Это прорыв

🔈КАК СДЕЛАТЬ МИНУС 5 КГ К НОВОМУ ГОДУ? Просто повторяй мой режим, рацион, наши рецепты и слушай мотивацию. 📌Сегодня в клубе началась работа: 1️⃣Все получили списки продуктов, примеры рациона, даже с картинками, конкретными блюдами и граммами. 2️⃣А еще нашли свое фото, форма на котором вам очень нравится. Вот моё. 2021 год, 62 кг, рост 173, ем в Турции всё, что хочу - и нисколько не толстею. Так работает режим, хороший метаболизм и тренированное тело. К чему мы и идем в клубе🙂 Быть человеком, который выглядит так, как хочет, свободным от еды и всех этих пищевых зависимостей. Который тренируется в кайф и ценит свое тело.

Желаю нам за оставшиеся 30 дней до 2024 сделать то, что мы так хотим, но все откладываем! Жениться. Выйти замуж. Развестись. Похудеть. Поправиться. Бросить курить. Сменить прическу, машину, работу. Обновить гардероб. Освободиться от зависимости или попасть в новую. Начать ходить в спортзал или обрадоваться, что абонемент наконец закончился. Не так важно, что именно. Просто сделать что-нибудь, что принесет нам радость и веру в себя. Вчера я запустила клуб! 100 дней моего режима, отличное время: 30 дней до нового года, 100 - до весны 1 марта. Только представьте какой вы можете стать к весне. А можете как обычно не стать🤷🏿‍♂️ Почувствуйте масштаб: когда за собой и неделю уследить непросто, тут сотни человек найдут в себе силы. Похудеть. Встать с дивана. Сменить работу. Выйти замуж. Развестись. Стать лучше. Сообщение пришло: как можно к вам попасть? А что стоимость 1000 ? Или я не правильно поняла🙈 Всё правильно поняли. Подписка на клуб стоит 990 в месяц. Это супердоступная цена для всех. На конфеты и печенье вы точно тратите больше. Поэтому прекратите откладывать себя, свою жизнь, свое лучшее на потом. 🟥Присоединиться: @Club100days_bot Доступ будет открыт только сегодня и завтра. Не пропустите этот момент. Оплата только в боте. По всем остальным вопросам присоединения и участия пишем сюда: @project_5weeks

Самый лучший новогодний подарок себе - это не очередная «кофточка» и банки из лэтуаль. самый лучший подарок - это собственные изменения. В лучшую сторону. С максимальным вниманием. Впечатляющим результатом. Когда меняешься так - что назад возврата нет. Я вдохновляю. Заставляю встать с дивана. Делать каждый день маленькие дела, вместо того, чтобы годами рассуждать на глобальные темы и готовиться к лучшей жизни. Большие перемены происходят маленькими шажками. Регулярными действиями. Нашей силой и желанием менять то, что не нравится. В теле, в жизни, везде вокруг.

Екатерина, спасибо большое!!! Это просто новогодний подарок!!! Почти за даром 💖😊

Лучший новогодний подарок - это не тряпки и не банки из лэтуаля. Лучший подарок себе - это изменений.

Рецепты для клуба🥗 Все работает! Мы начали! Я выдохнула🤞🏻🤪 сегодня мы собираемся, включаемся, настраиваемся. Завтра начинается наша работа: замеры, продукты, выбор своего режима. Про все будем разбирать подробно: 📌Интервал 📌Дефицит калорий 📌Пп и тренировки 📌Завтраки и ужины 📌Списки продуктов, что можно и что нельзя 📌Мои рецепты 📌И конечно ежедневная, ежеутренняя аудио мотивация🔥 Разницу во времени я учла, и все материалы будут выходить вечером, чтобы и на Дальнем востоке и в Санкт-Петербурге утро у нас начиналось одинаково🙌🏻

1️⃣Можно выбрать подписку на месяц за 990 2️⃣или на 2 месяца со скидкой 20%. ❗️Лучше брать сразу два. Выгоднее по цене и для мотивации полезней, чтобы в новогодних заботах не забыть о своих целях и планах🙌🏻 @Club100days_bot @Club100days_bot @Club100days_bot ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ на 3 месяца купить сейчас нельзя, те кто идет на 100 дней, просто продлят доступ дальше. 🔻После оплаты вам сразу же в боте придет ссылка на закрытый канал «КЛУБ 100 ДНЕЙ». Если вы уже оплатили и перешли по ссылке, то просто найдите канал в списке телеграма. 🔻Оплатить можно только в боте, потому что вы оформляете подписку на 30 или 60 дней. За день до окончания срока бот вам напомнит об истечении срока и продлении. Автопродления, автосписывания нет. 🔻По всем остальным вопросам оплаты и присоединения можно написать мне лично: @project_5weeks

