Мета | Про психотерапию

Человек с ОКР(обсессивно-компульсивное расстройство) внешне может выглядеть абсолютно обычно. Но за внешней «обыденностью» скрывается абсолютная беспомощность, которая проявляется в моменты, когда возникает та самая пугающая мысль о «возможной катастрофе». И тогда жизнь человека превращается в «ад» – нужно что-то сделать, чтобы успокоиться, при этом так, чтобы вокруг никто ничего не заметил. ➡️ Какие симптомы могут указывать на ОКР, почему возникает это расстройство и как с ним жить? Читайте в статье журнала Метаморфоза

Тревожное расстройство личности: причины, симптомы, лечение Как отличить тревогу от тревожного расстройства личности? И главное – как поддержать себя и снова начать жить полной жизнью? Рассказывает психотерапевт Меты Любовь Зубкова Что такое тревожное расстройство личности В классификации болезней МКБ-10, которой пользуются врачи, есть такое определение: Тревожное расстройство личности – это расстройство личности, характеризующееся ощущением внутренней напряженности, наличием мрачных предчувствий, отсутствием ощущения безопасности и комплексом неполноценности. Люди с таким расстройством хотят нравиться другим, быть признанными, а на отказы и критику реагируют сверхчувствительно. При этом может наблюдаться тенденция к избеганию некоторых действий из-за преувеличения потенциальных опасностей и риска даже в обыденных ситуациях. Какие симптомы свойственны тревожному расстройству личности? 🟡 Гиперчувствительность в сфере межличностных отношений 🟡 Чрезмерный страх критики, насмешек, отвержения 🟡 Сложности во взаимодействии с другими людьми, постоянная тревога о том, что я скажу или сделаю что-то не так 🟡 Заниженная самооценка, убежденность в собственной непривлекательности и неполноценности 🟡 Постоянное напряжение из-за того, что хочется близких отношений, но страшно быть отвергнутым 🟡 Избегание взаимодействия с людьми из-за страха отвержения 🟡 Невозможность сблизиться с другим человеком, пока нет полной уверенности, что он не отвергнет. В чем отличия тревожного расстройства от других диагнозов Существует несколько видов тревожно-фобических расстройств. Основной и общий их симптом – наличие чувства тревоги, которая мешает человеку жить нормальной жизнью. Например: 🔴 Социальные фобии. В отличие от тревожного расстройства, при социальных фобиях человек боится именно конкретных социальных ситуаций и не имеет глубокого убеждения в собственной неполноценности; 🔴 Реакции на тяжелый стресс и расстройства адаптации. Такие расстройства наступают вследствие стрессовых и травматичных событий в жизни человека; Тревожное расстройство личности – это отдельный диагноз, и, чтобы его поставить, надо владеть навыками диагностики. Это задача врача, поэтому, если вы подозреваете у себя тревожное расстройство, стоит начать с визита к психиатру или врачу-психотерапевту. Из-за чего возникает тревожное расстройство Полной ясности в этом вопросе нет. Считается, что на возникновение тревожного расстройства влияет сочетание биологических, психологических и социальных факторов. Например, это могут быть генетические особенности или темперамент. Также к тревожному расстройству может привести травмирующий опыт отвержения со стороны родителей, учителей, одноклассников. Как помогает психотерапия при тревожном расстройстве личности

Если вы замечаете, что проблема усугубляется и самостоятельно справиться не удается, пора обратиться за помощью. В случае личностного расстройства показана длительная психотерапия

Во-первых, психотерапия помогает выявить и пересмотреть убеждения человека, которые вызывают тревогу. Кроме того, специалист поможет клиенту спланировать поведенческие эксперименты и научиться себя поддерживать, поработает с мотивацией. Во-вторых, сама по себе психотерапия – это тоже опыт общения с человеком, причем достаточно безопасный. На начальных этапах, пробуя налаживать контакт с людьми, можно опираться и на этот опыт тоже. Иногда клиенты говорят: «Я представляю себе, что вы рядом со мной». Наконец, человек может специально тренировать навыки социального взаимодействия и понемногу расширять круг общения. Также в процессе психотерапии тренируется способность выдерживать разные сценарии в общении с другими людьми.

