Растительное питание
Open in Telegram
- Рецепты без использования продуктов животного происхождения - Советы по здоровью - Информация о пользе трав Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство Авторы: Кристина и Богдан Для связи: @Veg_West
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Растительное питание
Channel Растительное питание (@veget) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 686 subscribers, ranking 1 400 in the Food & Drinks category and 41 799 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 686 subscribers.
According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -77 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.93%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.25% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 667 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as с.л, морковь, противень, ч.л, кол.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“- Рецепты без использования продуктов животного происхождения
- Советы по здоровью
- Информация о пользе трав
Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство
Авторы: Кристина и Богдан
Для связи: @Veg_Wes...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
15 686
Subscribers
-224 hours
-157 days
-7730 days
Posts Archive
15 686
Когда готовить времени нет, нас с супругом крайне выручают заранее заготовленные блюда, которые я складирую в морозильной камере.
На днях приготовила вкусненькие котлеты из маша - всего из нескольких ингредиентов, потом убрала в морозильную камеру. Как раз, чтобы сделать фотографию для вас, вытащила эти котлетки из морозилки. Любота! 😉
Рецепт нужен? 📝
15 686
Давно мы на канале не упоминали про травы, а сейчас ведь лето, информация может оказаться вам крайне полезной! 💚
Держите подборку постов про различные полезные травы, о которых мы уже рассказывали на канале. Там вы найдете информацию по их заготовке, области и способе применения:
Пижма - Солнце-трава
Полынь - царица
Кипрей или иван-чай
Клевер - пчелиный хлеб
Полезный тысячелистник
Крапива - чудесница
Василек-луговой
Золотарник на август
Горошек Мышиный
Пользуйтесь на здоровье!
#травы
15 686
Охх уж это лето: так тепло, красиво, да еще и вкусно! 😋 Сейчас столько ягод, фруктов, овощей и зелени!
P.S. Если ваш холодильник, как и у нас, наполнен тоже бурно растительностью, то ставьте ❤ (сердечко) по традиции канала!
15 686
Финиковые конфетки 🍬
Готовятся быстро и легко. Что важнее, конфетки без всяких дополнительных добавок и безумно вкусные! Деткам особенно понравятся 🙌
Ингредиенты:
- 1/2 стакана необжаренного кешью
- 10 штук фиников без косточек
- кокосовая стружка для обсыпки
* Стакан - 200 мл
1. Кешью замачиваем на 15 минут. Блендерим кешью без воды (ничего, если кешью будет неоднородной крошки, что-то мельче, что-то чуть больше).
2. Добавляем к кешью финики и блендерим все вместе.
3. Формируем из массы шарики (как по мне, чем шарики меньше, тем в итоге будет вкуснее, экспериментируйте) и обваливаем в кокосовой стружке.
4. Убираем конфеты в морозилку на 1 час, чтобы немного затвердели.
P.S. Финики у меня немного больше размером (сорт Мазафати), чем обычные. Поэтому, если у вас совсем маленькие финики, берите большее количество для рецепта. Конфетки в целом можно долго хранить в морозильной камере.
#рецепт
15 686
Сейчас лето и мы с супругом любим уходить в дальние пешие прогулки в лес. Естественно, на свежем воздухе всегда появляется аппетит, выручают, например, гречневые лепешки и вот такие сытные и очень вкусные конфетки 🙌
P.S. Рецепт скоро опубликую 😉
15 686
+8
Друзья, всем доброго дня! 🤗
Хотела напомнить, что в телеграме у меня есть прекрасный канал с рецептами. Всё веганское! Я там публикую свои самые любимые рецепты, которые готовлю сама. Рецепты достаточно простые и очень вкусные ❤️
Например:
Домашняя пицца с грибами
Нутово-кукурузный хлебушек
Гороховый суп с сухариками
Нутовый омлет из брокколи
Постный борщ
Чечевичные котлеты с рисом
Гречневые оладьи с зеленью
Постный майонез
Молочко из миндаля и многое другое!
P.S. Все блюда на фото были приготовлены мной лично, фотографии также мои. Так что смело готовьте и наслаждайтесь растительной кухней 😉
15 686
+3
Многие из нас просто обожают шоколад!
Это ощущение наслаждения, когда долька шоколада растворяется во рту и на лице появляется улыбка 😍
Но, к сожалению, в большинстве шоколада, который можно найти в магазине, содержится огромное количество сахара, да и прочих ненужных добавок.
Если вы ценитель шоколада, то стоит обратить внимание на бренд Finócho, который представляет веганский шоколад – без сахара, без ароматизаторов и без молочных продуктов! 🔥
В ассортименте представлены самые интересные вкусовые сочетания – например: апельсин и базилик, вишня и мята, гречиха и арахис, клубника и лаванда и т.д. В линейке есть наборы горького, «молочного» и на кэробе.
