en
Feedback
Растительное питание

Растительное питание

Open in Telegram

- Рецепты без использования продуктов животного происхождения - Советы по здоровью - Информация о пользе трав Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство Авторы: Кристина и Богдан Для связи: @Veg_West

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Растительное питание

Channel Растительное питание (@veget) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 686 subscribers, ranking 1 400 in the Food & Drinks category and 41 799 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 686 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -77 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.93%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.25% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 667 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as с.л, морковь, противень, ч.л, кол.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
- Рецепты без использования продуктов животного происхождения - Советы по здоровью - Информация о пользе трав Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство Авторы: Кристина и Богдан Для связи: @Veg_Wes...

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.

15 686
Subscribers
-224 hours
-157 days
-7730 days
Posts Archive
Оххх уж эта тыква... Так красива и вкусна! Любителям тыквы посвящается 😁

Друзья, собрали для вас список рецептов, которые были приготовлены нами и опубликованы за последние несколько месяцев 🤗 Держите список со ссылочками: - чечевичный суп - нут с тушеной капустой - салат с брокколи - простой рецепт блинчиков - перловка с грибами - оладьи из зеленой гречки - кетчуп на скорую руку - гречневые оладьи с зеленью - гречка с грибами - напиток из овса - лепешки из жмыха овса - пицца с грибами и соусом из тофу - чечевичные котлеты - постный борщ - майонез из тыквенных семечек - картофель с соевыми кусочками - кексы с изюмом P.S. Какой рецепт вам понравился больше всего? Что пробовали приготовить? Делитесь в комментариях 💚

Сегодня мы к вам с темой страхования автомобилей 😎 Актуальность данного вопроса с каждым годом растет из-за подорожания автомобилей, запчастей и самих ремонтных работ. Что же касается самого выбора страховой компании и страховой программы (КАСКО/ОСАГО), то это бывает крайне затруднительно для владельца авто, т.к. у разных страховых компаний различается набор услуг и стоимость. Поэтому, по любым вопросам выбора конкретной страховой программы и компании можете смело обращаться к Богдану, который поможет не только подобрать страховой полис, но и еще получить скидку по КАСКО до 30% 🎁 👇 https://t.me/zastrahovany

Даже не передать словами все ароматы чудесной цветущей весны... Наполняйтесь этой красотой и радостью 😍
Даже не передать словами все ароматы чудесной цветущей весны... Наполняйтесь этой красотой и радостью 😍

Кексы с изюмом 🧁 Захотелось сделать какие-нибудь кексы и вышло очень чудесно ☺️ Ингредиенты на 2 кекса: - 0.5 стакана нутово
Кексы с изюмом 🧁 Захотелось сделать какие-нибудь кексы и вышло очень чудесно ☺️ Ингредиенты на 2 кекса: - 0.5 стакана нутовой муки - 0.5 стакана кукурузной муки - 1+1/4 стакана воды - 1 с.л. псиллиума без горки - 1/3 ч.л. пищевой соды - 1 ч.л. сока лимона - 1/4 стакана изюма - 1 г ванилина - 1 с.л. сиропа топинамбура или др. сладости - 1 с.л. горчичного масла * Стакан - 200 мл Приготовление: 1. Псиллиум соединяем с водой и оставляем на 10 мин, чтобы псиллиум набух. Затем добавляем сок лимона. 2. Смешиваем сухие ингредиенты: мука + сода + ванилин. 3. Соединяем сухие ингредиенты с жидкой массой из псиллиума. Хорошо перемешиваем. 4. К массе добавляем изюм, сироп и масло, опять хорошо перемешиваем. 5. Берем 2 штуки пекарских бумажных форм (размер: d60, h70 мм). Массу равномерно распределяем в формы. Форму заполняем на 4/5 часть, чтобы оставить место для поднятия кекса. Кексы ставим на противень. 6. Противень с кексами ставим в уже разогретую духовку до 200 градусов и выпекаем при этой же температуре около 40 мин в зависимости от мощности духового шкафа. Далее даем кексам остыть, чтобы снять бумажную форму. P.S. Для украшения можно сделать пасту. Блендерим 1 стакан кешью + 2 с.л. сиропа топинамбура + 1/4 стакана воды, если блендер не справляется, то можно добавить еще немного воды. Паста вся не уйдет, можно остальное просто скушать, либо взять сразу меньше ингредиентов. #рецепт

Друзья, в результате розыгрыша у нас есть два победителя: Юлия и Наталия 🔥🔥🔥 Поздравляем прекрасных победительниц! 🥳 В ка
+1
Друзья, в результате розыгрыша у нас есть два победителя: Юлия и Наталия 🔥🔥🔥 Поздравляем прекрасных победительниц! 🥳 В качестве подарка дарим методичку по построению сбалансированного полноценного рациона на растительном питании. Также благодарим всех остальных, кто поддерживает нас и читает, это очень вдохновляет двигаться дальше и придумывать новые рецепты! Благодарим за теплые слова, которые вы нам пишите в комметариях и присылаете в личку, это очень ценно 🤗 P.S. С победительницами уже связались в личных сообщениях для отправки подарка.