6 статей про то, как начать психотерапию Расскажем о том, когда действительно стоит обратиться к специалисту и как его выбрать: 🔴9 причин, почему я не иду к психотерапевту 🔴Как понять, что мне нужно обратиться к психологу 🔴Сколько длится психотерапия? 🔴Как сформулировать свой запрос психологу? 🔴В чём разница между психологом, психиатром и психотерапевтом? 🔴Отношения, тревога, саморазвитие: зачем люди ходят к психотерапевтам 💙Промокод METATEPLO даст скидку в 25% на первую сессию в Мете

Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства, переживания и точку зрения других людей. Она является ключевым аспектом межличностных отношений и помогает создать атмосферу поддержки и понимания. Вот несколько приемов как развить эмпатию 🔜 Автор: пcихотерапевт Меты Валерия Гамоненко 🧡 Подобрать психотерапевта | Подписаться

Не могу найти нового партнера. Почему и что делать? Близкого по духу человека не всегда получается найти сразу. Но если нам трудно создавать отношения, есть повод задуматься — какие причины внутри нас могут быть с этим связаны? Разбираемся вместе с психотерапевтом «Меты» Натальей Могутовой Как проявляется избегание отношений В поведении и наших ощущениях сопротивление и боязнь новых отношений могут проявляться как: 🟡 Неясная тревога, когда отношения со стадии знакомства переходят на более близкий, личный уровень 🟡 Обесценивание партнера. Внезапно мы можем стать недовольны тем, что при знакомстве нам казалось нейтральным или приятным в общении, повышая категоричность суждений о человеке 🟡 Отговорки в духе «не могу найти стоящего человека», «никто мне не подходит» или «никто не проявляет интереса ко мне, а сам/сама я не хочу проявлять инициативу» 🟡 Частая смена партнеров — при этом мы не сближаемся ни с кем из них 🟡 Избегание знакомств и отсутствие попыток завести отношения при желании иметь их Как негативный опыт в прошлом влияет на создание отношений Созданию отношений может мешать страх повторения болезненного опыта. В поведении «багаж» негативного опыта может выражаться по-разному: 🌧 «Я брошу первый, пока не бросили меня» Такая модель поведения может сформироваться еще в детстве, например, если имело место нарушение привязанности, близость не была гармоничной, стабильной и безопасной. Например, ребенка в раннем возрасте внезапно и надолго разлучили с родителями. 🌧 «Защищайся» Если наши границы часто нарушали, их приходилось постоянно отстаивать или уступать, мы можем чувствовать раздражение и недовольство. Как следствие, мы можем вести себя бескомпромиссно, быть резкими в суждениях о партнере, делать слишком быстрые выводы не в пользу создания и сохранения отношений. 🌧 «Как птица в неволе» Зависимость от близкого человека выглядит пугающей и часто представляется как утрата свободы. И тогда мы сторонимся эмоциональной близости, держим всех на дистанции. Постоянно находиться в отношениях, где нет места нам самим, мы можем только какое-то время. Потом будет или «бунт» или бегство. В этом случае возможно как избегание отношений, так и слияние с партнером, которое вскоре приводит к прекращению отношений. Как избавиться от страха отношений В тех случаях, когда мы сознательно хотим отношений, но создать их не получается, можно помочь себе немного разобраться в причинах: 🔴 Если пугает сближение с новым человеком, можно спросить себя: «Чего именно и почему я боюсь?». Часто ответы на такие вопросы помогают нам осознать свои ограничения и позволяют выстроить комфортную дистанцию на первом этапе, не торопиться со сближением, оценивать другого более объективно; 🔴 Поискать в отношениях то, что повторялось: партнеры с похожими чертами характера, ситуации, которые повторялись в разных отношениях. Если такие повторения были, возможно, в отношениях срабатывает какой-то паттерн, мешающий их развитию и продолжению. Тогда можно попробовать сознательно не прибегать к нему или обратиться к психотерапевту, чтобы лучше понять причины и изменить привычное мышление и поведение. Как может помочь психотерапия Психотерапия в некотором смысле тоже является моделью близких отношений. В процессе психотерапии возможно не только осознание ограничений и проблем, препятствующих созданию и развитию отношений, но и получение нового позитивного опыта. Разбирая в спокойной и безопасной обстановке с психотерапевтом жизненные ситуации или размышления об отношениях и не встречая при этом критики, мы постепенно начинаем чувствовать принятие, уважение к своим границам. И этот опыт может плавно перейти и в повседневную жизнь, делая близкие отношения не только возможными, но и гармоничными. Читать по теме: 🔜Как вернуть доверие в паре после измены 🔜Как понять, что близкий человек — пассивный агрессор 🔜Как общаться с близкими, чтобы ваши потребности слышали

