Тренировочная зона
Open in Telegram
Это группа для тех, кого заинтересовала система физического развития Convict Conditioning (Тренировка заключенного) Пола Уэйда.
Show more494
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+14
in 0 channels
November '24
+18
in 0 channels
Get PRO
October '24
+23
in 0 channels
Get PRO
September '24
+37
in 1 channels
Get PRO
August '24
+38
in 0 channels
Get PRO
July '24
+64
in 0 channels
Get PRO
June '24
+32
in 1 channels
Get PRO
May '24
+21
in 0 channels
Get PRO
April '24
+16
in 0 channels
Get PRO
March '24
+26
in 0 channels
Get PRO
February '24
+340
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +6 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
Если бы в рекламе энергетиков говорили правду ❗
Кто любит накатить перед тренировкой энергетик признавайтесь? 🤔
#ТренировочнаяЗона
#Здоровье
| 2 |  Результат регулярного виса на турнике 💪🏻❗
А вы делаете вис как отдельное упражнение ⁉️
#ТренировочнаяЗона
#Турник | 0 |
| 3 |  ⚡️ 200 приседаний могут сделать вас инвалидом до конца жизни 🧑🏻🦽
В этом убедился на своем горьком опыте школьник из Китая. Вожатый заставил его сделать 1000 приседаний, но после 200 парень свалился на пол и закричал от боли. Вместо того, чтобы ему помочь, мужчина толкнул беднягу и оставил мучиться.
В больнице парню поставили диагноз – рабдомиолиз, разрушающий скелетные мышцы, печень и почки. Теперь парень «привязан» к инвалидному креслу, потому что мышцы ног атрофированы.
****
🤔 Камрады что думаете по этому поводу, нагрузка ведь совсем небольшая❓
Хотя я в молодости в армии однажды присел столько раз, проштрафился перед сержантом, что правая нога распухла.
⛔🆘⛑️
#ТренировочнаяЗона
#Травмы | 0 |
| 4 |  Ответ на вопрос - "Можно пить хоть каждый день, но в норму. Фужер вина ещё никого не сделал алкоголиком."
#ТренировочнаяЗона
#Алкоголь | 0 |
| 5 | ЛОЖЬ: Умеренные дозы спиртного безвредны.
ПРАВДА: Для алкоголя, как наркотика не существует безвредных доз, как и для морфия, героина и других наркотиков, назначаемых только врачами в очень малых дозах и на короткий срок, т.е. на 1-2 дня. Иначе как и от алкоголя возникает наркотическая зависимость, человек станет наркоманом и не может жить без него, обрекая себя на гибель.
Датские ученые установили, что при "умеренном" потреблении алкоголя, уже через 4 года у пьющих обнаруживается сморщенный мозг в 85% случаев. ("Наука и жизнь", N 10,1985 г.)
Нет такого органа в человеческом организме, который бы не разрушался от любых доз алкоголя. Но больше всего страдает мозг.
Вот как патологоанатом описывает мозг "весельчака" и "балагура", который по мнению друзей пил "умеренно" и "культурно": "Изменения в лобных долях мозга видны даже без микроскопа, извилины сглажены, атрофированы, множество мелких кровоизлияний. Под микроскопом видны пустоты, заполненные серозной жидкостью. Кора мозга напоминает землю, после того, как на нее сбросили бомбы - вся в воронках. Здесь каждая выпивка оставила свой след (Рязанцев В.В., Киев 1987 г.)
Разговор об "умеренных" дозах и "культурном" винопитии - это ловушка для простаков. Все пьющие и алкоголики начинали с "умеренных" доз и "культурно" пили, а кончали в психиатрических больницах или на кладбище на 20 лет раньше положенного срока.
Какой бы мы вопрос, касающийся действия алкоголя не взяли -везде наглая ложь, направленная на обман в пользу алкоголя.
