ДНЕВНИК КОЛЯНА
Open in Telegram
athlete- https://t.me/tendurance ДРУГИЕ СОЦ.СЕТИ: YouTube- https://youtube.com/@cheglakovnikolay Instagram- https://www.instagram.com/cheglakovnikolay VK- https://vk.ru/id310113745 TikTok- https://www.tiktok.com/@cheglakovn Почта- cheglakov.nikolai04@m
Show more2 088
Subscribers
-124 hours
-17 days
-6630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+16
in 1 channels
August '26
+75
in 1 channels
Get PRO
July '26
+807
in 8 channels
Get PRO
June '26
+377
in 5 channels
Get PRO
May '26
+105
in 0 channels
Get PRO
April '26
+68
in 2 channels
Get PRO
March '26
+50
in 1 channels
Get PRO
February '26
+97
in 1 channels
Get PRO
January '26
+101
in 3 channels
Get PRO
December '25
+73
in 0 channels
Get PRO
November '25
+139
in 1 channels
Get PRO
October '25
+47
in 1 channels
Get PRO
September '25
+48
in 2 channels
Get PRO
August '25
+46
in 0 channels
Get PRO
July '25
+131
in 1 channels
Get PRO
June '25
+384
in 1 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+49
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+37
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '24
+103
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | +5 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  +3🤌💆♂️ | 636 |
| 3 |  Если, смотря на меня
Вы давно думаете попробовать ледяную ванну, но не знаете, с чего начать, советую заглянуть в Telegram-канал WANMO 🧊
Там рассказывают, зачем вообще практиковать ледяные погружения, как они могут помогать с восстановлением, бодростью и концентрацией, и главное, как делать это правильно.
И можно бесплатно забрать гайд для новичков @wanmorussia | 923 |
| 4 | ТАК!!! СРОЧНО🚨
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!❌
НЕ ЗАХОДИТЕ | 1 020 |
| 5 |  +5Неделька закончена✅
Ух, что-то прям хорошенько потренировался, но честно, даже не заметил😃
Что это значит?
Не знаю🤷♂️, увидим в ближайшее время🤫😌
Ведь скоро вновь у меня на «заднем дворе» будет Чемпионат России🔜👊
Как уже говорил, не планировал за подготовку делать больше 25ч/в неделю, но оно как-то само вышло😁
А-адаптация📈
Осталось поменьше ошибаться и собирать урожай🌾 | 1 108 |
| 6 |  +4Такс, очередной training day готов✅
Утром сделал одну из своих любимых работ 4по15мин в зоне 3, в целом все четко. Нашел тут дома свою старую гипоксическую маску-решил потестить. Прикольные ощущения! МПК-100 🔜😘
Вечерком катанул на байке, его тоже люблю👊
Потом чуток погрелся в бане, щас спать пойду. Как-то так. Завтра увидимся! | 1 662 |
| 7 |  +5Походу самая объемная неделя выйдет в этот раз😎
Пока на ЧР ездил, сильно упал тренировочный объем, как вернулся- надо было разгрузиться (тоже меньше 20ч.)
В целом не планировал за всю подготовку делать недели больше 25часов, но стремился дойти до этой цифры, конечно через АДАПТАЦИЮ!
И похожу все идет не плохо📈
Сегодня пятница, впереди еще 2 трен. дня, Коля уже сделал 20+часов.
Это конечно конкретно ничего не говорит, но рад, что начинаю быть способным переваривать определенные нагрузки😌
Короче, работаем👊 | 1 289 |
| 8 |  +4Ой, обещал же сюда выкладывать что-то🫠
Короче, очередной качественный аэробный тренировочный день.
На веле кайф кататься, почти 100ку дал утром, сыро, но и я не сахарный😼Работа работается! Контент снимается!🙌
Шучу, не снимается🤫😘
Всем пока, увидимся завтра | 1 291 |
| 9 |  +2УТРО: длинные интервалы даблом между LT1-LT2, минут 80-90 получилась набрать. Больше было похоже на темповую тренировку, останавливался только проверить лактат и попить. | 1 365 |
| 10 |  Короче, теперь в добавок буду рилсы штопать! 🔜👊
Уже давно придумал этот формат для себя, но чето постоянно откладывал💁♂️⏳
Как по мне, идея показывать небольшую, но основную часть дня в коротком формате- прикольно!
Полезно для развития личного бренда, для спонсоров и новых возможностей😏🔝
Буду делать каждый день! Думаю у Вас нет вопросов по поводу моей дисциплины, если вдруг пропущу, то можете официально сказать- ЛОХ🤣🫶
Еще хочу каждый день сюда что-то постить, рассказывать что-то новое и возможно полезное🤫💡
Короче, пока все карты не вскрываю, но hype train тронулся📈😼 | 1 343 |
| 11 | Кстати! завтра дам еще одну новость!😉
Ее характера вы определите сами, ну а пока можете подождать🤣🫶 | 1 393 |
| 12 |  Краткий экскурс для тех, кто влоги не видел. Примерно так это было🫶😉
Видео прислал один из подписчиков🙌😎 | 1 336 |
| 13 | Кто ждал?
Держите💁♂️
YouTube
Короче да, заканчиваю. Много сил и внимания отнимает. Люблю делать контент, но надо взять паузу (пока назовем этот так)
Спасибо всем кто смотрел, ставил лайки и писал комменты. Надеюсь получалась как-то Вас поразвлечь и возможно чему-то научить😇🙌
На сегодня с ютубом- все!💔 Быть может когда-то вернусь…
Только не отписывайтесь, здесь контент будет 🤣🤝 | 1 510 |
| 14 |  Гружу!⏳
Год прошел, ребят!
52 влога снял🤯
Честно не думал, что получится держать этот формат так долго, но я рад, что это сделал! Теперь это история😎
Как загрузиться и дам ссылку, напишу свои мысли по этому поводу🙃 | 1 310 |
| 15 | Скоро будет большая новость!🚨
Вероятнее всего для большинства- отрицательная. Но может и нет😂
СЕКРЕТ🤫
На этой неделе выйдет 52 серия недельного влога, ЭТО ГОД ребятки!!! Прикиньте, что сделал! Можно лет через 10 весь год просмотреть и вспомнить лучшие моменты, КРУТО ЖЕ?!
Короче, вся инфа будет во влоге! Поэтому ждите воскресенье и подпишитесь, чтоб НЕ ПРОПУСТИТЬ🚨
👉ДНЕВНИК КОЛЯНА👈 | 1 696 |
| 16 |  +2Прогулка перед сном | 1 817 |
| 17 |  Video message | 1 478 |
| 18 |  +1А это сегодняшнее утро💆♂️ | 1 617 |
| 19 | ЛЫЖИ ДЛЯ ВСЕХ! | 1 356 |
| 20 |  Video message | 1 323 |
