en
Feedback
Продажи обнимая сердцем с Крис

Продажи обнимая сердцем с Крис

Open in Telegram

Здесь о продажах, которые хочется повторить 🔥 Обо мне: стратег и контент-продюсер с опытом 5+ лет в инфобизнесе. 80+ проектов в мягких и твёрдых нишах.

Show more
Russia502 865The category is not specified
305
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-430 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+28
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 1 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 1 channels
Get PRO
August '250
in 1 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '24
+12
in 0 channels
Get PRO
May '24
+20
in 0 channels
Get PRO
April '24
+11
in 0 channels
Get PRO
March '24
+323
in 1 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
07 September0
06 September0
05 September+1
04 September0
03 September0
02 September0
01 September0
Channel Posts
Я была ребёнком Эти скелеты жили в моём шкафу долгие годы. И долгие годы я была их заложником. Ведь мне было страшно, что меня осудят, накажут. Скажут, что я сломанная. Но я была ребёнком. И в 3, и в 7, и в 13. Ребёнком, который следует за взрослыми. Ребёнком, который пытался заслужить любовь и одобрение. Ребёнком, который боится, что его отвергнут. Но теперь я взрослая. И я точно знаю, что я не виновата, что со мной это произошло. Я не виновата, что родители много работали и у них не было времени на меня. И мне сейчас невероятно жаль эту маленькую девочку, которой пришлось пройти через это одной. Без помощи и без поддержки. Без возможности рассказать об этом кому-то из взрослых. Зачем я это пишу Для меня это способ внутренней работы. Я верю, что произнесённое вслух перестаёт иметь над тобой такую власть. Человек, у которого нет тайн, неуязвим — его не на чем подловить. А тот, кто прячет скелеты в шкафу, всегда боится быть раскрытым. Но если ты раскрываешь себя первым, ты на шаг впереди. Это мой способ. И он не обязан быть чьим-то ещё. И возможно, этот текст кому-то поможет понять, что и он ни в чём не был виноват. Или поможет уберечь своих близких. Как минимум — разговаривать с ними после такой ситуации, а не делать вид, что всё ок. «Что было, то прошло» — на мой взгляд, одна из самых разрушительных установок. Новый день не обнуляет вчерашний. На нас влияет всё, что с нами происходит, и с этим нужно уметь работать. А не складывать в шкафчик. Потому что в какой-то момент он окажется настолько переполнен, что все вещи повалятся наружу. Как это было у меня. Если вы чувствуете, что что-то имеет над вами такое влияние — обсудите это в безопасном контакте. С психологом или с близким человеком. Там, где вас не осудят, а смогут принять и посочувствовать. Берегите себя. И моё восстановление продолжается. И я надеюсь, что однажды я смогу выйти и сказать, что эта глава моей жизни подошла к концу.

2
Я была ребёнком Эти скелеты жили в моём шкафу долгие годы. И долгие годы я была их заложником. Ведь мне было страшно, что меня осудят, накажут. Скажут, что я сломанная. Но я была ребёнком. И в 3, и в 7, и в 13. Ребёнком, который следует за взрослыми. Ребёнком, который пытался заслужить любовь и одобрение. Ребёнком, который боится, что его отвергнут. Но теперь я взрослая. И я точно знаю, что я не виновата, что со мной это произошло. Я не виновата, что родители много работали и у них не было времени на меня. И мне сейчас невероятно жаль эту маленькую девочку, которой пришлось пройти через это одной. Без помощи и без поддержки. Без возможности рассказать об этом кому-то из взрослых. Зачем я это пишу Для меня это способ внутренней работы. Я верю, что произнесённое вслух перестаёт иметь над тобой такую власть. Человек, у которого нет тайн, неуязвим — его не на чем подловить. А тот, кто прячет скелеты в шкафу, всегда боится быть раскрытым. Но если ты раскрываешь себя первым, ты на шаг впереди. Это мой способ. И он не обязан быть чьим-то ещё. И возможно, этот текст кому-то поможет понять, что и он ни в чём не был виноват. Или поможет уберечь своих близких. Как минимум — разговаривать с ними после такой ситуации, а не делать вид, что всё ок. «Что было, то прошло» — на мой взгляд, одна из самых разрушительных установок. Новый день не обнуляет вчерашний. На нас влияет всё, что с нами происходит, и с этим нужно уметь работать. А не складывать в шкафчик. Потому что в какой-то момент он окажется настолько переполнен, что все вещи повалятся наружу. Как это было у меня. Если вы чувствуете, что что-то имеет над вами такое влияние — обсудите это в безопасном контакте. С психологом или с близким человеком. Там, где вас не осудят, а смогут принять и посочувствовать. Берегите себя. И моё восстановление продолжается. И я надеюсь, что однажды я смогу выйти и сказать, что эта глава моей жизни подошла к концу.
