My_fasting l Ешьте на здоровье 🥰
Open in Telegram
Нутрициолог Ермолова Елена Канал про эффективное снижение веса Молочку, сахар и глютен можно🍦 Записаться на личную консультацию тут 👉🏻 @myfasting
Show more308
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '250
in 0 channels
January '25
+2
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+342
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 |  FitStars - это твой персональный тренер прямо у тебя дома!
⭐️кроме того, на платформе FitStars есть:
💪 Программы тренировок для любого уровня подготовки, даже для ленивых пельмешек.
🍏 Полезные рецепты с рассчитанными КБЖУ.
🧘 Йога, медитации, антистресс практики для расслабления и хорошего сна.
🎓 Обучающие курсы и вебинары по самым актуальным темам, как сохранить красоту и здоровье !!
С промокодом ФАСТИНГ будет скидка на подписку 70%!! Приобрести подписку по ссылке
Реклама. ООО "ПАРСЕК"
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5xxQYw2 | 81 |
| 3 |  Итак, что выбрать: просто Д3 или в сочетании с К2?
Витамин К2 (менахинон) — жирорастворимый витамин, основная задача которого состоит в свертывании крови. Кроме того, К2 препятствует отложению кальция в сосудах и контролирует поступление кальция в костную ткань. Вот почему его советуют пить совместно с Д3, который также отвечает за рост костей и обмен кальция.
Сочетание витамина Д3 и К2 обеспечивает поступление кальция, полученного с пищей, в костную, мышечную и другие ткани, где он нужен, а не в сосуды.
Когда их нужно принимать совместно ?
Когда доза витамина Д более 2000 единиц.
Возраст 50+
Заболевания жкт (желчекаменная болезнь, патология печени и поджелудочной железы, функциональные расстройства пищеварительной системы.
Когда принимать без К2?
Если есть риск тромбообразования. Или по простому, когда говорят, что густая кровь. Так как К2 отвечает за свертываемость. То есть если у вас есть риски тромбоза, то ваша дозировка витамина Д до 2000 единиц.
Перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с врачом и проверить уровень витамина Д и К. Ведь организму вреден как недостаток витаминов, так и избыток. Помните, что БАДами можно и навредить ! | 84 |
| 4 |  +1Привет, друзья! Для вас Не секрет, что я являюсь амбосадором FitStars. Я вас уже знакомила с этой онлайн платформой, где я занимаюсь фитнесом прямо из дома. Сейчас платформа FitStar совместно с площадкой WOWBlogger.ru запускают школу Influencer Expert.
Курс обучит тебя профессии Менеджер по работе с блогерами. Это обучение дает возможность получить новую профессию в области онлайн маркетинга. Все мы понимаем, что реклама как никогда востребована! Менеджеры по работе с блогерами делают запуски на миллионы рублей!
Если для вас актуальна новая профессия, которая позволит вам работать из дома или любой точки мира, то предлагаю вам ознакомиться с этой профессией и записаться на курс!
Преимущество этого курса, что уже в процессе обучения вы сможете пройти оплачиваемую стажировку и на выходе уже иметь успешные кейсы своей работы! Ты сможешь зарабатывать в декрете или совмещать новые обязанности с основной работой.
Хочешь стать менеджером по работе с блогерами ? Тогда переходи по ссылке и записывайся на курс.
И у меня есть возможность подарить вам скидку 30% на это обучение по промокоду ФАСТИНГ!
Чтобы узнать подробности, переходи по ссылке 💫
И как бонус, вы также получите доступ к онлайн тренировкам платформы FitStars❤️
Реклама. ООО "ПАРСЕК"
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5ybRZ3n | 137 |
| 5 |  +3Выбрать тариф можно по ссылке. Я взяла тариф НАВСЕГДА. Потому что акция скоро кончится, а тариф останется !!!
Реклама. ООО "ПАРСЕК"
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5yDF6ZW | 163 |
| 6 |  Ну что, Новый год отгуляли, и бока сказали вам «привет», весело вываливаясь из штанов?
У меня есть решение! Конечно это тренировки! Нет, в спортзал бежать не надо! Лично мне жаль столько времени тратить на спорт! Пока соберешься, доедешь, переоденешься, потренишь, раз денешься, примешь душь, посусышься, оденешься, доедешь обратно, это часа 4 пройдет, не меньше!!! У меня с тремя детьми просто нет столько свободного времени !
С платформой FitStars я трачу не более 30 минут в день на тренировку! Сейчас активно делаю МФР! И вижу, как тело поменялось!!
Рекомендую подписаться и тебе! Лично я себе оформила годовую!
⭐️На платформе есть:
💪 Программы тренировок для любого уровня подготовки.
Хочешь подтянуть живот, ягодицы, научиться танцевать? Или прокачать выносливость, чтобы танцевать столько, сколько хочется, а не сколько получится? Всё есть! Не забудь поработать над осанкой, потому что любая одежда сидит лучше, если выпрямиться.
🍏 Полезные рецепты с рассчитанными КБЖУ.
Ты же понимаешь, без правильного питания красивое тело не построить!
🧘 Медитации снизить уровень стресса.
🎓 Обучающие курсы по самым актуальным темам!
