самые главные ценности в жизни. Причём как высокого плана, так и самого обычного, бытового. После этого старайтесь всему в вашей жизни давать оценку с точки зрения этих ваших ценностей и выстраивать жизнь вокруг них. ➖Не удивляйтесь поведению других людей. Ничего ни от кого не ждите. Иметь ожидания — это ошибка, это псевдознания. Вероятно, нашему мозгу так легче — он не терпит неизвестность. Люди берут в долг и не отдают. Тот, про кого говорили, что он отличный мастер, оказывается халтурщиком. В конце концов, всё это наши ожидания. ➖Тело сильно влияет на психологию и мышление. Как ни крути, здоровый образ жизни и физическая активность просто космически влияют на психическое и душевное состояние.

Мысли для хорошего начала дня 1. Любая трудность на твоём пути – это возможность чему-то научиться и стать лучше. 2. Для хорошего и продуктивного дня достаточно настроить себя на позитив с самого утра. 3. Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире. 4. Начинается новый день, значит у тебя появилось много новых возможностей, чтобы достичь поставленных целей.

Как справиться с социальной неуверенностью? Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас. Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах. Другой способ  - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно. И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми.

5️⃣ советов в трудную минуту ✅ Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом. ✅ В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий. ✅У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить. ✅Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно. ✅ Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.5️⃣ советов в трудную минуту ✅ Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом. ✅ В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий. ✅У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить. ✅Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно. ✅ Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

ЗАКОНЫ  ЖИЗНИ🔥 💟Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе. 💟 Не нужно верить словам – в наше время они ничего не стоят. 💟 Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен. 💟 Не верь отговоркам – если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах. 💟 Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них

Дайте себе пространство ❤️ Позвольте себе отключиться от шума и суеты, насладиться настоящим моментом и заняться тем, что приносит вам истинное удовлетворение. 🌸Предоставьте себе возможность быть наедине с самим собой, чтобы восстановить свои силы и обрести новое вдохновение.

📣✅Ритуалы благодарности: 1. ведите дневник благодарности, в котором пишите, за что вы благодарны этому дню 2. потратьте 5 минут на медитацию и концентрацию на то, что вы благодарны Вселенной за всё, что она вам даёт 3. помогайте другим от всего сердца 4. называйте окружающим 3 вещи, за которые вы им благодарны 5. сфокусируйтесь на дарах природы

Признаки того, что вы любите себя по-настоящему: – Вы получаете удовольствие и наслаждение от жизни; – Вы находитесь большую часть времени в состоянии счастья; – Вы здоровы и полны энергии; – Вы свободно двигаетесь и естественно жестикулируете; – Вы умеете идентифицировать и выражать чувства, которые вы испытываете. ✍🏻 И, пожалуй, самое главное: вы не обманываете себя Это самое настоящее искусство, которое нам нужно постигать в течение жизни – учиться быть честным с самим собой и с окружающими, ведь самообман в конечном счете ведёт вас только к разрушению и разочарованию.

Как справиться с социальной неуверенностью? Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас. Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах. Другой способ  - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно. И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми.

ЗАКОНЫ ПРОЦВЕТАНИЯ 🌸Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете. 🌸Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении, и только после этого оно войдёт в вашу жизнь. 🌸Закон воздаяния и получения. Если вы отдаёте что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться ими с окружающими. 🌸Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы блокируете часть своей энергии, без которой процветание просто невозможно.

3 шага к жизни мечты 💙🎯 1 - осознание своей точки А Вы должны чётко понять, какова ваша ситуация на данный момент, какие у вас есть проблемы и сложности 2 - пропишите свою точку Б Чтобы прийти к желаемому результату вы должны понять - какой он, идеальный результат? Пропишите свои цели и желания на неделю, месяц, год 3 - пропишите стратегию достижения целей Просто разделите каждую цель на подцели