6 статей про страхи из журнала «Метаморфоза» 🟡Что такое страх: откуда он берется и как научиться его выдерживать 🟡С какими страхами мы сталкиваемся, когда ищем работу? 🟡Страх неудачи: почему мы боимся провала и как это влияет на жизнь 🟡Что значит жить полноценно и причем тут страх смерти? 🟡Пугающие отверстия: что такое трипофобия и можно ли от нее избавиться 🟡«Вдруг я провалюсь!» Почему нам страшно выступать перед публикой 🩵По промокоду METATEPLO — скидка 25% на первую сессию в Мете

Как адаптироваться к кризису Приспособление к новым условиям и есть адаптация. На какие этапы она делится и как помогает преодолеть кризис, рассказывает психотерапевт Меты Светлана Штурбина Кризис и его признаки

Кризис — это резкий, крутой перелом в чем-либо. Кризисы могут быть внутренними и внешними

При внутреннем, например, у человека может возникать неудовлетворенность своей жизнью или он происходить переоценка жизненных ориентиров — то есть переломный момент происходит только в его жизни, в то время как в остальном мире ничего не меняется. Внешний кризис вызван внешним событием. Это может быть как переезд, смена работы, женитьба, так и социальные потрясения. Разберем именно внешние кризисы. Событие случилось, человек оказался в ситуации, в какую прежде не попадал. Что делать, непонятно. На этом этапе могут проявляться признаки кризиса: 🔴 Человеку постоянно тревожно. 🔴 Человек испытывает разные чувства, которые быстро сменяют друг друга. Например, сначала он радуется, а через секунду злится. 🔴 Ухудшается память, снижается концентрация внимания, мысли становятся несвязными. 🔴 Если человеку трудно открыто делиться своими переживаниями с близкими, то с наступлением кризиса он, скорее всего, вообще перестанет говорить о своих чувствах. 🔴 Могут возникать головные боли, ком в горле, нарушения сна и аппетита. Этапы адаптации Кризис предполагает не только открытие новых возможностей для развития, но и утрату привычного образа жизни или мыслей. Чтобы приспособиться к новым реалиям, человек, как правило, проходит через следующие этапы и переживания: Шок и оцепенение Когда происходит внешнее событие, которое провоцирует кризис, психика человека реагирует на это событие с помощью шока и оцепенения. Они возникают, чтобы замедлить психику или сохранить ее от разрушения. То есть человек замедляется или вовсе замирает, в том числе для того, чтобы не совершить поспешных действий, от которых может многое зависеть. Так работает система самосохранения любого живого организма. Отрицание Мысли о том, что жизнь перевернулась и больше не будет, как прежде, могут вызвать тревогу. Из-за этого человек может чувствовать, что не справляется. В ответ психика включает такой защитный механизм, как отрицание. Злость Появляется злость, а вместе с ней прилив энергии и сил, чтобы совершать поступки, которые помогут жить дальше. Именно злость выводит человека из оцепенения и в то же время побуждает совершать необдуманные поступки, потому что на этом этапе мышление не успевает за эмоциями. Восстановление или поиск нового смысла Человек может переходить от одного этапа к другому и возвращаться обратно по несколько раз — до тех пор, пока не создаст подходящую для себя опору. Но если человек застревает, то обычно это выглядит так: «Я понимаю, что не смогу жить как раньше, но и не могу принять те изменения, которые мне предлагает жизнь». Как результат, человек чувствует постоянную тревогу или впадает в депрессию. Создание нового смысла, принятие решения Без проживания предыдущих этапов человек не сможет преодолеть кризис и принять новый мир и свою новую роль в нем. То есть человек должен получить принципиально новый опыт, который подведет его к тому, с чем раньше он не был знаком. Только в этом случае человек сможет опереться на этот новый опыт и на свои ощущения как на надежные и яснее представлять себя в будущем. Помощь в адаптации Чтобы адаптация проходила быстрее или успешнее, можно опираться на рекомендации: 🟡 Осознать, что все чувства, которые возникают в период адаптации, нормальны. 🟡 Искать поддержку и поддерживать других — это дает чувство защищенности. 🟡 Искать опоры во всем: в своих привычных или непривычных занятиях, в своих главных ориентирах, ощущениях. 🟡 Вы не можете повлиять на происходящее и контролировать глобальные события. Если вам удастся это принять, вы дадите себе возможность отдохнуть от напряжения. 🟡 Получать полную информацию о происходящем, анализировать свою ситуацию. 🟡 Учиться определять главное и строить планы, несмотря ни на что.

