Official Telegram channel of the President of Ukrainewatch here
The best auto-posting service

Do you want the same buttons under the posts?

Category
Channel location and language
Хочешь готовить вкусно, не дорого и не сильно сложно? Подписывайся и цепляй лучшие рецепты и лайв хаки со всего интернета! Реклама и другие вопросы:  @mariyamayami  
Show more
31 535-227
~16 228
~32
51.37%
Telegram general rating
Globally
84 428place
of 4 990 256
5 905place
of 105 409
In category
92place
of 1 196

Subscribers gender

Find out how many male and female subscibers you have on the channel.
?%
?%

Audience language

Find out the distribution of channel subscribers by language
Russian?%English?%Arabic?%
Subscribers count
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

User lifetime on the channel

Find out how long subscribers stay on the channel.
Up to a week?%Old Timers?%Up to a month?%
Subscribers gain
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
Запеченная курица с картошкой
16 516
9
ПП цельнозерновой хлеб Ингредиенты: Геркулес — 1 стакан Цельнозерновая мука — 1 стакан Разрыхлитель — 2 ч.л. Соль — 1/2 ч.л. Мед — 1 1/2 ст.л. Растительное масло — 1 ст.л. Молоко — 1 стакан Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 230 С. Сделайте это до того, как начнете замешивать тесто! 2. Измельчите овсянку в кухонном комбайне или кофемолке (желательно, но не обязательно). В большой миске смешайте овсяные хлопья, муку, разрыхлитель и соль. 3. В другой миске растворите мед в растительном масле, затем добавьте молоко и перемешайте. 4. Соедините обе смеси и перемешивайте, пока у вас не получится мягкое тесто. 5. Слепите из теста шар и положите на слегка смазанный маслом противень для выпечки. 6. Выпекайте в предварительно разогретой духовке примерно 20 минут. Приятного аппетита!
Show more ...
17 213
5
Ленивые пирожки с яйцами и зеленым луком КБЖУ 1 конвертика = 118,9/5,8/4,9/12,9 ⠀ Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой 140 грамм Яйца 🥚4 шт. Сметана 15% 2 ст.л. Зеленый лук 35 грамм Оливковое масло 5 мл Соль ⠀ 1. Яйца отвариваем, остужаем, очищаем. 2. Нарезаем лук и яйца. Добавляем соль, сметану и хорошо перемешиваем. 3. Лаваш режем на полоски (ориентировочно 9-10 см в ширину). 4. На край лаваша выкладываем столовую ложку с горкой начинки, заворачиваем в форме треугольника (показываю в историях) и обжариваем на сковороде, смазанной маслом по несколько минут с каждой стороны. Кушаем с овощами. ⠀ Приятного аппетита❤️ ⠀
Show more ...
15 024
4
Шарлотка с творогом *152 ккал на 100 гр* яйца-2 шт мука-50 гр сахар ванильный-30 гр яблоки-2 больших творог 0% - 1 пачка разрыхлитель-1ч.л. Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цедру лимона. Приятного аппетита!
Show more ...
14 635
13
НЕЖНЫЙ САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ ✅КБЖУ на 100грамм - 76.3/13.8/3.2/5.1 ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥗200 гр крабовые палочки 🥗2 помидора 🥗1 болгарский перец 🥗70 гр сыр 15-17% 🥗3 зубчика чеснока 🥗йогурт натуральный ✅ ПРИГОТОВЛЕИЕ: 👩🏻‍🍳Крабовые палочки и перец порезать соломкой. 👩🏻‍🍳Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость. 👩🏻‍🍳Сыр и чеснок натереть на мелкой терке. 👩🏻‍🍳Для заправки использовала натуральный йогурт. Приятного аппетита!
17 035
7
