en
Feedback
Бегаешь как девчонка

Бегаешь как девчонка

Open in Telegram

Открываем бег заново и стремимся не к результату, а к состоянию внутри. С нами бег – это легко! ► Всё самое интересное https://taplink.cc/begaesh.kak.devchonka Регистрация в РНК. Номер заявления на портале "Госуслуг": 7093076118

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Бегаешь как девчонка

Channel Бегаешь как девчонка (@begaeshkakdevchonka) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 765 subscribers, ranking 1 452 in the Healthy Lifestyle category and 44 351 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 765 subscribers.

According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 574 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 22.19%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 11.18% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 3 272 views. Within the first day, a publication typically gains 1 648 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 71.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as дистанция, забег, бедро, barn, clean.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Открываем бег заново и стремимся не к результату, а к состоянию внутри. С нами бег – это легко! ► Всё самое интересное https://taplink.cc/begaesh.kak.devchonka Регистрация в РНК. Номер заявления на портале "Госуслуг": 7093076118

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

14 765
Subscribers
-324 hours
-587 days
+57430 days
Posts Archive
Следующий город открытия клуба «Бегаешь как девчонка» — Новосибирск! 🏃🏻‍♀️💕🎉

Давай проведем выходные вместе! 🏃🏻‍♀️🪽😍😮‍💨❤️
+6
Давай проведем выходные вместе! 🏃🏻‍♀️🪽😍😮‍💨❤️

Топ-5 базовых движений, для всех кто бегает: 🔗 Широкая смена ног 25 раз 🔗 Подъем бедра из выпада 15+15 раз 🔗 Приседания 20
+5
Топ-5 базовых движений, для всех кто бегает:  🔗 Широкая смена ног 25 раз 🔗 Подъем бедра из выпада 15+15 раз 🔗 Приседания 20 раз 🔗 Быстрая смена ног 30 раз 🔗 Подъем бедра 25 раз Упражнения выполняются после разминки и суставной гимнастики как отдельная тренировка или вместе с вашей пробежкой 🏃🏻‍♀️Как тренировка - 3 серии 🏃🏼‍♀️С пробежкой - 1 серия

🪽RUN. GIRLS. FLY.🪽 Мы запускаем самый красивый онлайн-забег этого лета — «Бегаешь как девчонка. RUN. GIRLS. FLY.» 🏃🏻‍♀️🩷
+8
🪽RUN. GIRLS. FLY.🪽 Мы запускаем самый красивый онлайн-забег этого лета — «Бегаешь как девчонка. RUN. GIRLS. FLY.» 🏃🏻‍♀️🩷🩵 «Когда я бегу, я чувствую свои крылья». 🩷 Выбирай свою дистанцию: 1 | 3 | 5 или 10 км 🪽 Беги или пройди выбранную дистанцию в своем городе в любой день с 22 по 31 августа. 🏃🏻‍♀️ После финиша отправь нам скриншот своей пробежки или прогулки из любого приложения-трекера. После забега тебя будет ждать бокс участницы в который входит: 🏃🏻‍♀️🪽 Медаль финишера!!! ✨ Лимитированные носки для бега «Бегаешь как девчонка» 🏃🏻‍♀️ «Библия бега» — полный гайд о беге от чемпионок России по легкой атлетике. 🩷 Поддержка тренеров и самого сильного и прекрасного комьюнити. Пусть этот забег станет еще одним летом для тебя! When I run, I can feel my wings. 🏃🏻‍♀️🪽🩷 Регистрация уже на сайте begaeshkakdevchonka.ru/augustrun

мы не планируем прощаться с летом…🌸 🪽🏃🏻‍♀️🩷🫠😮‍💨 регистрация на самый красивый забег открывается — завтра!