1
3
16 месяцев я лечу депрессию За это время я разве что к гадалке не сходила, чтобы найти решение проблемы со сном. Психолог, мануальщик, остеопаты, ясновидящие (хотя вот и гадалка, аххаха), расстановки, психиатр, коуч. Все говорили свои гипотезы. Многие обещали, что после их сессии я буду спать как младенец. И вот сегодня я, кажется, нашла ответ. ПТСР Недавно я была на приёме у нового психиатра. Он взглянул на ситуацию свежим взглядом и сказал: «возможно, нарушения со сном и ночные кошмары связаны с ПТСР. И как правило, ночные пробуждения и бессонница — это признак тревожного расстройства». ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — это тяжёлое психическое состояние, которое возникает после переживания одного или нескольких событий, оказавших мощное негативное воздействие на психику. Забавно то, что до этого я была в поездке. И там я услышала эту аббревиатуру чаще, чем за последние годы. Кто-то говорил в шутку, кто-то рассказывал какую-то ситуацию. Как будто пространство готовило меня к принятию этой информации)) Пазл начал складываться Я вспомнила очень много деталей, которые повлекла за собой та ситуация. Панические атаки. Нервное напряжение. Страхи. Обиды. Я была агрессивным подростком, во многом замкнутой, потому что атмосфера дома меня не лечила, а только разрушала. Конфликты с мамой. И постоянное воспоминание того дня. А потом я вспомнила, что история началась гораздо раньше 13 лет. Об этом я не рассказывала никогда и никому. Мне 3–4 года. Я в каком-то сарае со взрослыми детьми. Там были мои дяди (один мой ровесник, второй старше лет на 5) и их друзья. Меня с моим ровесником раздели и заставили изображать сексуальные движения. О той ситуации не знал никто. Я вспомнила этот ужас спустя 15 лет, и мне было безумно стыдно рассказать об этом взрослым — из-за того, что меня накажут. Мне 7 лет. У нас в гостях была двоюродная сестра, которая старше меня. Она рассказала мне про куннилингус. Сказала, что покажет, как это. А потом заставила сделать ей. Мне было очень стыдно об этом заговорить хоть когда-то до этого момента. Ведь как будто я сама в этом виновата. И это покажет меня с невыгодной стороны. Эти два воспоминания возвращались ко мне очень часто — вплоть до моих 20 с лишним лет. И каждое из них было наполнено стыдом. Но в терапии мы разобрали какие-то из этих ситуаций, и они перестали иметь на меня такое сильное влияние. Сейчас я вспоминаю об этом редко. Перестали влиять сами воспоминания. Но не то, что они успели сделать с моей психикой. Год за годом нарушения сна разрушали биохимию мозга. Перестали правильно вырабатываться гормоны, что повлекло за собой множество других проблем.
