سؤال وجواب
Open in Telegram
قناة رسمية تابعة لفريق واعي تختص بنشر الأسئلة المتكررة عن مخاطر الإباحية والاستمناء وطرق التعافي منهما.
Show moreIraq3 012The category is not specified
📈 Analytical overview of Telegram channel سؤال وجواب
Channel سؤال وجواب (@wa3iq) in the Arabic language segment is an active participant. Currently, the community unites 43 616 subscribers, ranking in the Other category and 3 012 in the Iraq region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 43 616 subscribers.
According to the latest data from 02 December, 2024, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 335 over the last 30 days and by 52 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“قناة رسمية تابعة لفريق واعي تختص بنشر الأسئلة المتكررة عن مخاطر الإباحية والاستمناء وطرق التعافي منهما.”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 December, 2024), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Other category.
43 616
Subscribers
+5224 hours
+3627 days
+33530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+488
in 2 channels
November '24
+330
in 0 channels
Get PRO
October '24
+44
in 1 channels
Get PRO
September '24
+31
in 2 channels
Get PRO
August '24
+874
in 2 channels
Get PRO
July '24
+549
in 1 channels
Get PRO
June '24
+702
in 1 channels
Get PRO
May '24
+1 223
in 5 channels
Get PRO
April '24
+1 024
in 2 channels
Get PRO
March '24
+1 441
in 5 channels
Get PRO
February '24
+1 074
in 4 channels
Get PRO
January '24
+5 239
in 14 channels
Get PRO
December '23
+27 140
in 9 channels
Get PRO
November '230
in 5 channels
Get PRO
October '230
in 2 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '22
+130
in 0 channels
Get PRO
October '22
+210
in 0 channels
Get PRO
September '22
+157
in 0 channels
Get PRO
August '22
+176
in 0 channels
Get PRO
July '22
+174
in 0 channels
Get PRO
June '22
+226
in 0 channels
Get PRO
May '22
+210
in 0 channels
Get PRO
April '22
+2 322
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '210
in 0 channels
Get PRO
April '21
+103
in 0 channels
Get PRO
March '21
+381
in 0 channels
Get PRO
February '21
+159
in 0 channels
Get PRO
January '21
+201
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 633
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +6 | |||
| 20 December | +3 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +5 | |||
| 17 December | +3 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +2 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +44 | |||
| 12 December | +34 | |||
| 11 December | +2 | |||
| 10 December | +12 | |||
| 09 December | +17 | |||
| 08 December | +30 | |||
| 07 December | +28 | |||
| 06 December | +16 | |||
| 05 December | +50 | |||
| 04 December | +52 | |||
| 03 December | +17 | |||
| 02 December | +65 | |||
| 01 December | +102 |
Channel Posts
Repost from معسكر واعي
⚠️نداء هام إلى كل متعطش للتعافي والتوبة بموسم التغيير الأكبر شهر رمضان المبارك 🕯
📈تخلص من إدمان الإباحية مع معسكر واعي الرمضاني ببرنامج تعافي مجاني ومتكامل مع جوائز مادية للرابحين 👍
👑آن الأوان لتشرق شمسك من جديد... كافة التفاصيل و رابط التسجيل موجودة بوصف الفيديو التعريفي:
❤️https://youtu.be/cFzMzWXWmVw
| 2 | sticker.webp | 0 |
| 3 | كيف أتعامل مع طفلي في حالة الاشتباه بتعرضه للاعتداء الجنسيّ؟
وفق الإحصائيات: فإن طفلًا من بين كل خمسة أطفال يتعرض للاعتداء الجنسي عند بلوغه سن الثامنة عشرة !
و من خلال الصدمة المرتبطة بهذه الاعتداءات الجنسية ؛ ترتبط بالطفل آثارٌ طويلة الأمد تنعكس سلبًا على حياته حتى تصل إلى :
- صعوبات في الدراسة .
- اضطرابات في النوم .
- مشكلات في الشهية .
