НЕВЕРОЯТНО, НО БАД⚡️
Open in Telegram
БИОХАКИНГ, ВИТАМИНЫ, ПИТАНИЕ. Автор - нутрициолог Евгения Трушникова. О том, как вернуть красоту и энергию быстро, и эффективно
Show more270
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
Сигналы острого дефицита электролитов
🌿Мышечные спазмы, особенно после тренировок или длительных нагрузок. Судороги могут говорить о нехватке натрия или магния;
🌿Сбой сердечного ритма, тахикардия;
🌿Нехватка энергии или снижение работоспособности, головокружение;
🌿Повышение пульса, тошнота, дезориентация.
Как поддержать себя в жару
В жару организм охлаждает себя и поддерживает температуру тела за счет пота.
А это значит, что регулярно теряет много жидкости.
При обезвоживании организм теряет много электролитов.
Идеально - пить в жару не просто много воды, но и электролиты.
Электролиты — это минералы, растворенные в воде или других жидкостях организма, которые несут электрический заряд. Они необходимы для основного клеточного функционирования организма.Самые важные из них — натрий, калий, кальций, магний, а также хлориды и фосфаты. Они создают условия для передачи электрических импульсов в нервах и мышцах. Благодаря им 🌟 работает миокард 🌟 снабжаются кислородом ткани 🌟 происходит гидратация организма и регулировка водно-солевого баланса.
+3
1. Домашний айс латте на овсяном (завтра хочу попробовать сделать айс цикорий))
2. Лимонад вот такой любимый
Но естественно, это должно быть не ВМЕСТО воды!
Та же норма воды, что и обычно, плюс можно добавить ещё напиточек, если душе угодно.
Моей вот угодно очень сегодня.
Норма воды 40-60 мл на 1 кг веса
На самом деле так👍моё было удивление, что может быть легче, тошнило, но не рвало🥺,
Что касается токсикоза.
Хотела затестить схему не только на себе, но и на ком-нибудь с сильным токсикозом.
И как раз одна моя беременная сейчас в 4ый раз.
Все предыдущие 3 раза сильнейший токсикоз с рвотой несколько раз в день.
Выживала на противорвотных таблетках.
Что сделали:
Работали мощно с желчеоттоком. Ждала с нетерпением обратную связь.
Тему биохакинга митохондрий будем разбирать! Как увеличить клеточную энергию.
Дождусь бадов и буду вещать
