Это прорыв

Я ИЩУ ПОМОЩНИЦУ/АССИСТЕНТА/СВОБОДНЫЕ РУКИ И СВЕТЛУЮ ГОЛОВУ❤ Хорошая оплата и интересная работа на 1-2 часа в день. Ищу человека, который умеет быстро включаться, легко соображать, может делать задачи хорошо, быстро, адекватно. Занятость 1-2 часа в день, на связи в течение дня, только онлайн. Хочу чтобы это был человек, который понимает чем мы тут занимаемся, возможно участвовал в Прорыве. 🔻Обязательно: позитивное отношение к любым задачам, самостоятельность в принятии решений, умение четко формулировать свои мысли, 100% грамотность. 🔻Если это вы, напишите мне в вк https://vk.com/allexandrova1, коротенький рассказик о себе и почему мы с вами точно сработаемся👌🏻 в ответ я отправлю тестовое задание. ❌Не пишите: расскажите мне/объясните мне/а что за работа? А куда приходить? А у меня получится? А смогу ли я, если … Я работаю быстро и много. Того же хочу от нового человека в нашей команде🙂

«Как же это вкусно! Даже муж, который на дух не переносит мои пп эксперименты и не признает ничего кроме жареной картошки с мясом, сказал как это вкусно!🤤». ✅Сегодня в клубе новый рецепт: готовим творожные бейглы! Вкусная выпечка без сахара, масла, белой муки: для всех, кто худеет. Вот, получилось у всех👌🏻 ✅На приготовление я потратила 5 минут + 15 в духовке. Люблю только такие рецепты: быстрые и простые. Уже добавила этот рецепт в Прорыв! Приготовьте и попробуйте!

Каждую неделю у вас будут такие результаты. Создаю сообщество людей, которые каждый день становятся лучше. В клубе все точно знают, что есть, что приготовить, как улучшить свой рацион не чувствуя голода и жесктих ограничений. На 24 часа открываю доступ в клуб: @club100days_bot Стоимость подписки на месяц 990 рублей, на два - со скидкой 20%. Присоединяйтесь!

НАЧИНАЕМ НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТОВ! 🔻Вся эта неделя посвящена самым вкусным, легким и подходящим всей семье пп рецептам. Я собрала любимые и простые пп рецепты, которые подойдут вам и понравятся семье. Если ваши дети перестанут есть чипсы и конфеты ежедневно, а мужа мы будем кормить хорошим мясом, вместо пельменей с майонезом, выиграют все! ✅Задача и идея клуба в том, чтобы создать сообщество людей, у которых цель не только просто похудеть, но и научиться через еду становится лучше, а не только тяжелее на 20 кг. Еда - может давать нам энергию, силы, здоровье, а может и забирать. Горы углеводов, хлебное питание, сахар - делают нас толще, инертней, старее🙄 За первую неделю в клубе, у нас вот такие результаты👇👇👇

🥦ЗАПИСАЛА ПО ШАГАМ РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОГО СЫРА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ❗️ Вместо магазинного альметте с 75% жира, делаем простой домашний вариант, который можно есть практически без ограничений. Это идеальная намазка на бутерброды, хлебцы, овсяноблин с авокадо и красной рыбой🙂 Нужен замороженный кефир. У меня 0,5 л жирность 2,5% 1. Заморозить кефир прямо в упаковке. Я с вечера убираю в морозилку 2. На марлю или чистую ткань в сито или дуршлаг кладу замороженный и оставляю в течение нескольких часов. 3. Кефир растаял, сыворотка стекла, в марле остался готовый творожный сыр. 4. Его вкус будет полностью зависеть от того, что мы добавим. У меня это лимонный сок, соль, паприка и сухой чеснок по вкусу. 5. Отлично подойдут сушеные укроп, петрушка, базилик или чеснок. ⭐️В итоге меньше жира, меньше калорийности. Полезные пробиотики из кефира и отсутствие кучи соли и усилителей вкуса.

День рождения — не обязательно повод есть торт, салат, горячее, хлеб, шоколад, сладкое и полусладкое. Как и Новый год тоже🎄Это все НЕ повод объедаться, как в последний раз. Рассказываю про наш годик😊 https://vk.com/wall321257763_12241 ⤵️

🟥ПОЛЕЗНАЯ ПОДБОРКА С ВАЙЛДБЕРИС Я помню про полную подборку ВБ покупок, которые облегчат путь похудения😁 Хочу туда собрать все мелочи, которые помогают. Маленькую вафельницу, кухонные весы, разные виды пп муки. Варенье без сахара, сковородки хорошие. Протеиновые батончики и печенье. Много всего! Кто что-то полезное покупал для нашего процесса? Поделитесь идеями! Может вместе соберем целый полезный пост покупок с вайлдберис. Кстати, это может быть и идеями новогодних подарков😎 я начну! Буду добавлять в комменты сейчас⤵️

