Кошечки Элины

Как буду худеть после беременности? Главные правила 1. Дать организму отдохнуть после родов где-то месяц Он и так совершил подвиг во время родов, а тут еще тренировки сходу? Нет, спасибо. 2. Уходовые процедуры: массажи, увлажнение 3. Питание: чем проще, тем лучше Не сижу никогда на диете кормящей мамы, потому что это чушь. Любой педиатр вам это подтвердит)) На год-полтора сажать себя на жесткую диету = вызвать дефициты в организме Я люблю простую еду: На завтрак шакшука с хлебом (не могу без него 😀), можно добавить рыбу и творожный сыр На обед легкий суп и, например, запеченная курица с гарниром, салат На ужин рыба и гарнир Максимально простая еда и побольше полезных наполненных жиров Похудеть планирую быстро, используя свои же методики из марафона, поэтому уверена в результате 🔥 Мамы, поделитесь, как вы худели после беременности?

Беременяшки, которые не набирают вес, как вы это делаете? Я в свою первую набрала 20 кг Сейчас идет вторая, уже +7 Но при этом 0 растяжек на животе и упругая кожа . Что делаю? 1. Ем много насыщенных жиров Не фастфуд, а жирный сыр, жирную рыбу, орехи. Жиры очень полезны для кожи и нужны каждой (!) женщине. Лайфхак: в универе у меня не было денег на орехи, я поискала состав и нашла, что их можно заменить подсолнечными или тыквенными семечками. До сих пор иногда добавляю семечки в завтрак 😀 2. Не хожу голодной Явно лишние кг появляются не из-за картошки или хлеба, а когда срываются от голода и едят за троих )) Проверено ☝🏼🫠 3. Не изменяю топу любимых блюд Типа овсяноблина или запеканки с куриным бедром. Супер просто, полезно, сытно,нет лишних ккал и ВКУСНО! Давид сначала некал, а сейчас и сам ест и похудел уже на 12 кг Топ-20 любимых блюд готова есть всю жизнь( реально 😅) А их рецепты с КБЖУ уже включены в новом марафоне А какие лайфхаки у тебя?