Метод Вима Хофа

💪❄️ Все, время пивных шашлыков закончилось! Нас больше не интересуют последние городские сплетни и угар под орущую музыку. Нам больше хочется поговорить с единомышленниками. Зарядиться энергией. Открыть новые возможности тела. Испытать себя!❄️❄️ Ощутить невиданный драйв. Без похмелья. Со смыслом. С новыми гранями жизни На прекрасной панорамной волжской площадке https://dishitour.ru/volga Майские по-другому ❤️

☃️ ❄️ Гипотермия, лечение холодом, исследования и эксперименты. От Гиппократа до наших дней.

«Тебе доступен секрет жизни, полной здоровья и счастья. Ты можешь безопасно практиковать Метод Вима Хофа самостоятельно, в своем собственном темпе, в своем уютном доме. Никаких таблеток, инъекций, витаминов, пищевых добавок, оборудования, никаких особенных диет! Все, что тебе нужно, – это ты сам и желание раскрыть скрытый потенциал твоего тела». 💪❄️Присоединяйся к онлайн-марафону по методу и получи свой живой опыт! https://sblnk.ru/585329371

Холод - в невероятном тренде. Ледяные ванны как чистый анти-стресс и закаливание тела, раскрытие невероятных возможностей иммунитета и секрет молодости. Энергии - море! Предприниматели, зожники, лидеры мнений, известные блогеры, медийные люди и простые ребята с глубинки объединены общей идеей. Теперь и Павел Дуров рассказывает об #icebath А мы … Мы идем по стране семимильными шагами Наш проект - #дышитур и амбассадор метода Вима Хофа в России Алексей Мальцев @ice_aleksei Это, возможно, одно из главных приключений твоей жизни Дыхание, работа с холодом, настрой ума - без шизотерики, с приключениями и в заряженная группе единомышленников Это ли не возможность поменять мир через себя ? Павлу - респект 🚀 А нам - продолжения

✅Новый актуальный список активностей Любой тур и марафон можно подарить❤️ ✅Ссылки становятся активными по мере выставления полного анонса события ✳️Календарь событий 2024 - с методом Вима Хофа 👍 16 марта 13-00. Бесплатный вебинар Алексея Мальцева. Вопросы-ответы и практика. 👍 19 марта 20-00. Бесплатный вебинар Алексея Мальцева. Теория Метода + практика. 👍19-24 марта. Онлайн - марафон в марте. 6 дней (первый день это Вебинар) 👍28-31 марта. Тур- перезагрузка на Урале. Екатеринбург 👍Онлайн - марафон в апреле 👍17-21 апреля. Архыз. Тур. 👍 9-12 мая. СИЛА ВОЛГИ. Перезагрузка на майских по методу Вима Хофа и Жизнь без страха. 👍Онлайн - марафон в мае 👍29 мая - 2 июня. Байкал. Тур-приключение 👍ОНЛАЙН-марафон в июне 👍15 июля / 26 июля/ 5 августа АЛТАЙ Приключенческий кемп с WHM 👍ОНЛАЙН-марафон в августе 👍с 6 - 10 сентября КАРЕЛИЯ Авторский тур 👍с 12 сентября КАРЕЛИЯ Сплав единомышленников 👍с 2 по 6 октября ГРУЗИЯ авторский тур в горах на море 👍с 31.10 - 3.11. ЛЕНИНГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ Ретрит-приключение 👍с 21 ноября МОСКВА ретрит 👍с 4 декабря БЕЛАРУСЬ авторский тур 👍январь 2025 СОЧИ ✅ Скоро все анонсы со ссылками! Задать вопрос можно @evgeny_titkov Всем хорошего сезона!

