Цитадель Андрея Барсукова

Тренировался вчера в зале до полуночи. До 3 часов ночи писал тренировочные программы своей команде. В 6 часов утра я уже на волне. Видимо, я люблю то, чем занимаюсь.

В детстве все мечтают летать. Но чем человек становится взрослее, тем больше начинает забывать про свои мечты. Но я по какой то странной причине остался ребёнком. Я смог сохранить в себе эти мечты. И я продолжаю жить с ними. И я ни за что не изменю себе. Не хочу менять свою жизнь. Хочу продолжать развиваться и получать новый опыт. Быть здоровым и ничего не бояться.

Если Вы постоянно хотите больших доз дофамина, то Вы никогда не достигнете больших целей. Потому что, на фоне сильных и коротких источников удовольствия, которые достаются без особых усилии, большие долгодостигаемые цели становятся бессмысленными.

Для меня загореть в Москве не проблема

🗣Что хочет клиент приходя в тренажерный зал? 1) красивое тело 2) здоровье 3) функциональность и гибкость 4) прогресс в силовых 5) эмоции ВСЕ ЭТО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ЗАНИМАЯСЬ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ

Хусейн Байсангуров — боксёр-профессионал

Алексей Молчанов - 34-кратный рекордсмен мира по фридайвингу

Артём Нестеров - кроссфит атлет

🆕Я тут решил немного повыкладывать вам своих учеников. Сегодня покажу вам своих чемпионов, у которых в основе силовой подготовки лежит тяжелая атлетика. Да, я еще тренер по ТА, кто не знал.

Вы понимаете, что если вы в свои 30-35 не можете спокойно вынести получасовую аэробику, то, скорее всего, в 60+ вам будет тяжело просто перемещать себя в пространстве? Это не значит, что у вас уже все потеряно. Но если вы боитесь простых функциональных тренировок - это повод задуматься.

EMOM 16min 1. 8 thrusters 60kg 2. 10 burpees over bar

💊Еще одна интересная добавка - TMG (Trimethylglycine) Эта добавка способствует нормальному протеканию процесса превращения гомоцистеина в метионин, то бишь будет снижать уровень гомоцистеина. Так же полезные свойства TMG: ⁃ Удерживает воду в клетке. Снижает катаболические процессы ⁃ Усиливает синтез креатина ⁃ Повышает концентрацию оксида азота. Оксид азота необходим для расширения сосудов. Это положительно будет влиять на работу мозга и помогать в силовых тренировках. Да и в целом это хорошо для здоровья сосудистой системы. ⁃ Повышает уровень ГР ⁃ Укрепляет иммунную систему Раньше не принимал эту добавку. Буду пить в дозировке 2 грамма в день. Через месяц поделюсь результатами.

Тренируя равновесия на разных баланс платформах, Вы можете значительно улучшить свои результаты в любом виде спорта.

Серфом 🏄🏻‍♂️занимаюсь чаще чем сноубордингом 🏂 живу в России 🇷🇺

🔄Все в нашей жизни зависит от образа мышления. И за это отвечает мозг. Но МОЗГ это один из органов тела и его функционирование зависит от того как ТЕЛО себя чувствует. Работа мозга зависит от того как и чем мы дышим, что едим, как спим и как двигаемся. Если поменять эти факторы, изменится работа всех органов, включая такой орган, как мозг. Мир начнет меняться. Появится другой взгляд на жизнь, другое восприятие и настроение. В жизни откроются новые перспективы и возможности. Если ты хочешь начать менять свою жизнь - начни с тела.

Нырять под лед зимой совсем не просто. Но впечатления, полученные от увиденной красоты стоят этого.

All time high по BTC 🚀 🤦‍♂️