записки уляни

ялинка своє віджила. вже дуже хочу весни

🟠 Луцьк! Тренінг "Як підготувати соціальний проєкт до гранту" 🤝 Розкажу як перетворити ідею на структурований соціальний проєкт, зрозумілий для донорів і готовий до подачі на грант — на практичних прикладах та з живим розбором ідей. Особливо запрошуємо ті команди, які планують подати проєктну заявку на V грантовий сезон (дедлайн 15 лютого). 📅 11 лютого 17:00 — 19:00 📍 Дія.Бізнес у Луцьку (вул. Богдана Хмельницького 26, 4 поверх) Участь безкоштовна за попередньої реєстрації 🔗

якщо розбити Уляну на три дівчинки, то виходить, що вона живе три життя одночасно жити життя "sporty girl" — це вставати о 6:40, щоб нормально поїсти перед тренуванням, встигнути попітніти, помитися, намазатися кремчиком і побігти на офіс. а і ще ж з песинею погуляти. і рахувати постійну нестачу того білка в раціоні жити життя "career girl" — це жонглювати основною роботою грантової менеджерки (бо фінстабільність), фрілансами (бо люблю коучити і фасилітувати) і своєю громадською організацією (бо самореалізація). вихідні не за розкладом, а коли дозволяю собі відновити ресурс, щоб не вигорати жити життя "military girlfriend" — це бути готовою в будь-який момент залишити (читай переплановувати) всі справи і їхати за тисячу км до нього заради доби-двох разом. а, і постійно хвилюватися, коли він зникає зі звʼязку добре, що Уляна не розбивається, а живе життя

ще чучуть

я, коли вставати раніше світанку

наша команда misto.cafe вже місяць як бджілочки трудиться над однією подійкою святкування річниці грантової програми! напамʼятаю вам, що моя історія з misto.cafe хоч і спонтанна, але дуже ціннісна спочатку я долучилася як співзасновниця, а тепер вже два місяці як менеджерю грантову програму! 10 рочків назад я мріяла, аби в Луцьку давали фінансування на мої соціальні проєкти. а зараз — це реальність для мого рідного міста 🧡 тож, лучани, запрошую вас завтра, 15 січня на Winners night о 17:30 у Луцькому бізнес-просторі (вул. П’ятницька гірка, 2) вхід вільний, за умови попередньої реєстрації у програмі: — команда misto.cafe поділиться підсумками року грантової програми, розповість про модель роботи та оголосить старт 5-го грантового сезону; — 11 переможців грантових сезонів 2025 року відверто поділяться своїм досвідом: як проєкти проходили шлях від ідеї до реалізації — учасники зможуть побачити ініціативи-переможці в дії — безпосередньо під час події — нетворкінг, обмін досвідом і нові знайомства з людьми, яким небайдуже майбутнє Луцька обійняла і буду рада бачитися 😘

всім бадьорого 🙌🏼

окрім читання і гуляння з Тескою, вдалося ще попланувати фінанси на рік. з сумних спостережень — триває негативна тенденція через тяжкий фріланс (на ринку коучингу і фасилітації не весело) і інфляцію. оскільки лайфстайл сильно не міняється, дохід нестабільний, а ціни постійно ростуть — «вуаля» тепер відчутна нестача. що я наразі вирішила, аби щонайменше зупинити негативну тенденцію: 1. проходжу курс з фін грамотності (їх море безкоштовних), аби актуалізувати теорію і дізнатися релевантні поради 2. скоротила витрати з графи «хочу» і сфокусувалася на графі «потреби» — це було найважче, бо я любителька взяти каву після тренування, а не робити її вдома 3. відмовилася від емоційних покупок. між моментом «побачила таргетовану рекламу» до моменту «додати в корзину» у мене тепер щонайменше три дні 4. будь-яка витрата більше 3к грн є планованою місяць наперед це очевидно, але захотілось нагадати, що часто дієвими (хоч і не легкими) є прості речі. якщо вам теж сумно через гроші наразі. то знайте, ми в одному човні. але вигребем

ментально побажала не загубити вихідні в цих сніжних кучугурах

піджала губки, коли в Луцьку оголосили тотальний снігопад☃️ ще не вирішила, чи любити той сніг чи ні

знаю, що в моїй бульбашці є купа талановитих людей зі своїми пешн-проєктами ☺️ один із таких — «Перефарбований Лис», що досліджує психологію та світогляд українців через українську літературу. дівчата Марія і Валентина ведуть подкаст та, навіть, створили кілька навкололітературних ігор! дуже рекомендую зацінити і підписатися 🥰 *** якщо у вас чи ваших знайомих є такі пешн-проєкти — поділіться лінками в коментарях, надихнемо одне одного крутими ініціативами 🤍

хто ще має ресурс, завтра рефлексуємо наш 2025 рік ☺️ нарешті я змогла доробити свій віжуалборд. але для того, щоб він був реально таким, що надихає мене, треба було попотіть трошки. зібрала всі необхідні дії в один воркшоп, щоб всім нам стало ясно — яким же буде персональний 2026? на воркшопі зможемо: ✨ м’яко зібрати свій 2025 у цілісну картину — без драматизації й знецінення ✨ побачити, які уроки він приніс і що з цього справді варто взяти з собою далі ✨ відпустити те, що більше не хочеш тягнути в 2026 — ролі, напругу, очікування ✨ помітити внутрішні зміни і на що тепер можеш спертися ✨ створити внутрішній перехід у 2026 — повільний, усвідомлений і бережний до себе так що збираємоємось 6 січня, 19:00, онлайн 🔗 участь безоплатна, реєстрація в один клік

