trener_fedotov

Если ты спринтер какие шиповки тебе выбрать?! ✔️В зависимости от специализации ✔️Бюджета и уровня подготовки Все модели можно приобрести у нас в магазине ✅Поможем с профессиональным подбором!

Заключительная тренировка в Кисловодске Поднялся на верх малое и большое седло Загорел Приглашаем на беговую лигу в Ярославле К нам в команду Если с Ярославля и хочешь поучаствовать пиши 😉

Как правильно подобрать кроссовки❓ Рассказал подробно, как делать запрос на кроссовки и не ошибиться с размером ❤️магазин FedotovZAbeg

⚡️⚡️⚡️ВЛАДИМИР НИКИТИН! РЕКОРД РОССИИ НА МАРАФОНЕ ОБНОВЛЁН! 2:08:09 — новый рекорд страны от Владимира Никитина на марафоне в Казани 💥 Рекорд Дмитрия Неделина (2:08:54), который он установил на марафоне в Дюссельдорфе, продержался неделю. Это всего второй марафон в карьере Владимира Никитина! Мы аплодируем стоя 👏🏻 42,2 км: 🥈Чарльз Роно (Кения) — 2:08:58. 🥉Доминик Омаре (Кения) — 2:09:22. Срочно кидаем 🔥🔥🔥 Видео: Казанский марафон

Утро скоростная 6х1000 м 12 км с разминкой и заминкой Вечер силовая + вело

Понедельник от бега выходной Но силовая и вело есть

Длительной закрыл неделю тренировочную в горах На след неделе и объем больше будет и интенсивность + в тренажерный зал через день хожу Укрепляюсь до трейлов

Видели Неделин раздает в Дюсельдорфе 1:46:29 - 35 километров. Для рекорда России нужно пробежать оставшиеся 7 километров по 3.08!

Вечерняя в тренажёрном зале В этом году будут и трейлы и лыжероллеры Нужно укрепиться и добавить к силе не только ног, но и мышц рук и кора

Работа 11х400/400 м в горку После 5 раза лактат 4.0 После 11 раза 5.9 Не скажу, что прям тяжело, но после вчерашней загрузки в тренажёрном ноги загружены были чувствовалось!

Воскресенье Всех с праздником У нас сегодня длительный 22,4 км средний темп 4:17 Решили сбегать пошустрей Димка готовится к Казани бежит там половинку Думаю по 4 мин точно осилит и будет личник Сегодня хорошо с сопровождением изотоником) Андрей на вело получается тоже отличную тренировку сделал!

Сегодня с утра Космический забег 6.5 км темповый по 3:47 Вечер 10 км - 45:18 (4:32) 5 км - 23:00 (темп 4:36) 5 км - 22:18 ( темп 4:27) Втянулся 10 дней в Кисловодске Сейчас примерно столько же в Ярославле буду тренить И уже основательно в Кисловод на подготовку уеду Пока рабочие моменты по магазину в Ярославле решаю…

Не зря бегал все марафоны в зачет Костромских марафонов

Общий вердикт по кроссам

Сегодня похолодало Что даже не просто в Лонг теплый залез, но и ветровку сверху накинул 4 градуса в Кисловодске Полетел в парк побегал кросс чуть быстрее ю, чем всегда Понял, что в этих кроссах медленней 4:40 бежать не очень, чуть быстрее отлично После скоростной сегодня, ноги себя чувствуют отлично, готовы бежать и быстрее, но я не форсирую, тем более в этом сезоне первый старт на 1,5 месяца позже, чем в прошлом году Всем бег 🏃‍♂️

Обзор на Bmai fly 2 ✅Мое мнение ✅На что похожи ✅Кому подойдут ✅Впечатления

🏃🏼Работа стадион В новых кроссах 👟 Форма сейчас готов бежать 10 км в район 36:15-36:45 С чего решил? Работал 6х1000 м через 1,5 мин По времени: 3:33 3:35 Лактат 3,6 Хотел отработать до 3,5 Скидываю темп 3:40 3:43 Лактат падает 3.3 Нужный рубеж Это тот темп в котором я не ухожу в закисление по сути ниже ПАНО Это и берём за целевой темп 10 км Далее еще скидываю бегу в комфортном темпе 3:44 3:46 Лактат 2.7 Это темп на котором у меня он не растет, а утилизируется! Организм сам восстанавливается! Значит примерный темп на половинку Вывод с осени я потерял примерно минуту в результатах С учетом, что всю зиму я катал на лыжах и не бегал вообще Считаю не сильно провалился До мая восстановить былые кондиции было бы славно Работаем Скоро запилю обзор на кроссы!