Дмитрий Паролин | Для своих

5 ДНЕЙ ВЕГАНСТВА 🥑 Начнём Новый год с чистого листа и сделаем шаг к новому! Я придумал для вас БЕСПЛАТНЫЙ марафон в которым мы с вами в течении 5-ти дней будем находиться на растительном типе питания, исключительно по ВЕГАНУ🌱 Веганское питание это самое чистое питания для нашего организма... ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН? — Для тех кто хочет разгрузиться после новогодних салатов, майонеза, мяса и почистить свой организм — Для тех кто хочет попробовать растительный тип питания — Для тех кто уже находится на растительном питании, и хочет разнообразить свой рацион Благодаря этому марафону вы попробуете для себя что-то новое, а самое главное решите для себя стоит ли вам питаться растительной пищей или лучше оставить все как было. Но я почему-то уверен что у вас будет выбор в пользу 🌱 Дайте мне вашу реакцию как вам моя идея 👇🏻

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ 2021 ГОДОМ 💥 Желаю вам всего самого невероятного в новом году, чтобы все ваши цели, мечты и желания воплотились в реальность! Я безумного рад что создал это сообщество единомышленников, где мы с вами будем развиваться и познавать тему веганства. Я уверен что иду в правильном направлении не смотря ни на что 🌱 Благодарен что вы подписались на меня! На 2021 год у меня очень много планов, поэтому будет супер интресно🔥 ДО ВСТРЕЧИ В НОВОМ ГОДУ✨ #veganдвиж🥑

КРАБОВЫЙ БЕЗ КРАБА 🦀 Остался 1 день до Нового года... Предлагаю ещё один рецепт легендарного салата к вашему столу. ИНГРЕДИЕНТЫ: 📍Вареный рис 📍Тофу классический 📍Нори 📍Кукуруза 📍Лук 📍Свежий огурец 📍Постный майонез 📍Соль по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Отвариваем рис (у меня был обычный пропаренный) 2️⃣Нарезаем тофу и заворачиваем в лист нори, смачиваем соевым соусом чтобы лист смог склеиться. 3️⃣Обжариваем наш тофу на сковородке или на гриле. 4️⃣Оставшиеся ингредиенты закидываем в тарелку, тофу нарезаем кубиками и заправляем все веганским майонезом. Вкус получился невероятный🔥 Желаю вам вдохновения для приготовления 🌱 #веганрецепты

ОШИБКИ ВЕГАНА НОВИЧКА😱 Расскажу вам топ-5 ошибок начинающего вегана. Все мы совершаем ошибки, но кто-то их воспринимает как опыт и идёт дальше, а кто-то воспринимает как поражение и возвращается к тому, что уже умеет... 1. Резко отказаться от животного белка🥛 Наш организм может перестроиться к чему угодно, но когда мы резко убираем из рациона какой-либо продукт, он находится в сильном шоке. Чтобы было комфортно, убирайте животный белок постепенно. Лично я от мяса и рыбы отказался сразу, но яйца и молочку иногда ел на протяжении 5 месяцев, потом полностью ее тоже исключил. 2. Сильное сокращение своего дневного рациона. (Подсчёт калорий) Веганство это тот же самый тип питания, только без животного белка. Поэтому не нужно себя ограничивать в еде, как некоторые делают. При плохом дневном рационе вам всегда будет хотеться есть, будет дефицит энергии. Планируйте рацион по вашей суточной калорийности, чтобы чувствовать себя комфортно. 3. Налегать на веганский фастфуд. 🍔 Ребят, «фастфуд он и в Африке фастфуд». Это не основа нашего питания! Согласен, что это божественно вкусно, но вы должны понимать, что это супер калорийно, и может отразиться на вашей фигуре. 4. Игнорировать БАДЫ💊 Их придумали не спроста. В каждой статье написано, что у веганов дефицит витамина B12. Этого не будет, если вы будете пить их раз в день. Дефицит этого витамина есть и у людей, которые едят мясо, поэтому БАДЫ по моему мнению должны быть обязательны для поддержания нашего здоровья. 5. Однообразие своего рациона🥗 Некоторые люди говорили мне: «Я ушла от веганства, потому что устала есть гречку». Ребята, дорогие, я благодарен своей судьбе, что стал веганом, потому что так вкусно я никогда не питался. Сейчас такое огромное разнообразие продуктов и рецептов, что можно извращаться, как хочешь. Начни свой путь правильно, я с вами🔥