десь так відчувається перший понеділок року

не-марафон самостратегування завершився, та це не привід кидати діло, якщо раптом не "встигли" 😉 можете спокійно протягом січня собі прописувати вправки і формувати свою персональну стратегію й надалі. діліться враженнями в коментарях під вправами, питайте раптом що — я радо підтримаю 😊 якщо хочете подякувати, то є така можливість! ось мій актуальний збір для ЗСУ (там буквально 1,5 к грн залишилось, щоб закрити банку) а ось актуальний лінк на підтримку моєї ГО ДОЗРІЛІ 🍊

31/31 день без вправ, але не без можливостей 😊 та спершу, дякую вам! я переживала, коли робила 31-денний не-марафон і не-челендж. було важко через пневмонію і безсилля, але я отримала цінний урок: коли ресурси обмежені, ми з гіперточністю визначаємо, що для нас критично важливо, а що ні і оскільки сьогодні ми тут, у 31 передноворічному дні, значить нам було це важливо не оцінюйте результати, краще проаналізуйте, де був ваш фокус і що стало для вас ресурсом всі вправи збережені під #31деньстратегуюсебе, можна до них спокійно повертатися також фіксую тут ще власні розробки 📍 ▫️безкоштовний Робочий зошит Без Надриву — допоможе цілісно і більш глибинно пройти самостратегування ▫️коучинговий гайд Вивільнення — допоможе прицільно і якісно оптимізувати персональну систему планування за 30 хв (для вас діє спец знижка -30%, тож вартість гайду 420 грн) і бажаю всім нам просто продовжувати, не здаватися, вистоювати. з новорічними. обійняла!

30/31 завершення року — це про визнання шляху, який уже відбувся. часто ми легко помічаємо, що не встигли, але значно рідше зупиняємось, щоб побачити, як ми витримали, виросли, адаптувались. ▫️за що я дякую собі в цьому році? в якому стані я хочу зустріти новий рік? памʼятай, це не список досягнень, це про визнання себе, про власну присутність у своєму житті #31деньстратегуюсебе

минулого року я псіханула і зробила собі [персональну панель], де моніторила діяльність і от знаєте, в цей момент часу, коли настрій пити сиропчик від кашлю і плакати в куточку — я радію, що в мене є факти факти, по яких я бачу, що я молодець. в мене є схильність занижувати свої так звані досягнення (читати як діяльність, що має свою вагому мету в житті) тож часто відчуваю сум і розчарування. зараз люди нормалізують ці емоції, наприклад, роблячи пости про анти-досягнення проте, на мою думку, краще усвідомити, ЯКИЙ шлях вже був пройдений і не ставити собі на рік цілі, до яких резонніше було б іти декадами ось мій пройдений шлях за рік. по відчуттях мало. але поглянувши на ті індикатори зсередини (від кількості прочитаних книг до зустрічей з коханим), я нарешті розумію свою спроможність і ставлю відносно досяжні цілі, без фанатизму

29/31 самостратегування не завершується у момент, коли з’являється ясність. часто навпаки — після проходження вправ стає видно, де ще є простір для росту або дослідження ▫️над чим мені варто ще попрацювати? до яких тем, станів або рішень я хочу повернутися протягом січня 2026? достатньо зафіксувати 2–3 напрямки, які зараз відчуваються живими або важливими, навіть якщо вони ще не мають чіткої форми 🍊 6 січня, вт о 19:00 проведу онлайн коучинговий воркшоп Рефлексія 2025 на ньому ми разом: — підсумуємо прожитий рік — побачимо ключові зсуви і інсайти — і визначимо фокус на новий рік, який буде підтримувати, а не виснажувати участь безкоштовна. реєстрація за один тиць #31деньстратегуюсебе

28/31 підходить до завершення наше самостратегування. рефлексуємо через бінго “це зі мною трапилось”. пишіть скільки пунктів трапилося з вами 😄 ▫️зловити інсайт, який неможливо пояснити іншим ▫️помітити, що логічне, очевидне рішення не завжди збігається з бажаним рішенням ▫️відчути, що все дуже складно і треба спрощувати ▫️усвідомити, що хочу від себе надто багато ▫️знайти відповідь у несподіваному місці ▫️відчути опір саме там, де було найточніше питання ▫️побачити, що не все потрібно «виправляти» — інколи достатньо помітити ▫️спіймати момент ясності і полегшення ▫️усвідомити, що баланс — це про процес, а не стан ▫️подумати: з цим можна жити і рухатись далі #31деньстратегуюсебе

27/31 оптимізуємо моніторинг якірних дій ▫️де я слідкую за динамікою цілі? обери одне основне місце, яке стане твоєю точкою повернення (блокнот, ноушен-сторінка, планер тощо). інструмент має бути стабільним і не розпорошувати увагу. це твій «якір спостереження» ▫️як часто я повертаюсь до спостереження? ритм спостереження має бути легшим, ніж ритм виконання дій і забирати мінімум енергії: раз на тиждень/місяць/квартал #31деньстратегуюсебе