➡️Подобрать психотерапевта | Подписаться

🩵Подборка статей про воспитание детей 🔴Что делать, если кажется, что ребенок все делает назло 🔴Как говорить с детьми о вреде курения и алкоголя, если родители сами курят и выпивают? 🔴Пубертат: выстроить доверительные отношения с подростком 🔴«На тебя никогда нельзя положиться». Как разделить ответственность за воспитание детей? 🔴Как поддержать ребенка перед экзаменами 🔴Детская тревожность: почему возникает и что с этим делать 🔴Как оставаться эмоционально включенным родителем, если приходится много работать

Почему мы едим ночью? Ночное переедание может возникать по разным причинам. Например, днем не хочется есть из-за изменения гормонального фона или повышенной кислотности в желудке. И тогда, чтобы решить проблему, нужно обратившись к врачу. Но гораздо чаще ночные «набеги на холодильник» вызваны психологическими причинами. Вместе с психотерапевтом «Меты» Анной Хесиной собрали самые распространённые причины ночных перееданий. 1️⃣Неправильная диета Если рацион не удовлетворяет потребности организма, возникает напряжение. Оно спадёт во время ночных заеданий, но вскоре вернётся. А значит снова придется идти к холодильнику 2️⃣ Осуждение со стороны Когда ребенок маленький, родители могут излишне заботиться о его внешности. Тогда ребенку может начать казаться, что семья осуждает его попытки что-то съесть. Чтобы не тревожиться, он начинает искать время для еды, пока никто не видит. Например, ночью 3️⃣ Некогда поесть Аппетит усилится к вечеру, если в течение дня нет времени на еду. Тогда мы пытаемся наверстать упущенное за день, увеличив порцию 4️⃣ Нехватка энергии В режиме «дом-работа-дом» может возникнуть ощущение, что еда снимает усталость и дает силы на то, чтобы сделать что-то для себя. На самом деле так и есть 📌Если что-то из этого откликается, желательно обратиться к психотерапевту, который специализируется на нарушениях пищевого поведения. Так получится быстрее и эффективнее изменить качество своей жизни. ➡️Почему голод обостряется вечером и ночью – читайте в статье журнала «Метаморфоза»

