Растительное питание
Open in Telegram
- Рецепты без использования продуктов животного происхождения - Советы по здоровью - Информация о пользе трав Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство Авторы: Кристина и Богдан Для связи: @Veg_West
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Растительное питание
Channel Растительное питание (@veget) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 686 subscribers, ranking 1 400 in the Food & Drinks category and 41 799 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 686 subscribers.
According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -77 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.93%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.25% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 667 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as с.л, морковь, противень, ч.л, кол.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“- Рецепты без использования продуктов животного происхождения
- Советы по здоровью
- Информация о пользе трав
Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство
Авторы: Кристина и Богдан
Для связи: @Veg_Wes...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
15 686
Subscribers
-224 hours
-157 days
-7730 days
Posts Archive
15 686
Нутовый омлет с брокколи 🥦
Ингредиенты:
- 1 стакан сухого нута
- 2 стакана воды
- 100 г брокколи
- 1 средняя морковь
- 1 средний репчатый лук
- раст. масло для жарки
- соль и специи - по вкусу и желанию
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. Нут замачиваем на ночь в воде (вода для замачивания в ингредиентах не учтена). С утра сливаем воду. Нут, соль, специи и воду отправляем в блендер и хорошо блендерим.
2. Морковь трем на терке. Лук режем на полоски. На разогретой сковороде с небольшим количеством раст. масла тушим морковь с луком в течение 10 мин на среднем огне (у нас 3 из 6) под закрытой крышкой. Периодически мешаем овощи.
3. Брокколи разбираем на соцветия. К овощам в сковороду добавляем нутовую массу и брокколи. Все хорошо перемешиваем. Закрываем крышку. Через минут 5-10 огонь немного уменьшаем (у нас 2 из 6). Еще тушим омлет 20-25 мин до готовности.
P.S. Это блюдо крайне зависит от материала сковороды и мощности плиты. Если чувствуете, что омлет начинает подгорать, то лучше сразу уменьшите огонь и тушите его дольше.
#рецепт
15 686
Красота и чудеса окружают каждого из нас. Важнее здесь то, как человек относится к этим чудесам. Цените эту красоту и не разрушайте Природу 🙏
15 686
Лето, как же оно - прекрасно! ☀️
Но не стоит забывать о жаре, при которой очень важно носить правильную натуральную одежду, не синтетическую, чтобы кожа дышала и организм мог справляться с излишней духотой и теплом.
Одежду лучше выбирать из хлопка, льна и прочих натуральных материалов 🤗
Также важно, чтобы одежда не cковывала и не оставляла явные сильные следы на коже, например, когда остается след от тугой резинки носков. Помните, кровь должна свободно циркулировать.
А женскому полу дополнительно стоит правильно подходить к средствам личной гигиены и также прибегать к натуральным растительным материалам. Заботьтесь о себе правильно! Во благо! ❤️
#советы
15 686
Пицца 🍕- ну как такой аппетитный кусочек не скушать? 😁 Да и ещё приготовленный собственными руками, с любовью.
Готовим мы пиццу крайне редко, но всегда в восторге от такой вкусняшки 🙌
Рецепт данной пиццы на канале уже был, держите, только я стала вместо огурца добавлять красный болгарский перец.
Если любите вместе с нами пиццу, то ставьте ❤️ по традиции канала!
15 686
Любопытный бельчонок встретился 🤗
P.S. На душе радостно от того, когда видишь, что в лесу живут разные малыши ❤️
15 686
Не редко слышала и знаю по опыту, что многие в своей жизни сталкивались с проблемами в обычных поликлиниках 😔
Вот здесь как раз и выручает такой продукт, как полис ДМС 🔥
Полис ДМС - предоставляет доступ к качественной медицинской помощи без долгих ожиданий и дополнительных расходов.
Платишь один раз и целый год пользуешься его возможностями в частных клиниках.
С полисом ДМС можно выбирать врачей по своему желанию, получать консультации в удобное время, проходить необходимые диагностические и лечебные процедуры и многое другое.
Сама пользуюсь уже не первый год полисом ДМС и прохожу все необходимое обследование организма, а также сеансы массажа, физиотерапии, иглоукалывания и т.д.
Главный плюс для меня - с ДМС я могу полностью позаботиться о своем здоровье, не теряя сил, времени и энергии.
Если вам интересен такой продукт, то уточнить все вопросы можно по ссылке 👇
https://t.me/zastrahovany
15 686
Салат из молодой капусты на скорую руку 🥬
Ингредиенты:
- 1/2 кочана средней молодой капусты
- 1/2 среднего репчатого лука
- 1.5 с.л. сока лимона
- 1 с.л. сиропа топинамбура или др. сладости
- соль - по вкусу и желанию
- сыродавленное раст. масло для заправки (можно заменить на нерафинированное раст. масло) - по вкусу
Приготовление:
1. Капусту меленько режем на полоски, кладем в глубокую тарелку. Затем капусту кулачками придавливаем/мнем 3-4 минуты.
2. Лук режем на кубики. Добавляем к капусте.
