صدای حکیم ( دانشگاه سبک زندگی)

🫒درباره‌ی زیتون 🍀طبیعت رسیده آن: گرم و خشک رو به اعتدال 💯بهترین نوع آن: سبز رسیده و پرورده آن ⚠️حتماً باید همراه غذا میل شود و اگر به عنوان میان‌وعده در صبح یا عصر میل شود، مولد خلط فاسد است. ✅مصلح زیتون: گردو/ بادام/ روغن زیتون/ سرکه 🍾روغن زیتون: برای پخت‌وپز و سالاد مصرف شود. 👈🏻افرادی که دچار اختلالات کبدی هستند، شب‌ها وقت خواب می‌توانند یک قاشق روغن زیتون میل کنند. 🔰نشانه روغن زیتون خوب: وقتی داخل دهان ریخته می‌شود (و هنوز قورت داده نشده)، باید عطر و بوی آن از طریق مجاری دهانی به کل فضای دِماغی برسد و ته گلو را بسوزاند. هر چه سوزش بیشتر، مرغوبیت بیشتر. 📚منبع: مبانی تدریس شده استاد یوسفی #طب_سنتی #سلامت_جسم #سلامت_روان #زیتون #روغن_زیتون ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

شکرگزاری یعنی فقط گفتن "خدایا شکرت"⁉️ نه… بیشتر از این است❗️ پست 2️⃣ آموزش رایگان شکرگذاری کلید حل مشکلات ✴️شکرگزاری سه شکل دارد: 🟢 شکر زبانی گفتن و بیان کردن نعمت‌ها 🟢 شکر قلبی دیدن ارزش نعمت‌ها 🟢 شکر رفتاری استفاده درست از نعمت‌ها 🟠یک آدم شکرگزار ✔️کمتر درگیر مقایسه می‌شود ✔️بیشتر خوبی‌ها را می‌بیند ✔️روابط سالم‌تری می‌سازد 🟦گاهی یک جمله ساده می‌تواند رابطه‌ای را تغییر دهد: «از اینکه کنارمی ممنونم.» «زحمتی که کشیدی رو می‌بینم.»🧡 #آرامش #سبک_زندگی #روانشناسی #حل_مشکلات #شکرگذاری ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

1⃣4️⃣پست 41 مزاج شناسی و تربیت فرزند ✔️ اگر مزاج‌های گرم را اشتباه تشخیص بدهید، ممکن است به‌جای هدایت، فقط درگیری بسازید 🟢دو کودک با مزاج گرم، ممکن است هر دو پرانرژی باشند… اما نیاز تربیتی‌شان یکی نیست. گرم و تر با گرم و خشک فرق دارد. و اشتباه گرفتن این دو، می‌تواند دردسرساز شود. 🟢اگر کودک گرم و تر درست شناخته نشود… ⬅️ممکن است: 🔻شلوغی‌اش را بی‌ادبی ببینید 🔻نیازش به تحرک را نافرمانی حساب کنید 🔻اجتماعی بودنش را سطحی‌بودن تعبیر کنید 🔻تنوع‌طلبی‌اش را بی‌ثباتی ذاتی بدانید ⬅️نتیجه؟ 🔻مدام سرزنش می‌شود 🔻مرزها را با دعوا یاد می‌گیرد 🔻انرژی‌اش درست هدایت نمی‌شود 🔻و کم‌کم یا لجبازتر می‌شود، یا وابسته به توجه #روانشناسی_کودک #تربیت_آگاهانه #سبک_زندگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

تا حالا شده با اینکه از بیرون همه‌چیز خوب به نظر می‌رسه، باز هم ته دلت حس کنی کافی نیستی؟❗️ یا موفقیت‌هات رو کوچک‌تر از چیزی که هستن ببینی و اشتباهاتت رو چند برابر؟❗️ اصلاً چرا این‌قدر با خودمون سخت‌گیرتریم، اما برای دیگران مهربون‌تر؟❗️ ✅اگر این حس برات آشناست، این پادکست رو از دست نده. چون گاهی جوابِ حال بهتر، توی بیشتر تلاش کردن نیست؛ تو‌ی عوض کردن نگاه‌مون به خودمونه.🧡 👈🏻اگر تو هم گاهی این حس میاد سراغت، این پادکست رو از دست نده! #پادکست #روانشناسی #سبک_زندگی #اعتماد_به_نفس ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