Такой шоколад идеально также подарить любимым! 💝 Видно, что команда бренда относится к своей продукции с любовью и заботой.
Если вам захотелось шоколада, то смело можете переходить по ссылочке 👇
www.wildberries.ru/brands/311428002-finocho
15 686
Легкий летний салат 🥒
Ингредиенты:
- около 7 шт. средних огурцов
- около 100 г зелени (зеленый лук, укроп)
- 2/3 стакана воды
- около 1 стакана необжаренных кешью
- 2 с.л. растительного сыродавленного масла (можно заменить на нерафинированное раст. масло)
- 1 с.л. лимонного сока
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. Огурцы режем на дольки, зелень мелко шинкуем.
2. Кешью блендерим с водой.
3. Соединяем все ингредиенты.
P.S. Это супер лёгкий, вкусный и полезный салат. Идеально в летний сезон 🌞. Если готовите для одного, то берите количество ингредиентов меньше.
#рецепт
15 686
День становится таким, каким создаем его мы сами. Можно наполнить день добротой, стремлением к благу и созиданием, а можно всю жизнь прожить в ином состоянии. Выбор в конечном итоге делаем мы сами.
15 686
Сегодня поговорим о причинах сложности отказа от сахара.
Все знают о вреде сахара. Помимо всего прочего сахар еще и вызывает зависимость и создаёт идеальную среду для паразитов в организме. Но почему так трудно от него отказаться? 🤔
Эти паразиты выделяют вещества, заставляющие нас хотеть сладкого снова и снова. Возможно, сладкого хотим не мы, а наши непрошеные гости...
Как раз на тему избавления от этой зависимости и очищения своего организма сейчас проходит Революционный-Смузи-Квест, где участники получают 3 рецепта антипаразитарных смузи, а также:
🎬 Видео-уроки с экспертом Наташей Сведовой.
🌟 Советы и рекомендации по очищению организма.
🧐 Онлайн-тест на наличие паразитов.
🍃 Список проверенных антипаразитарных трав.
А на онлайн-вебинаре "5 признаков паразитов в организме, которые вы могли пропустить", эксперты обещают еще больше погрузиться в тему очищения.
Кому тема актуальна, то вот ссылочка на сам смузи-квест 👇
urbanqueen-online.ru
15 686
Гречнево-картофельные лепешки с зеленью 🥳
Это сытно и вкусно, прекрасно подавать к борщу или просто к чаю. Любителям гречки посвящается!
Ингредиенты:
- 1+1/3 стакана муки зеленой гречки
- 1 стакан кукурузной муки
- 1 стакан воды
- 1 с.л. псиллиума без горки
- 1/3 ч.л. пищевой соды
- 1 ч.л. сока лимона
- 1 с.л. сиропа топинамбура или др. сладость
- 1 с.л. горчичного масла
- 3 картофеля
- 1 репчат.лук
- 1 морковь
- 50-100 г зелени (зел.лук, петрушка, укроп)
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. Нарезанный репчат.лук с натертой морковью немного поджариваем. Картофель отвариваем, делаем картоф. пюре и смешиваем с обжаренными луком и морковкой.
2. Псиллиум соединяем с водой и оставляем на 10 мин, чтобы псиллиум набух. Затем добавляем сок лимона.
3. Смешиваем сухие ингредиенты: мука + сода.
4. Соединяем сухие ингредиенты с жидкой массой из псиллиума. Хорошо перемешиваем.
5. К массе добавляем все остальные ингредиенты: сироп, масло, пюре, нарубленную зелень и опять хорошо перемешиваем массу. Формируем из массы лепешки (чтобы тесто не приставало к рукам, всю массу обсыпаем небольшим кол-ом гречневой муки, а потом уже отрываем кусочки и формируем лепешки).
6. Противень смазываем небольшим кол-ом раст. масла (в ингредиентах не учтено) и наши лепешки выкладываем на противень.
7. Противень с лепешками ставим в уже разогретую духовку до 200 градусов и выпекаем при этой же температуре около 25-30 мин в зависимости от мощности духового шкафа.
#рецепт
15 686
Сейчас самое время насладиться летними вечерами, потрясающим закатом и убаюкивающим пением птиц. Остановитесь на мгновенье и прочувствуйте всю красоту 🤗
15 686
Дынный холодный коктейль🍹
Ингредиенты:
- 1 шт. банана
- сердцевина с косточками маленькой желтой дыньки (то что обычно выкидывают), выбирайте дыньку, которая вкусно сладко пахнет даже в целом виде, дыня колхозница подходит идеально
- 1 с.л. сиропа топинамбура или др. сладость
Приготовление:
1. Сердцевину с семечками дыни блендерим с небольшим количеством воды. Далее хорошо процеживаем. Получаем дынное молочко.