33
4
Мне 23. Я неоднократно поднимала эту тему в терапии с психологом. И в целом уже перестала испытывать какие-либо тревоги об этой ситуации, если проговаривала её вслух. Казалось бы, эта ситуация перестала влиять на меня. Я уже не обращала внимания на это воспоминание. Мне 24. Я очень часто болею. Очень плохо сплю, буквально отдираю себя от подушки. Но думаю, что проблема в моём режиме и нужно менять привычки. Мне 25. Я работаю с привычками, но лучше не становится. Мне начинают снова сниться кошмары. Страшные картинки, в которых меня преследуют, пытаются изнасиловать, насилуют, пытаются убить. Например, я еду в каком-то фургоне с другими людьми. Нас везут на закрытую базу, выводят на улицу, где рассыпана кислота, которая моментально разъедает до кости. Я прячусь и ощущаю страх от того, что меня вот-вот найдут. Или очень часто снились сны, где до меня домогаются, и в последствии всё перетекает в интим. Но когда я просыпалась, мне было стыдно об этом говорить. Потому что во сне я как будто была не против, и мне было даже приятно. И мне было неприятно это признавать наяву. Но в какой-то момент я стала выносить в терапию эти сны. Рассказывать детально, что со мной происходило, как я себя ощущала. Признавая все свои чувства в тот момент. Вместе с тем проблемы со сном сильно ухудшились. Я стала просыпаться в 3 часа ночи, без возможности уснуть обратно по несколько долгих часов. День за днём моё состояние ухудшалось. В какой-то момент я просыпалась и не находила для себя смысла подняться с кровати. Май 2025. Я в кабинете у психиатра, рыдаю от изнеможения. Моя психика истощена. Беруши не спасают, я сплю прерывисто, часто просыпаюсь, утром собираю себя по кусочкам, чтобы хотя бы сходить в душ. Началась терапия антидепрессантами. И с каждым месяцем мне становилось лучше. Но кошмары не покидали меня. Много смерти, насилия, страха. Всё это в связке с и без того плохим сном. Мне было страшно засыпать, потому что я знала: ночью меня будут преследовать демоны. Один период мне снилась школа. Было перманентное ощущение, что я прихожу неподготовленная к урокам. Или что начинается война и я под прицелом солдат. Или сны во сне. Отвратительное ощущение, когда тебе кажется, что ты проснулся, и всё вокруг происходит как наяву. Ты слышишь голоса в соседней комнате, даже с кем-то разговариваешь. А потом ты просыпаешься второй раз и понимаешь, что это был сон. Самое страшное, что тебе кажется, что это реальность. Картинка 1:1. И соответственно, ты не можешь себя разбудить. В такие моменты я теряла контакт с реальностью. Не могла отличить. И не могла себе помочь. Та девочка, которая в 9 лет умела вытащить себя из любого кошмара, разучилась это делать.
27
5
Пять лет молчания Спустя несколько месяцев по стечению обстоятельств мы переехали в другой город. Жизнь продолжилась так, как будто ничего и не было. Но только не внутри. Более 5 лет меня преследовало это событие. Я ни с кем не обсуждала, потому что мне было страшно: «а вдруг я сама во всём виновата?», «вдруг это я спровоцировала и мне нужно было себя скромнее вести?» Ужасные картинки прошлого всплывали очень часто. Тело подало сигнал Мой сон становился хуже от года к году. Поначалу я сложно засыпала, если слышала хотя бы малейший звук. В годы университета я перестала спать вовсе. Невероятно уставшая после тяжёлого дня, я думала, что только лягу — тут же усну. Но не тут-то было. Бессонница и чувствительность к малейшим шумам вокруг привели к тому, что у меня ежедневно стала болеть голова. Невыносимое чувство, когда тебе параллельно нужно учиться, работать и иметь много сил. Тем же временем родители вернулись обратно в тот дом, где всё произошло. И мне некуда было вернуться на каникулы: я не могла там находиться, мне было очень страшно. И слёзы лились ручьём. Я останавливалась у подружек и знакомых. У меня не было безопасного пространства. Первая попытка попросить помощи Головную боль я пыталась решить через невролога: анализы, витамины группы В внутримышечно. Безрезультатно. Голова продолжала болеть. И в тот момент я впервые заговорила о своём главном кошмаре. У меня сложились доверительные отношения с врачом, и я спросила: «а может ли это быть из-за того, что со мной случилось это..?» — рыдая, выдавила из себя я. Она направила меня к психиатру, психиатр — к психотерапевту в центр помощи женщинам. Это были двое взрослых мужчин. Которые не услышали мою боль. И более того, внушили мне, что это я виновата: «женщин насилуют, насиловали и будут насиловать. ты не первая и не последняя». Я оставила попытки найти помощь. Но мне стало немного легче хотя бы от того, что я озвучила эту историю вслух. Ведь это то, что пытаются спрятать в шкафу. Кажется, что ты как будто испорченная и с тобой что-то не так. С головной болью дела наладились. Я поняла её причину — недосып. Открыла для себя беруши, в которых сплю по сей день, стала более-менее высыпаться, и боль ушла на минимум.