Как не переборщить в методе. Стоит ли идти в холод с простудой 🔥❄️ В этом видео немало вопросов к методу и нам очень отзываются фразы про меру и подпиливание ресурса 👆👆 Как неверно можно понять метод Прямо не поленитесь посмотреть 🚀 https://youtu.be/Kb_iOUknmBk?si=Qibi-tnHRkkNwG-z От известного хофера Михаила Козлова ⭐

Чусовая скоро примет в свои воды новоиспеченных хоферов 🔥Стартует очередной Дыши-тур на Урале. SOLD OUT

Три самых ожидаемых тура весны 2024 🔥❄️ https://dishitour.ru/

02, кандидат фармацевтических наук Сошникова Ольга Викторовна https://www.dissercat.com/content/izuchenie-khimiches.. 3. Обзор по антиоксидантной, иммуномодулирующей и противовоспалительной активности спирулины. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27259333/

ТОП - 5 ДОБАВОК ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ИММУНИТЕТА. Самая лучшая защита от различных патогенов — наша собственная иммунная система: она сдерживает и ликвидирует большую часть инфекций. А главные враги иммунной системы — стресс и дефицит необходимых организму веществ. Как помочь себе при стрессе мы поговорим отдельно. А сейчас — пять главных добавок для поддержки иммунной системы: ⭐Настой шиповника. Витамин С — один из главных нутриентов для поддержания здоровья и многих важных процессов в организме. Шиповник — рекордсмен по содержанию этого витамина. В 100 мл напитка из плодов шиповника содержится от 500 до 1000 мг витамина С в природной биодоступной форме. ⭐ Маточное молочко. Маточное молочко — еще одно натуральное средство для повышения иммунитета. Производится этот продукт молодыми рабочими пчелами для вскармливания их личинок, а также трутней до достижения ими трехдневного возраста. Такое питание дает возможность обычной личинке всего за 5 дней вырасти в 1600 раз и стать пчелиной маткой. Пчелиная матка кормится этим продуктом на протяжении всей жизни, почему и живет намного дольше, чем обычные рабочие пчелы. Химический состав маточного молочка очень сложен, оно содержит около 110 разных веществ и соединений: белки, липиды, углеводы, органические кислоты, аминокислоты, минеральные вещества. В белковой фракции маточного молочка основная часть глобулинов представлена у-глобулином, выполняющим противовирусные, противомикробные и антитоксические функции, тормозящим процессы старения и повышающем общую резистентность организма. В больших количествах в маточном молочке содержится лизоцим, высокие уровни витаминов группы В, никотиновая и пантотеновая кислоты, и еще многое другое. ⭐Мумие. Лучший природный источник легкоусвояемых аминокислот и минеральных веществ, в том числе редкоземельных элементов. Позитивно воздействует на регенерацию и обмен веществ в организме, участвует в синтезе на уровне клеток. Имеет выраженное противовоспалительное действие. Принимать лучше в жидком виде, если у вас в таблетках — обязательно растворите в воде, иначе рискуете не усвоить. В желудочно-кишечном тракте мумие тяжело растворяется. ⭐ Чай (настой) из крапивы. Крапива — растительный мультикомплекс. В крапиве содержится в два раза больше витамина С, чем в смородине, и в четыре раза — чем в лимоне, каротина — больше, чем в моркови, а витамина К — больше, чем в шпинате. Также в крапиве есть все аминокислоты, несколько витаминов группы В, железо и медь, кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Настой крапивы является естественным иммуностимулятором, обладает противовоспалительным действием. А также полезен при поллинозе и аллергических заболеваниях, помогает значительно облегчить и уменьшить симптомы. ⭐ Спирулина. По своей сути спирулина — настоящий природный витаминный комплекс. Эта уникальная водоросль содержит целый ряд витаминов, микро- и макроэлементов, жирных кислот, протеинов. Также она очень полезна для пищеварения и восстановления кишечной микрофлоры. Спирулина обладает иммуностимулирующим действием. По исследованиям добавки спирулины более эффективно воздействуют на врожденный иммунитет, способствуя активности естественных клеток-киллеров. При наличии аутоиммунных заболеваний с приемом спирулины следует быть осторожными. P. S.: Если ребенок заболел ОРВИ или ОРЗ, то при соблюдении правильного питьевого режима ему можно дополнительно дать витамин Д и витамин С. Но ни в коем случае не стоит в данный период давать аптечные мультикомплексы и железосодержащие препараты. Также если у ребенка имеются хронические очаги инфекции, аденоидит и др., то мультивитаминный комплекс может ухудшить ситуацию. _______ Источники: 1. Состав, биологические свойства меда, пыльцы и маточного молочка и возможность их применения в лечебном питании. Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина». https://cyberleninka.ru/article/n/sostav-biologichesk.. 2. Изучение химического состава и биологической активности растений рода крапива. Диссертации по ВАК РФ 15.00.