А вы знали, что проводить сеансы гипноза может любой человек и для этого не требуется никакого «дара свыше»? 😱 Обучиться гипнозу может абсолютно каждый человек, даже не имеющий опыта. И сделать это стало очень просто. 👍 Никита Бурлаков — профессиональный гипнолог, слипер, а также кандидат наук. Он уже провёл более 10000 часов сеансов гипноза, обучил больше 1000 гипнологов и слиперов. Никита проводит бесплатный вебинар, на котором вы узнаете: 🚩Что такое гипноз и слиперство и как с их помощью раскачать свои уникальные способности 🚩На что способен гипноз? Реальные истории клиентов и чистка от сущностей в прямом эфире 🚩Как сущности влияют на нашу жизнь? 🚩Как стать гипнологом и уже через 6 недель помогать людям по всему миру, зарабатывая от 3000$ 🚩Почему 1 сеанс гипноза заменяет 30 сеансов у психолога? ↪️ Переходите по ссылке https://clck.ru/3AjrHR и присоединяйтесь. Всем участникам Никита дарит 🎁 : «12 возможностей, которые может дать Гипноз и Слиперство»

🌸Как преодолевать внезапные приливы грусти - Практикуйте осознанность и медитацию для уменьшения стресса и тревоги. - Общайтесь с близкими людьми и делитесь своими эмоциями. - Занимайтесь физической активностью, такой как прогулки или занятия спортом. - Запишите свои мысли и чувства в дневнике или на бумаге, чтобы освободиться от них. - Постепенно внедряйте в свою жизнь позитивные привычки, такие как чтение вдохновляющих книг или прослушивание музыки. Не забывайте, что каждый человек индивидуален, и важно найти именно свои собственные стратегии и методы преодоления грусти.

🌀Накопление ресурсов Наша энергия, ментальное и физическое здоровье – это огромный ресурс, который мы накапливаем или растрачиваем в зависимости от разных ситуаций, окружения и задач, которые перед нами стоят. Как накапливать и сохранять свои ресурсы? Важную роль в этом играет забота о теле: здоровый сон (не менее 7 часов в сутки), уход за телом (массаж, ароматические ванны), «позитивная» еда (например, бананы, финики, чёрный шоколад повышают настроение), лёгкая физическая нагрузка (йога, растяжка, плавание).

Упражнение против АПАТИИ🟢 1. Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти. 2. Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии. 3. Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед». 4. Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия. Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.

🔵5 истинных законов жизни: ⏩ Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе. ⏩ Не нужно верить словам – в наше время они ничего не стоят. ⏩ Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен. ⏩ Не верь отговоркам – если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах. ⏩ Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.

6 провокационных вопросов, которые стоит задать себе: – Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей? – В какое время мне работается продуктивнее всего? – Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя? – За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни? – Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь? – Какая черта моего характера является лучшей?

Вопросы, которые помогут влюбить в себя 🤍 ▫️ Составь по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «мы оба в этой комнате думаем о…» ▫️ Продолжи эту фразу: «мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…» ▫️ Что должен знать о тебе партнер, с которым ты хочешь стать близкими друзьями? ▫️ Расскажи своему партнеру, что тебе больше всего в нём нравится. Старайся быть предельно честным. ▫️ Поделись со своим партнером самым неприятным моментом из твоей жизни

🌐Упражнение на развитие уверенности в себе ✍🏻ТЕХНИКА «БИОГРАФИЯ» Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. Постарайтесь выстроить соответствующую историю своей жизни. Красочно распишите ее в героическом ракурсе. А как вы воспринимаете свое имя? Происхождение? Национальность? Какие были у вас достижения в жизни, успехи? С какими интересными людьми вы общались? Где вы добивались успеха? Лучше всё это записать, чтобы не забыть и повторять при необходимости. Вам станет проще в жизни!

КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ❓ 1️⃣ Собираться на работу или учебу под любимую свечу 2️⃣ Поболтать в общем чате с подругами 3️⃣ Придумать вкусный ужин и приготовить его 4️⃣ Сделать небольшую перепланировку дома 5️⃣ Выйти на прогулку 6️⃣ Научиться чему-то новому 7️⃣ Послушать любимый плейлист 8️⃣ Купить себе цветы 9️⃣ Выделить время для ничего неделания 1️⃣0️⃣ Сделать что-то хорошее для других