mkhörr

с какой песней я у вас ассоциируюсь ?

👡

17 про макс только выдержка стоит -1 , спасибо большое !

📨 Получено сообщение! ⁨здравствуйте,какой у вас телефон и какие настройки камеры, подскажите пожалуйста! у вас крутые и вайбовые фотки⁩

на данный момент твое внимание слишком сильно направлено наружу, на общество, на других людей, на то, у кого что есть, кто красивее, успешнее и счастливее. попробуй перенаправить эту стрелку на себя. начни наблюдать за собой, искать в себе свою изюминку, то, что отличает именно тебя, то, чего невозможно найти в другом человеке если тебя что то вдохновляет в других людях, не обязательно воспринимать это как доказательство того, что у тебя этого нет. наоборот, иногда то, что нас особенно сильно цепляет в другом человеке, показывает нам собственный потенциал, который мы пока не раскрыли. поэтому не подражай, а вдохновляйся. не ставь другого человека выше себя, просто воспринимай его как ориентир и спрашивай себя, что именно в этом человеке мне нравится и как я могу раскрыть это качество в себе и наверное, самое главное, социальные сети показывают нам чужой результат, но мы сравниваем его со своим процессом. ты видишь чью то лучшую фотографию, лучшие моменты, достижения и красивую жизнь, а про себя знаешь абсолютно все, включая свои сомнения, недостатки. поэтому такое сравнение нечестное. твоя задача не стать лучше кого то, а однажды посмотреть на себя и понять, что тебе самой нравится человек, которым ты становишься

📨 Получено сообщение! ⁨Как постоянно не смотреть на всех , имею ввиду в соц. Сетях у нее так , у нее лучше , она красивее меня , почему у меня нет так или почему у меня этого нет как от этого уйти⁩

отсутствие рутины можно условно назвать «дофаминовой ямой», когда из жизни резко исчезают работа, учеба, цели и привычная нагрузка, мозг перестает получать привычное количество стимулов и вознаграждения, поэтому появляется скука, апатия, тревожность и ощущение внутренней пустоты. мозгу и телу нужен определенный уровень активности, причем не обязательно эмоциональный или психологический, его можно перенаправлять в физическую нагрузку, спорт, прогулки, велосипед, йога, любые занятия, где тело получает усилие, а мозг получает ощущение действия и результата при этом мозг и тело нельзя воспринимать как два полностью отдельных органа, но они действительно постоянно обмениваются сигналами. психическое состояние влияет на тело, а состояние тела напрямую влияет на мозг. поэтому, когда человек физически двигается, получает нагрузку, испытывает новые эмоции, учится чему то или решает задачи, он постоянно поддерживает эту систему в рабочем состоянии мне кажется, именно поэтому люди, которые много достигают, так часто выстраивают вокруг себя систему из привычек, спорта, работы, обучения, целей и новых задач. они не оставляют мозг в состоянии полного бездействия, а постоянно дают ему направление, сложность и ощущение прогресса. в этом смысле рутина, это не ограничение, а своеобразная гигиена мозга человек вообще устроен так, что над собой невозможно поработать один раз и закончить. тело требует движения, мозг требует стимуляции, психика требует смысла, а сознание требует ощущения, что ты куда то движешься. когда одно из этих звеньев полностью выпадает, человек начинает чувствовать это внутренне, даже если внешне у него все хорошо

📨 Получено сообщение! ⁨Страдаю в этой жизни больше всего от перемен в рутине или, ещё хуже, её отсутствия. Особенно это ощущается в периоды отсутствия работы и учёбы. Хочу спросить на каком месте в приоритетах у вас стоит рутина, как вы её поддерживаете и из каких основных занятий она у вас состоит⁩

всем общий, кто присоединился 🙏

нарисовала веснушки !

🪭

my man

меня захватывают такие ролики