🔥ЗАКАЛИВАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. МОЛОДОСТЬ. Продолжаем серию бесплатных познавательных эфиров с ЗОЖ-блогерами ✅ Натали Чуйко, ледяная русалка из Сибири❄️ 11 лет стаж закаливания, участница чемпионата мира по зимнему плаванию. Сына купает с 3 лет в проруби в Сибири, вот уже 11 лет Популярный в инсте амбассадор закаливания Расскажем о заморозке возраста и силе холода, методе Вима Хофа Бесплатный эфир пройдёт на двух аккаунтах https://www.instagram.com/chuiko.nataly https://www.instagram.com/ice_aleksei Добро пожаловать в Метод

Ребята, привет! Уже идет 5й поток онлайн-марафона с Алексеем Мальцевым Ещё можно присоединиться и увидеть чудесные результаты за 4-5 дней ✅🚀 ❄️Погружение. Витамин холода. Перезагрузи здоровье в период заболеваний. ❄️МАРАФОН "ПОГРУЖЕНИЕ 5.0"🔥 19-24 марта. Онлайн-перезагрузка по методу Вима Хофа с инструктором Алексеем Мальцевым. Пятый поток! https://sblnk.ru/515314997 Добро пожаловать в Метод! Добро пожаловать к себе!

ПОЧЕМУ ДИАФРАГМА ДОЛЖНА РАБОТАТЬ ХОРОШО? Тиснули из Сети отличную статью Ее величество диафрагма - главная дыхательная мышца. Она совершает основную работу при дыхании, ну или должна совершать... ▫️Диафрагма - это куполообразная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости ▫️Диафрагма крепится к нижней апертуре грудной клетки (мечевидный отросток, реберная дуга, поясничные позвонки). Купол диафрагмы находится на уровне 4 и 5 грудного позвонка. Ножки диафрагмы вплетаются в переднюю продольную связку позвоночника на уровне 4 или 5 поясничного позвонка ▫️Вершина купола - сухожильный центр диафрагмы, который крепится к перикарду. В диафрагме имеется ряд отверстий, через которые проходят пищевод, нижняя полая вена, аорта и лимфатические сосуды. ⁉️Что же происходит, если нарушена работа диафрагмы? Ее величество диафрагма - главная дыхательная мышца. Она совершает основную работу при дыхании, ну или должна совершать... ▶️Через брюшную аорту происходит кровоснабжение всего, что находится ниже диафрагмы: брюшная полость, малый таз, ноги. При нарушении работы или спазме диафрагмы кровоснабжение ухудшается и организм повышает давление, чтобы прокачать кровь ▶️Через нижнюю полую вену идет венозный возврат, то есть кровь от ног идет к сердцу. При нарушении работы диафрагмы может возникнуть варикоз, венозный застой, отечность ▶️Через лимфатический сосуд происходит отток лимфы от нижней части тела, если что-то мешает этому, то может возникнуть лимфостаз живота, малого таза, ног.. Да-да! Отечность, пастозность, усталость возникает из-за неправильного дыхания ▶️Пищевод может раздражатся зажатой диафрагмой, может возникать дискомфорт после еды, изжога ❤️‍🔥 По-истине королевская роль у этой прекрасной мышцы

Не только о методе! Но и о целительной бане. Так бывает? Знаменитый банщик Беларуси Геннадий Мороз и мой обзор его бани с возможно лучшей коммерческой печью и подачей березового сока в парную https://youtu.be/jePmsyIKC1U Классная баня и ее мастер🚀

