Это прорыв

❗️И по целям в весе❗️ За 100 дней работы в клубе можно убрать 10-15-20 лишних килограмм. Только представьте, какая вы МОЖЕТЕ БЫТЬ весной. А можете, как обычно, НЕ быть. Снова искать диету, способ, коктейль, секрет. В клубе мы будем писать ежедневные отчеты, следить за реализацией своей цели и все будет максимально сами ответственны за свой результат🙏🏻

😐Я конечно не набрала 20 кг после родов, я не стала жрать конфеты пачками и пить пиво, дело не в этом. Мне просто стало труднее находить время на себя, на тренировки, на свой режим. Минимальный вес в этом году 63 кг. Но тело совсем другое, чем было раньше. Да, у меня мало свободного времени, я полностью занимаюсь ребенком, работаю, и понимаю, что какого-то особого удобного времени в ближайшие лет десять со мной не случится. Вот так и возникла идея клуба. ❗️Я ставлю себе сейчас цель - 100 дней режима. К 1 марта я хочу прийти к весу 60 кг (рост 173), и дело не в цифре, а качестве тела. Я хочу вернуть регулярные тренировки, почистить питание, сделать тело таким, как оно было раньше. Конечно, я это сделаю. Но мне нужно единомышленники, я хочу сообщество людей с кем мы постоянно будем в процессе своей лучшей трансформации. 🟥🟥🟥Я открываю клуб 1 декабря. Каждый месяц мы будем делать себе вызов, челлендж, каждый выберет свой вариант. Подумайте и продолжите в комментариях фразу - 30 дней я....⤵️⤵️⤵️ 🔻худею на 5 кг 🔻без сладкого и сахара 🔻регулярных тренировок 🔻на интервальном голодании 🔻без плотных ужинов 🔻без хлеба и выпечки 🔻утренней зарядки и чтения перед сном (книг, а не страниц озон и вайлдбериз😁) А я сделаю так, что вы это действительно с д е л а е т е. Выбирайте свой вариант, и вместе мы пройдем этот путь. Все подробности клуба, ссылку на закрытый канал и доступ скоро выложу. Включайтесь и настраивайтесь, начинаем 1 декабря. Сейчас - лучшее время, чтобы начать. Через 30 дней Новый год, через 100 - весна.

🟥НА ФОТО Я 76 КГ РОВНО ГОД НАЗАД: Человек, который изменил весь мой режим😀 За этот год я прошла путь с 73 до 63. 73 был мой максимум в декабре 22 года сразу после роддома. До рождения Софии я была дисциплинированным, правильно питающимся, постоянно тренирующимся человеком со строгим режимом. 8 йога-тренировок в неделю как тренер и еще 2 своих с тренером. В Прорыве я говорила - ЛЕГКО держать режим, ЛЕГКО найти время на тренировки, ЛЕГКО готовить правильную еду. И тут появился человек, с которым весь мой режим перевернулся на 180 градусов😝 Кстати, преподавать йогу я так и не начала пока. Зато у меня есть 2 часа в неделю на свои тренировки, после которых я бегом мчусь домой. Еда тоже претерпела изменения. Я постоянно и много готовлю и борюсь с семьей за свое пп. Получается, если честно по-разному. У вас хватает времени на работу, семью и все свои дела?

На самом деле мы постоянно говорим о том, как нам надоело жить в толстом теле, но не готовы вкладываться ни временем, ни усилиями, ни уж тем более деньгами. Я могла бы сделать клуб бесплатным, это не сложно. Но тогда там было бы несколько тысяч молчаливых наблюдателей. А вдруг! Вдруг там мне подскажут секретный способ, легкую диету, быстрое решение от зажоров! Не подскажут. Нигде. Не бесплатно. Не платно. Никак. Только сами мы делаем свое тело и свою жизнь такими, какие они есть сейчас. Поэтому собирайтесь пожалуйста. 1 декабря начинаем. Будем не только про вес еду тело, но и про любые другие более важные цели и дела✨

