●سایکوتایم●

✅ دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان وزارت علوم با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار می‌کند: 🔶 "وبینار آموزشی کمک‌های اولیه روان‌شناختی در شرایط بحران" 🔺 ویژه کارشناسان مراکز مشاوره و مراکز بهداشت دانشگاه‌های وزارت علوم 🌀 به شرکت‌کنندگان در این دوره آموزشی از طرف دفتر مشاوره و سلامت وزارت‌ علوم گواهی آنلاین اعطا می‌شود. ⏰ زمان: دوشنبه ۹ تیرماه الی چهارشنبه ۱۱ تیرماه ۱۴۰۴ ؛ ساعت ۸ الی ۱۲  💢 لینک ثبت‌نام و ورود: https://mohit.online/event/2jxefh ♦️ سرفصل‌های دوره:  🔅مفهوم و مراحل کمک‌های اولیه روان‌شناختی با تاکید بر بحران ناشی از جنگ 🔅 آشنایی با علائم و واکنش‌های جسمی، هیجانی و رفتاری به ترومای ناشی از جنگ 🔅 اقدامات اولیه در کمک‌های اولیه روان‌شناختی  🔅 تدابیر و تکنیک‌های مداخله برای ایجاد ثبات و کاهش پریشانی حاد 🔅 تثبیت و پیگیری کمک‌های اولیه روان‌شناختی 🔅 خودمراقبتی و دیگرمراقبتی راهبرد بنیادین در مدیریت بحران ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ چرا بمباران خبری روح و روان شما را می‌کشد؟ 🔸 در عصر دیجیتال، افراد در معرض یک جریان بی‌پایان اطلاعات قرار دارند که به آن «بمباران خبری» یا «اشباع اطلاعاتی» گفته می‌شود. این پدیده، که از طریق شبکه‌های اجتماعی، وب‌سایت‌های خبری و پیام‌رسان‌ها تقویت می‌شود، در زمان بحران‌ها مانند تنش‌های سیاسی و نظامی، شدت می‌یابد و می‌تواند تأثیرات مخربی بر سلامت روان جامعه داشته باشد. 🔸 قرار گرفتن مداوم در معرض حجم زیادی از اخبار منفی و ترسناک، به‌طور مستقیم سلامت روان را هدف قرار می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد این وضعیت سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را افزایش داده و به اضطراب، استرس مزمن و افسردگی منجر می‌شود. بر اساس یک مطالعه، بیش از ۳۵ درصد از افراد اعلام کرده‌اند که نیاز به پیگیری حجم بالای اطلاعات، باعث ایجاد استرس و ناتوانی در رسیدن به آرامش در آن‌ها شده است. 🔸 رسانه‌ها برای جلب توجه مخاطب، اغلب از ترس به عنوان یک ابزار استفاده می‌کنند. با تأکید بر تهدیدها و استفاده از تیترها و تصاویر تکان‌دهنده، پدیده‌ای به نام «تورم ترس» (fear inflation) شکل می‌گیرد که واقعیت را با عناصر احساسی در هم می‌آمیزد. این رویکرد، توانایی تحلیل منطقی مغز را مختل می‌کند و افراد را به سمت واکنش‌های سریع و تصمیم‌گیری‌های ناپخته سوق می‌دهد. 🔸 الگوریتم‌های شبکه‌های اجتماعی نقشی کلیدی در تشدید این چرخه دارند. این الگوریتم‌ها برای به حداکثر رساندن تعامل کاربر طراحی شده‌اند و محتوایی را که احساسات قوی مانند ترس و خشم را برمی‌انگیزد، بیشتر نمایش می‌دهند. در نتیجه، کاربران در یک حلقه‌ی بازتولید ترس گرفتار می‌شوند و محتوای اضطراب‌آور بیشتری به آن‌ها نمایش داده می‌شود. 🔸 این رویکرد به شکل‌گیری پدیده‌ی «اینفوتینمنت» (infotainment) کمک می‌کند؛ یعنی ارائه‌ی اطلاعات در قالبی دراماتیک و سرگرم‌کننده که هدف آن بیشتر تحریک احساسات است تا آگاهی‌بخشی. این وضعیت، زمینه‌ساز «دوم‌اسکرولینگ» (doomscrolling) است؛ حالتی که در آن کاربر به‌طور وسواس‌گونه به دنبال اخبار منفی می‌گردد و چرخه‌ی اضطراب و خستگی روانی خود را تشدید می‌کند. 