Отправляйтесь вечером на прогулку, встречая закат. Один или со своим маленьким другом. Главное, цените такие моменты, ведь именно они и наполняют нас счастьем 🔥❤️

Тушеный картофель с соевыми кусочками 😋 Ингредиенты: - 7 шт. средних картофелин - 150 г соевых кусочков - 1 шт. репчатого лу
Тушеный картофель с соевыми кусочками 😋 Ингредиенты: - 7 шт. средних картофелин - 150 г соевых кусочков - 1 шт. репчатого лука - хмели-сунели - по вкусу - соль - по вкусу и желанию - раст. масло Приготовление: 1. Картофель очищаем от кожуры, режем на небольшие дольки. Промываем под холодной водой. 2. Соевые кусочки замачиваем на минут 30 в воде. Затем воду сливаем. 3. Разогреваем сковороду с небольшим количеством раст. масла. В сковороду добавляем картошку, оставляем крышку приоткрытой и тушим картофель 10 мин при среднем огне (у меня выбран режим 4 из 6). Далее картофель переворачиваем/перемешиваем лопаткой. 4. Затем добавляем лук и соевые кусочки на картофель. Перемешивать ничего не надо и тушим еще 5 мин. Крышку оставляем приоткрытой. 5. Далее добавляем специи и соль. Все аккуратно перемешиваем лопаткой. Крышку оставляем приоткрытой и тушим до готовности картофеля (у меня ушло еще около 10 мин). Если увидите, что начнет подгорать, то чуть уменьшите огонь и добавьте еще немного раст. масла. P.S. Это очень вкусно! Если готовите для одного, то берите количество ингредиентов меньше. #рецепт

Спорт - прекрасный способ для развития своего тела и духа! 💪 Но бывают ситуации, когда при занятиях спортом люди получают различные травмы. Как раз для таких случаев существует страховой полис, который позволяет защитить себя от финансовых трат на восстановление тела и здоровья после получения таких травм. Оформить такой полис можно быстро и легко на сайте известной страховой компании! Данная страховая программа подойдёт людям, занимающимся спортом от 2 до 70 лет. Также программа нацелена на детей и взрослых, занимающихся в спортивных секциях или участвующих в соревнованиях. Оформление полиса происходит в режиме онлайн и занимает около 2 минут. После оформления полис направляется на электронную почту. Оформить полис можно самому онлайн здесь.

Немного красоты с недавней прогулки. Все лесные полянки покрылись цветами. Весна удивительна и прекрасна ❤️

Растительный (постный) майонез из тыквенных семечек 😋 Мы обожаем добавлять в блюда майонез из семечек подсолнечника или из т
Растительный (постный) майонез из тыквенных семечек 😋 Мы обожаем добавлять в блюда майонез из семечек подсолнечника или из тыквенных семечек. Вкусно, питательно и сытно. Ингредиенты: - 0.5 стакана очищенных необжаренных тыквенных семечек - 0.5 стакана воды - 1 с.л. сыродавленного раст. масла (можно заменить на нерафинированное)  - 1-2 дольки чеснока - 1/4 ч.л. соли - по желанию - 1.5 с.л. сока лимона * Стакан - 200 мл Приготовление: 1. Все ингредиенты блендерим. P.S. Вы сами можете изменять густоту майонеза, например, если возьмете меньше воды, то по консистенции будет похоже на паштет, как раз идеально намазывать на кусочки моркови или огурца, на хлебцы и т.д. Также можете добавлять по желанию специи и зелень. Приятного! ❤️ #сыроедение

Охх уж эти солнечные дни, так и хочется отдыхать и греться под теплыми лучами солнышка! Прекрасного дня и не забывайте наполняться теплом ☀️ 🤗

Поддержка канала 💫 Открываем возможность для читателей поддержать наш проект на любую сумму 💚🤗

Поддержка канала 💫 Открываем возможность для читателей поддержать наш проект на любую сумму 💚🤗

