КЧРКБ

🌷 Весна! Для большинства людей – это долгожданная пора. Но только не для аллергиков, ведь с приходом весны обостряется их заболевание 🤧 🌿Сезонный аллергический ринит – это состояние, вызванное реакцией организма на пыльцу растений. Симптомы могут включать: насморк, зуд в глазах, кашель, чихание и затрудненное дыхание. Рекомендации, которые помогут людям с сезонной аллергией пережить этот непростой период 👇 ✔️Не используйте сосудосуживающие средства: частое использование вызывает привыкание, и препарат перестает работать ✔️Закрывайте плотно окна дома ✔️Установите воздухоочиститель ✔️Поддерживайте влажность в помещении 👩‍⚕️Важно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения правильного лечения при подозрении на весенний поллиноз.

🏥 В Карачаево-Черкесии в текущем году планируется строительство и ремонт 10 объектов здравоохранения В 2024 году продолжится активная работа по повышению доступности и качества оказания первичной медико-санитарной помощи. 🔺Реализуются новые проекты благодаря поддержке и решению Президента РФ о продлении программы модернизации первичного звена здравоохранения. «В текущем году построим новые врачебные амбулатории в Домбае, Кичи-Балык, а также в селах Джага и Счастливое. Помимо этого, обновим амбулатории в Новой Джегуте, Коста-Хетагурова и Кубине. Также капитально отремонтируем районную Псыжскую поликлинику и врачебную амбулаторию в ауле Эльтаркач», – сообщил Глава республики. ✔️ Так же в этом году начнется строительство Кардоникской участковой больницы.

Давайте подсчитаем: сколько часов ежедневно мы проводим на работе🤔 От 7 до 9 часов. И многие из нас всё это время, сидят скрючившись, глядя в экран компьютера, а потом жалуются на хроническую усталость🥱 Предлагаем прямо сегодня завести новые полезные привычки на рабочем месте и поделиться ими с коллегами👇

В России пополнился список жизненно важных лекарственных препаратов В него вошли еще 5 препаратов — для лечения инфекционных заболеваний, а также рассеянного склероза. Соответствующее распоряжение подписал премьер-министр Михаил Мишустин. Всего в перечне жизненно важных лекарственных препаратов – более 800 медикаментов. Цены на медикаменты из перечня ЖНВЛП регулируются государством. Данные препараты применяют при лечении пациентов по программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Подробнее о том, какие препараты вошли в список смотрите в карточках

👩‍⚕️Здоровье нельзя купить, о нем нужно заботиться, беречь и проверять вовремя 🩺Самый простой и доступный способ узнать о состоянии своего здоровья – пройти диспансеризацию. 🔺Это важная процедура, которая помогает выявить различные заболевания на ранних стадиях и принять своевременные меры по их лечению. 📌Пройди бесплатное обследование в поликлиниках Карачаево-Черкессии!

Хотите вернуть легкость, нормализовать артериальное давление, сбросить несколько лишних килограммов🤔 Есть прекрасный способ – сократить потребление соли и сахара❗️ Как это сделать – смотрите в карточках👇

Тёплая вода натощак ежедневно – лучший рецепт крепкого здоровья, по мнению многих медиков 🧑‍⚕️ Почему🤔 1⃣ Принятая на голодный желудок жидкость очищает его от непереваренных остатков еды 2⃣ Под воздействием влаги сокращаются стенки пищеварительного тракта, в результате чего достигается небольшое расслабление 3⃣ Мучающая многих по утрам изжога исчезает, благодаря разжижению желудочного сока 4⃣ Желудок «понимает», что он уже не пустой, в результате чего хочется меньше есть Полтора-два стакана тёплой воды каждое утро – и вы подарите своему здоровью неоценимую пользу!

Многие считают, что, исключив из рациона пищу с высоким содержанием жиров, они избавляются от главной причины – лишнего веса 🤔 Частично это так, но исключать жиры из питания – это наносить непоправимый вред своему здоровью. Почему – объясняем👇 ✔️ Во-первых, большое количество нутриентов являются жирорастворимыми. То есть отсутствие жиров в организме приведет к образованию дефицитов. ✔️ Во-вторых, выработка некоторых гормонов также зависит от поступающих в организм с продуктами питания жиров. ✔️ В-третьих, дефицит витаминов и гормональный сбой неминуемо приведут к ухудшению внешнего вида. 🥗 Чтобы не допустить этого, следует придерживаться правил здоровой тарелки, то есть включать в свой рацион не только белки и клетчатку, но еще и жиры и углеводы.