Конфликт: ссора или поиск решения? Часто страх поссориться так силен, что человек даже не решается озвучить свои претензии. Как сделать это экологично и обязательно ли конфликт должен испортить отношения или, наоборот, может помочь их улучшить? Спросили об этом трех терапевтов Меты, специалистов разных подходов. Узнаем, как терапия может помочь 00:45 Что значит «конфликтовать конструктивно»? 02:50 Как научиться сохранять спокойствие, даже когда второй участник конфликта переходит на повышенный тон? Как вернуть разговор в мирное русло? 04:40 Боюсь ругаться/портить отношения. Как начать говорить, что меня что-то не устраивает? 05:50 Что делать, если кажется, что конфликт с близкими невозможно разрешить? 07:30 В каких ситуациях можно привлечь к решению конфликтов кого-то третьего, а когда лучше разобраться вдвоем? 09:10 Как психотерапия может помочь «конфликтовать конструктивно»? Как с этим навыком работают разные методы психотерапии? ➡️ Ответы в нашем новом видео на YouTube

Как меняется отношение к смерти в современной России? Почему, с одной стороны, о смерти все больше и больше говорят в публичном пространстве, но с другой, когда дело касается смерти близких или своей собственной, обсуждать это по-прежнему не принято? Почему перинатальная смерть — одна из самых табуированных тем в обществе? Каково жить, зная, что ты скоро умрешь? И нужно ли планировать собственное умирание и похороны? Об этом и не только расскажет главный эксперт сервиса Мета Карина Карамян и другие гости на специальном стриме «Таких дел». Подключайтесь 19 июля в 19.00. Вопросы по теме можно будет задать в чате прямого эфира.

В чем разница между заботой и опекой? И что делать, если партнер опекает вас? Ответили в карточках ➡️ 🩵Подобрать психотерапевта | Подписаться

Чем опасна гиперответственность на работе и в жизни? На первый взгляд, может казаться, что гиперответвенность – это хорошо и полезно.Но как чувствует себя гиперответственный человек? И почему быть просто ответственным ему недостаточно? Расскажет психотерапевт Меты Наталья Игнатьева Что значит гиперответственность Приставка «гипер» указывает на чрезмерную степень ответственности. То есть мы имеем дело с избыточной готовностью человека брать на себя ответственность даже за то, за что он отвечать не должен.

Казалось бы, гиперответственный человек – просто подарок для окружающих. Но из-за постоянного груза чрезмерной ответственности человек, как правило, находится в постоянном напряжении