Творожная запеканка с изюмом. КБЖУ на 100гр.: 168/14/8/10. 🔻Ингредиенты (форма 18 см.): - брикетный творог 9% - 600 гр. - яйца - 3 шт. - кукурузный крахмал - 40 гр. - изюм - 60 гр. - подсластитель - 10 гр. - ванилин - по вкусу. 🔻Приготовление: 1. Смешать с помощью блендера творог, подсластитель, ванилин, яйца и крахмал. 2. Изюм промыть, обсушить, добавить к творожной массе и перемешать. Выложить в форму. 3. Выпекать в разогретой духовке при температуре 180° 45 минут. 4. Остудить полностью в холодильнике.
Show more ...
17 263
13
​​Кабачковые блинчики 🔸на 100грамм - 138.44 ккал🔸Б/Ж/У - 8.91/5.43/12.62🔸 Ингредиенты: Кабачок — 200 г Яйцо куриное — 1 шт. Сыр твердый — 70 г Чеснок — 2 зуб. Зелень — 4 ст.л. Мука пшеничная — 1 ст.л. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Масло оливковое — 0.5 ч.л. Приготовление: 🚩1. Кабачок или цуккини натереть на крупной терке. Я использовала молоденькие кабачки, поэтому кожицу не счищала. 🚩2.Натертые кабачки нужно хорошо отжать от сока. Можно просто сжать их в кулаке, а можно сложить в марлю и плотно её сжав выдавить сок из кабачков. Переложить отжатые кабачки в миску. 🚩3.В равных долях натереть твердый сыр на крупной и на мелкой терке. 🚩4.В миску к тертому кабачку добавить одно яйцо, тертый на крупной терке сыр, измельченную свежую зелень, соль и перец, выдавленный через пресс чеснок. Будьте осторожны добавляя соль, не забывайте, что сыр тоже соленый. Тщательно все перемешать. 🚩5.Добавить 1 ст.л. муки и перемешать. Муки действительно нужно лишь 1 столовую ложку, сыр и яйцо хорошо соединяют все ингредиенты, и готовая лепешка будет хорошо держать форму. 🚩6.Смазать сковороду маслом и выложить кабачковое тесто, распределить по всей поверхности. Включить минимальный огонь, накрыть крышкой и готовить примерно 8-10 минут. 🚩7.Когда низ хорошо схватится, лепешку нужно аккуратно перевернуть. Удобно делать это двумя лопатками. Сверху на лепешку посыпать тертый на мелкой терке сыр, снова накрыть крышкой и держать на минимальном огне. Нарезать лепешку на порционные куски, как пиццу, и можно подавать к столу. Приятного аппетита!
Show more ...
image
18 934
6
ПП блинчики на кефире. 132 ккал на 100 г. Ингредиенты: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. муки сода. Как приготовить: Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!
15 611
12
ПП БРУСКЕТТЫ ⠀ Ингредиенты для 1го варианта: ✔хлеб зерновой, бездрожжевой ✔ огурец - 1 шт. ✔ яйца - 2 шт. ✔ микрозелень (любая зелень) ✔ сметана - 1 ст.л. ✔ семга слабосоленая - 100 г. ✔соль/специи - по вкусу Готовим: Обжариваем хлеб с двух сторон ( на гриле/ тостере или сковороде ) Мелко нарезаем огурцы, натираем вареные яйца и заправляем все сметаной + соль/специи по вкусу и все перемешиваем. Выкладываем все на подрумяненный хлеб и сверху добавляем слабосоленую семгу. Ингредиенты для 2го варианта: ✔хлеб зерновой, бездрожжевой ✔ творожный сыр ✔ авокадо 1/2 ✔ микрозелень (любая зелень) ✔ семга слабосоленая - 100 г. Обжариваем хлеб с двух сторон ( на гриле/ тостере или сковороде ) Мажем на хлеб сыр, сверху авокадо и добавляем слабосоленую семгу. Украшаем зеленью
Show more ...
16 845
7
Магкейк с бананом яйцо 100 г мягкого творога 1/2 банана рисовая мука 2 ст.л какао 1 ч.л кокосовая стружка 1 ч.л разрыхлитель 1/2 ч.л подсластитель по вкусу Ингредиенты смешиваем,кроме какао и кокосовой стружки Делим тесто на две части,в одну добавляем кокосовую стружку и какао Выкладываем слоями в кружку и ставим в микроволновку на 3-5 минут при полной мощности Достаём,украшаем и наслаждаемся
15 833
9