3. Добавляем в тарелку к капусте и луку все остальные ингредиенты и все хорошо перемешиваем. Готово!
P.S. Обожаем этот салат. Готовится быстро и вкусно! В сезон кушаем такой салат почти каждый день 🙌
#рецепт
15 686
Опять с Богданом бродили по лесу и очутились в волшебной сказке из незабудок 😍
Такая красота и птицы песни поют. Ощущение, что это все волшебство, так хочется остановить время.
Каждое такое мгновенье - бесценно 💔
15 686
Есть ли способы, чтобы замедлить старение 🤔
Всем хочется дожить до глубокой старости, сохраняя при этом крепкое здоровье, ясный ум и способность радоваться жизни. Но уже после 35 у многих появляются первые признаки старения: кожа теряет упругость и появляются первые хронические заболевания 😞
Чтобы замедлить старение, нужно создать правильные условия в организме — минимизировать повреждение клеток и поддержать их восстановление.
🌿 В аюрведе — одной из самых древних медицинских систем — есть целое направление, которое изучает методы омоложения организма. С помощью этих методов можно эффективно воздействовать на метаболические процессы и снизить риск проявления заболеваний, к которым предрасположен человек.
Как раз на эту тему 29 мая в 19.00 по мск пройдет вебинар: «Формула молодости и активного долголетия», где аюрведический врач с 16-летним стажем Игорь Васин расскажет, как можно противостоять процессам старения 🔥
Если тема вам интересна, то вот ссылочка на вебинар 👇
https://doctorvasin.ru/
15 686
Кабачки со специями и чесноком 🙌
Ингредиенты:
- 1 средний кабачок
- 2-3 зубчика чеснока
- специи - по вкусу
- соль - по вкусу и желанию
- 50 г кукурузного крахмала
- раст. масло для жарки
Приготовление:
1. Кабачки нарезаем на небольшие кусочки. Кладем в глубокую тарелку.
2. Добавляем в тарелку к кабачкам чеснок (выдавленный через чеснокодавилку), специи, соль, крахмал. Все хорошо перемешиваем. Кабачки должны все обваляться в крахмале. Лишний крахмал сам спадет с кабачков и опустится на дно тарелки.
3. Разогреваем сковороду на макс. с достаточным количеством раст. масла. Масло должно слегка покрывать дно сковороды. Далее убираем огонь на средний, добавляем в сковороду часть кабачков, чтобы кусочки покрыли дно в один слой. Жарим до золотистой корочки, далее переворачиваем кусочки и опять жарим до золотистой корочки. Вытаскиваем обжаренные кабачки в чистую тарелку. Далее начинаем жарить следующую часть кабачков и так далее.
P.S. Получается достаточно вкусно, подавать можно в качестве гарнира.
#рецепт
15 686
Какая же Природа Чудесная и Сказочная. Не передать словами всю лесную красоту... Куда не посмотри, везде цветы растут, да птицы песни поют. Цените и Берегите Природу 🙏
15 686
+1
Вариация нутово-кукурузного хлебушка с добавлением изюма, по вкусу напоминает кекс.
Если в этот рецепт добавить больше сладости (сиропа) и/или изюма, то настоящий кекс. Тесто рассыпается, сладкое, идеально к чаю 😍
P.S. Думаю теперь хлебушек на нашем столе будет появляться чаще 🙌
15 686
Нутово-кукурузный хлеб 😍
Люблю такие эксперименты, в особенности, когда они приводят вот к таким вкусностям ❤️. Хлеб получается с корочкой и очень мягким внутри. Вкусно и сытно!
Ингредиенты:
- 0.5 стакана нутовой муки
- 0.5 стакана кукурузной муки
- 1 стакан воды
- 1 с.л. псиллиума без горки
- 1/3 ч.л. пищевой соды
- 1 ч.л. сока лимона
- 1/3 ч.л. соли
- 1 с.л. сиропа топинамбура
- 1 с.л. горчичного масла
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. Псиллиум соединяем с водой и оставляем на 10 мин, чтобы псиллиум набух. Затем добавляем сок лимона.
2. Смешиваем сухие ингредиенты: муку + сода + соль.
3. Соединяем сухие ингредиенты с жидкой массой из псиллиума. Хорошо перемешиваем.
4. К массе добавляем сироп и масло, опять хорошо перемешиваем. Тесто получится немного липким.
5. На стол сыпем немного нутовой муки (в ингредиентах не учтено), и наше тесто немного обваливаем в этой муке, формируя овал (форму хлеба). Верх овала немного надрезаем ножиком.
6. Противень смазываем небольшим кол-ом раст. масла (в ингредиентах не учтено) и наш хлеб выкладываем на противень.
7. Противень с хлебом ставим в уже разогретую духовку до 200 градусов и выпекаем при этой же температуре около 30 мин в зависимости от мощности духового шкафа. По готовности даем хлебу немного остыть.
P.S. Если тесто совсем не собирается в овал (форму хлеба), слишком жидковато, то добавьте в массу еще немного нутовой и кукурузной муки в равных пропорциях и перемешайте.