Со временем это напряжение может стать фоновым, при котором человек начинает постоянно тревожиться, в том числе о том, что не в силах контролировать. Возможны нарушения сна, раздражительность, избегание контактов с людьми. А если контролировать все же не получается, что в ситуации с гиперответственностью весьма вероятно, человек часто испытывает чувство вины. Гиперответственный сотрудник – работник мечты? 📍Если говорить о гиперответственности человека на работе, то такое качество может быть весьма удобным для работодателя. Как правило, именно гиперответственных сотрудников «бросают на амбразуру» и отправляют разбираться с форс-мажорами. Нередко, начальство именно им поручает сложные задачи, потому что уверено, что дело будет сделано качественно и в срок. Это может быть эффективным решением на короткой дистанции или эпизодически. А вот в спокойные времена и на более длительных промежутках времени гипреответственность, скорее, мешает. Гиперответственный человек может избыточно контролировать работу коллег, что способствует росту напряжения в коллективе. Да и сам такой сотрудник рано или поздно, вероятно, почувствует чрезмерное напряжение, раздражение и усталость от непомерного груза ответственности. Почему люди берут на себя избыточную ответственность К факторам, влияющим на формирование гиперответственности, можно отнести: 🔴 Авторитарный стиль воспитания родителей, который подразумевает жесткие требования при недостаточной поддержке. Это может проявляться в подавлении инициативы и чувства собственной значимости ребенка. 🔴 Жизненные обстоятельства, в которых оказалась семья. Например, одинокий родитель один воспитывает детей, в результате чего дети начинают рано готовить себе еду, забирают младших детей из садика и тд. 🔴 Исторический контекст – война и послевоенное время, когда дети массово рано взрослели и брали на себя функции взрослых. 🔴 Зависимости родителей – когда взрослые не могут выполнять свои родительские обязанности и дети сами учатся как-то существовать. 🔴 Ситуации, когда на ребенка возлагаются непомерные надежды и ожидания, прививают чувство вины за то, за что дети отвечать не могут в силу возраста. Как может помочь психотерапия Чтобы немного соприкоснуться с тем, что нас удерживает в гиперответственности, можно задать себе вопросы: 🟡 Что будет, если я начну выбирать себя чаще? 🟡 Как это повлияет на мои отношения с окружающими? 🟡 Какие чувства во мне возникают при этом? Часто тема гиперответственности в психотерапии идет рядом с запросами об эмоциональном выгорании, сложностями построения доверительных и теплых отношений, созависимостью, высокой тревогой и депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством, перфекционизмом и другими. 🔜В психотерапии фокус работы мы держим на исследовании привычного способа построения отношений, на разделении сфер ответственности, на формировании нового способа контакта и на проживании сложных чувств, возникающих в ходе такой работы, учимся замечать и признавать свою самоценность, видеть и предъявлять себя более полно, оставаясь при этом в отношениях. 🩵Подобрать психотерапевта | Подписаться

Подборка статей из журнала «Метаморфоза» про работу 🔴«Я люблю свою работу! Я приду сюда в субботу». Возможно ли выгорание на любимой работе? 🔴 Чем опасна гиперответственность на работе и в жизни? 🔴«Работа стала сниться». Почему не получается отдохнуть даже во сне? 🔴С какими страхами мы сталкиваемся, когда ищем работу? 🔴«Боюсь, что нейросети заменят меня на работе». Что делать? 🔴Как трудоголизм сказывается на отношениях в семье 🔴«Успешный успех»: как он влияет на нас и что за ним прячется 🔜 Подобрать психотерапевта | Подписаться

Нормально ли испытывать ревность, злость и обиду? Злиться – некрасиво, ревновать – «неправильно», стыд вообще лучше никому не показывать. Все это – установки, которые навязаны человеку извне. И мы вынуждены прятать свои настоящие чувства, чтобы не отпугнуть от себя других людей. К чему это приводит и почему любые чувства важны? ➡️Поговорили с тремя психотерапевтами Меты: 02:20 Почему нам бывает стыдно? 03:30 Почему мы ревнуем? 04:30 Почему мы злимся? 06:40 На что могут указывать острые негативные чувства? 09:10 Как не винить себя за такие чувства? 12:25 Можно ли научиться регулировать свои острые негативные чувства? 14:45 Как психотерапия помогает справиться с тяжелыми негативными чувствами? 🎥 Ищите ответы на эти и другие вопросы в нашем новом видео на YouTube

Вместе с друзьями @kionru решили разобраться, каких проблем в отношениях могли бы избежать парочки из популярных фильмов и сериалов, если бы вовремя обратились к психологу или семейному терапевту! ➡️Вторую часть поста ищите у @kionru

Нарциссизм: что скрывается за высокомерием и самовлюбленностью Рассказывает психотерапевт Меты Полина Марчук Что такое нарциссизм Нарциссизм — это особенность характера человека, которая выражается в чрезмерной самовлюбленности и завышенной самооценке. Важная деталь — в большинстве случаев уровень самомнения человека не соответствует действительности.

