اطلاعات عمومی

نحوه زندگی ما از ۳۶ تا ۴۶ سالگی بیشترین تأثیر را بر سلامت آینده ما دارد سنین ۳۶ تا ۴۶ سال: پنجره طلایی دانشمندان افراد را برای دهه‌ها زیر نظر داشتند و دریافتند که این دوره ۱۰ ساله بیشترین اهمیت را برای سلامت بلندمدت دارد. دهه ۲۰ تا ۳۰: بدن می‌تواند با سوءاستفاده کنار بیاید بهبودی سریع است مشکلات هنوز خود را نشان نمی‌دهند دهه ۳۶–۴۶: دهه بحرانی عادت‌ها الگو را تعیین می‌کنند بزرگترین تأثیر بر سلامت دهه ۵۰ به بالا: نتایج ظاهر می‌شوند تغییر دشوارتر هزینه انتخاب‌های گذشته را بپردازید آنچه در این دهه انجام می‌دهید، در تمام عمرتان بازتاب خواهد داشت چرا سنین ۳۶ تا ۴۶ سالگی بیشترین اهمیت را دارند بدن شما در این دهه در یک دوراهی منحصر به فرد قرار دارد: متابولیسم کند می‌شود اما هنوز می‌توانید آن را معکوس کنید عضلات شروع به تحلیل رفتن می‌کنند اما به ورزش خوب پاسخ می‌دهند عادت‌های بد جبران می‌شوند اما آسیب هنوز دائمی نیست استرس به اوج خود می‌رسد اما می‌توانید یاد بگیرید که آن را مدیریت کنید همین الان چه باید کرد: اگر در این محدوده سنی هستید، روی این نکات کلیدی تمرکز کنید: _ اقدامات اولویت‌دار تمرینات قدرتی را شروع کنید – از دست دادن عضلات سرعت می‌گیرد. سیگار را همین الان ترک کنید – ریه‌ها هنوز می‌توانند بهبود یابند. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید – متابولیسم هنوز انعطاف‌پذیر است. خواب را در اولویت قرار دهید – ریکاوری حیاتی می‌شود. استرس را مدیریت کنید – بر همه چیز تأثیر می‌گذارد. انتخاب‌های الان شما، کیفیت زندگی‌تان را در ۷۰ سالگی تعیین می‌کند. 📚 @Academic_Library

ایران پنجمین ترکیب ارزان حاضر در جام جهانی @Jaleb

🔻رئیس‌جمهور ایالات متحده: «توافق با جمهوری اسلامی ایران اکنون نهایی شده است. تبریک به همه! من بدین‌وسیله اجازه کامل برای بازگشایی بدون عوارض تنگه هرمز را صادر کرده و هم‌زمان با آن، دستور رفع فوری محاصره دریایی نیروی دریایی ایالات متحده را صادر می‌کنم. کشتی‌های جهان، موتورهای خود را روشن کنید. بگذارید نفت جریان یابد! رئیس‌جمهور دونالد جی. ترامپ» @Jaleb

سلام شام همه بخیر🍂

از ما هیچ چیز باقی نمی‌ماند جز خاطراتی که در آن دلیلِ حالِ خوبِ دیگری بوده‌ایم... تا می‌توانید دلیل حال خوب بقیه باشید🤍 📚 @BookTop

بسیاری از مادران تازه این حس را می‌شناسند؛ قبل از بچه‌دار شدن ممکن بود در یک محیط شلوغ بخوابند، اما حالا با کوچک‌ترین صدای گریه بیدار می‌شوند. این فقط غریزه نیست. تحقیقات نشان می‌دهد بارداری و اوایل مادری بخش‌هایی از مغز مرتبط با توجه، مراقبت و پردازش احساسات را تغییر می‌دهد. یکی از نواحی کلیدی، آمیگدالا است که در تشخیص سیگنال‌های احساسی و خطر نقش دارد. مطالعات نشان داده‌اند که پس از زایمان، آمیگدالای مادر به‌ویژه نسبت به صدای گریه نوزاد خودش حساس‌تر می‌شود. این حساسیت کمک می‌کند حتی در خواب هم نسبت به نیازهای کودک آگاه بماند. @Jaleb

🔴اتفاقات دیشب تو یه سطح دیگه ای عجیب بود

پهپاد ایران رفت خورد به هلی‌کوپتر آمریکایی

آمریکایی ها گفتن برای چی میزنی؟ ایران گفت ما نزدیم ولی اونا مارو زدن.

ما گفتیم زدی؟ ماهم رفتیم بحرین و کویت رو زدیم.

اسرائیل گفت بحرین و کویت رو زدی؟ رفت لبنان و سوریه رو زد.