🟥ХОРОШИЕ ПОКУПКИ С ВАЙЛДБЕРИС Я помню про полную подборку ВБ покупок, которые облегчат путь похудения😁 Хочу туда собрать все мелочи, которые помогают. Маленькую вафельницу, кухонные весы, разные виды пп муки. Варенье без сахара, сковородки хорошие. Протеиновые батончики и печенье. Много всего! Кто что-то полезное покупал для нашего процесса? Поделитесь идеями! Может вместе соберем целый полезный пост покупок с вайлдберис. Кстати, это может быть и идеями новогодних подарков😎 я начну! Буду добавлять в комменты сейчас⤵️

Орехи! Важный источник полезных жиров. Знаю, что часто в обычной жизни мы не едим орехи. Дорого, никогда не ели, не понимаю зачем. У нас в городе в магазинах орехи не вкусные. Нашла вот такие на ВБ, постоянно заказываю эти: 🔻Ореховая смесь сырая: https://www.wildberries.ru/catalog/150227590/detail.aspx?targetUrl=LC&size=251910527 Eco Valley Смесь ореховая сырая 1кг 🔻Кешью жареный: https://www.wildberries.ru/catalog/150928364/detail.aspx?targetUrl=LC&size=252938155 Eco Valley Кешью жареный крупный, 1 кг Крупные, чистые, целые орехи. Жареные — вкуснее и жирнее. Если вы на похудении, то выбирайте сырые орехи, до 50 грамм в день. Еще я заказывала такое манго https://www.wildberries.ru/catalog/143767404/detail.aspx?targetUrl=GP&size=242719820 Eco Valley Манго натуральное сушеное без сахара Но мне кажется оно вымоченное в сахаре, хоть и магазин говорит, что нет. Слишком сладкое, но как альтернативная замена конфетам в ограниченном количестве, почему бы и нет😄

ПРИМЕРЫ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: так сейчас идет работа в клубе🙂 Каждый день у нас по 500 вариантов всех завтраков, обедов и ужинов. Все начали режим, показывают свою еду, никак не страдают, а прекрасно себя чувствуют. Разбираем ошибки в рационе, находим компромисс со своей ленью и желанием сорваться. Клуб - это не готовая программа питания, это то, как понять, как конкретно тебе нужно худеть. Замечательно, что это не короткий недельный марафон, а целых 100 дней режима. Мотивация - возникает и снижается, так было есть и будет. И это никак не влияет на наш постоянный процесс улучшения себя✌🏻

Вот эта ерундовая штука за 100 рублей спасла многих худеющих от тысячи калорий, которые мы съедаем сами того не замечая. Привычка все жарить, жарить в куче масла, лить его прямо из бутылки на сковородку или в салат — сразу плюс 5 кг лишнего веса за год. Из таких мелочей складывается здоровый режим и хорошее качественное тело. Немедленно купите себе такую штуку!✌🏻 Конкретно у меня вот такой: https://www.wildberries.ru/catalog/103463497/detail.aspx?targetUrl=LC&size=162264486

💡ПОДБОРКА С ВБ ПОЛЕЗНЫХ ШТУК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Это все я купила и проверила😁 Я помню, что обещала выложить с артикулами, то, что помогает нам худеть и облегчать весь процесс еды. Вечером доделаю пост и выложу со ссылками 📌Постоянно заказываю разные протеиновые печенья и батончики, ищу хорошие, сравниваю вкус и состав. 📌Фруктовая пастила без сахара, как замена конфетам 📌Орехи! Намного лучше, крупнее и вкуснее, чем у нас в магазинах и киосках. Кажется еще и дешевле 📌Всякие распылители для масла, сковородки, чтобы овсяноблин и яичный ролл не прилипал и пр. Делаем такой обзор, актуально?🙂

Клуб - это закрытый канал в телеграме. После оплаты в боте вам сразу же придет ссылка на клуб. Вы присоединяетесь и уже сегодня начинаете делать. Не ждать чудес, не искать диеты, не самостоятельно разбираться. У нас 100 совместных дней до 1 марта, включая первые 30 до Нового 2024 года. Мы работаем в спокойном легком темпе, без жестких ограничений: 🔻какие продукты нужны (простые и доступные) 🔻что на завтрак и ужин (примеры с разными вариантами) 🔻какая калорийность нужна для похудения 🔻в программе можно сыр, шоколад и пр допы (это не диета, это новый образ жизни) 🔻как худеть на интервале, на подсчете ккал, просто на режиме ✅Вы выбираете подписку на месяц или два со скидкой. За сутки до окончания подписки бот вам напомнит о продлении. Автопродления, автосписания нет. ✅Доступ в клуб закрывается сегодня, бот будет отключен до января. ✅если не получается оплатить, пишем сюда: @project_5weeks