Вкуснейшее овощное рагу 100гр - 23 ккал Ингредиенты Баклажаны 4 штуки Кабачки 2 штуки Помидоры 7 штук Огурцы 3 штуки Чеснок ½ головки Орегано сушеный 2 столовые ложки Базилик 2 столовые ложки Шафран 1 столовая ложка Масло оливковое 50 г Инструкция 1. Берем кадку или противень. 2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками. 3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку. 4. Добавляем орегано, базилик, шафран. 5. Поливаем оливковым маслом. 6. Помещаем все это в духовку на 20 минут. 7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль. 8. Отправляем в духовку еще на 30 минут.
Show more ...
18 126
11
САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ ⠀ Сочетание ингредиентов бомбическое!💥 ⠀ 📍КБЖУ на 100 грамм - 138/12,5/3,5/14 ⠀ 📍Ингредиенты: 🔹куриная грудка - 130 г 🔹1 огурец 🔹1 помидор 🔹3 яйца 🔹красная фасоль (пол-банки) 🔹сметана 15% 1,5 ст.л. 🔹соль, перец, специи ⠀ 👩🏻‍🍳Приготовление: 🔸Яйца отварить, готовую куриную грудку, огурец, помидор и яйца нарезать. Все смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи. ⠀ Приятного аппетита!
15 289
12
ПП чизкейк с ягодами Итого на 100 грамм 173 ккал Б/Ж/У 16.3 / 8.1 / 8.6 Ингредиенты : сухая овсянка 100 гр яичный белок 2 шт желток 1 шт нежирный мягкий творог 800 гр желатин 20 гр смородина 70 гр ( любые другие ягоды) сахарозаменитель по вкусу Приготовление : Овсянку размалываем в блендере, смешиваем с яйцами, добавляем сахарозаменитель и перемешиваем. Смесь выкладываем тонким слоем в форму и ставим в духовку на 180С на 10-15 мин. Желатин растворяем в воде (можно в любом соке без сахара), разогреваем и остужаем. 3/4 желатиновой воды смешиваем с творогом и сахарозаменителем. Получившуюся смесь выкладываем на остывший овсяный корж и отправляем в холодильник на 2-4 часа. На застывший чизкейк выкладываем ягоды и заливаем оставшейся желатиновой водой и снова отправляем в холодильник на 2-4 часа.
Show more ...
16 956
8
Рецепт японского чизкейка Итого на 100 грамм 137 ккал Б/Ж/У 11.3 / 5.2 / 10.5 ИНГРЕДИЕНТЫ:⁣⁣ Яйцо 9 шт⁣⁣ Творог мягкий 0% 300 г Мука рисовая 90 г Кукурузный крахмал 30 г Молоко 1.5% 150 г Лимонный сок 3 ч л⁣⁣ Сахарозаменитель по вкусу Ванилин⁣⁣ 1 п ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⁣⁣ 1. Отделить белки от желтков.⁣⁣ 2. Смешать желтки с творогом, добавить молоко, лимонный сок и хорошо перемешать.⁣⁣ 3. Добавить в массу муку, крахмал, ванилин, размешать до однородности. 4. Взбить белки до крепких пиков и аккуратно смешать с тестом.⁣⁣ 5. Выложить тесто в антипригарную или силиконовую форму диаметром 20-24 см, поставить ее в форму большего размера и налить горячей воды, чтобы создать эффект водяной бани.⁣⁣ 6. Поставить в разогретую до 170 градусов духовку на 35 минут, затем выключить духовку и оставить чизкейк еще на 30 минут, дверцу духовки все это время не открывать. Для красоты сверху можно посыпать кокосовой стружкой, крахмалом, порошковым сахарозаменителем.
Show more ...
17 855
6
Запеканка из творога с киви Вы только попробуйте. Невероятный вкус! На 100 г 134.74 ккал Творог 9% — 200 г Кефир -1% — 200 г Яйцо — 1 шт Манка — 70 г Фруктоза — 35 г Разрыхлитель — 1 щепотка Банан — 65 г Киви — 2 шт (около 120 г) Приготовление: 1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу 2. Все тщательно перемешать 3. Киви и банан очистить и порезать кружочками 4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу 5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов Худейте вкусно!
Show more ...
16 163
10
METRO приглашает гостей, майские праздники здесь и выгодней и вкусней! Вводите промокод 🔥8mb68🔥 и получайте купоны на выгодные скидки: 25% вино; 20% сыр; 15% мясо.