- زيادة احتمالية تعاطي المخدرات .
بعبارة أخرى : كل الأشياء التي لا يجب على أي طفل تحملها أو التعرض لها ، لكن لحسن الحظ ، فالآباء يريدون الأفضل لأطفالهم ، و هناك العديد من الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها لجعل البيئة آمنة لأحبائهم ، ولهذا السبب قررنا البحث للعثور على أفضل الطرق التي يمكنك بها - بصفتك والدًا محبًا و مهتمًا - أن تقلل من خطر الاعتداء الجنسي على أطفالك ، فنحن نؤمن بأن المربون المتميزون يعلمون أطفالهم معلومات مناسبة لأعمارهم حول النشاط الجنسي ، و يساعدون على تنمية قدرات أطفالهم و احترامهم لذواتهم .
و لقد زوَّدت " موارد الوقاية المجانية عبر الإنترنت " أولياء الأمور بالنصائح و الأدوات و المعلومات التي يمكن أن تساعدهم على اتخاذ إجراءات صغيرة كل يوم من شأنها أن تعود بفوائد كبيرة على أطفالهم . على سبيل المثال ، تخيل سيناريو يأتيكَ فيه طفلك ، يسأل فيه سؤالاً حول سلوك جنسي مناسب ، أو يُظهر سلوكًا جنسيًا منحرفًا ، أو يعترف بأن شخصًا ما جعله يشعر بعدم الارتياح و يريده ألا يخبرك بأي شيء عنه .
في أي من هذه السيناريوهات الثلاثة تريد أن تستجيب و لا تتفاعل ؟
في هذه اللحظة عندما تتفاعل ، سوف تفعل ذلك دون تفكير ، و ستقول أو تفعل أشياء بناءً على اللحظة و المشاعر التي تشعر بها ، و قد ينتهي بك الأمر بفعل أو قول شيء تندم عليه ، و لكن عندما تستجيب ؛ سيؤدي ذلك إلى محادثة مفتوحة ، و يزرع الثقة بينك و بين طفلك .
و فيما يلي خمس طرق للتعامل مع طفلك إذا كانت لديه أسئلة حول السلوك الجنسي :
- خذ نفسًا عميقًا :
سوف يمنحك ذلك بعض الوقت للتفكير و دراسة ما يحدث ، و تحديد ما تحتاجه للتعامل مع هذا الموقف .
- انتبه للعواطف :
قد يكون طفلك متوترًا أو منزعجًا ، لذلك سوف يكون حساسًا ، و لهذا تبدأ مشاعرك في الارتفاع ، لكن عليك أن تبقى هادئًا ؛ لأن التعامل بطريقة هادئة و لطيفة أمر مهم حتى لا تغلق الحوار مع طفلك .
أسوأ موقف هو رد فعل عاطفي للغاية ، فهذا يعلم طفلك عدم التحدث معك في المرة القادمة حين تحدث فيها مشكلة معه .
تكملة المقال هُنا ⬇️
[https://uraware.org/ar/article/857] | 0 |
| 4 | sticker.webp | 0 |
| 5 | كيف نحوّل الانتكاسات من هزائم إلى انتصارات؟
بالضبط كالطّفل الصّغير الذي بدأ للتوّ يخطو خطواته الأولى، سيتعثّر كثيرًا، وسيسقط أيضًا، وكثيرًا ما سيحتاج لأحد أن يَمُدّ له يده ليساعده على النّهوض، أنتَ أيضًا قد تتعثّر على طريق تعافيك. الطبيعيّ في تلك الرحلة المسمّاة بالتّعافي السّقوط، وتقبّل ذلك السّقوط كونه أمرًا ممكنًا وليس حتميًّا ضروريّ.
الانتكاس نجاح أو فشل حسبما تريد أن يكون، كما يقول كوري: «الانتكاس مجرّد فشل إذا سمحت له أن يكون كذلك .. تعلّمت أنّ الانتكاس يمكن أن يٌنظر إليه على أنّه مجرّد خطوة مؤقتة إلى الوراء بغضّ النّظر عن مدى خيبة الأمل التي تشعر بها حيال ذلك في ذلك الوقت، فإنّه دائمًا ما يكونُ شيئًا مهمًّا تتعّلم منه الاستمرار.»
