АННА КУДРИНА|МЕНТОР

#диплом Теперь я знаю все в бизнес-аналитике)) Учусь-учусь для вас любимые❤️❤️❤️

🍁 РАСПИСАНИЕ СЕНТЯБРЬ 🍁 🍁 01.09–30.09 ✔️ Тема месяца: «Мои привычки, желания и внутренние тени» 🍁 Челлендж на 30 дней — отказ от сладкого и привычного чаепития со сладкими вкусняшками. Наблюдаем за собой: когда хочется сладкого, какие чувства возникают и чего на самом деле хочется в этот момент — удовольствия, отдыха, поддержки или заботы. Учимся замечать свои потребности и находить новые способы их удовлетворять. 🍁 Подкасты-разборы — привычки, эмоции и сладкое: почему рука тянется к вкусняшкам, что стоит за привычным чаепитием и как выбирать осознанно. 🍁 Осознания и выводы челленджа — делимся наблюдениями, разбираем трудные моменты и замечаем, что узнаём о себе за эти 30 дней. 🍁 Чек-листы и вопросы для самонаблюдения — что запускает желание съесть сладкое: ситуация → чувства → потребность → привычное действие → новый выбор. 🍁 Кружки и сторис-дни — прохождение челленджа, открытия и поддержка. Исследуем, как привычки проявляются в повседневной жизни. 🍁 Практика недели — учимся слышать свои желания, разрешать себе отдых и находить удовольствие в разных занятиях. 🍁 Знакомство с внутренними тенями — какие свои качества и желания мы привыкли скрывать или осуждать. Исследуем, как они проявляются в решениях о деньгах, отношениях и заботе о себе. 🍁 Итоги месяца — что получилось, что оказалось сложным и какие изменения хочется сохранить после челленджа. 🍁 18.08 в 19.00 эфир на тему - Как направить свои тени в бабло, улучшить отношения и жить в гармонии. 🍁 21, 22, 23 сентября — обучение-интенсив «Как применять тени для богатства, отношений и гармонии» 3 дня — знакомство со своими внутренними тенями, исследование скрытых желаний и качеств, практики для более осознанных решений в деньгах и отношениях. Стоимость — 700 рублей. 🍁 1 октября — запуск курса «Тени, мои внутренние тени» Продолжительность — 3 недели. Стоимость — 7 000 рублей.

Мысль дня: Есть моменты, когда прошлое уже не держит, а будущее еще ничего не обещает. Наверное, именно в этих моментах начинается настоящая свобода 🤟🏻 Всех с окончанием лета🌴🤍

❤️

🩵Когда выстроил систему дохода и можешь наслаждаться жизнью🩵 🩵И еще учишь так же жить своего ребенка 🩵🩵🩵 🩵Кайфарики

😎Когда выстроена система в голове, в бизнесе, то можешь позволять себе кайфовать и тусу тусить с ребенком 😎Просто непередаваемые ощущения ……..

Почему твое тело «зажимает» деньги? Большинство людей живут в режиме энергетического дефицита не из-за отсутствия возможностей, а из-за физической неспособности их пропустить. Когда вы прокручиваете сценарии прошлого или тревожитесь о будущем, вы совершаете критическую ошибку для своего кошелька: вы сжимаете свое пространство. С точки зрения нейробиологии, постоянная тревога держит амигдалу в режиме гипервозбуждения. Тело заливает кортизолом, возникает мышечный панцирь: зажатая челюсть, поднятые плечи, напряженный живот. В чем здесь связь с деньгами? В квантовом поле деньги — это поток. Чтобы принять крупный масштаб, вам нужна высокая пропускная способность тела. Сжатое, спазмированное тело транслирует сигнал «дефицита и угрозы». Вы буквально физически схлопываете бесконечные возможности дохода до узкой щели выживания. Энергия (и деньги) всегда течет туда, где есть свободное пространство, а не туда, где стоит блок. Невозможно совершить финансовый скачок, находясь в состоянии физического сжатия. Те, кто кратно растит доход, работают над своим расширением. Они учатся расстождествляться со страхом через тело, превращая его из «узкого горлышка» в чистый проводник колоссального масштаба. Практика на расширение пропускной способности: Чтобы прямо сейчас начать разжимать свои финансовые каналы, вернитесь в точку квантового выбора: Сядьте ровно, почувствуйте опору. Сделайте глубокий вдох, а на медленном выдохе максимально разожмите челюсть, опустите плечи и полностью расслабьте живот. Именно в животе живет самый мощный блок «выживания». Перенесите внимание с мыслей на ощущение воздуха на коже. Этим действием вы переключаете нервную систему из режима «бей или беги» в парасимпатический режим. Вы создаете внутри себя пространство для расширения. Ваша лучшая финансовая реальность уже существует. Но чтобы в неё войти, нужно перестать обслуживать программы выживания и позволить своему телу физически выдерживать масштаб.