🔵افراد با مزاج سرد و تر 🌀این افراد معمولاً با «سستی» و «کندی» در بیدار شدن و کیفیت خواب دست و پنجه نرم می‌کنند. 🦋وضعیت خواب: خواب آن‌ها بسیار سنگین، طولانی و گاهی بیش از حد (اختلال پرخوابی) است. بیدار شدن برای آن‌ها دشوار است و ممکن است بعد از خواب احساس سنگینی و گیجی کنند. 🦋محل خواب مناسب: محیطی نیمه‌گرم و خشک. محیط‌های بسیار مرطوب و خنک باعث سنگینی بیشتر خواب آن‌ها می‌شود. 🦋خوراکی‌های خواب‌آور: در اینجا هدف «خواب‌آور» نیست، بلکه هدف «خواب با کیفیت و بیداری آسان» است. مصرف مواد گرم و خشک مثل چای زنجبیل یا دارچین قبل از خواب برای جلوگیری از سنگینی بیش از حد مفید است. #طب_سنتی #مزاج_شناسی #مزاج #سلامت_جسم #سلامت_روان #خواب ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

0⃣4️⃣پست 40 مزاج شناسی و تربیت فرزند وقتی کودک درست فهمیده نشود، کم‌کم خودش هم احساس می‌کند «اشکال از من است» و اینجاست که هم تربیت سخت‌تر می‌شود، هم شکوفایی استعدادش آسیب می‌بیند. 🟩شناخت مزاج یعنی: ☑️کودک را بهتر بفهمید ☑️غذای مناسب‌تری برایش انتخاب کنید ☑️با اخلاق و نیازهایش درست‌تر برخورد کنید ☑️و به‌جای جنگ دائمی، مسیر تربیت را هوشمندانه‌تر پیش ببرید 🟢اگر پدر یا مادر هستی، شناخت مزاج کودک یک موضوع فرعی نیست؛ ممکن است یکی از پایه‌های اصلی تربیت درست باشد. 🟠در پست‌های بعدی می‌گویم اشتباه در شناخت هر مزاج، چه آسیب‌هایی به‌وجود می‌آورد. #روانشناسی_کودک #تربیت_آگاهانه #سبک_زندگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

⬅️با حضور: سرکار خانم عفت محمد امینی، متخصص روانشناسی، مشاور و مدرس دانشگاه سبک زندگی و اندیشکده صدای حکیم ⬅️زمان برگزاری: چهارشنبه مورخ 31 تیرماه ⬅️ساعت برگزاری: راس ساعت 16 ⬅️بستر آنلاین: داناپلاس ⬅️ثبت‌نام تکی کارگاه: ۱۹۹,۰۰۰ تومان. ⬅️ثبت نام دوره جامع تربیت مربی ⬅️ امکان اعطای مدرک آیدی ثبت نام👇🏻 @sabtenam130 ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