Клуб - это закрытый канал в телеграме. После оплаты в боте вам сразу же придет ссылка на клуб. Вы присоединяетесь и уже сегодня начинаете делать. Не ждать чудес, не искать диеты, не самостоятельно разбираться. У нас 100 совместных дней до 1 марта, включая первые 30 до Нового 2024 года. Мы работаем в спокойном легком темпе, без жестких ограничений: 🔻какие продукты нужны (простые и доступные) 🔻что на завтрак и ужин (примеры с разными вариантами) 🔻какая калорийность нужна для похудения 🔻в программе можно сыр, шоколад и пр допы (это не диета, это новый образ жизни) 🔻как худеть на интервале, на подсчете ккал, просто на режиме ✅Вы выбираете подписку на месяц или два со скидкой. За сутки до окончания подписки бот вам напомнит о продлении. Автопродления, автосписания нет. ✅Доступ в клуб закрывается сегодня, бот будет отключен до января. ✅если не получается оплатить, пишем сюда: @project_5weeks

Смотри фотки! Красивая еда, тренировки, мотивация, которая у нас всегда должна быть. Так выглядит работа в клубе: мы уже меняемся, и уже все хорошо❤️ «У нас всегда должна быть реально выполнимая цель в ближайшем будущем». Хорошо и весело жить с целью. Не плыть унылой тяжелой 💩💩, а менять то, что не нравится. Вес, тело, внешний вид. Так работает клуб: ты просто попадаешь в ТЕ условия, где НЕвозможно НЕ делать. 1️⃣Сегодня доступ в клуб закрывается до января! В следующий раз только 1-2 января можно будет получить доступ, который станет дороже для новых участников. 2️⃣Сейчас супердоступная стоимость - 990 руб. в месяц. По ссылке вы можете выбрать подписку на 1 или 2 месяца со скидкой. Это на ваш выбор. Присоединяйтесь, включайтесь. Лучший подарок себе - это изменения. Долгожданные, нужные, реальные👇🏼👇🏼👇🏼 @Club100days_bot @Club100days_bot @Club100days_bot

🟣ПЛАН РАБОТЫ НА ДЕКАБРЬ: 1️⃣неделя: 4 - 10 декабря. Режим и мотивация. Все выбирают свою систему снижения веса, разбираются с ней, слушают все аудио материалы и начинают снижать вес. 2️⃣неделя: 11 - 17 декабря. Неделя рецептов. Когда получил первые минус 3 кг, хочется продолжать, но однообразная еда начинает надоедать, чтобы не сорваться здесь я покажу новые рецепты. Меньше калорий, меньше возни, меньше углеводов. Больше белка, клетчатки и отличных отвесов. 3️⃣неделя: 18 - 23 декабря. Добавляем работу с телом и физическую активность. 4️⃣неделя: 25-31 декабря. Как войти и выйти в праздники с наименьшими потерями. Праздничные столы, итоги года, планы на следующий год. 🟥И первая неделя 2024: 1 - 7 января будет посвящена выходу из праздников, будет детокс-неделя, чтобы вновь после короткого отдыха взяться за режим. такие планы🙃 ✅Доступ в клуб закрывается завтра, и следующий раз можно будет присоединиться уже только 1 и 2 января. ❌Не пропустите эту возможность начать УЖЕ сейчас. Уже СЕЙЧАС начать худеть, меняться, становиться красивее. Даже без привязки к датам. Стройное красивое тело - ценность которая нужна в любое время и любом возрасте🙏🏻

🔻МОЙ ЛИЧНЫЙ РЕЖИМ НА 30 ДНЕЙ: я декабрь на интервале, честном интервале 16/8: 3 приема пищи, белок более 100 гр для мышц, с 2мя тренировками в неделю, без вечерного заедания и зависимости от сладкого. С одим читмилом в неделю и с нормальным самочувствием. Весь процесс я подробно каждый день рассказываю в клубе:⤵️ Когда много сил, много энергии, и много желания меняться - несмотря на то, что у меня семья, дела, работа, прорыв, клуб и маленький ребенок. 🔻Присоединиться сейчас: @Club100days_bot В боте можно выбрать подписку на месяц за 990 рублей или сразу на 2 со скидкой. Рекомендую брать на 2, дешевле, мотивации больше, и в новый год не свалитесь. Мы вместе будем выходить из бурных веселых праздников. Клуб - это не про короткий быстрый эффект, а про изменение образа жизни, нашей головы и всего процесса еды.