الأمر أشبه برياضة تسلّق الجبال، فمتسلّق الجبال يجب أن يتعلّم جيّدًا كيف ينزل كما يتعلّم كيف يصعد، وإلا فإنّه إن سقط، سقط سقطةً قد يتعرّض بسببها للموت، والأمر نفسه في التّعافي، إن لم تتعلّم كيف تتعامل مع الانتكاسة وتجنّبت فكرة الوقوع بها، أنت معرّض لأن تزلّ قدمك أكثر من غيرك وأن يتزايد خوفك منها مع كل مرة ترتقي فيها في تشافيك.
⭐️ مقال جديد بعنوان: «الانتكاسة نجاحٌ مغلّف بخيبة الأمل»
https://uraware.org/article/898 | 0 |
| 6 | شخصيّتي الحسّاسة تُصعّب عليّ حياتي فكيف أتخلّص منها؟
في الحقيقة الشخصيّة الحسّاسة ليست عيبًا يتطلّب الإصلاح، كما أنّها ليست قابلة للتّغيير.
على العكس مما يظن الكثير، الشخصيّة الحسّاسة شخصيّة قويّة، يقول النّبي ﷺ: «يَدْخُلُ الجَنَّةَ أقْوامٌ، أفْئِدَتُهُمْ مِثْلُ أفْئِدَةِ الطَّيْر» فقد شبّهها بالطّير في خفّتها ورهافتها وورقّتها ولينها، وذلك غاية في المدح، ويقول عليه أتمّ الصّلاة والتّسليم: «حَرُم على النارِ كلُّ هيِّنٍ لينٍ سهلٍ قريبٍ من الناسِ.» والحقيقة أنّ هذه السّمة اتّسم بها كثير من العظماء من العرب والغرب الذين غيّروا عالمنا.
الشخصيّة الحساسّة كنزٌ يجب أن يُحفَظ، فلا شيء أثمن من قلب يحبّ الخير والمسارعة إليه، ويتألّم لغيره ويخاف أن يؤذيه، وهل اشتكت الأرض إلا من القلوب المتحجّرة، وهل تدنّست مشارقها ومغاربها إلا ممّن تخلّوا عن عواطفهم وإنسانيّتهم؟
حُقّ لك أن تقبل نفسك -يا صاحب هذه الشخصيّة- وأن تُحبّها .. وفي المرّة القادمة التي يقول فيها أحدهم لك: «أنت حسّاس جدًا» بنبرة شتيمة، قل له: «يا قليل الإحساس» بنفس النّبرة!
💕 تفضّل/ـي بقراءة هذا المقال عن هذه الشّخصيّة:
https://uraware.org/article/899 | 0 |
| 7 |  لا أعلم كيف أتعامل مع مشاعري، فكيف أعتني بنفسي عاطفيًا؟
أحد أسباب المشكلات مع العواطف هو الإهمال العاطفي في الطفولة، وتذكر د. ميشيل هيل بعض آثار الإهمال العاطفيّ على الطفل بعد أن يبلغ سنّ الرّشد:
- يصعب عليه معرفة ما يشعر به.
- يعتقد أن به خطأ أو خطب ما.
- يشعر بالخواء أو الفراغ من الداخل.
- يشعر أنه منفصل عن أولئك الذين يجب أن يشعر بالقرب منهم.
- يتساءل عما إذا كانت مشاعره « صحيحة».
- يعتقد أن المشاعر «سيّئة».
- ينتقد نفسه بطريقة مفرطة.
- كثيرًا ما يشعر بالذّنب والخزي.
- يعتقد أنه لا يمكنه الاعتماد على أي شخص سوى نفسه.
