Онлайн фитнес | Надежда Улыбина

Идем на рекорд 🔥 Свою онлайн-группу с домашними тренировками я запустила в октябре. План был минимум 10 чел - пришли 20 👏 Октябрь/ноябрь/декабрь количество участниц ≈ 23 чел. 🔻Кто-то идет с нами с самого начала. 🔻Кто-то попробовал месяц, понял, что не подошел формат (такое может быть и это норм), и вышел. 🔻Кто-то ушел и вернулся. И вот в декабре 23 человека, практически 100% участниц продлевают доступ дальше на январь 🥹 Цифры не врут. Я много сил вкладываю в проект и получаю отдачу! А еще +4 новые участницы, +6 ожидаются оплаты Дорогие девушки! 1 января это: - Новый Год - Новый месяц - Понедельник Всё сходится 😂 В первых числах января добавлю в чаты. Трени возобновим 6.01 🎄

Когда твои услуги продают твои же клиенты - это показатель

Я не сдержалась 🤣

Я осознала, что эту куртку покупала 10 лет назад...

Горжусь собой очень в этом году! Я пошла учиться на водительские права и вот сноуборд... Минимум 3 года хотела и откладывала 🥲🥲🥲 Хз почему. Будто жить буду вечно

Вы тоже исполняете большинство желаний в конце года? 🤣

Единственная посильная задача для меня сейчас - ехать учиться кататься 🏂 Взяла урок с инструктором!!!

В январе не, праздники, салаты. В феврале тоже там 14ое и 23е, лучше не стоит. В марте 8ое марта корпоратив. В апреле уже поздно, до лета не успеть 🥲 летом смысла нет, хочется отдыхать. В сентябре поздно, до нг мало времени и так по кругу

Рубрика: директ тренера Лучшее время для того, чтобы НАЧАТЬ Какое оно?

Как найти бесплатные тренировки ⬇️ Вижу новых подписчиков в канале 🤗 В закрепе (сверху) тыкайте на скрепку 📌 и найдете тренировки + идите по хештегам #тренировка_дома #тренировка_в_зале #тренировка_на_улице

Элементы гардероба, которые отлично дополнят образ 😂 как вам? ахахах

🚫 Задолбалась думать, что, как и когда надо есть! В этом посте хочу развеять мифы про подсчет калорий Миф 1️⃣: Запрет на сладости и вкусные гадости Можно есть всё! Проверено мной и ученицами, например здесь можете прочесть отзыв. Миф 2️⃣: Придется готовить себе отдельно, а у меня семья Можно есть всё)) и вместе с семьей. Считаешь ДО готовки все продукты в сыром виде, и затем берешь свой размер порции. Это легко! Миф 3️⃣: Нужны специальные продукты и способы приготовления НЕТ. Самые обычные продукты, которые продаются в ближайшем магазине: мясо, рыба, крупы, макарошки, овощи, фрукты, сыры, яйца, молочка и тд и тп! Способ приготовления - не важен Миф 4️⃣: Это сложно, долго и не понятно Первое время дискомфортно! Но со временем привыкнешь и перестанешь бездумно закидывать себе в желудок все подряд 🎁 Дарю гайд по питанию! Ты убедишься - считать калории просто и тебе не придется так сильно над этим заморачиваться, как кажется. Забирай по ссылке ➡️ https://drive.google.com/file/d/1asFzWFnLFZM-ZjA9qSiq5L-uSuLrM_lu/view?usp=sharing

10см в талии и бедрах за 15 минут в день 🔥 💁🏻‍♀️ Пора обновить кейс Тани, так как с последнего рассказа ее изменения еще более невероятны! Таня пришла в онлайн-группу 1 октября и хотела снизить вес, нормализовать питание, подтянуть тело, улучшить самочувствие 🤐 Многие девушки думают, что похудение - это запрещать себе вкусняхи, голодать, и что нужны жесткие физ.нагрузки.. но это заблуждение и такой метод небезопасен для здоровья! ❓ Что делает Таня? 🙌🏻 Занимается дома по 15 мин в день 5 дней в неделю. При этом ест блины, сладкие подушечки на завтрак, салаты с майонезом. Как так?? ☝🏻 Никакой магии! Только подсчет калорий и соблюдение баланса: белки, жиры, углеводы. В посте видео коллаж Тани и отзыв ➡️➡️➡️ Не понимаешь, как и что есть, чтобы худеть? А считать калории - кажется замороченным и не хочешь готовить отдельно от семьи? Тогда жди следующий пост

Только представь - ты в шикарной форме круглый год и тебя невозможно застать врасплох внезапным приглашением на мероприятие. Как произошло со мной на днях 🤪 Помимо фитнеса я уже 4 года на фрилансе, занимаюсь рекламой в соцсетях и имею постоянных клиентов, от кого и получила приглашение на новогодний корпоратив! Я тут же побежала в ТЦ и набрала самых откровенных и сексуальных платьев. Кайф в том, что всё садится идеально! Искренне желаю каждой из вас ощутить это чувство, когда глядя в собственное отражение, думаешь - "Боже, что за богиня?" - ничего не торчит и не свисает - не надо втягивать живот - можно обойтись без корректирующего белья - не надо на фото принимать свою "более худую" сторону - можно расслабиться и не переживать, не выпало ли там чего у тебя 😬 Если кто испытывал такое чувство - вы меня понимаете - кто нет, приходите, поможем)) Девочки, делитесь - где покупаете классные платья? Вопрос с нарядом остается открытым 🎄

Самое неожиданное для фрилансера ⬆️ приглашение на новогодний корпоратив 😃 Но еще неожиданнее - дресскод платье туфли... когда у меня в гардеробе одни пижамы и спортивки 😂 Надо за неделю экстренно найти наряд!!!