🎁 Чтобы ты точно успела всё это попробовать, сейчас действует скидка 70% на нашу подписку! Присоединяйся! 💜
Промокод: ФАСТИНГ
Если интересно, ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ ИЛИ ПИШИ в лс
Реклама. ООО "ПАРСЕК"
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5yDF6ZW | 146 |
| 7 |  С праздником, дорогие!!! Делитесь, что было на вашем рождественском столе ❤️✨ | 146 |
| 8 |  Как вы там, держитесь ? | 157 |
| 9 |  Тот случай, когда НГ не отложился на боках 🎉🎉
Но речь щас не об этом ))
Набор для восстановления волос:
Арт ОЗОН 1284580908
Шампунь - для бережного очищения,
Бальзам - для восстановления и блеска. Можно использовать как ополаскиватель, а можно как маску, оставляя на 10-15 минут. Так эффект будет еще сильнее.
Спрей термозащита - обязательно используем перед сушкой и укладкой!!
Как вам мое преображение? | 158 |
| 10 |  А что у вас на завтрак? Фото в студию ! | 163 |
| 11 |  Девочки, милые, с наступающим!!
Оставайтесь такими же прекрасными ❤️🎉🥂 | 155 |
| 12 |  Я знаю, вы сейчас ищете подарки !!!
Я нашла достойный подарок для девушки!
Парфюмированный крем для тела от @karma_your_skin
Я выбрала вишневый аромат в стиле Tom Ford Lost Cherry Арт ОЗОН - 1750410467
https://clck.ru/3FS7g9
Есть и другие ароматы!
Натуральный состав,
Большой флакон,
Нежная текстура,
Приятный аромат!
Мне этот крем полностью заменил духи и другой парфюм !
Порадуй себя и близких таким подарочком! 🎁🎁
Уже купили подарки или будете в последний момент бегать с выпученными глазами по ТЦ? | 142 |
| 13 |  +4Выбрать тариф
🎁 Промокод: ФАСТИНГ
ДАЕТ скидку 70% на подписку! Присоединяйся! 💜
Реклама. ООО "ПАРСЕК"
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5xEY4sz | 176 |
| 14 |  Многие заметили, как преобразилось мое тело после родов. Да, это заслуга питания! И не только!!! Я продолжаю свои домашние тренировки с платформой FitStars !!
Сейчас наивкуснейшие скидки 70% на подписку! Хочешь вечный абонемент в фитнес клуб за 12990?? Лови момент! Говорят, под Новый год чудеса случаются! Так вот это одно из них !
⭐️На платформе FitStars есть:
💪 Программы тренировок для любого уровня подготовки.
Хочешь подтянуть живот, ягодицы, научиться танцевать? Прокачать выносливость или поработать над осанкой? Тут есть все!
🍏 Полезные рецепты с рассчитанными КБЖУ.
Ты же понимаешь, без правильного питания красивое тело не построить!
🧘 Медитации помогут снизить уровень стресса.
🎓 Обучающие курсы по самым актуальным темам, как сохранить красоту и здоровье !!
🎁 Промокод: ФАСТИНГ
ДАЕТ скидку 70% на подписку! Присоединяйся! 💜
Реклама. ООО "ПАРСЕК"
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5xEY4sz
Если интересно, напиши мне или сразу переходи по ссылке 🔗 | 143 |
| 15 |  Этот коротенький рилс в инстаграме мало кто понял ! Просили пояснительную бригаду ! И я хотела написать суть, но этот рилс настолько многогранный, что тут можно пояснительный видос часа на 2 запилить🥹
Давайте начнем с темы антидепрессантов. В двухтысячных была мода на худобу. Единственной соцсетью был ВКонтакте. В 2009 году мне было 19 лет, и я конечно хотела быть в тренде. А в тренде был героиновый шик. Я со своими 63 кг не была похожа на наркоманку 😀😀😀 Великолепная группа «40 кг» собрала таких же как и я.. Девочек с нормальным весом и неидеальной фигурой. И все мы мечтали только об одном. Быть худыми. (А по факту: быть любимыми)
Продолжение следует … | 166 |
| 16 | https://t.me/boost/my_fasting | 155 |
| 17 |  ЗОЖ - это не идеальное питание суперфудами. ЗОЖ - это выбирать лучшие варианты из доступных.
Мой выбор - это цельнозерновые мюсли от Фрутилад. Это единственные хлопья на рынке, которые меня устроили по БЖУ и составу.
Арт ВБ 72769559
Едим их с кефиром, для сладости добавили нектар из жимолости и вишни. Я почему-то думала, что это будет как детское пюре, а оказался тупо сок. Ну ничего, в качестве подсластителя пойдет. В составе нет добавленного сахара!
Как вам такой простой и полезный вариант завтрака? | 154 |
| 18 |  Нам понадобится только 3 ингредиента:
500 г творога
3 яйца
2 спелых банана
У меня еще посыпки для декора. Можно использовать изюм, орешки или корицу по своему вкусу.
Приготовление:
1. Все ингредиенты пробить блендером.
2. Массу разложить по формочкам и украсить.
3. Выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.
Все! Справится даже ребенок!
Ешьте вкусно и оставайтесь стройными!!
@my_fasting Худеем вкусно и без запретов !!! | 149 |
| 19 | А вообще я в нутрициологии ровно 5 лет!! Пошел 6 год.. и с уверенностью могу сказать, что правило 80/20 - то, что нужно нам всем. 80% продуктов рациона должны быть полезными для тела. 20% - удовольствие для души. Еда - не только топливо. Но и безумное наслаждение. Так почему мы должны этого стесняться ? | 120 |
| 20 |  Если метод рабочий, то почему нет ? | 114 |