ومن أعظم أدوات التّعافي من المشكلات العاطفيّة هي «عجلة المشاعر» -بالصّورة المُرفقة- التي ابتكرها الدكتور روبرت بلتشك، وطريقة استخدامها سهلة جدًا: كلّما تمرّ بشعور ما ألقِ نظرةً عليها وحاول أن تجد اسمًا مناسبًا للشّعور الذي تشعر به، ومع الوقت، تبدأ بحفظ وتّمييز أسماء المشاعر المختلفة.
❤️🩹 لمعرفة المزيد عن المشكلة وحلها، قم/قومي بقراءة هذا المقال:
https://uraware.org/article/900 | 0 |
| 8 | هل حذف وسائل التواصل الاجتماعي يساعد على الإقلاع عن الإباحية؟
أنا أعرف ما تشعر به.
أنت تشعر بالملل، ثم تلجأ لتصفح هاتفك وفتح تطبيقات الوسائط الاجتماعية أنيستجرام أو إكس.
ثم هناك شيء يلفت انتباهك ثم يثيرك وفجأة تشعر بالحاجة إلى مزيد من الإثارة.
وبعد دقائق قليلة... أنت على موقع إباحي.
إليكم رأيي الصريح:
الإقلاع عن الإباحية هو أمر عقلي 100%.
قد يساعد حذف وسائل التواصل الاجتماعي على المدى القصير، ولكن إذا لم تعالج المشكلة الحقيقية (السبب الجذري) وراء مشاهدتك للمواد الإباحية، فلن تتوقف أبدًا.
تحتوي وسائل التواصل الاجتماعي على العديد من الإغراءات التي تجعل رحلتك للتغلب على الإباحية صعبة، ولهذا السبب يعتقد بعض الرجال أن التخلص من وسائل التواصل الاجتماعي سيساعد.
لسوء الحظ، لوسائل التواصل الاجتماعي فوائد مهمة يحتاجها معظم الناس، على سبيل المثال، هناك الكثير من مجموعات الدعم على وسائل التواصل الاجتماعي عندما تحارب إدمان المواد الإباحية.
وأنا أشجع كل من يبدأ التعافي أن يلغي حساباته التي تحرضه على الإباحية فورًا، خاصة في بداية التعافي، والإبقاء مثلًا على تطبيق التليجرام إذا كان يتواصل من خلاله بمجموعات دعم، وتذكر أنه إذا لم تعالج المشكلة الحقيقية وراء مشاهدتك للمواد الإباحية فلن تتوقف أبدًا.
تفضّل هذا المقال الذي يُناقش ذات المشكلة 🍃
https://uraware.org/ar/article/858 | 0 |
| 9 | والدتي تقسو عليّ، فهي تضغط عليّ في أعمال المنزل وتُعيب عليّ عدم عملي بوظيفة وتأخر زواجي وهذا يؤثر على تعافيي، فكيف أتعامل معها؟
لا تيأسي من روح الله يا حبيبة، فحالنا بالدُّنيا = باب يُغلق، وآخر يُفتَح!
ولعلّ الرزق المتأخّر، خيرٌ من رزقٍ متقدّم!
«وعَسَى أنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُو خَيْرٌ لَكَم»
تعاملي مع والدتك كالتالي:
١- حاولي أن تفصلي كلام والدتكِ من انتقاد أو كلام سلبيّ عنكِ وتوقفيه عندها، وألّا تتبنّي نظرتها عنكِ، بمعنى أن تنظري لكلامها على أنّه شيء لا يعبّر عنكِ انفصلي عن رؤيتها عنكِ وتعّرفي على نفسكِ من جديد، بعيدًا عن أيّ أحكام رُميَت عليكِ منها.