27
6
⚠️ В тексте есть упоминания сексуального насилия. Если для вас это тяжёлая тема — возможно, стоит отложить этот текст. Сентябрь 2026. Мне 27. Сегодня я проснулась от того, что во сне повторилась та история, которая случилась со мной в 13. Мне было безумно страшно, я пыталась себя разбудить. Но как только я открывала глаза, меня тут же вырубало и возвращало обратно. Я снова себя будила и мысленно проговаривала: «Кристина, это сон, ты сейчас в безопасности, живёшь в Грузии, дома никого нет кроме тебя». И меня снова выключало. И возвращало в эту страшную картинку. Я силой воли проснулась и подняла себя, чтобы не проваливаться обратно. Вышла на улицу, решила позавтракать не дома. Подышать свежим воздухом. И написать этот пост. Мне 9. Мне снится один и тот же кошмар: на город нападают чудовища, я бегу домой, поднимаюсь на этаж… а там нет моей квартиры. Я ощущаю себя безумно одиноко и страшно. Я не понимаю, что мне делать и куда бежать. Довольно быстро моя психика научилась спасать себя в такие моменты — подсказывать мне, что это сон и нужно себя разбудить. И я щипала себя во сне, а от боли наяву просыпалась. Фраза «ущипни меня, я не сплю?» обрела для меня смысл в очень раннем возрасте. И как только я не могла убежать, падала, нападали монстры — я тут же себя будила. Мне 13. Кошмар происходит наяву. Попытка изнасилования. В стенах родительского дома до меня агрессивно домогался мужчина в алкогольном опьянении, лет на 30 меня старше. Друг семьи. В то время, когда родителей не было дома, он зашёл и попросил воды. А дальше — самые страшные кадры в моей жизни. Я помню только, как я пыталась спрятаться от него, навзрыд умоляя меня не трогать. Каким-то чудом я забилась под лестницу, откуда ему было сложно меня достать. — Умоляю, не трогайте меня, я никому не скажу, умоляю! — Если ты кому-то скажешь — я тебя убью. И его след простыл. Я собрала всё мужество, чтобы вылезти из безопасного уголка и подойти к двери, закрыть её. Звонок маме — рыдая, я кричу ей о том, что со мной только что произошло. Этого человека посадили. И казалось бы, история закончилась. Но для меня это было начало большого конца.
27
7
Я написала самый откровенный пост за всю историю моего блога. И готова его опубликовать…+4
Я написала самый откровенный пост за всю историю моего блога. И готова его опубликовать…
29
8
5 правил, чтобы зарабатывать онлайн и НЕ ВЫГОРАТЬ!+7
5 правил, чтобы зарабатывать онлайн и НЕ ВЫГОРАТЬ!
73
9
Попробуй неделю оставлять себе 15 минут тишины в день. Сохрани и расскажи потом, что изменилось 🤍+6
Попробуй неделю оставлять себе 15 минут тишины в день. Сохрани и расскажи потом, что изменилось 🤍
78
10
Эффект тяжёлой тренировки ✨ За то время, что я была в горах, у меня накопилось неприлично много рабочих задач. Я не могла не+2
Эффект тяжёлой тренировки ✨ За то время, что я была в горах, у меня накопилось неприлично много рабочих задач. Я не могла не поехать в это путешествие — я очень давно себе пообещала, что после дня рождения отправлюсь в Тушетию. Но, к сожалению, выдохнуть на все сто там не получилось: я всё равно немного беспокоилась о задачах. Я, как наивная школьница, взяла с собой ноутбук — чтобы немного поработать и не разгребать потом завалы. Ага. Там не было интернета! 😅🤝 Не жалею, что поехала. Но за это была своя плата. Два дня с утра до ночи я разбирала дела. Время 21:00, и я понимаю, что нужно идти в зал. Я шла в зал очень быстро — не потому что торопилась, а потому что внутри было очень много энергии. Много злости и тяжести. Как оголённый провод под напряжением. (Даже наехала на одного воздыхателя и заблокировала на эмоциях 🤣 — но он заслужил, правда.) И вот я пришла в зал. На этой энергии начала тренировку ног. После первого упражнения я прям заметно расслабилась. После второго уже начала активно зевать. Третье и четвёртое доделывала на раскайфах 😅 Вышла из зала — энергия такая мягкая, тягучая, мммм 😴 Люблю за это силовые тренировки! Отличный способ переработать весь кортизол и выйти very happy and chill ☺️
73
11
Тушети ♥️+9
Тушети ♥️
75
12
Я в путешествии, которое ждала целый год. Весь этот год я рассказывала всем, в каком удивительном месте мне удалось побывать.