Почему Шакира в 49 лет остаётся такой энергичной? Когда смотришь на Шакиру, невольно возникает вопрос: как ей удаётся сохранять столько энергии, лёгкости и внутреннего огня спустя десятилетия выступлений? Многие сразу думают о хорошей генетике, дорогом уходе за собой или дисциплине. Всё это, безусловно, имеет значение. Но, на мой взгляд, есть ещё одна важная причина, о которой говорят гораздо реже. Шакира уже много лет ежедневно даёт своему мозгу сложную, разнообразную нагрузку. Танец — это не просто красивые движения. Во время танца мозг одновременно управляет координацией, равновесием, чувством ритма, памятью, вниманием и скоростью реакции. Каждая новая хореография требует создавать новые нейронные связи, а значит, мозг постоянно остаётся в работе. То же самое происходит и с вокалом. Во время исполнения песни одновременно включаются дыхание, слух, артикуляция, эмоциональная сфера, память и контроль над телом. А на сцене ко всему этому добавляется взаимодействие с публикой, музыкантами, светом, пространством и необходимостью удерживать внимание сразу на нескольких задачах. Фактически её мозг годами получает одну из самых сложных тренировок, которую только можно представить. Но дело не только в сцене. Шакира постоянно осваивает новые музыкальные направления, работает с разными языками, меняет творческие подходы и не позволяет себе надолго оставаться в зоне привычного. Для мозга такая среда является мощным стимулом сохранять пластичность. Мне кажется, что настоящий враг молодости — не возраст, а однообразие. Когда каждый день проходит по одному и тому же сценарию, мозг начинает работать в режиме экономии. Всё становится автоматическим, исчезает новизна, а вместе с ней постепенно уходит ощущение внутренней живости. Именно поэтому можно встретить людей, которые уже в тридцать лет живут словно на автопилоте, а можно увидеть человека почти в пятьдесят, который излучает интерес к жизни, быстро учится новому и остаётся полным энергии. Возможно, секрет Шакиры вовсе не в том, что она пытается сохранить молодость. Скорее, она уже много лет живёт так, что её мозгу просто некогда стареть.

Отчеты - кейс клиентки Еееее- я супер ментор))

❤️Чтобы уснуть, вначале нужно притвориться спящим!!!! И сейчас я не про сон❤️

Помните куда фокус-туда придет материя в виде Бабла….

Ну что доигрались с психологами)))), теперь все смеются над такими персонами Всегда говорила - нужен не «момент» или «поток», а чтобы четко разложено все было в голове и бизнес процессах🥳🥳🥳

Нейробиолог Антонио Дамасио из Университета Южной Калифорнии потратил десятилетия, исследуя пациентов с повреждениями разных зон мозга. Один из самых известных - Эллиот - получил повреждение префронтальной коры после операции по удалению опухоли. Интеллект сохранён полностью. IQ нормальный. Память в порядке. Речь нормальная. Способность логически рассуждать - тоже. Но принять решение - даже о том, в какой ресторан пойти - он не мог. Мог часами взвешивать варианты. Выбрать - нет. Вывод Дамасио: решения не принимаются через логику. Они маркируются телом через эмоциональный сигнал - то, что Дамасио назвал «соматическим маркером». Без этого сигнала мозг видит бесконечное число равных вариантов и выбирает ноль. Это значит, что 95% решений принимаются не в префронтальной коре - той части, которую мы считаем «собой». Первыми работают структуры под корой. Лимбическая система. Базальные ганглии. Миндалина. Там нет слов и нет логики - только паттерны, эмоциональные метки и накопленный опыт всей прожитой жизни. Решение созревает там. Наверх приходит готовым. Упакованным в ощущение «я подумал и решил». Ты думаешь, что выбираешь. На деле - узнаёшь о выборе постфактум. Нейробиолог Джон-Дилан Хайнес из Института Макса Планка в 2008 году показал это на приборах. За 7-10 секунд до осознанного решения мозг уже знал ответ. Сканер видел его. Человек - ещё нет. Твои решения строятся из материала, заложенного раньше: детский опыт, страхи, убеждения о себе и о мире. Верхний этаж получает итог. И объясняет его себе как «я сам так выбрал». Там же живут паттерны, которые мешают: прокрастинация, избегание, самосаботаж. Туда логика не добирается. Туда можно добраться через другой вход.