٢- ممَّا يظهر لي أنّ والدتكِ تفتقر للتعاطف والحنان عليكِ، فلذلك إيَّاكِ أن تتوقّعي منها ذلك، احفظي على نفسكِ ألم الخيبة والخذلان… اتجهي لصداقات تلبّي لكِ احتياجاتكِ العاطفيّة… حاولي أن تجدي صديقات في الواقع أو في الافتراض من خلال المجموعات الدينيّة أو هنا في مجموعات لدّعم في واعي، وإلّا فحاولي على الأقلّ أن تخرجي في مكان عامّ، مقهى مثلًا أو حديقة، المهم ألّا تعتزلي وتجلسي في المنزل طوال الوقت.
٣- تعاطفي مع والدتكِ وتفهّمي شخصيتها ما استطعتِ، تفهّمي طبيعة التّربية التي نشأت عليها في صغرها وجعلتها هكذا، هذا من شأنه أن يخفف عليكِ من شعوركِ تُجَاهها.
٤- عليكِ أن تقبليها كما هي، وألّا تحاولي تغييرها أبدًا، لأنّ محاولة تغييرها ستستنزفكِ وحسب، وركّزي على نفسكِ، على العناية بها من النّاحية الجسديّة من رياضة ونوم مبكّر وغذاء صحّي، وعناية نفسيّة من تأمُّل وكتابة يوميّاتك، إلى العناية بروحك وتغذيتها بالّلوْذِ باللّه وبسكينة كتابه العزيز وبطُمَأنينة ذكره.
٥- عند انفعالها، لا تحاولي جدالها، فقط استمعي لها ووكّدي على مشاعرها... وحين تُلقي بنوبة غضبٍ عليكِ، لا تتجاوبي معها عاطفيًا، أي لا تمتصّي مشاعرها السلبيّة، بل خُذي نفسًا عميقًا، ثم اسأليها: كيف تحلّين مشكلتك؟ أو: كيف تتعاملين مع الأمر؟ بمعنى آخر، اعتبري الأمر وكأنّها تحاول تفريغ مشاعرها عليكِ، ودورك هو أن تحاولي ألّا تغضبي وألّا تحزني وألّا تتأثّري ممَّا تقول، بل تذكّرين نفسك بأنه شعور يخصّها، اتّخذي موقف الانفصال حتّى تهدأ دواخلكِ.
تذكّري عزيزتي أنّ العائلة ليست إلّا جزءًا من الحياة، وليست كلّها، فإن ضاقت بكِ السبُل مع عائلتكِ، فهذا لا يعني أن تضيق بكِ الحياة بأسرها.
حاولي أن تجعلي العمل في المنزل شكل من أشكال تطوير المهارات الحياتيّة.. ولتصبري لتنالي أجر برّها، وهل ننالُ الأجر بغير الصّبر والعناء؟!
ذكّري نفسكِ بأنّكِ تعملين في المنزل لأجل الله، ثم لأجل نفسكِ، لأجل نيل الأجر العظيم، لا لأجل والدتكِ ولا لأيِ أحد آخر.
وإذا لم تستطيعي إيجاد عمل، فعليكِ بالهوايات وتنمية المواهب أو المهارات لحين إيجادكِ وظيفة مناسبة، أو أن تبدئي عملًا خاصًّا بكِ حتّى لو دون مقابل في البداية، أو أن تتطوّعي في مُنشَأة ما.
إذا لم يمكنكِ الخروج من المنزل فلتلجئي لصنع ملاذكِ الآمِن في المنزل، اختاري رقعةً في المنزل تجدين الرّاحة فيها، وتستطيعين أن تخلي فيها بنفسكِ، تكتبين فيها يومياتكِ، تمارسين فيها هواياتكِ، أو تتأملين، هذا من شأنه أن يُشعركِ بالطُّمَأنينة والحنيّة التي تفتقدينها.
ثم لوذي بملء نفسكِ بالحُبّ والسّكينة من نفسكِ، أفكار مثل: أنا أبذل ما في وسعي وهذا يكفي، أنا محبوبة كما أنا ولا أحتاج لفعل شيء أو نيل شيء ليحبّني أحد، إن ربّي يرى سعيي وتعبي ولن ينساني.. وأشياء مثل: كوبٍ من مشروبك الدّافئ المفضّل، تجميل نفسك قليلًا بحُليّك المفضّلة، أو ارتدائك لباسًا يُشعرك بالرّاحة = كفيلة بأن تُعطيك جرعة السّلام النفسي والدَّفعة المعنويّة التي تحتاجينها لتكملي يومكِ.