Друзья, не забудьте! Сегодня в 13-00 бесплатный эфир про дыхание 🚀Сегодняшний эфир будет отличаться от предыдущих. Много вопросов-ответов, немного теории и обязательно дыхательная практика в конце https://sblnk.ru/515314997 Регистрируйтесь внизу страницы 👆🏻👆🏻 Бот Вам подскажет ГДЕ и напомнит ✅

✅Уже идет эфир с Евгением Бондаренко и Лешей Мальцевым А уже скоро! ❄️Погружение. Витамин холода. Перезагрузи здоровье в период заболеваний. ❄️МАРАФОН "ПОГРУЖЕНИЕ 5.0"🔥 19-24 марта. Онлайн-перезагрузка по методу Вима Хофа с инструктором Алексеем Мальцевым. Пятый поток! https://sblnk.ru/515314997 Добро пожаловать в Метод! Добро пожаловать к себе!

Бомбический эфир про метод Вима Хофа🚀❄️ 14 марта в 20:00 мск. Участники диалога: 👉 Евгений Бондаренко, специалист комплексного закаливания и парения с 7-летним опытом, ЗОЖ-блогер. 👉 И первый инструктор метода Вима Хофа в России Алексей Мальцев. Эфир пройдёт в инсте Евгения и Алексея: ✅ https://www.instagram.com/evgenuy_bondarenko ✅ https://www.instagram.com/ice_aleksei Мы в предвкушении открытой дискуссии о холоде, методе и перезагрузке жизни! ЭФИР, РАЗУМЕЕТСЯ, БЕСПЛАТНЫЙ ✅

Топ-10 дыхательных упражнений из гимнастики Стрельниковой. С их выполнением справится каждый. «Ладошки». Стоя прямо, руки согнуты в локтях, ладони на зрителя. Делая шумные вдохи, сжимаем ладони в кулаки. Выдох при этом неслышный (пассивный), руки разжимаем. «Погончики». Стоя прямо, руки сжаты в кулаки и расположены на уровне пояса. На вдохах руки толкаем вниз, на выдохе возвращаем обратно. «Насос». Ноги на ширине плеч, наклоняемся немного вниз, спина округлена, руки спокойно свисают. Наклоняемся ниже с вдохом, как будто надуваем шину, до пола руками доставать не нужно. С выдохом поднимаемся в исходное положение. Не рекомендуется выполнять при травмах головы, повышенном давлении, образованиях конкрементов (в почках или желчном пузыре). «Кошка». Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях у туловища, кисти спокойно свисают. Делайте поворот туловища вправо и одновременно полуприседание, в этот момент должен быть вдох, при этом руки выполняют хватательное движение. При возврате в исходное положение выдох. Затем в обратную сторону. «Обними плечи». Стоя, поднимите руки на уровень груди и согните. Делая вдох, резко обнимание себя за плечи ладонями, старайтесь руки свести максимально. Они должны быть параллельны, но не скрещены, во время упражнения руки не меняйте. Не рекомендуется после инфаркта, при пороках сердца. «Большой маятник». Коллаборация упражнений «Насос» и «Обними плечи». При наклоне вниз делаем вдох, поднимаемся, обнимем себя за плечи. Голову вверх, тоже вдох. Выдохи маленькие межу наклонами. Не рекомендуется при проблемах с позвоночником, особенно травмах. «Повороты головы». Стоя, руки свисают свободно, поворачиваем только голову в сторону – вдох, в другую сторону – тоже вдох. Между вдохами свободный выдох ртом. «Ушки». Стоя, руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении. Наклоняем голову (ухом к плечу), делая вдох, к другому плечу тоже самое. Не забывайте выдыхать. «Маятник головой». Наклоняем голову вниз (в том же исходном положении), делаем вдох, поднимаем и запрокидываем назад. Еще раз вдох. Выдыхаем, когда голова перемещается из одного положения в другое. «Перекаты». Стоя, ставим правую ногу позади, левую впереди. Опираемся на левую ногу, правая стоит на носке. Приседаем на левой ноге, делая вдох, тут же выпрямляем ногу. Затем приседаем на правой, вдох, выпрямляем, левая на носке. Поменяйте ноги и повторите упражнение. #дыши