IMG_2786.MP4

16 283
2
Запеканка из творога Отличный завтрак! 🔸на 100грамм - 141.07 ккал🔸Б/Ж/У - 11.28/6.61/8.48🔸 Ингредиенты: - 600 гр творога - 3 яйца - 70 гр манной крупы (брала марку «Т») - 200 мл молока - 1 банан - 60 гр вяленой клюквы (можно изюм) - подсластитель я не добавляла. Перед подачей поливаю джемом или сиропом. Но можете добавить. Приготовление: Манку залить молоком и оставить минимум на 1.5-2 часа (можно на ночь). Соединить все ингредиенты (кроме клюквы) и измельчить блендером до однородной массы. Вмешать клюкву. Форму для запекания смазать маслом и немного обсыпать манкой (~0.5 ст.л). Вылета массу, выпекать в разогретой духовке до 180 гр ~45 мин. Охладить в духовке с открытой дверцей. Приятного аппетита! Худейте вкусно!
Show more ...
17 162
8
Запеченная рыбка с сыром и помидорами 🍴 на 100грамм - 94.33 ккал 🍴Б/Ж/У - 13.34/4.17/1.09🔸 ✔Ингредиенты: Рыба толстолоб (2–3 кг) — 1 шт. Помидоры — 4 шт. Сыр нежирный — 300 г Лимон — 1 шт. Йогурт нежирный — 1 упаковка 200 г Зелень укропа и петрушки Соль, перец по вкусу Специи для рыбы по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты ✔Приготовление: 1. Подготовленную рыбу (чищеную и потрошеную) нарезаем порционно. 2. Солим и перчим, сбрызгиваем лимонным соком и даем помариноваться 10 минут. 3. Сыр натираем на мелкой терке, зелень мелко режем, соединяем их вместе и перемешиваем. 4. Рыбу смазываем майонезом и раскладываем на противне. Выкладываем на нее дольки помидоров, посыпаем сыром с зеленью и ставим в предварительно нагретую до 250-280 С духовку на 30-40 минут. Приятного аппетита!😋
Show more ...
17 476
9
Запеканка из творога на 100грамм - 83.69 ккалБ/Ж/У - Ингредиенты: Творог обезжиренный - 250 г Банан - 1 шт Натуральный йогурт - 2 ст. л Яйцо - 1 шт Клюква - по вкусу Приготовление: Формочки застелить пекарской бумагой. Что бы бумага лучше укладывалась, ее нужно помять, смазать маслом. Разложить нарезанный банан на дно и по бортам. В блендере взбить творог, йогурт, подсластитель и яйцо. Залить формочки и добавить клюкву или изюм. Выпекать при температуре 180 градусов минут 35-40. Приятного аппетита!
Show more ...
15 758
5
Фрикадельки из рыбы в сливочном соусе На 100 гр - 130.67 ккал белки - 9.38 жиры - 7.07 углеводы - 8.12 Ингредиенты: Фарш рыбный — 250 г Лук — 1 шт. Сухари (молотые) — 3–4 ст. л. Сливки молочные — 300 мл Сыр (тертый) — 50–100 г Брокколи — по вкусу Соль — по вкусу Белый перец — по вкусу Приготовление: 1. В рыбный фарш прокрутить или очень мелко нарезать луковицу. Добавить молотые сухари, соль и белый перец по вкусу. 2. Слепить фрикадельку. 3. Разобрать брокколи на небольшие соцветия. Можно обойтись и без брокколи. 4. Фрикадельки выложить в порционные формочки или в большую форму и отправить в духовку буквально на 5 минут при 200 °C, чтобы фрикадельки немного "схватились". 5. Приготовить соус: в миску вылить сливки, добавить тертый сыр, соль, перец по вкусу. 6. Достать формочки из духовки, между фрикадельками выложить брокколи (по желанию). 7. Залить фрикадельки соусом и отправить в духовку при 180–190 °C еще на 20 минут. 8. Все очень быстро и очень вкусно! Приятного аппетита!
Show more ...
17 445
9
Пирог с капустой Калорийность на 100 грамм - 68 ккал Белки - 4.2 г Жиры - 2 г Углеводы - 8.5 г И Ингредиенты: Капуста белокочанная - 900 кг Яйца - 3 шт Мука пшеничная ц/з - 5 ст.л. Сода - на кончике ножа Соль, перец - по вкусу Оливковое масло - 1 ч.л. Зелень П Приготовление: 1) Нашинковать капусту, помять руками, посолить и выложить на сковороду. Полить водой и потушить в течение 10 минут. 2) Форму для запекания смазать маслом и выложить в неё капусту. 3) Яйца взбить, добавить соль, соду и муку. Снова всё взбить. Добавить порубленную зелень и перемешать получившееся тесто. 4) Залить капусту тестом и поставить запекаться в духовку на 25-30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! Капуста полна витаминов и минералов. Зимний овощ обеспечивает иммуностимулирующий витамин С более эффективно, чем такое же количество лимонов. В капусте содержатся витамины А, В, Е и К, а также кальций, калий и магний.
Show more ...
16 141
10