تا حالا شده حس کنی با وجود اینکه همه‌تون توی یه خونه‌اید، ولی انگار خیلی از هم دور شدین؟ 🏠 بچه‌ها بیشتر وقت‌شون رو توی فضای مجازی می‌گذرونن و شاید خیلی کمتر از قبل فرصت می‌شه دور هم بشینیم و حرف‌های واقعی بزنیم… این نگرانیِ خیلی از ما پدر و مادرهاست. اما یادت باشه: آسیب‌های اجتماعی یک‌شبه سراغ بچه‌ها نمیان. اونا معمولاً حاصلِ شکاف‌های کوچیک توی گفت‌وگوها و دور شدن‌های یواشکی از هم هستن. 🚫چند تا سوال که شاید دغدغه همه‌مون باشه: 🔸 آیا می‌دونی اولین نشانه‌های خطر توی رفتار نوجوون‌مون چیه؟❗️ 🔸 چطوری می‌تونیم یه «گوشِ شنوا» باشیم که اون‌ها بدون ترس و گارد گرفتن باهامون حرف بزنن؟❗️ 🔸 چطور یه فضای امنِ امن توی خونه بسازیم که بچه‌ها توش احساسِ حمایت کنن، نه قضاوت؟❗️ ✅توی این کارگاه، قراره به جای ترسیدن، «آگاه شدن» رو تمرین کنیم. می‌خوایم یاد بگیریم چطور با تقویتِ مهارت‌های ارتباطی‌، خانواده‌مون رو به یه سنگرِ گرم و مطمئن تبدیل کنیم که بچه‌ها توی اون رشد کنن.👌🏻 ⬅️ کارگاه " نقش خانواده در مدیریت و پیشگیری از اعتیاد، همجنس بازی، بی دینی، آسیب از شبکه های اجتماعی، روابط بی حد و مرز، بی هویتی"

🟡خواب افراد با مزاج گرم و خشک 🔆این افراد معمولاً به دلیل تحریک بیش از حد و فعالیت ذهنی زیاد با خوابیدن مشکل دارند. 🌼وضعیت خواب: خواب آن‌ها اغلب به دلیل گرمی بیش از حد و پرانرژی بودن، کوتاه است. آن‌ها ممکن است با بی‌قراری از خواب بیدار شوند. 🌼محل خواب مناسب: محیطی خنک، آرام و با تهویه بسیار خوب. دوری از نور زیاد و محیط‌های شلوغ الزامی است. 🌼خوراکی‌های خواب‌آور: مصرف مواد خنک و مرطوب مانند شیر سرد یا مصرف میوه و آب‌میوه‌های خنک (مثل هندوانه یا خیار در وعده شام سبک) برای کاهش حرارت بدن. #طب_سنتی #مزاج_شناسی #مزاج #سلامت_جسم #سلامت_روان #خواب ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

گاهی مشکل ما کمبود نعمت نیست… ندیدن نعمت‌هاست❗️ پست 1️⃣ آموزش رایگان شکرگذاری کلید حل مشکلات خیلی وقت‌ها آن‌قدر روی چیزهایی که نداریم تمرکز می‌کنیم که داشته‌هایمان را فراموش می‌کنیم. ❇️شکرگزاری یعنی دیدن چیزهای خوبی که همین امروز در زندگی داریم. ❇️وقتی ذهن ما به دیدن نعمت‌ها عادت کند: ✓ آرامش بیشتری تجربه می‌کنیم ✓ کمتر غر می‌زنیم ✓ رضایت بیشتری از زندگی داریم #آرامش #سبک_زندگی #روانشناسی #حل_مشکلات ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

9⃣3⃣پست 39 مزاج شناسی و تربیت فرزند اشتباه در شناخت مزاج، فقط یک خطای ساده نیست ⭕️ممکن است اثر بگذارد روی: 🔻تربیت 🔻خواب 🔻تغذیه 🔻خلق‌وخو 🔻تمرکز 🔻بیماری‌ها 🔻رابطه کودک با والدین 🔻و حتی اعتمادبه‌نفس او ✅مثلاً ممکن است: ▫️کودک پرانرژی را بیش‌ازحد سرزنش کنید ▫️کودک آرام را تنبل بدانید ▫️کودک حساس را لوس حساب کنید ▫️کودک دقیق و سخت‌گیر را بدقلق ببینید ▫️درحالی‌که شاید مسئله اصلی، شناخت نادرست مزاج باشد. #روانشناسی_کودک #تربیت_آگاهانه #سبک_زندگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