Проверяем гибкость и скорость своего ума, то есть способность вашего ума быстро переключаться с одной мысли на другую, а также обдумывать несколько вещей одновременно💡 🔺Попробуйте назвать цвета, которыми написаны слова на данной картинке. Не читайте названия цветов, а пробуйте назвать тот цвет, которым окрашено слово. Ставьте лайк, если удалось все назвать 👍🏻

🥬 Сельдерей — один из наиболее популярных овощей для здорового питания В нем почти нет калорий. 🔸Сельдерей богат калием и витаминами. Именно калий, который содержится в сельдерее в немалых количествах, является ключевым минералом, необходимым для поддержания нормального уровня давления. Еще больше интересных фактов – в карточках👇

Что язык расскажет о здоровье? Зачем врачи просят пациентов показывать язык? 🤔 Язык может быть индикатором различных состояний здоровья👅 🧑‍⚕️Врачи часто просят пациентов показывать язык, так как его состояние может дать представление о возможных проблемах в организме. ❗️Если регулярная гигиена языка не помогает, стоит обратиться к врачу. Он поможет понять причину образования налёта на языке и подберёт лечение.

Ты сильнее зависимости💪 🚬Традиционные сигареты, кальян, электронные устройства доставки никотина содержат химические вещества, вызывающие рак.

Сон играет важную роль в нашем здоровье 😴 Подготовили для вас ролик с рекомендациями по улучшению качества ночного отдыха 👇 Попробуйте следовать этим простым правилам – и вы заметите, насколько лучше станет общее самочувствие. Берегите свое здоровье и дарите себе крепкий и полноценный сон!

Цинк – это важный микроэлемент, играющий ключевую роль в функционировании нашего организма. Однако, дефицит цинка становится все более распространенной проблемой. 👉 Потребность в цинке у взрослого человека: 10-25 мг в сутки. ✅ Как восполнять в рационе? — устрицы и другие морепродукты — тыквенные семечки — семечки подсолнечника — говядина — морская капуста — сыр и яйца — фасоль и зеленый горошек — исключить быстрые углевод 📌Запомните, что поддержание нормального уровня цинка в организме — это важное звено в общем подходе к здоровому образу жизни. 👩‍⚕️ Уделите внимание вашему питанию и обеспечьте свой организм всеми необходимыми питательными веществами, включая цинк, для поддержания здоровья.

Что съесть для эффективной работы мозга❓ 5 продуктов, которые улучшают память 👇 ✅ КУРКУМА — компонент куркумы, называемый куркумином, имеют противовоспалительные свойства, которые помогут улучшить память и защитить мозг. ✅ РЫБА — такая как лосось, сардины, скумбрия и сельдь, может содействовать здоровью мозга и улучшению когнитивных функций. ✅ ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ — содержит антиоксиданты, которые способствуют защите клеток мозга, улучшают память и внимание. ✅ ЯГОДЫ — включая чернику, голубику и малину, содержат антиоксиданты, которые помогут улучшить память и защитить мозг от повреждений. ✅ ОРЕХИ — такие как грецкие орехи и миндаль, богаты витамином Е и полиненасыщенными жирами, которые способствуют улучшению памяти.

В России создана прочная база для повышения уровня жизни граждан в каждом уголке страны. Об этом заявил Михаил Мишустин. Подробнее — смотрите в видео.

🫀Способы профилактики артериальной гипертонии 💡Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором регулярно или периодически артериальное давление становится выше нормальных значений. Подробнее о том, как избежать осложнений, читайте в карточках ⤵️ ❗Эффект от профилактики будет достигнут при включении методов в жизнь на регулярной основе.

О модернизации первичного звена здравоохранения рассказал премьер-министр Михаил Мишустин в ходе оглашения ежегодного отчета о результатах деятельности правительства за 2023 год.

Каждый второй россиянин прошел профосмотр в 2023 году. Об этом в ходе отчета правительства рассказал Михаил Мишустин.

В России завершаются исследования уникального лекарства от неизлечимой ранее болезни Бехтерева.