Я в путешествии, которое ждала целый год. Весь этот год я рассказывала всем, в каком удивительном месте мне удалось побывать. И вот я снова здесь — моя дорогая Тушетия. На мой взгляд, самый красивый регион Грузии. Дикий огромный заповедник. Ко многим сёлам здесь до сих пор не проведена дорога, и местные жители спускаются верхом на лошадях. Погода меняется каждые 30 минут. И повсюду пасутся лошади, коровы и огромные стада овец. Из интересных фактов: — сюда нельзя завозить свинину, потому что здесь много святых мест; — женщинам нельзя посещать святые места почти по той же причине — «грязь»)) потому что у женщины есть менструальный цикл. Я приехала в Тушетию, и год как будто схлопнулся. Кажется, только вчера я была здесь впервые. Но год назад я не смогла прочувствовать эту поездку на все сто. У меня было только начало лечения депрессии, и меня преследовало жуткое ощущение деперсонализации. Для тех, кто не в теме психологических терминов, я нашла этому простое объяснение. Вспомните, каково это — есть, когда у тебя насморк? Еда кажется пенопластовой, потому что 80% вкуса мы воспринимаем через обоняние. Так вот, деперс — это то же самое, только с ощущением всего окружающего мира. Ты видишь красивые пейзажи, но не можешь прочувствовать их на все сто. Как будто каждый день, каждое событие обмотано плёнкой. Откуда возникает это ощущение? Это значит, что в теле очень много тревоги, и мозг, подобно пожарному, начинает тушить пожары. Но тушит не только очаги возгорания, а буквально ВСЁ. И хорошее, и плохое. Поэтому даже положительные эмоции кажутся пластмассовыми. Терапия сделала своё дело. И вот спустя год я приехала в это потрясающее место снова. Вроде бы то же самое место — но уже совершенно другая я. Тело помнит это родное сердцу место. А что насчёт Тушетии? Однозначно скажу: это место must see. Вау. Я чувствую этот момент. Я чувствую себя живой.
71
13
Вам послание ♥️+8
Вам послание ♥️
82
14
+9
No text...
104
15
Сегодня мой день рождения, и я хочу поделиться с вами частью своей души в этой карусели ♥️+9
Сегодня мой день рождения, и я хочу поделиться с вами частью своей души в этой карусели ♥️
84
16
♥️+1
♥️
92
17
Через 2 недели мне 27... Кажется, только вчера я отмечала свои 21 и отправлялась в первое путешествие. На 4 курсе я совмещала+9
Через 2 недели мне 27... Кажется, только вчера я отмечала свои 21 и отправлялась в первое путешествие. На 4 курсе я совмещала защиту диплома и начало своего бизнеса. Открыла ИП и активно работала над тем, чтобы обрести свободу и выпорхнуть из привычной рутины. Я окончила университет в 2021 году, в тот же период заработала первые деньги, которые не помещались в голове, и, не дожидаясь вручения диплома, уехала в долгожданное путешествие. Крым — Москва — Питер — Ленобласть — Казань… А затем уже и первая заграница: Грузия и следом Бали. Все путешествия — соло. И всё это за полгода. Сейчас я бы не решилась на такой активный движ 😅 это сформировались лобные доли?🤣 Тогда я могла улететь чисто на вере. В кармане 1000 $? Окей, едем! А там по ходу разберёмся 🙈 Ой, сколько же стресса я пережила из-за тревоги, что не справлюсь. Было пипец как страшно — и я просто прыгала в неизвестность, зажмурив глаза. Прошло каких-то 5 лет. Я побывала в 11 странах. Научилась выдерживать разные состояния: внешние и внутренние. Раньше я мерила себя тем, как много успела за месяц. Теперь — тем, могу ли я конце дня спокойно закрыть ноутбук. Как много можно сделать за 5 лет. В предвкушении следующего этапа ♥️🕊️
99
18
История о том, как я пропустила самолет и осталась жить в Грузии 😄✨
История о том, как я пропустила самолет и осталась жить в Грузии 😄✨
152
19
Я думала, что Турция — это что-то типо Анапы. А оказалось, это что-то Греции с нотками Италии 💔+9
Я думала, что Турция — это что-то типо Анапы. А оказалось, это что-то Греции с нотками Италии 💔
171
20
+1 страна в копилку Турция 🇹🇷♥️+9
+1 страна в копилку Турция 🇹🇷♥️
149