2. Банан и дынное молочко по отдельности замораживаем около 1 ч.
3. Далее банан, молочко и сироп блендерим. Готово!
P.S. Тем, кто любит охладиться в жаркие летние денечки! Вкус - потрясающий 🙌
#рецепт
15 686
Пока гуляла по лесным тропкам, в высокой траве заметила колючего, но шустрого малыша 🦔. Не стала идти за ним дальше, чтобы не пугать.
Чудо, когда видишь лесных созданий 😇
15 686
Нутовая запеканка полюбилась уже многим 😋
В этот раз я приготовила запеканку из готовой нутовой муки, понадобилось чуть больше воды. И все равно по консистенции вижу, что воды надо было добавить еще больше. Несмотря на это, кажется, запеканку трудно испортить. Мы с Богданом её обожаем! ❤️
Кстати, я в этот раз положила цедру лимона 🍋, может из-за этого запеканка у меня получилась в этот раз такая яркая или просто такая партия муки.
В целом это блюдо крайне выручает, когда нет времени особо на готовку. Также, я готовила запеканку, кажется, уже всем гостям. Удобно, быстро и вкусно! Готовьте с радостью!
15 686
Летний холодный десерт 😋
Ингредиенты:
- 1 замороженный банан
- 10 шт. черешни без косточек
- 1 с.л. необжаренных кедровых орехов
Приготовление:
1. Все ингредиенты блендерим.
P.S. Летом такой десерт очень охлаждает. Это также очень вкусно, особенно, если черешня сладкая. У меня консистенция блюда в этот раз получилась достаточно жидкая, т.к. я банан замораживала около 20 мин только, если оставить банан замораживаться на дольше, то потом консистенция десерта будет более густой. Пробуйте!
#сыроедение
15 686
Я, как всегда, люблю наблюдать за лесной живностью, стоя у крон деревьев. Кто только в лесу не обитает: белки, зайцы, ежи, лисы, лоси, кабанчики... Удивительный лесной мир.🌲 В этот раз наткнулась на любопытных малышей, которые, видимо, наблюдали за мной 😂
А совсем недавно приключилась такая история: крохотная птичка уселась в самый край ноги, забившись, спасаясь от хищной птицы. Сидели мы с ней так минут 30, пока она не набралась сил и хищник не скрылся, увидев человека (меня). Потом птичка улетела, я не шевелилась все 30 минут.
Как бы хотелось, чтобы человек был больше тем, кто помогает, а не уничтожает 🙏
15 686
+3
Друзья, всем доброго дня!
Хотела напомнить вам о своей методичке по выстраиванию сбалансированного полноценного рациона на растительном питании, куда я вложила весь свой опыт растительного питания более чем за 10 лет. Вся информация была изложена от чистого сердца 🙏
Методичка уже нашла своих читателей и стала им крайне полезна, на фото направляю очередную подборку отзывов ❤️
Что включает в себя методичка: рекомендации по ежедневному рациону питания, разделенные по полу (отдельно для мужчин и женщин) и возрастным группам (19-30, 31-59, 60+ лет).
Результат методички: сможете составить сбалансированный рацион питания на каждый день.
Стоимость методички: 990 руб., по приобретению пишите мне 👉 @Veg_West
15 686
+2
Пока гуляли, встретили ласковое "белое облачко", греющееся на солнышке. Опять к супругу подбежал ❤️
Можно утонуть в этих глазах 😍
15 686
Часто ли бывает так, что просыпаясь, вы уже чувствуете усталость и сил нет ни на что? 🥱
А ведь хроническая усталость может говорить о проблемах с печенью, ЖКТ, паразитах и многое другое. Есть ли в данном случае возможность поправить свое здоровье натуральными природными средствами? Конечно! Ведь Матушка-Природа уже давно нашла решение - это травы 🌿
Как раз на данную тему в телеграме есть интересный канал "Таёжная травница", на котором автор канала, Татьяна Завражина, рассказывает о применении различных трав для восстановления организма.
На её канале вы узнаете:
🌱Самый молчаливый орган: что скрывает ваша печень?
🌱Не весна, а настоящее мучение: как избавиться от сезонной аллергии с помощью трав
🌱Чужие внутри вас: продукты, которые помогут победить паразитов
Если интересно, то вот ссылочка на канал 👇
https://t.me/tatyanazdorovie