🔸 یکی از خطرات جدی در زمان بحران‌ها، ظهور منابع خبری نامعتبر و انتشار اخبار جعلی (Fake News) است. کانال‌ها و صفحاتی با منشأ نامشخص به سرعت رشد می‌کنند و با انتشار اطلاعات نادرست یا تحریف‌شده، بی‌اعتمادی به رسانه‌های معتبر را افزایش می‌دهند. این منابع از داده‌های کاربران یا «مازاد رفتاری» برای هدایت افکار عمومی و تأثیرگذاری بر روان افراد استفاده می‌کنند. 🔸 برای مقابله با تأثیرات منفی بمباران خبری، راهکارهای مؤثری وجود دارد. محدود کردن زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی و تعیین ساعات مشخص برای پیگیری اخبار، از ایجاد حس فوریت و اضطراب جلوگیری می‌کند. همچنین، اتکا به منابع خبری معتبر و شناخته‌شده، یک اصل حیاتی است. 🔸 مهم‌ترین راهکار، افزایش «سواد رسانه‌ای» است. این مهارت به افراد کمک می‌کند تا اطلاعات معتبر را از اخبار جعلی و محتوای دستکاری‌شده تشخیص دهند و در برابر فریب‌های رسانه‌ای مقاوم شوند. با درک سازوکارهای رسانه و مدیریت هوشمندانه‌ی مصرف اطلاعات، می‌توان هم آگاهی خود را حفظ کرد و هم از سلامت روان محافظت نمود. ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

مردم کمی در شهر هستند و کبوترهای تهران گرسنه مانده‌اند. @neocritic

✅ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه فردوسی مشهد با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند برگزار می‌کند: 🔶 وبینار آموزشی « زیر سایه جنگ، روان‌مان را در آغوش بگیریم  ... ! »  🔅 مدرس: جناب آقای دکتر هاشم قادری روانشناس و درمانگر تروما مؤسس انستیتو ترومای ایران دکترای تخصصی روانشناسی دانشگاه تهران   ⏰ یکشنبه ۲۵ خرداد ماه ۱۴۰۴   ساعت ۱۸ الی ۲۰  💢 لینک ثبت‌نام و ورود:https://mohit.online/event/e5m3t9 ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ راهنمای روان‌شناسی بحران در شرایط جنگی ✍ علی صدوقی 🔺 در میان نگرانی ها و وضعیت پیش آمده امیدوارم نکات زیر رو رعایت کنید: 🔅۱. در بررسی اخبار افراط نکنید روزانه تنها ۲ تا ۳ بار اخبار را از منابع معتبر بررسی کنید. قرار گرفتن مداوم در معرض تصاویر خشونت‌آمیز، اضطراب مزمن ایجاد می‌کند. 🔅۲. احساسات‌تان را بپذیرید اضطراب، خشم، بی‌خوابی یا حتی اشک ریختن، واکنش‌هایی طبیعی‌اند. آن‌ها را انکار نکنید، بلکه از طریق گفت‌وگو یا نوشتن تخلیه‌شان کنید. 🔅۳. تنفس‌تان را تنظیم کنید تکنیک ۴-۷-۸ را تمرین کنید: ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه مکث، ۸ ثانیه بازدم. این تمرین را چند نوبت در روز انجام دهید. 🔅۴. در دل بحران، فعال و مفید باشید با انتشار پیام‌های مفید، حمایت از اطرافیان یا کمک‌های کوچک، احساس معنا و کنترل را در خود تقویت کنید. 🔅۵. با کودکان گفت‌وگو کنید، نه پنهان‌کاری با زبانی ساده، بدون صحنه‌های ترسناک، شرایط را برایشان توضیح دهید. اجازه دهید احساسات‌شان را بروز دهند و به آن‌ها اطمینان دهید که در امان‌اند. 🔅۶. احساس گناه نکنید اگر می‌خندید یا لحظه‌ای آرامش را تجربه می‌کنید. تاب‌آوری روانی یعنی توان بقا و حفظ معنا در دل سختی نه بی‌وقفه اندوهگین بودن. 🔅۷. در صورت بروز علائم شدید روانی مانند حملات وحشت، بی‌خوابی شدید یا افکار آسیب‌زننده، حتماً با روان‌شناس مشورت کنید. 💢 یادتون باشه که در دل هر بحران، مراقبت روانی نه یک انتخاب، بلکه ضرورتی انسانی هست. ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ مطالعه: درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBCT)، افسردگی مقاوم به درمان را به شکل قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد 🔸 یک آزمایش بالینی جدید نشان داد که درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی می‌تواند علائم بیماران مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان را به شکل قابل‌توجهی بهبود بخشد. 🔸 براساس این آزمایش بالینی جدید، درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی به تسکین بیمارانی که پس از درمان‌های رایج همچنان از افسردگی رنج می‌برند، کمک می‌کند. این مطالعه نشان داد که درمان غیرحضوری مبتنی بر ذهن‌آگاهی علائم افسردگی را بهبود می‌بخشد و برای صدهاهزار بیماری که از نظر درمان روان‌شناختی به بن‌بست رسیده‌اند، نویدبخش است. 🔺 فواید قابل‌ملاحظه‌ای که با اثرات دارو قابل قیاس هستند این مطالعه نشان داد که درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی، که تلفیقی از تمرینات مراقبه و اصول درمان شناختی-رفتاری است، در قیاس با شیوه‌های درمانی رایج نقش قابل‌توجهی در کاهش علائم افسردگی دارد. درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی تلفیقی از تمرینات مراقبه و ذهن‌آگاهی- مانند خوددل‌سوزی- و اصول درمان شناختی-رفتاری است؛ رویکردی که کمک می‌کند تا الگوهای فکری مخرب خود را بشناسید و تغییرشان دهید. این آزمایش با حضور بالغ بر ۲۰۰ بیمار از سراسر بریتانیا انجام گرفت که پیش‌تر تحت روان‌درمانی قرار داشتند و داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کردند، اما هنوز از افسردگی رنج می‌بردند. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند. گروه مداخله علاوه بر شیوه‌های درمانی مرسوم در جلسات درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی نیز شرکت کردند. این جلسات بر توسعه مهارت‌های ذهن‌آگاهی و کنترل احساسات دشوار تمرکز داشتند. گروه دوم به شیوه‌های درمانی مرسوم ادامه دادند که تلفیقی از داروهای ضد افسردگی و روان‌درمانی بود. شش ماه گذشت و افرادی که تحت درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی قرار داشتند، نسبت به افرادی که صرفاً تحت شیوه‌های درمانی مرسوم بودند، با بهبود بیشتری در علائم افسردگی خود مواجه شدند. بعضی از داوطلبان علاوه بر شیوه‌های درمانی مرسوم تحت درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی نیز قرار داشتند که نمرات افسردگی آن‌ها در پرسشنامه سلامت بیماران (ابزاری رایج برای غربالگری افسردگی) به‌طور متوسط  ۲.۵ واحد کمتر بود. دکتر صنم حافظ، عصب‌روانشناس و مدیر مرکز «شناخت ذهن» در نیویورک که نقشی در مطالعه حاضر نداشت، به اپک تایمز گفت که درمان غیرحضوری مبتنی بر ذهن‌آگاهی می‌تواند خیلی «مؤثر» باشد، به‌‌ویژه برای افرادی که به دلایلی مثل موقعیت مکانی، زمان یا مشکلات سلامت روان نمی‌توانند در جلسات حضوری شرکت کنند. او گفت: «اگر بتوانید از خانه در این جلسات شرکت کنید، در ابراز افکار درونی خود راحت‌تر خواهید بود. اگر ساختار جلسات مناسب باشد و داوطلبان فعال باشند، جلسات غیرحضوری به اندازه جلسات حضوری مؤثر خواهند بود.» 🔺 چرا درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی در رفع افسردگی مقاوم به درمان مؤثر است؟ اریک لارسن، پرستار متخصص در زمینه سلامت روان به اپک تایمز گفت: «درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی به‌ویژه برای افرادی که افسردگی دائمی یا مقاوم به درمان دارند مؤثر است؛ مخصوصاً برای افرادی که پس از پشت سر گذاشتن شیوه‌های درمانی مرسوم همچنان از علائم افسردگی رنج می‌برند.» این رویکرد برای پیشگیری از بازگشت افسردگی در افرادی توسعه یافته که پیش‌تر از افسردگی رنج می‌بردند، زیرا به بیماران می‌آموزد که به شکلی متفاوت به افکار و احساسات مخرب خود رسیدگی کنند و به فکرِ از بین بردن آن‌ها نباشند. درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای افرادی که نشخوار فکری می‌کنند یا کمرشان زیر فشار استرس خم شده بیشترین تأثیر را دارد. با این‌حال، متخصصان هشدار می‌دهند که این رویکرد مستلزم ثبات عاطفی و تمرین مداوم است و برای بیمارانی که وضعیت بحرانی دارند یا با علائم روان‌پریشی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند مناسب نیست. پروفسور کلارا استروس، از نویسندگان مطالعه حاضر از دانشگاه ساسکس، گفت: «درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی به افراد کمک می‌کند که افکار منفی و خودانتقادی‌ها را به چشمِ فکر و خیال ببینند و آن‌ها را با واقعیت گره نزنند و بدین ترتیب تأثیر عاطفی آن‌ها را به حداقل برسانند. این رویکرد به افراد کمک می‌کند که از تجربه‌های دشوار خود استقبال کنند و در مواجهه با خودشان مهربان‌تر باشند.» حافظ گفت که درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی با روش‌های درمانی دیگر قابل تلفیق است.‌ حدود ۳۰ درصد از افرادی که از اختلال افسردگی عمده رنج می‌برند، تحت تأثیر افسردگی مقاوم به درمان قرار دارند. مری رایان، مشاور پزشکی و از نویسندگان مطالعه حاضر، در بیانیه‌ای بر اهمیت یافته‌های فعلی برای بیمارانی تأکید کرد که پیش‌تر تمام گزینه‌های درمانی را امتحان کرده‌اند. ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ افسردگی یا اندوه: تشخیص تفاوت‌ها و روش‌های کمکی 🔸 افسردگی فراتر از غصه خوردن است. شناخت علائم، ارائه حمایت واقعی و تشویق فرد به عادت‌های سالم تفاوت قابل‌توجهی ایجاد می‌کند. 🔸 معمولاً به کسانی که حس‌و‌حال خوبی ندارند می‌گویند «بی‌خیال باش.» اما برای کسی که از افسردگی رنج می‌برد، چنین توصیه‌ای آزاردهنده و نامربوط است. افسردگی بسیار جدی‌تر از غم و غصه‌های معمولی است. اما چگونه می‌توان تفاوت بین این‌دو را تشخیص داد؟ 🔸 دکتر لیو ژونگ‌شیان، رئیس بخش روان‌پزشکی بیمارستان سونگده در تایپه، نکات مهمی را در رابطه با تشخیص افسردگی، حمایت از عزیزان و پیشگیری از بازگشت بیماری به اشتراک گذاشت. افسردگی: احساسی فراتر از غصه خوردن 🔸 همه گاهی احساس غم و ناراحتی می‌کنند و این احساس معمولاً به مرور زمان کم‌رنگ می‌شود. اما افسردگی ماندگار است و به‌سادگی برطرف نمی‌شود. این عارضه می‌تواند دلایل ژنتیکی، زیستی، محیطی و روانی داشته باشد. برای نمونه، کاهش سطح سروتونین در مغز می‌تواند موجب افسردگی شود. 