Республиканский наркологический диспансер ЭЛУУР

📱 Цифровая передозировка: почему мы устаем от «ничегонеделания» в телефоне? С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Эта проблема давно перестала быть личной — врачи называют ее неинфекционной эпидемией. Каждый из нас проводит в экране 6–8 часов в сутки. Это в 2-3 раза выше нормы! Ежегодно «экранное время» только растет, а вместе с ним — хроническая усталость мозга, падение концентрации и настоящая ломка без смартфона. ⚠️ Особенно тревожит рост нагрузки на детей: их зависимость формируется в 3-4 раза быстрее, чем у взрослых. Чем это грозит? 🧠 Психика: • Тревога и депрессия • СДВГ и потеря концентрации • Снижение эмпатии (нам все труднее общаться вживую) 💪 Физическое здоровье: • Зрение: близорукость, «сухой глаз» • Шея и спина: «текстовая шея», остеохондроз • Сон: синий свет экранов убивает мелатонин 🔴 «Красные флаги» зависимости (проверьте себя): ➡️ Раздражение и агрессия, если нет доступа к устройству. ➡️ Вы проверяете уведомления без причины десятки раз. ➡️ Вы теряете чувство времени в сети. ➡️ Вы пропускаете сон или еду ради контента. ➡️ Вы лжете о том, сколько сидите в телефоне. 2+ пунктов совпало? Это повод обратиться к специалисту. ✅ Простые правила цифровой гигиены 1️⃣ Правило «20–20–20» Каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 6 метрах от вас. 2️⃣ Безэкранный режим За 1.5–2 часа до сна уберите гаджеты. Иначе мелатонин не выработается, а сон будет поверхностным. 3️⃣ Лимиты Поставьте таймеры на приложения и соцсети. Пусть будильник выгоняет вас из сети. 4️⃣ Правило стола и спальни Никаких телефонов за едой и в постели! 👨‍👩‍👧 Родителям на заметку: • Личный пример важнее запретов. • Нормы экранного времени: до 3 лет — 30 мин, 3–7 лет — 1 час, старше 7 лет — не более 2 часов. • Гаджет — не успокоительное и не поощрение. • Ищите живой досуг: прогулки, настолки, спорт, чтение. Гаджеты — наши помощники, а не хозяева. Сделайте эту неделю паузой. Пересмотрите привычки — и вы вернете себе качественный сон, успеваемость и радость живого общения. Берегите своё здоровье. Контролируйте экранное время.

🗓️ Сотрудники наркологического диспансера приняли участие в конференции, посвящённой 70-летию Клинико-диагностической лаборатории Республиканской клинической больницы имени Н.А. Семашко в Улан-Удэ. Мероприятие прошло в конференц-зале гостиницы «Бурятия». С приветственным словом выступила Дарья Матвеевна Мункоева — главный внештатный лаборант Республики Бурятия. В ходе конференции были представлены доклады, отражающие современные аспекты работы лабораторных служб и достижения в сфере здравоохранения. Особое внимание участников привлекло выступление министра здравоохранения Республики Бурятия, заместителя председателя Правительства — Евгении Юрьевны Лудуповой. Она подчеркнула значимость развития лабораторной диагностики и вклад специалистов в повышение качества медицинской помощи. От клинико-диагностической и химико-токсикологической лабораторий наркологического диспансера в конференции участвовали четыре представителя: — Ярославна Громакина, заведующая клинико-диагностической лабораторией; — заведующий химико-токсикологической лабораторией; — два врача ХТЛ. В рамках мероприятия состоялся профессиональный обмен опытом, обсуждение актуальных вопросов и перспектив межведомственного взаимодействия. Конференция стала значимым поводом для укрепления профессиональных связей и признания вклада коллег в развитие медицинской науки и практики в регионе.