آیا روغن نارگیل واقعاً برای رشد مو مفیده⁉️🥥 چطور باید ازش استفاده کرد⁉️ و اصلاً هر روغنی برای هر مویی مناسبه⁉️ ✅در این پادکست، دکتر علی یوسفی، عضو هیئت علمی دانشگاه و پژوهشگر طب سنتی، درباره تاثیر روغن نارگیل بر رشد مو کامل توضیح دادند. #پادکست #سلامت_مو #طب_سنتی #روغن_نارگیل #روغن_تراپی ❌دسترسی سریع به سایر پادکست های منتشر شده در دانشگاه سبک زندگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

🟤خواب افراد با مزاج سرد و خشک 🍂این افراد معمولاً با اضطراب و افکار مزاحم با خوابیدن مشکل دارند. 🍁وضعیت خواب: خواب آن‌ها معمولاً کم، ناپخته و همراه با کابوس یا افکار وسواسی است. از نظر کیفیت، خوابشان عمیق نیست. 🍁محل خواب مناسب: محیطی گرم، نرم و با رطوبت ملایم (دوری از محیط‌های خشک و سرد). استفاده از پتوهای سنگین می‌تواند به آرامش آن‌ها کمک کند. 🍁خوراکی‌های خواب‌آور: مواد گرم و مرطوب مثل شیر گرم با عسل، آب‌میوه گرم، یا مصرف روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام روی شکم قبل از خواب. #طب_سنتی #مزاج_شناسی #مزاج #سلامت_جسم #سلامت_روان #خواب ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

یک نگاه، یک جمله، یک رفتار… گاهی همین‌ها می‌توانند خانه را آرام‌تر کنند. 🎦در کارگاه آفلاین روش‌های رسیدن به آرامش در خانواده می‌آموزید چگونه با مهارت‌های ساده اما مهم، از تنش‌های روزمره کم کنید و محبت، دوستی و آرامش را در زندگی مشترک پررنگ‌تر کنید.🧡 برای کسانی که می‌خواهند خانه‌شان فقط محل زندگی نباشد؛ محل آرامش باشد.🦋 ✅مدرس: سرکار خانم پرستو نظیری، سطح عالی حوزه، تربیت مدرس زنان و خانواده، مشاور و مدرس دانشگاه سبک زندگیو اندیشکده صدای حکیم ⬅️ کلیپ معرفی سرکار خانم پرستو نظیری ⬅️ثبت‌نام تکی کارگاه: ۱۹۹,۰۰۰ تومان. ⬅️ثبت نام دوره جامع ۲۰ ساعته فرمول طلایی خانواده موفق: 1.900.000 ، ❌ثبت نام زود هنگام 590.0000 آیدی ثبت نام👇🏻 @sabtenam130 ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

8⃣3️⃣پست 38 مزاج شناسی و تربیت فرزند 👈🏻اگر مزاج کودک‌تان را درست نشناسید، ممکن است سال‌ها او را اشتباه تربیت کنید: ❌همه بدرفتاری‌ها، لجبازی نیستند ❌همه کم‌تحرکی‌ها، تنبلی نیستند ❌همه حساسیت‌ها، ضعف شخصیت نیستند 👈🏻گاهی فقط مزاج کودک درست شناخته نشده است. 👈🏻وقتی مزاج کودک را نشناسید، ممکن است: 🚫روش تربیتی اشتباه انتخاب کنید 🚫به او برچسب نادرست بزنید 🚫تغذیه‌ای بدهید که حالش را بدتر کند 🚫استعداد واقعی‌اش را نبینید 🚫و حتی نشانه‌های بدنی و رفتاری‌اش را اشتباه تفسیر کنید. #روانشناسی_کودک #تربیت_آگاهانه #سبک_زندگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