#ТренировочнаяЗона
#Алкоголь | 0 |
| 6 |  No text... | 0 |
| 7 |  Камрады как относитесь к подобным схемам? Пишите ваше мнение в комментариях! 🤔
#ТренировочнаяЗона | 0 |
| 8 |  Упражнения позволяющие приседать глубже
🤸🏻💪🏻
#ТренировочнаяЗона
#Гибкость | 0 |
| 9 |  Упражнения для раскрытия грудного отдела, способствующие выполнению Мостика 🤸🏻💪🏻
#ТренировочнаяЗона
#Мостик | 0 |
| 10 |  Когда уже перепробовал все упражнения в тренажёрке 😂
#ТренировочнаяЗона
#юмор | 0 |
| 11 |  Приседания на одной ноге может быть сложным, если у вас недостаточно равновесия или силы ног, но при регулярной практике и внимании к технике вы сможете освоить приседания пистолетом шаг за шагом.
🏋️♀️👍🏻
#ТренировочнаяЗона
#приседания | 0 |
| 12 |  Возраст не помеха для силовых тренировок!
💪🏻🏋🏻🤸🏻
#ТренировочнаяЗона | 0 |
| 13 |  Кто пьет минеральную воду на постоянной основе? 🍶
Как считаете насколько благотворно это влияет на тренировки и здоровье ❓
#ТренировочнаяЗона
#Здоровье | 0 |
| 14 |  Тренируйтесь регулярно, непрерывно, долгое время и результат обязательно будет!
💪🏻🤸🏻🔥
#ТренировочнаяЗона
#Мотивация | 0 |
| 15 |  Как относитесь к сахару? 🍬
Сколько воды пьёте в день? 🥛
#ТренировочнаяЗона
#Здоровье | 0 |
| 16 |  Хотите улучшить нижнюю часть приседаний «пистолет»? 💪🏻
Попробуйте это упражнение и наблюдайте, как ваши приседания «пистолет» улучшаются по силе, контролю и глубине. 🔥
#ТренировочнаяЗона
#приседания | 0 |
| 17 |  Прогрессировать в Калистенике можно в любом возрасте! 🔥💪🏻
#ТренировочнаяЗона | 0 |
| 18 |  No text... | 0 |
| 19 | Как кофе мешает? ☕
У нас в митохондриях есть универсальная батарейка — АТФ (аденозинтрифосфорная кислота).
Когда нам нужна энергия, остаток фосфорной кислоты отщепляется от АТФ. При этом выделяется много энергии и на согревание организма, и на метаболические процессы. В течение дня от каждой АТФ отщепляется последовательно один, потом два, потом три фосфорных остатка и остается аденозин.
Аденозин называют эликсиром сна он сигнализирует в мозг, что мы устали и хотим спать. Чем больше в течение дня расходуем сил, например, на физическую активность, тем больше накопим усталость и легче заснем.
Но если же передремать днем и тем более вечером, то количество аденозина резко уменьшается и заснуть ночью вовремя уже невозможно.
Также кофе (чай, шоколад) впрямую блокируют рецепторы к аденозину. Организм просто не понимает, что устал и пора спать. То есть мы сильно утомились, но мозг не спит, а берет запасы энергии из НЗ и расходует их до последнего.
Кофе не дает энергию, а заставляет организм расходовать запасы
Это доказано научно. А для жизни очень негуманно пить кофе на фоне усталости и особенно во второй половине дня. Он сильно нарушает качество сна и буквально лишает нас сил. Важно прекращать принимать кофеин за 8 часов до сна.
Какие у вас отношения с кофе?
#ТренировочнаяЗона
#Здоровье
#Сон | 0 |
| 20 |  Причиной боли в пояснице во время Мостика может быть недостаток подвижности сгибателей бедра или координации.
Выполняйте рекомендуемые упражнения чтобы улучшить технику вашего Мостика!
👍🏻🤸🏻🔥
#ТренировочнаяЗона
#Мостик | 0 |