🔸 دکتر لیو می‌گوید افسردگی چهار نشانه اصلی دارد که عبارتند از: تأثیر (احساس): افراد مبتلا به افسردگی معمولاً با افت شدید خلق‌وخو دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، بی‌انرژی هستند و شور و نشاط زیادی از خود نشان نمی‌دهند. رفتار: افسرده‌ها منزوی می‌شوند، از خانه بیرون نمی‌روند و علاقه خود را به فعالیت‌هایی که پیش‌تر از انجام‌شان لذت می‌بردند از دست می‌دهند. شناخت (تفکر): افسردگی می‌تواند تمرکز و وضوح فکری را مختل کند. افرادی که پیش‌تر از ذهنی دقیق و هوشیار برخوردار بودند، حواس‌پرت یا کندذهن می‌شوند. محرک (انگیزه فیزیولوژیک): افسردگی می‌تواند به مشکلات خواب بیانجامد و باعث بی‌خوابی یا خواب افراطی، کاهش میل جنسی، کم‌اشتهایی و بی‌انگیزگی شود. 🔺 چگونه می‌توان به بهبود و پیشگیری از افسردگی کمک کرد؟ درمان تخصصی یک امر ضروری است، اما عادت‌های روزانه نیز نقش بسزایی در بهبودی و پیشگیری از افسردگی دارند. 🔅۱) تحرک داشته باشید به گفته دکتر لیو، ورزش به مغز کمک می‌کند که سروتونین و دوپامین ترشح کند. هرچه تحرک بیشتری داشته باشید، خطر ابتلا به افسردگی کمتر خواهد شد. ورزش و قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز به پیشگیری از بازگشت افسردگی کمک می‌کند. تحلیل جامعی که در ژورنال آمریکایی روان‌پزشکی انتشار یافته است، نشان می‌دهد که افراد پرتحرک در هر سن و منطقه‌ای کمتر دچار افسردگی می‌شوند. با این‌حال، افرادی که افسردگی حاد دارند، احساس می‌کنند که از انرژی کافی برای ورزش کردن برخوردار نیستند. دکتر لیو می‌گوید به‌جای این‌که آن‌ها را مجبور کنید از خانه بیرون بروند، بهتر است به تشویق و اعتمادسازی بپردازید. حمایت مداوم در بسیاری از موارد باعث می‌شود که افراد به‌تدریج به ورزش تمایل پیدا کنند. 🔅۲) پرورش مغز تریپتوفان، پیش‌ساز سروتونین، برای سلامت روان ضروری است. کمبود تریپتوفان باعث کاهش تولید سروتونین شده و عملکرد طبیعی سیستم عصبی را دستخوش تغییر می‌کند. توصیه دکتر لیو این است که برای افزایش سطح سروتونین و بهبود خلق‌وخو از غذاهای حاوی تریپتوفان مانند جو دوسر، آجیل، سالمون و روغن ماهی استفاده کنید. با این‌حال، مغز ممکن است گاهی نتواند سروتونین تولید کند. در این حالت، مصرف بالای تریپتوفان نیز نمی‌تواند به‌تنهایی افسردگی را برطرف کند. 🔅۳) دارو: احتیاط به خرج دهید داروهای ضد افسردگی در زندگی بسیاری از افراد تغییرات جدی ایجاد می‌کنند، اما همگی خطرات خاص خود را به همراه دارند. لیو معتقد است که تمام داروها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و باید علائم نگران‌کننده را بلافاصله به پزشک گزارش کنید. 🔸 مطالعات نشان داده‌اند که مصرف طولانی‌مدت داروهای ضد افسردگی با افزایش خطر بیماری عروق کرونر، مرگ‌و‌میر به دلیل بیماری‌های قلبی-عروقی و مرگ‌و‌میر کلی ارتباط مستقیم دارد. بیشتر داروهای ضد افسردگی برخلاف داروهای خواب‌آور اعتیادآور نیستند. به گفته لیو، افراد مبتلا به افسردگی حاد ممکن است پس از ۳ تا ۴ هفته درمان به شکل قابل‌توجهی بهبود پیدا کنند، اما نباید در این مرحله از مصرف دارو دست بردارند. قطع زودهنگام دارو می‌تواند موجب بازگشت افسردگی شود که اغلب از فاز اولیه بیماری شدیدتر خواهد بود. به‌طور کلی، افرادی که از افسردگی حاد رنج می‌برند باید دست‌کم ۶ ماه داروی ضد افسردگی بخورند. اگر بهبودی حاصل شد، دوز دارو به‌تدریج کاهش می‌یابد یا مصرف آن به دستور پزشک متوقف می‌شود. 🔺 همدلی بهترین داروست کمک به کسی که از افسردگی رنج می‌برد، مستلزم بردباری، همدلی و پیگیری است. مسئله این نیست که یک راه‌حل فوری پیش پای او بگذارید، بلکه باید به‌طور مستمر در کنار او باشید. با حمایت درست و دریافت کمک از متخصص بهبودی به هدفی واقعی و دست‌یافتنی بدل خواهد شد. ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ انجمن علمی روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند: 🔸 پنل "مشاوره فلسفی چیست؟" 🔅 سخنرانان: استاد مصطفی ملکیان (موضوع سخنرانی: نسبت فلسفه و درمان) دکتر محمدحسن یعقوبیان (موضوع سخنرانی: مفاهیم کلیدی مشاوره فلسفی) ⏰ زمان: شنبه ۱۰ خردادماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۰ الی ۱۳ 🏢 مکان: سالن سیمرغ دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه شهید بهشتی 🔺 حضور برای عموم افراد آزاد است. 💢 فرم ثبت‌نام رایگان: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfE-F-HCjMJMQhK48wgjwAzW3__eSgPXDpi2fRqVpEMwuITcg/viewform?usp=dialog ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ خانه اندیشمندان علوم انسانی برگزار می‌کند: 🔸 "سلسله نشست‌های تخصصی کاوش در چالش‌های اخلاق حرفه‌ای مشاوره و روان‌درمانی در ایران" 🔺 نشست دوم: بنیان‌های اخلاق حرفه‌ای 🔅 با حضور: #حسن_رفیعی 🔅 دبیر علمی: #فرشید_مرادیان 🔅 دبیر اجرایی: #امین_حدادی ⏰ زمان: پنج‌شنبه ۸ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۷:۳۰ 🏡 مکان: خانه اندیشمندان علوم انسانی؛ سالن حافظ 🔹 برنامه به صورت حضوری برگزار می‌گردد. ورود برای عموم، آزاد و رایگان است. ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ روان‌یارا، رویش دیگر و مدرسه تردید برگزار می‌کنند: 🔸 «وبینار معرفی دوره‌ی آموزشی تفکر علمی: روش‌ها و ابزارها» 🔅 با ارائه: دکتر محمدرضا واعظ 🇩🇪 پژوهشگر فلسفه دانشگاه بُن آلمان دکتری فلسفه علم 🔺 شرکت در این جلسه آزاد و رایگان است اما نیاز به ثبت نام دارد. 💢 لینک ثبت نام: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxZRHU86quRsEO4feX3sg-bXweglSnjTsduBPb12NP_noQkg/viewform 🌀 سرفصل‌ها ۱) علم به مثابه شیوه‌ای برای شناخت ۲) ابزارهای استدلال علمی: منطق، شواهد و تفکر نقادانه ۳) مقایسه رویکردهای علوم طبیعی و اجتماعی ۴) اصول وحدت‌بخش در رشته‌های علمی؛ بررسی مطالعات موردی 🔺 به صورت آنلاین در بستر گوگل میت همراه با ارسال فایل‌ ضبط‌شده ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار می‌کند: 🔶 وبینار آموزشی «از بی حسی تا فوران احساسات (آگاهی بخشی هیجانی)»  🔅 مدرس: سرکار خانم انسیه برزویی (روانشناس بالینی/ مدرس دانشگاه فردوسی مشهد)   ⏰ زمان: شنبه ۱۰ خرداد ماه ۱۴۰۴   ساعت ۱۸  الی ۲۰  💢 لینک ثبت نام و ورود:https://mohit.online/event/ae3kk1 ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ آیا «هوش هیجانی» مشکلاتمان را حل خواهد کرد؟ 🔸 زیاد شنیده‌ایم که اگر می‌خواهی موفق شوی، باید احساساتت را کنترل کنی: منطقی باش؛ درس‌هایی که حوصله‌اش را نداری بخوان؛ کارهایی که دوست نداری را انجام بده؛ مدیری که عصبانی‌ات می‌کند را تحمل کن؛ سرکش و زودرنج نباش؛ پشتکار داشته باش و ناخوشی‌ها را بپذیر تا روزی خوشحال و پیروز شوی. به این‌ها می‌گویند «هوش هیجانی». 🔸 دانیل گُلمن، روزنامه‌نگار آمریکایی، در کتابی بسیار پرفروش مفهوم «هوش هیجانی» را بر سر زبان‌ها انداخت. هوش هیجانی بر چند مسئله تمرکز داشت: خودآگاهی، خودمدیریتی، مدیریت روابط و آگاهی اجتماعی. 