МГФЭК: Помощь рядом🤝

📔Новая неделя — новая глава. Поддерживай, спрашивай, предлагай — и даже самый сложный параграф станет интересным приключением. 📚Не бойся ошибиться в первой главе, бойся не дописать её до конца. Вперёд, к новым победам!

Вот и заканчивается первая учебная неделя... 😕Эмоциональных сил затрачено много и у учащихся, и у родителей, и у педагогов! ❓Как восполнить затраченный ресурс? ⤵️⤵️⤵️ ☝️Предлагаем по окончании сегодняшнего дня: ⏰Дать себе время на то, чтобы побыть в абсолютном одиночестве и отдохнуть. Просто полежать и ничего не делать!) 🌳Совершить прогулку!

Дорога на работу (учебу) — это не прогулка. И дорога с работы (учебы)— это тоже не прогулка! Прогулка — это самоценное общение с миром.

⚽️Спорт.

Как ни странно, он добавляет энергию, а не отнимает. А также способствует выработке “гормонов счастья”.

🎧Музыка.

Насладитесь прослушиванием мелодий, которые Вас вдохновляют, расслабляют и заряжают энергией!

🍨🍫В конце концов, купите торт, мороженое, побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким!)  😋Хорошо, что сегодня пятница! #психология

#ПРОФИЛАКТИКА Квартирный вопрос: как реально арендовать жилье, а не спонсировать мошенников⬇️ С началом учебного года в Минск приезжают иногородние студенты. Для многих аренда жилья становится первой самостоятельной задачей.

21-летний студент столичного вуза нашел объявление об аренде квартиры на популярной онлайн-площадке. Якобы собственница квартиры сообщила, что находится за границей, а для убедительности прислала фото паспорта. Чтобы забронировать жилье, молодой человек перевел ей на карту 300 рублей. Однако в день просмотра жилья женщина не отвечала на сообщения, а объявление было удалено...

❗️Помните: не переводите/не передавайте деньги до просмотра квартиры и оформления официального договора. ➡️Больше советов по безопасности - в материале. @police_minsk

🍂 Сентябрь — это не конец лета, это начало нового уровня. Впереди 9 месяцев чистого листа. Захочешь нарисуешь: 👍хорошие отметки; 👍крутые проекты; 👍верных друзей. Не бойся, что будет сложно. Бойся, что будет скучно. ✨Начни год с улыбки — и он ответит тебе тем же.

💻 В Беларуси среди молодёжи растёт вовлечённость в незаконный оборот наркотиков через даркнет Об этом на пресс-конференции напомнил старший инспектор по особым поручениям отдела по организации работы ИДН управления профилактики ГУОПП МВД Роман Бардеев, а мы — в карточках выше 💊

#ТОРМОЗИ_ЛЕТНЕЕ_КОЛЕСО 🦉 РЕЖИМ СОВЫ АТАКУЕТ: как лечь спать до полуночи уже на этой неделе? 👇 Режим совы коварен: он крадёт утреннюю продуктивность, но обещает горы креативности вечером. Это самообман. Хватит договариваться со своим внутренним саботажником. Сделай несколько шагов, чтобы уснуть до  полуночи уже как можно скорее. ✅ Шаг 1. Объявите комендантский час (и поставьте триггер) В календаре жирным шрифтом: «22:30 – ВСЕ ЭКРАНЫ ГАСНУТ». Триггером может быть будильник или конкретное действие: закончили чистить зубы – никакого телефона. ✅ Шаг 2. Дайте мозгу новую игрушку Если просто сесть и смотреть в стену, рука сама потянется к «TikTok». Замените скроллинг на что-то тактильное: - бумажная книга; - лего - раскраска-антистресс. ✅ Шаг 3. Сделайте «сброс тревоги» Перед сном выпишите в блокнот всё, что крутится в голове. Когда вы разгрузите мозг, он разрешит вам отдыхать. ✅ Шаг 4. Ловушка тёплого душа За 90 минут до сна примите горячий душ. Выход в прохладную спальню имитирует естественное падение температуры тела, сигнализируя организму о необходимости засыпать. ✅ Шаг 5. Правило 15 минут Лежите больше четверти часа и понимаете, что сон не идёт? Не лежите! Встаньте, уйдите в другую комнату или почитайте при тусклом свете 10 минут.