По стоимости: прорыв стоит 4900. На клуб могу поставить хоть 10 000 в месяц и соберу отличную мотивированную команду. Но клуб - это не про деньги. Хочу, чтобы внимание к своему телу-здоровью, единомышленники и моя мотивация были доступны максимальному количеству людей. ❌Я знаю, как трудно иногда худеть. ❌Я знаю, как не просто идти этот путь в одиночку. ❌Я знаю, как иногда хочется, чтобы тебе чуть-чуть подсказали, помогли, вдохновили. 🟢Поэтому цена будет доступной для всех. Для всех, кто хочет меняться. Какую цену вы считаете справедливой за месяц вашего режима? 500? 1000? 3000? ❓Подумайте, какая сумма может вас мотивировать что-то делать, а не просто посмотреть, как другие делают то, что хотите вы. Будьте честны: Один поход в магазин за конфетами - минус тысяча. Пятничные роллы - минус 2000. Я за то, чтобы начать вдолгую вкладывать в себя по-другому. Не едой через рот, как это делают ВСЕ люди с лишним весом.

🟥СКОЛЬКО БУДЕТ СТОИТЬ УЧАСТИЕ В КЛУБЕ? Он не будет БЕСПЛАТНЫМ. Всё бесплатное забывается через 5 минут. Но он будет ОЧЕНЬ ДОСТУПНЫМ для всех. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сейчас я уже готовлю новые рецепты для клуба. Овсяноблин, домашняя шаурма, салат с тунцом, скрэмбл, мясо и овощи. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ У меня нет цели заработать на клубе❌, тут другая цель. Создать сообщество людей, которые выбирают себя. Которые стараются для себя. Которые через еду становятся лучше, а не наоборот. Заботятся о своем теле и здоровье. Постоянно. Всегда. Не неделю и не месяц. Я сама сейчас снижаю вес и борюсь за качество тела, мне нужны единомышленники! Не те, кому посмотреть, а те, кто готов сам менять свою жизнь. Не те, кто хочет всё бесплатное, но годами только растит вес, отговорки и обиды на жизнь, тяжелую кость и обстоятельства.

Cмотрите, до Нового года осталось 30 дней, а до весны 100! Раньше я делала большой проект Сто дней до Нового года, где мы работали не только над похудением и телом, но и про другие цели, которые давно хотелось достичь, но как-то все откладывалось. 🟥Как думаете, стоит уже сейчас замахнуться на стодневку к весне и 1 марта? результаты там были грандиозные! Потому что обычно мы живем в рутине и забываем о том, что нам важно и хочется. Также и с похудением - головой я все понимаю, тоже хочу минус 3 за неделю, минус 10 за 3 месяца, но так и не могу сама начать. А теперь у нас будет целое сообщество единомышленников, которые идут к своей цели хоть месяц, хоть 100 дней. Сейчас я выбираю между несколькими вариантами: 1️⃣начинаем клуб с 1 декабря, сразу поставим сроки, на 30 дней 2️⃣или на 100 дней к 1 марта 3️⃣начинаем клуб с 1 января, а в декабре проведем короткий интенсив по подготовке к Новому году, чтобы сейчас убрать быстро максимальный вес Что лучше? Расскажите и проголосуйте за один из вариантов. Давайте решим вместе.

Жалею, что не начала неделю назад🥹 В прорыве сегодня первые замеры после недели работы, у всех минус 3, минус 4, минус 5 кг даже с небольшого веса. Да, я умею так делать❤️ Кто опоздал, кто хочет в наш постоянный клуб похудения, помашите мне в комментариях, скоро начинаем подготовку к новому году💥

Слева - это мой ужин. Справа - ужин 14-летнего подростка, который тренируется, бегает и прыгает без остановки. Потом он еще добавит туда фрукты, конфеты, бананы, хлебцы. Суть в том, что мы все едим как ТРИ ТАКИХ ПОДРОСТКА, а дальше идет на диван лежать под соцсети. Сохранять "классные" диеты и рецепты на Новогодний стол. В Прорыве идет третий день режима, живот у всех уже втянулся. Молодцы те, кто начал. ❗️Те, кто пока готовится - настраивайтесь тоже. У нас же в планах долгосрочный клуб, где не неделю и не месяц мы будем вместе, а постоянно! Я готовлю программу, пожалуйста помогите мне и выберите то, что вам нравится больше⤵️⤵️⤵️ PS Девушка, победившая в голосовании, ты где? Пишите мне в лс.

🔉ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ: СОБИРАЕМ ТАРЕЛОЧКИ Если нас не устраивает наш вес и внешний вид, ответ один - кто-то ест слишком много. И чем раньше мы поймем эту простую истину, тем быстрее придем в форму. Все любят эту рубрику "тарелки". Показываю, что готовлю сама, что едят в прорыве.