بانوان موفق
اینجا فرصتی برای با هم بودن ماست ...ازهم آموختن و بهم یاری دادن ... برای تمام بانوانی که به توسعه ، شادی ، رشد ، تحول و موفقیت اهمیت می دهند . با اشتیاق از مشارکت شما استقبال میکنیم: ادمین : @nedamafakheri
Show more557
Subscribers
+224 hours
+17 days
-930 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
01:00
Video unavailableShow in Telegram
ehsan_tf66_3394689345805463748_17189023005485_Regrambot.mp47.19 MB
👍 2👏 2
زیرکانهترین راه برای تسلط بر هر جامعهای تحقیر و محدود کردن زنان آن جامعه است...
زیرا زنانِ اسیر هرگز قادر نخواهند بود انسانهایی آگاه و آزادیخواه پرورش دهند و قادر نخواهند بود با عشق و آرامش مردانشان را در جدال با زندگی همراهی کنند.
📚 خاطرات سیمون دوبووار
👤 سیمون دوبووار
🖊مترجم: قاسم صنعوی
👌 1
آیا دوباره گیسوانم را در باد شانه خواهمزد؟
آیا دوباره باغچهها را بنفشه خواهمکاشت...؟
شعر و دكلمه
فروغ_فرخزاد
دکلمه فروغ فرخزاد.MP33.16 MB
خلاصه کتاب برای چیزهای کوچک خودت را اذیت نکن (don’t sweat the small stuff and it’s All small Stuff)
❤️ @TajvizeKetab
@TajvizeKetabبرای_چیزهای_کوچک_خودت_را_اذیت_نکن .mp36.86 MB
ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟
زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.
ﺑﻪﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻮﺩ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ، ﻭﻟﯽ ﺍﻣﺮﻭﺯه ﺭﺍه ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﺷﺪه ﺍﺳﺖ.
ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.
ﻟﻄﻔﺎ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک)، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ وشناكردن و بدمینتونِ مداوم، پرهيز نكنيد وهرچه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ میباشد. همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبيست درنگهداری وحفظ عضلات.
ﺳﺎﺭﮐﻮﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ، ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ، ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.
بانوان موفق |https://t.me/banovanemovafagh
بانوان موفق
اینجا فرصتی برای با هم بودن ماست ...ازهم آموختن و بهم یاری دادن ... برای تمام بانوانی که به توسعه ، شادی ، رشد ، تحول و موفقیت اهمیت می دهند . با اشتیاق از مشارکت شما استقبال میکنیم: ادمین : @nedamafakheri
👍 2
دوستان عزیزم ، برخی از فیلم ها سانسور نشده اند ... هنگام مشاهده اگر به اتفاق کودکان و نوجوانان هستید به این موضوع توجه داشته باشین ...🙏🏼🙏🏼🌸
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
🎥 فیلم Wild 2014 / بِکر - وحشی
https://t.me/women_in_iran
خلاصه داستان:
داستان فیلم برگرفته از زندگی واقعی زنی به نام شریل استراید می باشد که پس از وقوع بحران های عمیقی در زندگی شخصی اش، تصمیم به طی کردن مسافتی طولانی از ایالت کالیفرنیا تا واشنگتن را می گیرد که در این سفر حوادث مختلفی را تجربه می کند.
👍 4
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.