Оладьи из кабачков на 100грамм - 33.85 ккалБ/Ж/У - 1/1.18/4.68 Ингредиенты: Кабачок - 3 шт Морковь - 1 шт Яйцо - 1 шт Овсяные отруби - 3 ст. л Оливковое масло - 2 ст. л Натуральный йогурт - 2 ст. л Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем. Оставляем на несколько минут, после чего добавляем отруби и снова перемешиваем. В отдельной миске взбиваем яйцо с йогуртом и добавляем к приготовленной смеси. Жарим оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне. Подаем оладьи теплыми с натуральным йогуртом. Приятного аппетита!
Show more ...
16 156
11
Суп с курицей и сыром (40ккал на 100гр) Состав блюда 400 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра 2 литра бульона или воды зелень лавровый лист, душистый перец горошком соль, перец Рецепт блюда 1. Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. 2. Картофель порезать кубиками, морковь - полукольцами. 3. Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. 4. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут. 5. После чего добавить овощи и варить еще 10-15 минут. 6. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился. 7. Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп. Размешать и снять с огня. Приятного аппетита Попробуй очень вкусный и диетический суп. Порадуй себя и родных
Show more ...
15 347
12
Салат с индейкой и цветной капустой ▪️Ингредиенты на 2 порции: ⠀ -100 гр. цветной капусты(у меня была в заморозке) -100 гр. отварной индейки(можно курицу) -20 гр. твёрдого сыра -100 гр. помидоров -30 гр. сметаны( 15%,можно йогурт натуральный) -соль по вкусу и любая зелень ⠀ ▫️Капусту режем на средние кусочки и обжариваем на сухой сковороде со специями. Нарезаем произвольно: помидоры и индейку.Сыр трём на средней терке. ▫️В сметану добавляю специи,зелень и соль.Заправляем салат и можно раскладывать на тарелочки ⠀ Приятного аппетита ⠀ КБЖУ на одну порцию: 182,5 ккал/17,2/10,6/5
Show more ...
17 938
8
Тушеное мясо с черносливом. Итого на 100 грамм 138 ккал Б/Ж/У 12.1 / 7.6 / 6.1 200-250г лука, 1 крупная морковь, 600г мякоти говядины, 1 горсть чернослива, 2/3-1 ч ложка соли Лук нарезать, морковь натереть на терке и потушить в небольшом количестве воды на среднем огне под крышкой. Пока подготавливаем мясо, овощи оставляем тушить. Нарезать мясо и всыпать в сотейник. Чернослив промыть и тоже добавить в сотейник. Добавить 1/2 стакана кипятка, посолить и тушить до мягкости мяса. Чернослив надо брать ароматный и кислый, так как сладкий чернослив к мясу на любителя. Чернослив богат целой группой витаминов – А, В, Е и С, которые укрепляют иммунитет. Они нормализуют работу желудка и сердечно-сосудистой системы. Например, коротиноиды отвечают за зрение. Минералы – калий, кальций, натрий, магний, фосфор полезны для костей, зубов, волос и кожи.
Show more ...
15 560
7
Тирамису на сковороде за 15 минут 😎 ⠀ Итак, нам понадобится: Для коржа: - Овсяная мука 50 Гр - Разрыхлитель 5 Гр - Яйцо 1 шт - Подсластитель по вкусу - Молоко 50 мл - Капля масла ⠀ Для пропитки: - кофе ⠀ Для крема: - 80 Гр сметаны - 50Гр Гр творожного сыра - Подсластитель ⠀ Для украшения: - какао ⠀ Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты для теста, выливаем смесь на разогретую сковороду и обжариваем с двух сторон на капле масла. 2. Завариваем крепкий кофе для пропитки коржа: смешиваем 1 ч л кофе и 30 мл воды( я не люблю горький кофе, поэтому добавила 1 ложку подсластителя). 3. Пропитываем наш корж и разрезаем на 4 части. 4. Для крема смешиваем: сметану, творожный сыр и подсластитель. 5. Смазываем коржи и украшаем какао. Получается очень вкусно и быстро ⠀ Кбжу на весь десерт: NaN Если хотите снизить калорийность, возьмите для крема: мягкий творог и подсластитель, тогда кбжу выйдет: 393/24/15/39 ⠀
Show more ...
16 705
12
СЫТНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ Ингредиенты: Отварная куриная грудка - 1шт. Маринованные огурцы 2-3 шт. (Нарезать кубиками) Фасоль красная - 1 банка (можете отварить фасоль самостоятельно). Чеснок 2 зубчика (измельчить) Майонез или сметана 2-3 ст.л. Петрушка (уктоп, кинза) - по вкусу
19 004
12
БЕСПЛАТНЫЙ марафон тренировок «ТЕЛО К ЛЕТУ 2.0»🔥 СТАРТ 1го мая! С инвентарем и без, тренировки дома, доступно для всех☺️💪 Подписывайтесь на канал➡️