Ждём тебя бегать вместе 🏃🏻‍♀️🩷🩵💫
+6
Ждём тебя бегать вместе 🏃🏻‍♀️🩷🩵💫

Клубу во Владивостоке сегодня 1 год🥳🥳
+2
Клубу во Владивостоке сегодня 1 год🥳🥳

Пусть август станет месяцем, о котором ты будешь вспоминать с улыбкой и думать: «Да, именно тогда я это сделала, у меня получ
+8
Пусть август станет месяцем, о котором ты будешь вспоминать с улыбкой и думать: «Да, именно тогда я это сделала, у меня получилось!» 💪💫🏃🏻‍♀️💥 Новая цель в приложении «Бегаешь как девчонка» 1️⃣ Скачайте приложение Бегаешь как девчонка 2️⃣ Выберите цель в разделе «Тренировки» → вкладка «Задать цель тренировок на август». 3️⃣ Поставьте её самостоятельно или доверьте приложению — оно подберёт идеальный вариант под ваш уровень. Важно: 🏃🏻‍♀️Цель может быть абсолютно любой. 🏃🏻‍♀️Цель можно изменять на протяжении всего месяца: увеличивать или уменьшать. 🏃🏻‍♀️Цель можно поставить только в километрах для бега или в шагах для прогулки. 🏃🏻‍♀️Участвовать могут все девушки независимо от их физической подготовки. Ты — та самая девчонка, которая может всё! 💫

«Бегаешь как девчонка» на чемпионате России по лёгкой атлетике! 🏃🏻‍♀️🇷🇺❤️💫 «Непередаваемые ощущения — стать частью чемпионата страны, пробежать эстафету, разделить одну дорожку и эмоции с чемпионами. Приятное волнение перед стартом, поддержка команды, старт… И вот уже 400 метров пролетают быстрее, чем успеваешь это осознать. Когда я только начала бегать, я даже представить не могла, что однажды окажусь на чемпионате!! Просто выходила на пробежки за компанию с подружкой ради завтрака, получала удовольствие и продолжала бегать. Девчонки, мечтайте! Даже если сегодня это кажется чем-то очень далёким ❤️🤍»

Сегодня хвастаемся выполненными целями месяца
Сегодня хвастаемся выполненными целями месяца

Бегаем вместе 🏃🏻‍♀️💕
+6
Бегаем вместе 🏃🏻‍♀️💕

2 августа 1 год «Бегаешь как девчонка» во Владивостоке! 🏃🏻‍♀️💥🎸❤️🎂 Что вас ждет? — Торт! 😂❤️ — Специальная разминка и п
+1
2 августа 1 год «Бегаешь как девчонка» во Владивостоке! 🏃🏻‍♀️💥🎸❤️🎂 Что вас ждет? — Торт! 😂❤️ — Специальная разминка и пробежка в комфортном темпе 3 и 5 км — Подарки и мерч «Бегаешь как девчонка» Когда и где? Владивосток, пробежка на берегу океана! 💔 Авраменко 2, кафе «Омлет Станция» | 8:00 *оставить вещи и переодеться можно в кафе, пробежка подойдет для любого уровня подготовки, регистрация не требуется 💪 Приходи сама и зови подруг! Ждем тебя! ❤️🩷

Красноярск 🏃🏻‍♀️🪩 Music Run 5 | 02.08 | 10:00 🎶 Встречаем утро пробежкой под музыкальные сеты от DJ YONA 🔥 • Сбор 09:30
Красноярск 🏃🏻‍♀️🪩 Music Run 5 | 02.08 | 10:00 🎶 Встречаем утро пробежкой под музыкальные сеты от DJ YONA 🔥 • Сбор 09:30 в кафе Veggy, Ленина, 21 • Разминка, пробежка 5 км в комфортном темпе • Дресс-код с элементами розового и черного цвета • Розыгрыш стикер-паков от клуба «Бегаешь как девчонка» • Для всех участниц- скидка 50% на Малиновый латте Регистрация 🏃🏻‍♀️ Вход бесплатный и только для девушек! Приходи сама и зови подруг! 🩷❤️