🔸 گلمن فکر می‌کرد هوش هیجانی دوای همۀ دردهاست. کافی است بتوانیم «رفتارهای بی‌ملاحظۀ آنی» را کنترل کنیم تا بیکاری، طلاق، افسردگی، اضطراب و ملال از میان برود. کافی است یاد بگیریم روابطمان را چطور مدیریت کنیم تا وقت‌مان با ترشرویی، خودنمایی و گریه‌کردن در دستشویی تلف نشود. مروه امره می‌گوید برخلاف آنچه در ظاهر به نظر می‌رسد، هوش هیجانی ابزاری سیاسی است. 📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید: B2n.ir/ut9256 ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

✅ آیا «هوش هیجانی» مشکلاتمان را حل خواهد کرد؟ 🔸 زیاد شنیده‌ایم که اگر می‌خواهی موفق شوی، باید احساساتت را کنترل کنی: منطقی باش؛ درس‌هایی که حوصله‌اش را نداری بخوان؛ کارهایی که دوست نداری را انجام بده؛ مدیری که عصبانی‌ات می‌کند را تحمل کن؛ سرکش و زودرنج نباش؛ پشتکار داشته باش و ناخوشی‌ها را بپذیر تا روزی خوشحال و پیروز شوی. به این‌ها می‌گویند «هوش هیجانی». 🔸 دانیل گُلمن، روزنامه‌نگار آمریکایی، در کتابی بسیار پرفروش مفهوم «هوش هیجانی» را بر سر زبان‌ها انداخت. هوش هیجانی بر چند مسئله تمرکز داشت: خودآگاهی، خودمدیریتی، مدیریت روابط و آگاهی اجتماعی. 🔸 گلمن فکر می‌کرد هوش هیجانی دوای همۀ دردهاست. کافی است بتوانیم «رفتارهای بی‌ملاحظۀ آنی» را کنترل کنیم تا بیکاری، طلاق، افسردگی، اضطراب و ملال از میان برود. کافی است یاد بگیریم روابطمان را چطور مدیریت کنیم تا وقت‌مان با ترشرویی، خودنمایی و گریه‌کردن در دستشویی تلف نشود. مروه امره، سراغ کتاب گلمن رفته است تا دوباره آن را بازخوانی کند. امره می‌گوید برخلاف آنچه در ظاهر به نظر می‌رسد، هوش هیجانی ابزاری سیاسی است. 📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید: B2n.ir/ut9256

✅ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار می‌کند:   🔸 "قلدری و زورگویی در خانواده؛ راهکارهایی برای مداخله و پیشگیری" 🔅 مدرس: دکتر شهربانو قهاری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ⏰ زمان: دوشنبه ۵ خرداد ماه ساعت: ۱۸ الی ۲۰ 💢 لینک ورود مجازی: https://www.skyroom.online/ch/iums/empowerment 🌀 با گزینه مهمان وارد شوید. 🌀 لازم به توضیح است لینک ۱۵ دقیقه قبل وبینار فعال می‌شود. ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

‍ ‍✅ خانه اندیشمندان علوم انسانی با همراهی انجمن علوم عصب روانشناسی ایران برگزار می‌کند: 🔶"هوش مصنوعی (AI) چه بر سر مغز می‌آورد؟" 🔅سخنران: دکتر احمد علی‌پور (استاد گروه روانشناسی دانشگاه پیام نور) ⏰ زمان: پنج‌شنبه ۸ خرداد ۱۴۰۴، ساعت ۱۱ 🏡 مکان: خانه اندیشمندان علوم انسانی، سالن حافظ ┏━━ ☯ ☯ ━━┓ 🆔@Psycho_time1 ┗━━ ☯ ☯ ━━┛

🎥 پاسخگویی شبانه‌روزی به افراد دارای افکار خودکشی مدیرکل بهزیستی استان تهران: 🔹افرادی که با شماره‌های ۱۲۳ یا ۱۴۸۰ تماس می‌گیرند و افکار خودکشی دارند، تحت پیگیری تلفنی و بازدید میدانی مددکاران قرار می‌گیرند. 🔹۲۰ مؤسسه مشاوره با حضور مددکار آموزش دیده‌اند و سوپروایزرهای ویژه مداخله در خودکشی تربیت شده‌اند. 🔹این مراکز حداقل ۵ جلسه مشاوره رایگان به افراد در معرض خطر می‌دهند. 🔹آمار خودکشی در تهران نسبت به جمعیت، در بین ۲۰ استان اول کشور نیست، اما هدف‌گذاری شده تا رشد آن تا پایان سال کاهش یابد. @sharghdaily sharghdaily.com