NIKA PHARM Team 💚🌷

Как на нашу жизнь влияет окружение — #лекция Лелюк Наше окружение — это не только круг общение, как принято считать, это и пространство в котором, мы находимся, музыка, которую мы слушаем, окружающие нас предметы. Как это всё на нас влияет — расскажут в видеоролике. Смотреть лекцию: https://youtu.be/PYprUbLNyEs?si=gYTWjaAbFYwAyyS3

📣 Напоминание для сотрудников ASKLEPIY Group, зарегистрированных на забег OneRun! Внимание, встречаемся 19 мая в 5:00 в парке «Янги Узбекистон» (Локация). Просьба не опаздывать❗️ Во время забега всем обязательно нужно быть в футболках ASKLEPIY Group 💚 👉 Важно: для участия вам необходимо скачать приложение ProRun Live Пожалуйста, не забудьте, это важно☝️ Всем удачи на забеге 💪

Приведение тела в порядок и сброс лишнего веса может быть замечательной целью🥬🐟🥚🥕! Делимся одним из методов снижения веса😊 Японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и настроения🌷 🍱Полное меню: 1️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба. 2️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. 3️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. 4️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты. 5️⃣ день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты. 6️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом. 7️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего. 8️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом. 9️⃣ день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты. 1️⃣0️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты. 1️⃣1️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. 1️⃣2️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. 1️⃣3️⃣ день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба. 😅Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно)

🏃 Внимание, сотрудники ASKLEPIY Group, зарегистрированные на забег OneRun! Ваши стартовые пакеты и футболки готовы. Забрать их вы сможете сегодня с 16:00 до 18:00. 📍 Где: офис ASKLEPIY Group, кабинет PR-отдела на третьем этаже. Сотрудникам офиса NIKA PHARM для получения своих стартовых пакетов необходимо связаться со своим HR-отделом. ❗️Внимание! В список участников забега от нашей компании допущены только сотрудники, зарегистрировавшиеся до 16:00 10 мая 2024 (список). ❗️Особое внимание, произошли изменения по времени ❗️ 🗓 Забег 19 мая 2024 Все встречаемся в стартовом городке парка в 5:00 Место проведения: Парк «Янги Узбекистон» (Локация) 👉 Для участия вам необходимо скачать приложение ProRun Live Пожалуйста, не забудьте, это важно☝️ Всем удачи на забеге 💚

Идеальное начало дня, которое формирует не только весь Ваш день, но и всю Вашу жизнь. Если вы хотите изменить свои утренние привычки и внедрить более продуктивный ритуал, Вы можете начать с постепенного внедрения новых практик в свою утреннюю рутину и наблюдать, как это влияет на ваш день и общее самочувствие, посмотрите следующий видеоролик с Маргуланом Сейсембаевым https://www.youtube.com/watch?v=MBNhkLr0s-4