Праздничное открытие бегового клуба «Бегаешь как девчонка» в Хабаровске🏃🏻‍♀️🎉 📎 Участие бесплатное, нужна регистрация На
Праздничное открытие бегового клуба «Бегаешь как девчонка» в Хабаровске🏃🏻‍♀️🎉 📎 Участие бесплатное, нужна регистрация На открытие Вас ждет: — Разминка и пробежка 3 км в комфортном дружеском темпе 💕 — Розыгрыш подарков от клуба «Бегаешь как девчонка» 💕 ⭐️ Дата: 2 августа | воскресенье в 8:30 ⭐️ Место встречи:«Келди» Калинина 135 1 этаж ⭐️Дресс-код: спортивный стиль ⭐️ Чат города для общения вступить *пробежка подойдет для любого уровня подготовки Совсем скоро мы вместе откроем новую беговую историю нашего города. Приходи сама и зови подруг! ❤️🩷

2 августа за БКД! 😂💪🪂

Классический «вдох носом - выдох ртом» - это база. А здесь - чуть глубже. 4 пункта о дыхании, которые реально чувствует твоё
+6
Классический «вдох носом - выдох ртом» - это база. А здесь - чуть глубже. 4 пункта о дыхании, которые реально чувствует твоё тело на пробежке! ⭐️ Забудь про «2 шага - вдох» - это рождает напряжение. Вдох на 3 счёта, выдох на 4. Пульс становится мягче, а покалывание под ребром отступает. ⭐️ Дыши животом, а не грудью. Рука на прессе: вдох - живот надулся (как шарик), выдох - ушел к позвоночнику. Кислорода больше, и бежать легче. ⭐️ Устала или бежишь в подьём? Синхронизируй дыхание с руками. Левая рука вверх → резкий выдох ртом. Включает кор - и ты реально не останавливаешься. ⭐️ Сердце выскакивает из груди? Не терпи. Один сильный вдох носом + два коротких довдоха носом (техника «всХлИП»). Через 10 секунд ритм вернется - и ты бежишь дальше. Твоё тело умнее любых жёстких правил. Главное - не бояться дышать ртом и не считать шаги❤️

Клуб «Бегаешь как девчонка» официально открыт в Тюмени ✨ Сегодня у нас было жарко в прямом и переносном смысле 🩷

Ирина Шанина — сооснователь приложения, лидер клуба «Бегаешь как девчонка» и Алина Герасимова — лидер клуба «Бегаешь как девч
+8
Ирина Шанина — сооснователь приложения, лидер клуба «Бегаешь как девчонка» и Алина Герасимова — лидер клуба «Бегаешь как девчонка» на 2-й конференции Союза любителей бега в Москве — поделились вашими успехами и вдохновили огромное количество сильнейших лидеров бегового движения в стране! 🏃🏻‍♀️🔥 В первую очередь хотим поблагодарить вас, девушки! За ваши тренировки, за то, что поддерживаете друг друга, за вашу внутреннюю силу и красоту, за желание создать то, что помогает тысячам девушек, за веру в себя ❤️ Спасибо! Скачивайте приложение, начинайте бегать и ставьте самые смелые цели! «Бегаешь как девчонка», мы вас очень любим! ❤️🩷

Пока лучшее выступление сегодня. Наверное, не суперактуальное большинству гостей конференции, но я, как маркетолог, давно не
Пока лучшее выступление сегодня. Наверное, не суперактуальное большинству гостей конференции, но я, как маркетолог, давно не встречал НАСТОЛЬКО чистого и правильного подхода. Аплодирую девчонкам стоя 👏

Repost from Я побежал
На 2-й конференции Союза любителей бега очень заметным стало выступление Ирины и Алины из женского бегового сообщества «Бегае
На 2-й конференции Союза любителей бега очень заметным стало выступление Ирины и Алины из женского бегового сообщества «Бегаешь как девчонка». 🌟 О сообществе и его росте 🌟 Мотивации бегать 🌟 Мобильном приложении (которое мы моментально скачали и зарегистрировались) Очень структурно, с цифрами, красиво и кайфово.