ЧАКРЫ с Эльмирой Довлатовой

Где найти ПОДАРКИ за регистрацию? 🎁 Наш организм хорошо умеет справляться с коротким стрессом. Произошло что-то опасное или сложное — нервная система быстро мобилизуется: повышается внимание, учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, организм готов действовать. А когда ситуация заканчивается, ему нужно вернуться в спокойное состояние и восстановиться Проблема современной жизни в том, что этот цикл часто не успевает завершиться Рабочие сообщения, тревожные новости, конфликты, финансовые вопросы, забота о близких, десятки незакрытых задач. Один источник напряжения сменяет другой… Это похоже на то, будто вы сделали глубокий вдох… и весь день продолжаете его удерживать

Если такое состояние становится постоянным, нервной системе все сложнее переключаться из режима мобилизации в режим восстановления. Отсюда может появляться ощущение, что вы вроде бы отдыхаете, но не расслабляетесь до конца

Поэтому важно не только ждать отпуска или свободного выходного, а регулярно давать нервной системе сигнал: «опасность закончилась, можно расслабиться» И именно поэтому я подготовила для вас две практики, которые можно попробовать сразу ❤️ 🎁 Практика «Волшебный так» — поможет переключить внимание с привычного напряженного сценария и увидеть другие варианты действий 🎁 Дыхательная практика «Дыхание 4–6» — мягкая техника с более длинным выдохом, которую можно использовать, когда хочется снизить внутреннее напряжение и немного успокоиться Обе практики короткие, поэтому их легко встроить даже в загруженный день Бонусные практики ждут вас здесь 👈🏻 Обратите внимание, что они находятся на платформе GetCourse и доступны только зарегистрированным. Проверьте, что вы зарегистрированы, здесь ❤️