🎞️Зоя Колесникова

Вот уже как неделю я живу на Кавказе, у подножия Домбая🏔️ Уже третий год я убеждаюсь в особой энергетики этого места для меня. Впервые в моей голове появилась мысль о том, что именно здесь я хотела бы иметь маленький домик, одиноко стоящий где-то в горах. Сейчас я чувствую себя как птица феникс, вновь возрождаясь из пепла. В моей жизни появляется что-то похожее на дисциплину: ранние подьёмы, зарядка у реки, Сурья-Намаскар, 100 приседаний, медитация 1 час, дневник благодарности и рефлексии, контрастный душ. Пора признаться, что я человек хауса, и мне в этом было достаточно долго комфортно и хорошо. Но вдруг пришло понимание, что истинная свобода - в дисциплине! Учусь встраивать её в свою жизнь! Да опять, да снова! Попытка номер бесконечность:) Истинная дисциплина не в том, что ты делаешь постоянно (это рутина), а в том, к чему ты возвращаешься вновь и вновь! В жизнь постепенно включаю рабочие созваны с наставниками, прохожу новые уроки в обучениях, прописываю структуру нового проекта. В общем вновь ращу свои крылья… медленно, бережно, с любовью♥️ Вот такие новости к этому часу, обнимаю вас🤍

📸Шаблон путешествие! Сделать такое начала для своих трэвел-видео очень просто (2 минуты). 6️⃣обязательно должен быть включен VPN! 2️⃣нужна монтажная программа CapCut; 3️⃣переходи по ссылке⬇️ https://www.capcut.com/t/Zs8rkrJmH/ 📌Мои комментарии: Подставь любое видео с путешествия из фотогалереи на 9 сек (при загрузке видео можно обрезать). Можно заранее смонтировать видео из нескольких кадров, чтобы добавить динамику. Музыку я тоже подставила свою. Если останутся вопросы - пишите в комментариях, подскажу❤️

📸Шаблон путешествие! Сделать такое начала для своих трэвел-видео очень просто (2 минуты). 6️⃣обязательно должен быть включен VPN! 2️⃣нужна монтажная программа CapCut; 3️⃣переходи по ссылке⬇️ https://www.capcut.com/t/Zs8rkrJmH/ 📌Мои комментарии: Подставь любое видео с путешествия из фотогалереи на 9 сек (при загрузке видео можно обрезать). Можно заранее смонтировать видео из нескольких кадров, чтобы добавить динамику. Музыку я тоже подставила свою. Если останутся вопросы - пишите в комментариях, подскажу❤️

Вчера в сторис выложила такое видео, совсем не мой стиль контента, конечно, но решила попробовать такой шаблон👌 Обещала показать как сделать такое начало, отлично подойдёт для формата тревел-видео👌 Вам как интересно? Или знаете уже как делается?

Вчера мы с мужем и дочкой начали своё маленькое путешествие - улетели на Кавказ. Любоваться и гулять по горами⛰️ Впереди Кисловодск, Пятигорск и Домбай. Весь отдых без чёткого плана, полностью ориентир на внутренний отклик. План примерно такой: - куда поедем завтра и что будем смотреть - решим утром за завтраком… Так и живём😊😍 Но вот планы на внутреннюю и внешнюю работу у меня есть практически всегда🤷‍♀️ В планах: 📍 питание: каждое утро начинать со свежих зеленых смузи (много зелени, клубника, киви, банан, вода либо альтернативное молоко), убрать весь сахар из рациона и минимум мучного (от хлеба мне отказаться сложнее всего) 📍 каждое утро: зарядка, пробежка, медитация не менее 30 минут, вести личный дневник рефлексии и благодарности; 📍 каждый день: вернуться ко всем обучениям ( у меня их сейчас четыре: два курса и два личных наставничества) 📍 каждый день: Уделять минимум час на свой новый проект - прописать структуру моделей и каждого урока, отправить на согласование методологу; расписать план личного наставничества ученика по всем трём направлениям. 📍 вернуться в блог и поднять статистику после недельного затишья. Я очень люблю соединять отпуск и работу, меня это никак не напрягает, наоборот - днём я заряжаюсь солнцем и красивыми видами, а вечером отдаю эту энергию в свои проекты из любви и удовольствия♥️ Вот такие маленькие планы, на маленькую часть жизни под названием «ЛЕТО»! Ах, да, в планах еще прямые эфиры провести - один в инсте, другой тут, вот правда пока не решила на какие темы, если у вас есть предложение - пишите в комментариях, буду ориентироваться на ваш запрос☺️

Выбирая себя ❤️‍🩹 Быть. Живой, чувственной и в контакте с собой. И с миром. Говорить. О себе, своих чувствах и желаниях. Словами через рот. Жить. Свою жизнь, мечты и те самые цели. Искренне. Не соглашаться. На молчание, дискомфорт, чувство вины. И что-то меньшее. Выбирать себя и то, что по-настоящему хочешь 🫶🏻 #выбираясебя

Люди, с которыми свела судьба в этой поездке - настоящее счастье и богатство!

Алтай любовь на века💙 Невероятной красивый край, побывав в котором непременно вернешься вновь и вновь!

Привет дорогие♥️ Сейчас я в Москве. Знаю, что вы ждёте рассказ об Алтае, вчера поделилась мыслями в блоге - заходите в сторис кому интересно почитать про мои осознания с этой поездки: https://www.instagram.com/zoyakolesnikova?igsh=andtdTQ2dzVmMmxh Спойлер: это был очень не простой и один из самых сложных уроков. И дело не в объёме работы, дело в самоценности… Ирина, прекрасна, как и ожидалось - мудрая, с огромным жизненным опытом и не простым путём за спиной. Благодарю за возможность быть в поле этого человека целую неделю♥️