Профилактика в ОСОШ №1 г. Улан-Удэ В рамках недели профилактики эндокринных заболеваний для подопечных подшефной школы Республиканского наркологического диспансера (ОСОШ №1) прошла лекция. 📍Основные темы: — Йододефицитные заболевания: риски и меры предупреждения. — Напоминание о профилактике употребления психоактивных веществ. 📍Наиболее внимательные слушатели получили подарочные сертификаты номиналом 500 рублей в магазин «Титан». Выражаем благодарность за поддержку акции партнеру — ГК «Титан». #рнд_03 #минздравбурятии

«Разговор о важном»: специалисты провели профилактическую беседу со старшеклассниками школы № 65 В школе № 65 города Улан‑Удэ для старшеклассников прошла важная встреча с представителями Республиканского наркологического диспансера и Государственной инспекции безопасности дорожного движения (ГИБДД). Эксперты обсудили с ребятами актуальные и серьёзные темы: ▶️ Безопасность на дорогах: правила поведения и особенности использования самокатов и мотоциклов. ▶️ Ответственность несовершеннолетних: действующие нормы законодательства и административные штрафы за управление транспортными средствами до достижения установленного возраста. ▶️ Влияние психоактивных веществ: научно обоснованные факты о том, как никотин и алкоголь воздействуют на жизненно важные органы человека — мозг, сердце, лёгкие, печень и другие — и к каким последствиям это может привести. Встреча прошла в формате открытого диалога: школьники активно задавали вопросы и получали компетентные ответы от специалистов. Педагоги отметили высокую вовлечённость учащихся. Такие профилактические мероприятия помогают формировать у подростков осознанное отношение к вопросам здоровья и безопасности. Планируется, что они станут регулярными в школе № 65. #рнд_03 #минздравбурятии

ОН ВИСИТ НА СТЕНЕ, НО ВСЕ ПРОХОДЯТ МИМО Вы точно видели его в коридоре, офисе или на складе. Красный. Тяжёлый. С чекой. Огнетушитель. Каждый знает: без него — нельзя. Каждый надеется: «пронесёт». И вспоминают о нём только тогда, когда уже поздно. ЗОЖ — работает точно так же. Ты знаешь эти 7 привычек наизусть. Слышал их сто раз от мамы, тренера и блогеров. Но… продолжаешь жить на автопилоте. А зря. Потому что сегодня здоровый образ жизни — не про диеты и страдания. Это про: ✅ контроль над своим телом ✅ ясную голову ✅ и тихую гордость: «Я могу. Я делаю. Мне норм». Спойлер: если не впадать в крайности, ЗОЖ не превратит жизнь в адскую муку. Наоборот — расставит всё по полочкам. 👉 Листайте карточки → Там те самые 7 привычек, которые работают. А в конце — честный вопрос для вас ⚡️ Делитесь в комментариях: Сколько здоровых привычек из нашего списка есть у вас?

В школе №65 Улан-Удэ провели профилактическую встречу для старшеклассников Специалисты Республиканского наркологического диспансера и сотрудники ГИБДД провели беседу с учащимися старших классов школы №65. Мероприятие прошло в рамках цикла встреч по информированию несовершеннолетних. 📌 Представители Госавтоинспекции разъяснили правила безопасности дорожного движения и рассказали об административной ответственности за управление самокатами и мотоциклами лицами, не достигшими установленного возраста. Отдельно затронули вопрос штрафных санкций. 📌 Специалисты наркодиспансера представили информацию о медицинских последствиях употребления психоактивных веществ. Подросткам объяснили, как никотин и алкоголь влияют на сердечно-сосудистую систему, головной мозг и другие жизненно важные органы. Беседа строилась на фактических данных без запугивания. #рнд_03 #минздравбурятии

📍 «Безопасное лето» в школе № 49: родителям напомнили о вреде вейпов и правилах дорожного движения В школе № 49 состоялось общеродительское собрание в рамках акции «Безопасное лето». Мероприятие прошло при участии инспектора ГИБДД, администрации учебного заведения и специалистов Республиканского наркологического диспансера. ✅ Представители Госавтоинспекции и педагоги обратили особое внимание на профилактику детского дорожно-транспортного травматизма в период каникул. ✅ Ключевым этапом встречи стало выступление специалиста кабинета профилактики Республиканского наркологического диспансера. Эксперт прочитала лекцию о признаках и последствиях употребления вейпов среди подростков. Родителям подробно объяснили, как распознать угрозу и уберечь детей от пагубной привычки, сохранив доверительные отношения. #рнд_03 #минздравбурятии