В десятом пересмотре Международной классификации болезней (МКБ-10) зафиксировано нарциссическое расстройство личности. При патологическом нарциссизме человеку становится сложно выстраивать отношения с другими людьми из-за его психологических защит

Симптомы Порой нарциссизм можно спутать с обычной уверенностью в себе, но разница в том, что нарциссизм выражается в патологическом масштабе. Так, встречаются следующие симптомы: Чрезмерная самовлюбленность 🔴Внешние проявления: например, в социальных сетях человек регулярно выкладывает посты о себе, через которые подчеркивает свою привлекательность, успехи и достижения. То есть выставляет напоказ только красивую картинку. 🟡Возможные внутренние причины: человек, вероятно, хочет получать много признания, внимание и похвалы. Недостаток эмпатии 🔴Внешние проявления: люди нарциссической организации могут выглядеть высокомерными или отстраненным. Одна из нарциссических черт — отсутствие глубоких реакций на чужие эмоции или интереса к чувствам других людей. 🟡Возможные внутренние причины: у таких людей встречается ограниченная способность к эмпатии, то есть они могут понять, что чувствует другой человек, но вряд ли сильно проникнутся его эмоциями. Они фокусируются на собственных потребностях. Использование других для достижения личных целей 🔴Внешние проявления: склонны к манипулированию и могут использовать отношения в своих интересах. Для этого они хорошо умеют привлекать внимание и очаровывать, могут быть обольстительными и соблазняющими. 🟡Возможные внутренние причины: человек осознает, что отношения могут быть средством достижения собственных целей. Обычно он не уделяет глубокого внимания к потребностям партнера. Обидчивость при критике 🔴Внешние проявления: люди с нарциссизмом могут довольно резко реагировать на любую критику. Их защитная эмоциональная реакция может проявляться в виде агрессии, ухода от диалога или переключения на другую тему. 🟡Возможные внутренние причины: критика может активировать нарциссическую защиту у человека, для него критика — это угроза самооценке, ощущение хрупкости и слабости. Навязчивая потребность в признании 🔴Внешние проявления: внимание и похвала от окружающих нужны людям с нарциссическими чертами характера как воздух. Они могут акцентировать внимания на своих достижениях, много и красочно рассказывать о своих успехах, чтобы люди хвалили их. 🟡Возможные внутренние причины: причиной того, что человек не может насытиться и насладиться признанием, бывает низкая самооценка, а также тревога о том, что внешнее признание не соответствует внутреннему чувству собственной важности. Ощущение внутренней пустоты 🔴Внешние проявления: люди с нарциссическими чертами характера могут иметь привлекательную, безупречную внешность, быть успешным в делах, но при этом испытывать чувство пустоты внутри. Это ощущение для них невыносимо. 🟡Возможные внутренние причины: все достижения, какими бы значимыми они ни были, быстро обесцениваются, как будто проваливаются в черную дыру. Поможет ли психотерапия? При работе с нарциссизмом психотерапевтический процесс направлен на исследование источников нарциссизма, изменение деструктивных установок и создание основы для более экологичных взаимоотношений. Люди с нарциссическими чертами характера могут столкнуться с трудностью в прохождении длительного курса психотерапии. Часто это происходит из-за страха потерять контроль или нежелания сталкиваться с болезненными аспектами своей личности. Часто они могут преждевременно завершать терапевтический процесс, предпочитая сохранять свою защиту от внутренних изменений. Процесс разрушения устойчивых нарциссических паттернов может вызвать эмоциональное сопротивление. ➡️ Подобрать психотерапевта | Подписаться

Все статьи июня в одной подборке 🔴Как не «сгореть» от любви к ребенку 🔴Навязчивые мысли: причины, последствия и эффективные способы борьбы с руминациями 🔴От смеха до гнева: что такое эмоциональная нестабильность и как она влияет на качество жизни 🔴Страх неудачи: почему мы боимся провала и как это влияет на жизнь 🔴Как общаться с близкими, у которых рак 🔜 Подобрать психотерапевта