Пусть ночь заберет всю усталость, а утро начнется с ясной головы и чашки любимого напитка. 🥰🫶

#психолог_и_я

💡С ЧЕГО НАЧАТЬ? Начинать подготовку лучше за 1–2 недели до начала учебного года. Важно постепенно сдвигать время сна и подъёма — на 10–15 минут раньше каждый день. Важно обратить внимание на вечернее время: желательно сократить время, проведённое за гаджетами, и вместо них начать читать книгу. Важно обеспечить достаточный сон 8–10 часов.  🫥ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА Не зацыкливайтесь на негативных аспектах:ранние подъёмы, контрольные работы. Подумайте о приятном: встрече с друзьями, новых знаниях, интересных мероприятиях.  Могут быть полезны коучинговые техники: обсуждение смыслов учёбы, разделение задач на «лягушек» (неприятные, но нужные дела) и «мармеладок» (то, что даёт энергию).  🔎ПРОВЕРЬТЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО Убедитесь, что за лето: вы "не выросли из стула", не загораживаете широкими плечами себе свет... и у вас есть все необходимые канцелярские принадлежности. Можно добавить на рабочее место вещи, которые будут вдохновлять на учёбу: фотографии, цитаты, мечты.   А вы готовы к учебному году? Поставьте 🤩 - да Или 😐- нет НУ или 🤨- не знаю.

Плавный переход от каникул к школьной рутине требует постепенной подготовки, эмоциональной поддержки и организации режима. ❣Что поможет снизить стресс, восстановить силы и успешно адаптироваться к новым условиям?

🧑‍⚖️ Подростки получили на двоих 16 лет колонии за работу на наркомаркет Девятиклассник из Мозыря и учащаяся одного из гомельских колледжей были задержаны оперативниками с поличным при выполнении очередного задания. Они нашли предложение о заработке в интернете. Ребята прошли обучение и «трудоустроились» наркокурьерами. Несовершеннолетние «‎проработали» менее трёх недель, при задержании при них, а также в тайниках обнаружено свыше 250 г особо опасного психотропного вещества 4-СМС. Приговором суда оба подростка признаны виновными в незаконных с целью сбыта приобретении, хранении и перевозке особо опасных психотропных веществ в крупном размере, организованной группой. Каждому из них назначено наказание в виде лишения свободы на срок 8 лет с отбыванием в воспитательной колонии. 📣Взрослые, интересуйтесь увлечениями своих детей, кругом их общения, в том числе виртуальным. Если у ребёнка появились деньги, гаджеты или иные ценные вещи неизвестного происхождения, следует насторожиться и откровенно побеседовать. При подозрении на совершение преступления незамедлительно сообщите в милицию по телефону 1️⃣0️⃣2️⃣ или через чат-бот «Мы всегда рядом!». ‼️ Напоминаем: лицо, добровольно сдавшее наркотические средства и активно способствовавшее выявлению или пресечению преступлений, связанных с незаконным оборотом запрещённых веществ, освобождается от уголовной ответственности. 👮‍♂️ Подпишись на Редакцию МВД | Instagram