❗️❗️❗️ОТКРЫВАЮ ДОСТУП В КЛУБ! ВСЁ ГОТОВО❤️‍🔥 Сегодня 1 декабря и мы начинаем! 30 дней до Нового года, 100 дней до весны, пора! Про еду, вес, тело, режим и другие цели. Много моей мотивации, режима и фокуса на изменениях. В закрытом канале клуба вас уже ждет вся важная вступительная информация. 🛑Присоединяйтесь, вот ссылка на оплату и закрытый канал⤵️⤵️⤵️ @Club100days_bot

Клуб - это не прорыв за тыщу. Не надо путать эти понятия) сегодня все выберут себе первый вызов на 30 дней и будут его придерживаться. Все сами ответственны за свой результат. Никого насильно тащить за собой я не буду😈 Я сама буду на интервале эти 30 дней, весь процесс своего питания буду показывать. Вы можете выбрать любой другой способ снижения веса или режима, который вам нравится.

Много шокированных сообщений приходит: Что? Что??? 1000 рублей в месяц?😂 Ага. Подписка на клуб стоит 990 рублей в месяц. Я так решила. Пусть возможность измениться, моя мотивация и работа будут доступны всем. Клуб - наше сообщество единомышленников🙏🏻 Сейчас дописывают бота, я доделываю все материалы и вечером мы начинаем. 🟥Ссылка на клуб будет здесь в 13-00 мск. Успевайте присоединиться и начать сегодня вместе с нами! 🔻Приглашайте подруг, отправляйте им этот пост или просто ссылку на канал t.me/project5weeks

Я уверена, что это будет классное время, когда мы наконец сделаем и достигнем всего, что так хотим! Про еду, про вес и тело. Про другие, гораздо более важные цели. 💡Мои личные 30 дней декабря будут посвящены интервалу. Каждый выберет свою аскезу: без сладкого и сахара, без булок и обжорства, без лени и нытья. С нормальной едой, с красивыми завтраками и легкими ужинами. Я хочу сделать клуб постоянным, но пока ставлю себе цель на 100 дней до 1 марта. Это как в похудении - если мы говорим, что я ❌БОЛЬШЕ НИКОГДА❌ не ем пирожные, мозг тут же взбунтуется и мы сорвемся, поэтому стоит говорить себе, я в режиме на 100 дней, а там посмотрим. Когда 1 марта вы станете на 20 килограмм легче, а тело станет подтянутей и здоровей, возвращаться обратно в углеводный зажор не захочется. Так работает мотивация. А в клубе будет не только еда. Вместе мы пройдем Новый год, подведем итоги, поставим цели. Выйдем без срывов из НГ праздников, и за зиму отлично подготовим себя к весне. 🟥ДОСТУП К КЛУБУ БУДЕТ ОТКРЫВАТЬСЯ КАЖДОЕ 1 и 2 ЧИСЛО МЕСЯЦА. Присоединиться можно будет только в эти дни. Будет подписка на 1 или 2 месяца. Лучше сразу брать на 2 месяца - она дешевле со скидкой и вы сразу себе говорите "я в режиме на 2 месяца". 🟥ТЕ КТО СЕЙЧАС В ПРОРЫВЕ: вы можете присоединиться сейчас. Это полезно для мотивации, настроя и вашего похудения. А можно присоединиться после курса с 1 января. Вы уже придумали-поставили себе первую цель на 30 дней?😉

🟥ДОСТУП К КЛУБУ ОТКРЫВАЕТСЯ 1 ДЕКАБРЯ! Включайте уведомления! Завтра мы начинаем! Мне ужасно не терпится поскорее собрать свою команду, поприветствовать всех в первом эфире и сказать: Мы начинаем!🔥🔥🔥 Теперь красивая правильная полезная еда, работа с телом, с собственным настроем станет нашей ежедневной реальностью.