#рецепт
15 686
Сезон пикников и отдыха на открытом воздухе объявляется открытым! 🥳 Главное помните, что то место, где нам было хорошо, необходимо оставить чистым, без мусора. Относитесь к Природе с Уважением 🙏
15 686
Поговорим сегодня об источниках витамина D на растительном питании 🙌
Все мы знаем и слышали о значимости данного витамина для нашего организма.
Витамин D отвечает за:
- укрепление иммунной системы
- регуляцию гормонального баланса
- поддержку здоровья костей
- функционирование нервной системы и многое многое другое.
Самый простой способ для обогащения своего организма данным витамином является - солнечный свет! ☀️ Обычно рекомендуют проводить 10 мин на солнышке каждый день, чтобы обеспечить себя этим важным витамином.
Конечно же, не стоит это делать под интенсивными солнечными лучами, чтобы себе не навредить и не обжечь кожу.
Сейчас как никогда можно наполняться данным витамином. Не забывайте гулять чаще на улице и в целом давайте себе хотя бы иногда возможность отдыхать и наслаждаться теплой погодой. Во благо!
#советы
15 686
Повсюду распускается сирень, будто всё окружающее превращается в сказку 🙌
Пусть каждое сердце будет наполнено этой красотой и вдохновением 🌷
15 686
Гарнир из фасоли 😌
Ингредиенты:
- 200 г фасоли
- 1 шт. репчатого лука
- 2 шт. моркови
- раст. масло
- 1 с.л. томатной пасты
- соль и специи - по вкусу и желанию
- зелень для украшения
Приготовление:
1. Фасоль хорошо промываем, затем замачиваем в прохладной воде на ночь. С утра воду сливаем с фасоли, заливаем новую воду на несколько см выше самой фасоли и ставим вариться на максимальном огне, как только вода закипит, огонь уменьшаем (у нас 2 из 6) и варим фасоль до готовности. Далее воду сливаем.
2. Морковь трем на терке, лук режем на полоски или кубики.
3. Сковороду включаем на максимум (у нас 6 из 6), добавляем туда морковь, лук и 0.5 стакана обычной воды (стакан - 200 мл). Закрываем крышку. Тушим 5 мин.
4. Далее переводим сковороду на средний огонь (у нас 3 из 6). Добавляем фасоль, немного раст. масла, соль, специи и 1 с.л. томатной пасты. Все хорошо перемешиваем, закрываем крышку и тушим еще 10 мин, периодически помешивая. По готовности украшаем порубленной зеленью.
P.S. Прекрасно подавать к отварной гречке или овсу и со свежими овощами 🍅🥒🥕🥬
#рецепт
15 686
+2
Мы уже неоднократно рассказывали вам о пользе сыродавленных масел, которые крайне полезны для организма и питательны 🙌
Такие масла можно добавлять в салаты и др. блюда, использовать вместо крема или промасливать тело и многое другое.
Поэтому сегодня хотели бы познакомить вас с мастерской живых сыродавленных масел Olika Organic, которая производит кедровое масло, конопляное, масло грецкого ореха, черного тмина, кунжутное, масло абрикосовой косточки и т.д.
Масло ребята отжимают вручную под заказ, чтобы гарантировать их свежесть. Да и относятся к своему продукту с особым трепетом, что весьма ценно ❤️
В целом качественные сыродавленные масла положительно влияют на здоровье:
- волосы преображаются
- уходит сухость кожи
- нормализуется пищеварение
- увеличивается работоспособность мозга
- повышается иммунитет
А ещё они незаменимы для женского здоровья!
Кстати, у мастерской сейчас действует скидка 10% по промокоду МАЙ на продукцию до 20 мая. Если интересно, то вот ссылочка на их канал 👇
t.me/olika_organic
15 686
Картошечка, наверное, любима многим. А тут еще она с грибочками и с салатом 😋
Признаюсь, что готовим мы картошку не часто, а если и готовим, то стараемся не жарить или вовсе отвариваем цельную. Но всегда кушаем с удовольствием. Есть в этом что-то родное.
С картошкой ведь у многих есть приятные воспоминания: как в детстве с ребятами пекли картошку во дворе или как мама готовила жареную картошку и подавала с домашними солеными огурцами и маринованной капустой.
P.S. Ставьте ❤️ по традиции канала, если любите блюда с картошкой. Хочется узнать, сколько нас собралось ценителей картошки 🙌
15 686
Салат "Настроение" 🍅 🫑
Летний, яркий, красивый, сочный, полезный и оочень вкусный! 🤗
Ингредиенты:
- 2 шт. помидор
- 2 шт. желтого болгарского перца
- 50 г петрушки (или другая зелень)
- 50 г лука латука
- 1 с.л. сыродавленного растительного масла (можно заменить на нерафинированное растительное масло)
Приготовление:
1. Все овощи нарезаем полосочками. Зелень нарезаем меленько. Добавляем растительное масло.
2. Все ингредиенты, кроме зелени, хорошо перемешиваем. Посыпаем все зеленью. Готово.
#сыроедение