⚡️Задержаны закладчики-дети #увд_могилев #наркоконтроль Сотрудники наркоконтроля Могилевщины при силовой поддержке бойцов ОМОНа задержали четырех минчан 14, 15, 17 и 18 лет. 👮‍♂️Установлено: подельники работали оптово-розничными курьерами интернет-магазина по продаже запрещенных веществ. Фасовали "товар" на мелкие партии, которые затем распространяли через закладки на территории столицы. При них и в тайниках обнаружено и изъято опасное наркотическое средство гашиш. Предложение о незаконном заработке фигуранты нашли в интернете. Преступная карьера продлилась несколько недель. ⚖️Следователями возбуждено уголовное дело. Задержанным грозит до 20 лет лишения свободы. Ответственность за данное деяние наступает с 14 лет! ❗️Родители, контролируйте своих детей! Интересуйтесь их увлечениями, кругом общения, в том числе виртуальным. У ребенка появились деньги неизвестного происхождения, гаджеты или другие ценные вещи?! Он ведет скрытные переписки в интернете?! Это повод для откровенного разговора! ☎️ Если вам стало известно о преступлении - незамедлительно сообщите в милицию. 🎥Комментарий начальника ОНиПТЛ УВД Бобруйского горисполкома Вадима Боложко⬆️ Голосуйте за наш канал 👉 здесь. @pressmvd

🔝ПРАВОВОЙ навигатор🧭 ☝🏻В век Интернета, вступая в дискуссию на интернет-форумах, в социальных сетях, чатах ВСЕГДА НУЖНО ПОМНИТЬ о ПРАВИЛАХ ОБЩЕНИЯ. 📝Оскорбление — умышленное унижение чести и достоинства личности, выраженное в неприличной форме, циничное деяние, противоречащее нормам поведения, принятым в обществе. ❗️🔜В соответствии со СТАТЬЁЙ 10.2 Кодекса об административных правонарушениях данное деяние влечет по части 1 - наложение штрафа в размере до тридцати базовых величин. по части 2 - наложение штрафа в размере от десяти до двухсот базовых величин, или общественные работы, или административный арест, а на юридическое лицо - наложение штрафа в размере от тридцати до двухсот базовых величин. ✅ВАЖНО! 🔜 В каком бы настроении Вы ни были, 🔜 какие бы вопросы не решали, 🔜 В РИТМЕ ВЕКА НУЖНО БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ! ✒️📚Ad impossibilia lex non cogit/Закон не требует невозможного©️ #профилактика #правовой_навигатор

▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ | ✅Мобильное приложение «МЧС Беларуси: помощь рядом». ⚡В настоящее время практически у каждого гражданина есть современный смартфон. Передовые веб-разработки, программы, мессенджеры и приложения сегодня позволяют быть в курсе всех последних событий и новостей. ❗Спасатели рекомендуют❗ 📲Мобильное приложение «МЧС Беларуси. Помощь рядом». ☝️Изучайте правила безопасности сами, а также совместно со своими детьми. 💯Полученные знания помогут сохранить жизнь и здоровье в чрезвычайной ситуации или же оказать помощь терпящим бедствие людям. #профилактика #формула_безопасности

❓Почему социальные сети так сильно влияют на нашу самооценку. ❗️Мозг человека устроен так, что постоянно сравнивает. Это закон прогресса - постоянно сравнивать и улучшать. Так в древних племенах улучшались условия труда и проживания... 🔻Но сегодня мы сравниваем себя не с 20–30 людьми вокруг, а с миллионами тщательно отобранных образов в соцсетях. Что мы видим:

чужие успехи без реальных ситуаций; ◽️ счастливые отношения на камеру; ◽️ красивые тела без усталости и болезней; ◽️ легкие достижения с придуманной правдой.

Мозг не всегда успевает понимать, что перед ним — не всё реально. И тогда появляется ощущение: «Со мной что-то не так». «Я недостаточно успешен». «Я отстаю». Проблема не в вас! Проблема в том, что вы сравниваете свою внутреннюю жизнь с чужой внешней! 🔻Что с этим делать? Всякий раз, когда видите и начинаете сравнивать себя с "картинкой" задавайте себе вопрос: «Что я на самом деле не знаю об этом человеке?»