Алкоголь и щитовидная железа Щитовидная железа играет ключевую роль в регуляции метаболизма, и её правильная работа важна для поддержания здоровья. Однако злоупотребление алкоголем может негативно сказаться на её функционировании. Влияние алкоголя на щитовидную железу ✅Ухудшение всасывания йода: Алкоголь может препятствовать нормальному всасыванию йода, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Это может привести к дефициту йода и развитию гипотиреоза. ✅Токсическое воздействие: Высокие дозы алкоголя могут напрямую повреждать клетки щитовидной железы, что может вызвать воспаление и снижение её функции ✅Нарушение гормонального баланса: Алкоголь может влиять на метаболизм гормонов, что может привести к гормональным сбоям и дисфункции щитовидной железы. Риски и последствия ✅ Гипотиреоз: Снижение функции щитовидной железы, что проявляется в усталости, наборе веса, сухости кожи и волос. ✅ Гипертиреоз: Повышение функции щитовидной железы, проявляющееся в нервозности, учащённом сердцебиении, потере веса. ✅ Аутоиммунные заболевания: Алкоголь может усугубить аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Хашимото или Грейвса. Советы по поддержанию здоровья щитовидной железы ✅ Сбалансированное питание: Включайте в рацион продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, водоросли, молочные продукты и йодированная соль. ✅ Избегайте чрезмерного употребления алкоголя: Ограничьте потребление алкоголя до умеренных доз (не более 1-2 порций в день для женщин и не более 2-3 порций в день для мужчин). Берегите себя и своё здоровье!

Как бросить курить без стресса: метод осознанного курения Хотите избавиться от никотиновой зависимости мягко, без резкого отказа и мучительной ломки? Попробуйте метод осознанного курения из книги Альберта Зандеева. Его суть — не бросать сразу, а внимательно анализировать процесс: 🔴 задавать себе вопросы перед каждой сигаретой («Действительно ли хочу курить или это привычка?»); 🔴 отслеживать ощущения и эмоции — приносит ли курение удовольствие на самом деле; 🔴 вести дневник: фиксировать время, ситуацию, мысли и чувства при курении. Так вы: 🔴 заметите, что многие сигареты выкуриваете «на автомате», без удовольствия; 🔴 выявите триггеры (ситуации, провоцирующие курение); 🔴 постепенно сократите количество сигарет без сильного стресса и чувства лишения. Метод требует самодисциплины и осознанного подхода, но помогает не только бросить курить, а лучше понимать свои желания и контролировать действия. Больше интересного читайте на портале takzdorovo.ru #рнд_03 #минздравбурятии

В Республиканском наркодиспансере прошёл антистресс-тренинг Работа в наркологической службе — это ежедневное соприкосновение с чужой болью, кризисом, сопротивлением и тяжёлыми судьбами. Чтобы сохранять ясность ума и эмпатию, специалистам нужно уметь восстанавливаться самим. На днях на базе Республиканского наркологического диспансера прошёл специальный тренинг, посвящённый профилактике эмоционального выгорания. Участие приняли врачи, медсёстры, психологи и социальные работники — все, кто ежедневно находится на передовой борьбы с зависимостями. Что разбирали на тренинге: — Как распознать первые «звоночки» выгорания на ранней стадии; — Техники экстренной самопомощи в стрессовой ситуации; — Способы отделять рабочие эмоции от личных границ; — Практики восстановления ресурса между сменами. Формат был максимально практическим: минимум теории, больше живого обсуждения, ролевых упражнений и дыхательных техник. Диспансер планово продолжит серию подобных мероприятий. Ведь здоровая команда — главное условие помощи тем, кто делает первые шаги к избавление от зависимости. #ПсихическоеЗдоровьеНаРаботе Тренинг #рнд_03 #минздравбурятии

В Улан-Удэ школьникам рассказали о смертельной опасности психоактивных веществ В Открытой сменной общеобразовательной школе № 1 состоялась занятие с медицинским психологом. Гостьей мероприятия стала специалист Республиканского наркологического диспансера Бужинаева Эржена Данзановна. Эксперт подробно разъяснила учащимся механизмы воздействия психоактивных веществ (ПАВ) на организм. Особое внимание было уделено курению: медик наглядно показала, как никотин разрушает кровеносную систему, сужает сосуды и провоцирует развитие тяжелых заболеваний сердца и легких. Лекция направлена на формирование здорового образа жизни среди молодежи. #рнд_03 #минздравбурятии