تا حالا شده بخوای به یکی نه بگی ولی عذاب وجدان بگیری؟❗️ تا حالا شده از ترس ناراحت شدن بقیه، چیزی رو قبول کنی که اصلا نمی‌خواستی؟❗️ یا برات سوال شده چطور می‌شه محترمانه و بدون رودربایستی نه گفت؟❗️ ✅تو این پادکست به همین سوال‌ها جواب دادیم و درباره‌ی این صحبت کردیم که نه گفتن، بی‌ادبی نیست؛ بلکه یعنی برای خودت و آرامشت ارزش قائلی. 👈🏻اگه برات مهمه که بدونی چطور می‌تونی مرزهای سالم‌تری توی رابطه‌هات داشته باشی، تا آخر این پادکست با ما همراه باش چون چند نکته‌ی خیلی کاربردی و ساده گفتیم که واقعا می‌تونه نگاهت رو به «نه گفتن» عوض کنه.☘️ #پادکست #مهارت_نه_گفتن #روانشناسی #رابطه_سالم #عزت_نفس ❌دسترسی سریع به سایر پادکست های منتشر شده در دانشگاه سبک زندگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

🔴خواب افراد با مزاج گرم و تر 💢دموی‌ها معمولاً خوابی منظم اما سنگین دارند که می‌تواند با چاقی یا پرخوری مرتبط باشد. 🌹وضعیت خواب: خواب آن‌ها معمولاً عمیق و طولانی است اما اگر دچار پرخوری شوند، خوابشان باعث سنگینی بدن و عدم بازگشت انرژی می‌شود. 🌹محل خواب مناسب: محیطی معتدل و دارای جریان هوای تازه. محیط‌های خیلی گرم باعث تعریق و ناراحتی آن‌ها در خواب می‌شود. 🌹خوراکی‌های خواب‌آور: برای تنظیم خواب در صورت بی‌خوابی ناشی از حرارت، مصرف مواد خنک مانند شربت‌های گیاهی خنک یا آب‌میوه‌های ترش و خنک توصیه می‌شود. #طب_سنتی #مزاج_شناسی #مزاج #سلامت_جسم #سلامت_روان #خواب ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

هیچ خانواده‌ای یک‌شبه خراب نمی‌شود… همان‌طور که هیچ خانواده‌ای هم یک‌شبه ساخته نمی‌شود. همه چیز از یاد گرفتن و قدم‌های کوچک شروع می‌شود.💚 #آرامش #سبک_زندگی #روانشناسی ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram

گاهی فروپاشی یک زندگی از یک دعوای بزرگ شروع نمی‌شود… پست 3️⃣ آموزش رایگان روش های رسیدن به آرامش در زندگی 🔻از همان حرف‌هایی شروع می‌شود که هیچ‌وقت گفته نشد. 🔻از همان دلخوری‌هایی که روی هم جمع شد. 🔻از همان لحظه‌هایی که به جای گفت‌وگو، سکوت کردیم… 🔻به جای محبت، بی‌تفاوت شدیم… 🔻به جای اینکه همدیگر را بفهمیم، فقط خواستیم ثابت کنیم حق با ماست. 🔻و کم‌کم چیزی که قرار بود پناه ما باشد، تبدیل می‌شود به جایی که از آن خسته می‌شویم. 🟢اما خبر خوب این است… خیلی از این اتفاق‌ها قابل پیشگیری است. زندگی آرام و رابطه خوب، فقط با دوست داشتن ساخته نمی‌شود؛ با مهارت ساخته می‌شود. 🟩یاد گرفتن مهارت‌های ارتباطی، محبت کردن، گفت‌وگو، حل اختلاف و شناخت درست زن و مرد می‌تواند کمک کند که: 🔹 آرامش بیشتری در خانه داشته باشیم 🔹 حال خوب‌تری را تجربه کنیم 🔹 رابطه‌ای صمیمی‌تر بسازیم 🔹 محیط امن‌تری برای رشد فرزندانمان ایجاد کنیم 🔹 و نسلی سالم‌تر و آرام‌تر تربیت کنیم

🟢در پست‌های بعدی درباره هر ۴ مزاج می‌گویم که اگر درست شناخته نشوند، چه آسیب‌هایی ممکن است ایجاد شود. #روانشناسی_کودک #تربیت_آگاهانه #سبک_زندگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید: 💠@Sedayehakim_telegram