⚡️Втянула ребенка в наркосбыт #увд_витебск #наркоконтроль В Витебском районе сотрудниками наркоконтроля при силовой поддержке бойцов ОМОНа задержаны двое закладчиков. 👮‍♂️Установлено: 40-летняя жительница Орши и ее 15-летний сын работали курьерами интернет-наркошопа, распространяя "товар" на территории районного и областного центров. При них и в тайниках обнаружено и изъято около 200 г особо опасного психотропного вещества мефедрон. Карьера фигурантов продлилась менее месяца. ⚖️Следователями возбуждено уголовное дело за незаконный наркосбыт. Задержанным грозит до 15 лет лишения свободы. 🎥 Комментарий начальника УНиПТЛ УВД Витебщины Дениса Шкурко⬆️ Голосуйте за наш канал 👉 здесь. @pressmvd

#ПРОФИЛАКТИКА ☀️ЖАРА +40°C! Спасаемся правильно — и знаем, к кому обратиться за помощью Столбики термометров бьют рекорды, и важно помнить: в такую погоду даже обычный отдых может стать рискованным. Чтобы лето радовало, а не приносило беды, соблюдайте простые правила безопасности — а если попадете в сложную ситуацию, знайте: сотрудники милиции всегда готовы прийти на помощь!

🚔 Милиция на посту: усилено патрулирование В зеленых зонах, у водоемов, на пляжах дежурят наряды. Главная цель рейдов — профилактика правонарушений и обеспечение безопасности отдыхающих. Если стало плохо, нужна помощь или вы заметили опасную ситуацию — сразу обращайтесь к сотрудникам милиции. Они помогут сориентироваться, вызовут скорую или подскажут, как действовать.

☀️ Как обезопасить себя в +40: Не находитесь долго под палящим солнцем — чередуйте пребывание на улице с отдыхом в тени или прохладном помещении. Обязательно носите головной убор и пользуйтесь солнцезащитными средствами. Пейте достаточно воды — лучше обычной, без сахара и алкоголя. Ни в коем случае не оставляйте на жаре детей и животных: для них перегрев особенно опасен. Если почувствовали головокружение, тошноту, слабость — не терпите, сразу просите о помощи.

🌊 Только в разрешенных местах! В Минске официально разрешены для купания всего три зоны: Цнянское водохранилище; водохранилище Дрозды; Комсомольское озеро. Купание в запрещенных местах — это риск для жизни и штраф до трёх базовых величин (1 БВ = 45 рублей).

❗️ Помните: соблюдение простых правил поможет избежать неприятностей и по-настоящему насладиться летом. А если ситуация выходит из‑под контроля — не стесняйтесь просить о помощи. Милиционеры рядом и готовы поддержать. @police_minsk

#ПРОФИЛАКТИКА 📈Собираетесь заработать на инвестициях? Сначала посмотрите видео Аферисты в интернете заманивают рекламой супердохода и обещают заработать на инвестициях быстро и легко. Ненастоящие брокеры консультируют и просят пополнять счета несуществующих бирж и даже показывают прирост капитала.

💵Правда открывается – когда деньги со счета вывести не получается, а куратор продолжает «тянуть» из вашего кошелька деньги (якобы это комиссия или налог).

📌Помните: никогда не инвестируйте через сомнительные сайты. Совершайте сделки только на официальных биржах.

#ВОПРОС_УЧАСТКОВОМУ ⛱Памятка для отдыхающего: что можно делать на пляже, а что запрещено

«В Минске по-настоящему летняя погода! Хотим с друзьями провести время вечером на озере. Напомните, что можно и что нельзя делать на пляже», - спрашивает Андрей, проживающий на ул. В. Цвирко.

❓На вопрос ответил участковый инспектор Советского РУВД. Чтобы узнать ответ, перейдите по ссылке.

📝 Напоминаем: вы можете задать свой вопрос участковому лично (придя на #ПРИЕМ_ГРАЖДАН по средам) или отправить его через чат-бот милиции @WeNear_MVD_bot