Ребятки нас с каждым днём все больше и больше и у меня появился к вам вопрос👇🏻

ВЕГАНСТВО ВРЕДНО... ...как и любое другое питание, если вы не соблюдаете определённые нормы и правила. Когда говорят, что веганский тип питания не полноценен и даже вреден мне всегда хочется спросить: «Что вы едите такого что ваше питание полностью полезное?» Большая часть людей до сих пор не могут разобраться, как правильно питаться, составлять свой рацион. Находятся в дефиците питательных веществ, не задумываются о составе продуктов и об их вреде для нашего организма. Я ЗАДУМАЛСЯ! Как можно делать выводы о веганском питании, если люди мало что знают, и даже не пробовали так питаться, а если и знают, то какую-то странную и сомнительную информацию из интернета, либо от знакомых🤦🏻‍♂️ АБСОЛЮТНО НА КАЖДОМ ТИПЕ ПИТАНИЯ можно угробить свой организм... кето питание, белковое питание, фрукторианство и т.д. Если не прокачивать себя в новой информации, то мало хорошего получится! Моя цель рассказать вам про веганство не навязывая свою точку зрения, но давать полезную информацию, чтобы вы смогли применять эти знания, без сомнений, что вы делаете что-то не так.😉

НЕ СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ🌲 Этот салат просто легенда новогоднего стола. Сегодня предлагаю ВЕГАН версию селёдки под шубой🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ: ➖Картофель ➖Морковь ➖Свёкла ➖Баклажан ➖Нори ➖Майонез ➖Зелень для украшения ➖Соевый соус (по желанию можно добавить лука, соль я не добавлял из-за соевого соуса) 1️⃣Мелко нарезаем баклажан и лист нори. Закидываем всё в сковородку и обжариваем с добавлением соевого соуса. 2️⃣Натираем на терке вареную морковь, картофель и свеклу. 3️⃣Постный майонез смешиваем с нори и соевым соусом, разбавляем небольшим количеством воды и взбиваем блендером. Я делаю следующую последовательность овощей: Картофель ➡️ Баклажан ➡️ Морковь ➡️ Свекла Каждый слой смазываю соусом и разделяю небольшим листом нори. После приготовления дайте салату пропитаться в течении 1 часа. Этот салат мало чем отличается от традиционной версии. Очень рекомендую приготовить 🔥 Приготовление ~45 минут Уборка ~10 минут Желаю всем вдохновения на приготовление🌱 #веганрецепты

ТОП-3 ФИЛЬМА О ВЕГАНСТВЕ 🌱 После просмотра этих фильмов, у меня полностью поменялось отношение к теме вегаства. Думаю что ваша жизнь тоже не будет прежней. Скорее всего вы выбросите все продукты из холодильника и будете питаться по новому 😉 1.ВИЛКИ ПРОТИВ НОЖЕЙ Если вы хотите узнать как питаются европейцы, то точно посмотрите этот фильм. Вам расскажут информацию о питании которое вы сможете применить на практике.Из фильма узнаете о популярных пищевых привычках которые приводят к популярным серьёзным заболеваниям.Никаких теорий- факты и только факты. 2.СКОТОЗАГОВОР Нам часто показывают по телевизору красивых коров, бегающих по альпийским лугам. А о том, как на самом деле выглядит промышленное животноводство, рассказывается в этом фильме.И это точно не прекрасные луга. 3.ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ Хотите узнать о жизни профессиональных спортсменов изнутри?Тогда вам точно нужно посмотреть этот фильм! Мы часто смотрим и восхищаемся людьми, которые занимаются спортом, но никогда не задумываемся, через что им приходится пройти.

ОЛИВЬЕ🔥 Любимый новогодний салат без которого никак не обойтись на праздничном столе😉 ГОТОВИМ ВМЕСТЕ СО МНОЙ! ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️Зелёный горошек консервированный ▫️Морковь вареная ▫️Картошка вареная ▫️Соленые огурцы ▫️Свежие огурцы ▫️Веган колбаса ▫️Растительный майонез ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ➖Отвариваем картошку и морковь ➖Кубиками нарезаем свежий огурец, веган колбасу, солёный огурец, морковь и картошку ➖Засыпаем всё зелёным горошком ➖Добавляем растительный майонез ➖Соль по вкусу Растительный майонез можно купить в супермаркете(лента, атак, перекрёсток). Веган колбасу можно заказать через интернет, либо купить в любом магазине где продают веган продукцию( в каждом городе 100% такой есть) Если не нашли колбасу можно добавить, тофу или авокадо, тоже будет очень вкусно! Приятного вам аппетита, готовьте на здоровье 😊 #веганрецепты