Что такое стадии рака и почему ранняя диагностика спасает жизнь? Когда пациент слышит диагноз «рак», первое, что он спрашивает: какая стадия? Это степень распространения опухоли. 📊 Кратко о стадиях: • I стадия: опухоль мала и находится в пределах одного органа. • II стадия: образование больше либо затронуты лимфоузлы. • III стадия: активное местное распространение. • IV стадия: есть отдаленные метастазы. Чем выше стадия, тем сложнее лечение. ⏳ Почему важна ранняя диагностика? На I стадии возможно ПОЛНОЕ излечение, лечение менее травматично, выше качество жизни. На поздних — борьба за контроль и продление жизни. 🚩 Важно: На ранних стадиях рак часто протекает без симптомов. Поэтому профилактика (УЗИ, маммография, осмотры) — это не перестраховка, а инвестиция в здоровье. 🩺 День открытой двери по раку кожи 14–15 мая (08:00–17:00) по адресу: ул. Смолина, 69. Бесплатное обследование родинок! Запись через МАХ https://max.ru/kvrachu03_bot (ограниченно) или живая очередь. 📍 С собой: паспорт, СНИЛС, полис. Рак, выявленный рано, — это совсем другая история прогноза. Берегите себя 💙 #рнд_03 #минздравбурятии

Лаборатория Республиканского наркологического диспансера вновь подтвердила свой профессиональный статус. Сегодня мы получили Свидетельство участника федеральной системы внешней оценки качества лабораторных исследований (ФСВОК) за прошедший год. 📌 ФСВОК — это самая строгая общероссийская «проверка» лабораторий. Участие в ней — дело добровольное, но именно оно выделяет действительно точную диагностику. Полученное свидетельство — это документ, который подтверждает: ✔️ Высокое качество проводимых нами исследований. ✔️ Точность и воспроизводимость результатов химико-токсикологических анализов. ✔️ Профессионализм наших сотрудников и исправность оборудования. Мы ежегодно проходим этот сложный цикл оценки, чтобы вы были уверены: ошибка в диагнозе исключена. Наша работа под микроскопом ФСВОК доказывает — результатам лаборатории можно доверять на 100%. #РеспубликанскийНаркологическийДиспансер #ФСВОК #КачествоЛабораторныхИсследований #Медицина #ДостоверныйРезультат

Состоялось торжественное награждение медицинских работников ко Дню медсестры. 🎉В стенах Республиканского наркологического диспансера и КДЦ «Феникс» прошло чествование медсестёр, приуроченное к профессиональному празднику. Почетным гостем мероприятия стала министр здравоохранения Евгения Юрьевна Лудупова. За добросовестный труд и высокий профессионализм были вручены заслуженные награды. ✅От администрации наркодиспансера: – Почетная грамота — Донская Ирина Анатольевна; – Почетная грамота — Баргуева Ирина Сергеевна; – Благодарственное письмо — Тугутова Мария Гомбоевна. ✅От первичной профсоюзной организации: – Благодарственное письмо — Шитикова Людмила Алексеевна; – Благодарственное письмо — Балдандоржиева Ирина Николаевна; – Благодарственное письмо — Бальчугова Галина Витальевна. ✅От Ассоциации среднего медицинского работника (АСМР): – Благодарственное письмо — Анчутина Галина Константиновна. Поздравляем коллег с заслуженными наградами и желаем дальнейших профессиональных успехов!