پاکستان گفت انقدر بزن بزن نکنید منم میزنما!! رفت افغانستان رو زد

بعد ترکیه با خودش گفت آقا چرا همتون بزنید من نزنم؟ رفت عراق رو زد

یمن اومد وسط گفت : گفته بودم ایران رو نزنین، اسرائیل رو زد

عربستان اومد گفت آخه به تو چه ربطی داره؟ یمن رو زد

من که خواب بودم ولی باید بگم که آتش بس هنوز پابرجاست :) @MediaZed

🔴 امروز June 10، روز وقت گذروندن با کسیه که عاشق‌شی.

+ اگه کسی این پیامو برات فرستاد، بدون از صمیم قلب دوست داره و میخواد امروز رو با تو بگذرونه.

@MediaZed

🔴این سگ که جدیدا خیلی معروف شده اسمش هست رایکر حالا داستان معروفیت این سگ چیه؟

یه روز رایکر رو میبرن برای آزمون سگ‌های خدماتی که اونجا رد میشه

دلیل رد شدنش چی بوده؟

رایکر خیلی خوب داشته آموزش میدیده و پیش میرفته که اونجا یه فیل عروسکی رو میبینه و کلا بیخیال آموزش میشه و سر همین هم از کار کنار گذاشته میشه. صاحبش هم همون فیل عروسکی رو براش میخره.

صاحبش میگه رایکر هر جا که میره این فیل کوچولو رو هم با خودش میبره

چند روز بعد هم وقتی با صاحبش میره مترو اونجا حسابی دل مسافرارو میبره و این عکسم ازش وایرال میشه : @MediaZed

هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید. “مهربان باشید. همیشه.” 📚 @BookTop

سلام

گاهی وقتها آدم از اوقات خوب زندگی بی خبر است! تا اینکه... همه چیز بد میشود، و وقتی به گذشته نگاه میکند؛ میبیند چقدر خوشبخت بوده است! و چقدر بیخیال...! #دارن_شان نبرد با شیاطین

🔴زنی که فقط میوه میخورد مرد!

این خانوم ۲۷ ساله توی سن ۲۰ سالگی تصمیم گرفت یه رژیم غذایی بگیره که توش فقط میوه بخوره.

دکترا گفتن این خانوم با این رژیم تقریبا تمام توده‌های عضلانیش رو از دست داده بود و از لاغری فقط یه تیکه استخون ازش مونده بود.

همچنین دچار کمبود شدید پروتئین و ویتامین شده بود که سر آخر بدنش از کار افتاد و جان به جان آفرین تسلیم کرد.

@MediaZed

توی روانشناسی یه مفهومی داریم به اسم اثر "جغرافیای روانی". یعنی محیط به شدت روی ما و رابطه عاطفی ما تأثیر می‌ذاره. دوتا مثال می‌زنم: زوج‌هایی که تو یه شهر پر از فرصت‌های شغلی زندگی می‌کنن، ممکنه بیشتر وقت‌ها تصمیم بگیرن بیشتر روی کار و پیشرفت تمرکز کنن. در حالی‌که زوج‌هایی که تو شهرهای آروم و کم‌جمعیت هستن، ممکنه بیشتر ترجیح بدن روی خانواده و زندگی ساده تمرکز کنن. یا مثال دیگه: شما وقتی توی یک شهر بزرگ و شلوغ مثل تهران زندگی می‌کنی، به خاطر ترافیک، سر و صدا، و شلوغی، سطح استرس بالاتری رو تجربه می‌کنی. این استرس می‌تونه باعث بشه که توی رابطه‌ت زودتر تحریک‌پذیر بشی یا حوصله بحث‌های طولانی و عمیق رو نداشته باشی. اما وقتی توی یک شهر کوچک یا نزدیک طبیعت مثل شمال یا جنوب ایران زندگی می‌کنی، آرامش محیط می‌تونه باعث بشه که توی رابطه عاطفی‌ت صمیمی‌تر و مهربون‌تر باشی و زمان بیشتری رو برای بهتر شدن رابطه بذاری! 📚 @Academic_Library

تا زمانی که برای نجات خود ، به بیرون از خودت تکیه کنی ، بارها و بارها زمین میخوری . این قانون هستی است ،که با شکست‌های مکرر به تو بفهماند که باید دست از گدایی بکشید چون تو خود پادشاه هستی، خودت را کشف کن.

داخل امارات یه منطقه ای هست که جز عمانه و داخل اون منطقه یه منطقه دیگه هست که برای اماراته خاورمیانه همینقدر عجیب غریبه :))) @Jaleb