Друзья, объявляем на канале розыгрыш! 🎁 🥳 Все, кто до 2 мая поддержит канал на ЛЮБУЮ сумму, сможет поучаствовать в розыгрыше! В качестве подарка будут разыгрываться 2 штуки методички по построению сбалансированного рациона на растительном питании. Двух победителей выберем при помощи рандомайзера 3 мая. Победить может любой участник! Все средства направим на развитие канала: расскажем о нашем канале на сторонних ресурсах! Для поддержки канала и участия в розыгрыше необходимо будет ниже нажать на кнопку "Поддержать" 🔥

Постный борщ 🥣 Ингредиенты: - 2 средние свеклы - 300 г белокочанной капусты - 2 большие картофелины - 2 небольшие моркови -
Постный борщ 🥣 Ингредиенты: - 2 средние свеклы - 300 г белокочанной капусты - 2 большие картофелины - 2 небольшие моркови - 1 средний репчатый лук - 3 л воды - соль и специи - по вкусу - 2 шт. лаврушки - раст. масло Приготовление: 1. Свеклу, картофель, морковь и лук очищаем от кожуры. Свеклу нарезаем на полоски, картофель и лук на дольки, морковь трем на терке. 2. В кастрюлю кладем свеклу и воду, закрываем крышку и ставим огонь на макс до закипания. 3. В сковороде на небольшом кол-ве раст. масла на среднем огне (у нас 3 из 6) тушим мин 15 лук и морковь. Крышку держим полуоткрытой. Периодически помешиваем. 4. После закипания воды в кастрюле уменьшаем огонь (у нас 4 из 6), кладем туда же капусту и картошку, закрываем крышку. 5. Через некоторое время, как только вода в кастрюле опять начнет пузыриться, делаем чуть меньше огонь (у нас 3 из 6), добавляем соль, лаврушку, специи, морковь и лук. Оставляем крышку приоткрытой и готовим борщ еще 3-4 мин. Проверьте, чтобы картофель приготовился. Далее отключаем огонь и накрываем крышку. Даем борщу потомиться мин 10. P.S. Подаем с майонезом из семечек и свежим зеленым луком. Свекла придает сладость, а майонез нотки кисленького. Мммм... ❤️ #рецепт

Встретили вчера, пока шли домой, очередного мурлыкина. В глазах - целый мир ❤️ Тянулся к нам так, что на задние лапки вставал
Встретили вчера, пока шли домой, очередного мурлыкина. В глазах - целый мир ❤️ Тянулся к нам так, что на задние лапки вставал. Ну как пройти мимо 🙈

Сегодня делимся прекрасной новостью! 🔥 Появилась возможность приобрести услугу лечения зубов в ЧАСТНОЙ московской сети клиник Зуб.ру по крайней низкой акционной цене. Цена вопроса - меньше 10 тыс. рублей на целый год! Один раз заплатили - целый год лечимся бесплатно в частной клинике со всеми удобствами 😄 Если интересно, то вот ссылка с подробной информацией 👇 https://t.me/zastrahovany

Сегодня делимся прекрасной новостью! 🔥 Появилась возможность приобрести услугу лечения зубов в ЧАСТНОЙ московской сети клиник Зуб.ру по крайней низкой акционной цене. Цена вопроса - меньше 10 тыс. рублей на целый год! Один раз заплатили - целый год лечимся бесплатно в частной клинике со всеми удобствами 😄 Если интересно, то вот ссылка с подробной информацией 👇 https://t.me/zastrahovany

Тему масел на канале мы затрагивали неоднократно. Сегодня поговорим про промасливание 😉 Промасливание тела - достаточно поле
Тему масел на канале мы затрагивали неоднократно. Сегодня поговорим про промасливание 😉 Промасливание тела - достаточно полезная процедура, которая оздоровляет весь организм, успокаивает нервную систему и сохраняет красоту кожи. Конечно же, здесь важно подобрать определенное масло под свой тип кожи. Понять, с какой периодичностью лучше это делать: 1 раз в неделю или чаще. Когда: на ночь или с утра и т.д. Я лично предпочитаю масло черного тмина, которое наношу на тело легким втиранием в кожу. Такая процедура очень приятна и полезна, кожа после впитывания масла - как бархат! В целом, масло черного тмина - одно из самых любимых! Это масло еще называют: "золото фараонов", а сам черный тмин называют: "семя благословения". Женщинам при такой процедуре особенно стоит обратить внимание на участки нижней части спины и живота, что прямым образом положительно влияет на женское здоровье 🙌 P.S. А вы практикуете промасливание тела? Какие масла используете? #советы