50 лет в профессии, 20 из них — в одном процедурном кабинете. Знакомьтесь: Галина Константиновна Анчутина 💙 Сегодня, в День медицинской сестры, мы хотим рассказать о человеке, которого в нашем коллективе знают все. И которым мы бесконечно гордимся. Галина Константиновна Анчутина — процедурная медсестра диспансерно-поликлинического отделения наркодиспансера. Её медицинский стаж — полвека, 50 лет! Из них 20 лет она верна нашему диспансеру. И все эти годы — неизменно в процедурном кабинете. Представьте себе: два десятилетия ежедневной работы, тысячи пациентов, сотни тысяч уколов и заборов крови… И при этом — всегда спокойные руки, точное движение и добрая улыбка. Галина Константиновна — абсолютный рекордсмен нашего коллектива медсёстр. В чём секрет её профессионального долголетия и… отличного внешнего вида? Галина Константиновна не скрывает рецепта: 👉 Никаких вредных привычек. 👉 Спорт с детства и на всю жизнь. Она занималась волейболом, баскетболом, лыжами — и эта любовь осталась навсегда. Сегодня её главная страсть и лучший отдых — лыжи. Выходные, семья, морозный воздух, лес и лыжня. Именно так она восстанавливает силы и остаётся в прекрасной форме. Глядя на Галину Константиновну, понимаешь: профессия медсестры — это не просто работа. Это характер, дисциплина и огромная любовь к жизни и к людям. Спасибо вам, Галина Константиновна, за ваш труд, за верность кабинету и за личный пример.❤️ С праздником! С Днём медицинской сестры!

Любовь, понимание и уважение - залог счастливой семьи. 11 мая в Бурятии впервые отмечается Республиканский День семьи. Празднование приурочено к проявлению лика богини Янжимы - покровительницы семьи и материнства. В этот день хотим рассказать о многодетной семье из Республиканского наркологического диспансера. Семья врача-психиатра-нарколога Чинбат Батбилэг Анатольевича и врача педиатра, гастроэнтеролога Иволгинской ЦРБ Цыцыгмы Дандаровны образовалась в 2018 году. Батбилэг Анатольевич окончил Читинскую государственную медицинскую академию, Цыцыгма Дандаровна - Сибирский государственный медицинский университет в Томске. Сегодня они воспитывают троих детей. Очень любят проводить время всей семьёй. Отдых всегда активный - походы в горы, велопрогулки, пробежки, подвижные игры. Дети занимаются спортом. Батбилэг Анатольевич - почетный донор России, супруга его поддерживает в этом и регулярно сдаёт кровь и её компоненты. По словам супругов Чинбат, главное в семье - понимание и уважение. Поздравляем все семьи Бурятии с праздником и желаем благополучия и процветания. #БлагословениеЯнжимы2026 #ДеньСемьиБурятия2026

📌 Дайджест: День Победы в реабилитационном отделении Пациенты нашего отделения творчески и душевно отметили 9 Мая. 🎤🎶 Подготовили и представили творческие номера, посвященные Дню Победы. В отделении нарисовали праздничные плакаты, а импровизированную сцену украсили воздушными шарами. 🎗️🎉 Кульминацией праздничных дней стало посещение Русского драматического театра имени Н. А. Бестужева, где наши пациенты посмотрели спектакль «Зоя» (16+) — пронзительную историю о подвиге Героя Советского Союза Зои Космодемьянской. Праздник получился трогательным, объединяющим и оставил у всех яркие впечатления. #рнд_03 #минздравбурятии

Праздничная акция в столице Бурятии. Сегодня днём на площади Революции сотрудники Республиканского наркологического диспансера провели акцию «Автотрезвость». Основными участниками стали водители и молодёжь, но подходили и пенсионеры, и родители с детьми. Врачи рассказывали о вреде психоактивных веществ, алкоголя и курения. Говорили как алкоголь влияет на реакцию, что происходит с организмом при регулярном употреблении, почему зависимость формируется быстрее, чем кажется. Раздавали профилактические брошюры с рекомендациями по здоровому образу жизни. Главный элемент акции — очки виртуальной реальности. Организаторы предлагали желающим надеть их и попробовать выполнить простые действия в симуляции с эффектом опьянения. Внутри картинка плывёт, картинка двоится, идти ровно или ловить предметы ровно невозможно, тем более - управлять машиной. Смысл этого упражнения — показать на собственном опыте, как даже небольшое количество алкоголя искажает восприятие дороги. Горожане получили ценные советы и брошюры по профилактике вредных привычек.

Сегодня на площади Революции работали сотрудники Республиканского наркологического диспансера. Они провели акцию "Автотрезвость", рассказали и показали, почему опасно и недопустимо садиться за руль в нетрезвом состоянии.