Клуб - это не прорыв. Никого насильно тащить в лучшее будущее я не буду. Все сами выберут свой вызов на 30 или 100 дней и будут его придерживаться. Я сама иду к 60 кг, и буду показывать весь свой процесс. Я уже говорила, что клуб появился потому что мне нужны единомышленники. Люди, которые сами понимают, что сейчас что-то идет не так. Стоимость будет супердоступной для всех, у меня нет задачи заработать на клубе. Но и бесплатным я его делать НЕ БУДУ. Мне не нужны наблюдатели, кто ничего не делает, а ждет чуда или кого-то кто их потащит в светлое будущее. Мы обсуждали с вами стоимость, и большинство проголосовали за стоимость до 1000 рублей в месяц. Ок, хорошо🙂 БЛИН, ДО 1000 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ ВСЕГО! Я хочу сделать клуб постоянным, но пока ставлю себе такой срок - 100 дней до 1 марта. А дальше посмотрим. мы не задумываясь тратим на конфеты, булки и печенья в разы больше. Поэтому, уверена, такая цена будет доступна для всех. Да?❤️

Если мы говорим: 30 дней без сладкого и сахара, без хлеба и выпечки, с тренировками и чтением, бегом и йогой, это будет просто очередной акт насилия над своим телом и волей, который закончится очень быстро. Нужно скорректировать рацион и ввести физо? Ок. Мы этим займемся. Но в 80 кг мы все тут не за неделю пришли. Вот простой работающий способ про еду: 🥨Убираем весь сахар, все эти сладости, мед, типа обезжиренный зефир и легкие конфеты. 🍯Заменяем все сладкие напитки на чистую воду. Сок, кола, шапмпанское - к воде не относятся 🍪Едим последний раз за 3 часа до сна. Последний раз - это последний раз. Всякие там "бутербродики", "творожечки" и "сухофруктики" - мимо не пролетают. ❗️ЭТОГО ДОСТАТОЧНО! Не стоит ставить себе горку целей, чтобы быстро на них забить. 🔻Научиться не переедать, вовремя останавливаться. 🔻Научиться правильно питаться, чтобы еда шла на пользу, а не в бока. 🔻Научиться не заедать эмоции и стресс. Начинаем 1 декабря. Расскажите, что обязательно должно быть в клубе?

❗️ВОТ КОНКРЕТНАЯ РАБОТАЮЩАЯ ТЕХНИКА хоть на похудение, хоть на вставание с дивана наконец! 1️⃣Представьте, что в среднем вы проживете 70 лет (средняя продолжительность жизни в России 71,6 лет). Смотрите на картинку - тут 7 человек, которые стоят в ряд. Это как дни недели - с понедельника по воскресенье. 2️⃣Представьте, что каждый день недели изображает 10 лет. При таком раскладе, если мне сейчас 25 - значит, у меня уже середина среды. Если мне 30 - то утро четверга, а если 47, то вечер пятницы. 🟥Даже если нам повезло и сейчас только конец вторника или среда, как думаете, быстро ли пролетит время до воскресенья? 🟥Есть ли у нас время откладывать свою жизнь в лучшем теле, откладывать внимание к себе и своему здоровью, и все другие нужные нам цели? Какой у вас день недели?

«Вот прошёл ещё один год. Я надеюсь, он был прекрасным и счастливым. Ты заработала много денег, наладила личную жизнь, вышла замуж, родила, похудела на 20 кг, отдохнула на море…», ну и так далее. Каждый год 31 декабря я пишу себе письмо. Загадываю желания, ставлю цели, замахиваюсь на мечты. Классная традиция, отличная привычка. Есть одно «НО». Если перечитать эти письма за все последние годы, они выглядят подозрительно похожими друг на друга😒. Я думаю, и у вас тоже что-то похоже-подобное. Снова пишу желания, пью шампанское с пеплом. Верю в эту хрень. Удобно, вставать с дивана не надо, только работает не очень. В новом году я буду тренироваться, правильно питаться и вообще стану осознанной радостной прекрасной женщиной в гармонии и балансе🌈🌈🌈🌈 А пока Новый год не наступил надо как следует поесть, полежать и вообще мне некогда!🙈 Нам всегда кажется, что впереди еще много времени, что наступит какой-то особый момент, что наконец когда-то я смогу. БЕЗ хлеба, БЕЗ булок, БЕЗ нытья и лени. Только момент никак не наступает. В клубе мы будем ставить РЕАЛЬНЫЕ цели, будем писать планы на год, и сделаем так, чтобы они реализовались.

Кто-то: 30 дней без сладкого и сахара, без хлеба и выпечки, без алкоголя и плотных ужинов, с утренней зарядкой и чтением перед сном. Еще тренировок, растяжки, осознанности и спокойствия! Вы кого обманываете? Себя или меня?😅 ❌Чем БОЛЬШЕ на себя взвалишь, тем ДАЛЬШЕ не уедешь, мы проверяли это много раз! Это как ежегодные новогодние обещания, которые повторяются каждый год, но никогда не исполняются.