IMG_6420.MOV

16 595
9
Запеченное куриное филе в медово-горчичном соусе в духовке 🔸на 100грамм - 120.31 ккал🔸Б/Ж/У - 21.92/1.96/2.19🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Зернистая горчица - 3 ч. л Мед - 2 ч. л Сок лимона - 1 ч. л Оливковое масло - 1 ч. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: В маленькой миске смешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед и все хорошо перемешать. Курицу солим, перчим и обмазываем курицу в отдельной миске медово-горчичным соусом и оставляем на минут 40 минимум мариноваться, потом уже выкладываем курицу в форму для запекания и поливаем ее сверху соусом. Курицу солим, перчим и выкладываем в форму для запекания. Сверху поливаем ее соусом. Сверху курицы выкладываем розмарин и ставим в разогретую духовку. Запекать курицу нужно минут 20 до готовности курицы. Подавать можно с рисом, кускусом и листовыми салатами. Приятного аппетита!
Show more ...
16 794
18
Салат "Тбилиси" с фасолью и говядиной Ингредиенты: говядина 300 гр. (отварить) фасоль красная консервированная- 1 банка перец болгарский- 1 шт. чеснок- 2 зубчика лук красный- 1/2 небольшой луковицы грецкие орехи- горсть кинза лимонный сок 1-2 ст.л. (Можно заменить яблочным или винным уксусом) масло оливковое соль, перец, специи. ⠀ Приготовление: Нарезаем соломкой отварную говядину, перец и красный лук. Лук залить кипятком на пару минут, слить воду. Так мы избавимся от горечи. Чеснок и зелень мелко крошим. Орехи мелко рубим. Все ингредиенты смешиваем, заправляем оливковым. Послом и лимонным соком. Солим и перчим по вкусу. В идеале лучше дать настояться на 30 минут. Приятного аппетита.
Show more ...
15 748
15
Last updated: 12.05.22
Privacy Policy Telemetrio