هنالك فراغ داخلنا ووحشة وغُربة لن تُملأ إلا باللّه، وهنالك مشاكل حلّها العلم، وما أجمله من تعاملٍ مع ابتلاءاتنا لو جمعنا بينهما، والتجأنا للعلم الشرعي = العلم باللّه، لنفرّ مما أُرهِقَت به أرواحنا، وأُعيَت به أجسادنا.
وهنالك مشاكل حلّها ألّا تُحَل، فقط نتعلّم كيف نتأقلم معها ونصبر حتّى يفرج لنا الله الكرب، فإن لم ينفع معكِ كلّ ما ذكرت، فلتصبري، فإنّ الصبر أنجعُ دواء وأمثلُ حلّ لكل مشكلة.
يقول النّبيّ ﷺ: «يوَدُّ أهلُ العافيةِ يومَ القيامةِ حينَ يُعطَى أهلُ البلاءِ الثَّوابَ لو أنَّ جُلودَهم كانت قُرِضَت في الدُّنيا بمقاريضَ» فلتتصبّري إن لم تقدري، فقد قال ﷺ: «ومن يتصبّر يصبّره الله». ❤️
وحين يباغتكِ الحرمان، ويلتهمكِ وحش الوَحدة والخوف… ضعي يدكِ على قلبكِ، وخاطبيه كما خاطبت نفسها سيّدتنا هاجر -رضي الله عنها- : «لن يُضيِّعنا الله» ❤️ خلقكِ الله ورعاكِ قبل أن تخرجي من بطن أمكِ، فكيف ينساكِ؟
﴿وَلا تَخَافِي وَلا تَحْزَنِي﴾ وقرّي عينًا، لن ينساكِ الله. ❤️
وبخصوصِ تأخّر الزواج، اطّلعي على هذا المقال المهمّ هــنا. | 0 |
| 10 | ⭐للانتساب لمجموعات الدعم الخاصة بواعي على التلجرام (ذكور/إناث) عبر الرابط التالي:
➡️https://tinyurl.com/Aware-Groups
✔️يتيح لك النموذج الانتساب لمجموعة الدعم الخاصة لجنسك وعمرك
✔️يؤمن لك تجهيز خطة التعافي النظرية التي ستصلك نسخة منها عبر البريد الالكتروني | 0 |
| 11 | ما هي تقنية تحويل الانتباه؟ وكيف تُطبّق؟
تمرين تحويل الانتباه تمرين يساعدك على تحويل انتباهك عما كنت تفكر فيه إلى شيء آخر، ويمكن إيجازه في الخطوات التالية:
١- ابدأ بقول عبارة: «الآن أنا واعٍ بـ ......» ومن ثم أكمله بشيء تراه في بيئتك مثل: «أنا واع بأشعة الشمس القادمة من النافذة.»
٢- اختر ٥ أشياء مختلفة تراها.
٣- اختر ٥ أشياء أنت واعٍ بسماعها.
٤- اختر ٥ أخرى أنت واع بلمسها.
سيأخذك هذا التمرين بعيدا عن التخيل الإباحي. | 0 |
| 12 | كيف أكسر أنماط الفكر الإدمانيّ؟
يقول شون راسيل في كتابه «كيف تقلع عن الإباحية للأبد»:
منذ سنوات عانيت من متلازمة التعب والإرهاق زيادة على قلقي.
نعم، فقد كنت متعبا جدا بسبب الإباحية.
من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من متلازمة الإعياء المزمن فرط نشاط اللوزة «amygdala» وكذلك فرط نشاط الجهاز العصبي، واللوزة منطقة بالدماغ تشارك في إدراك وتقييم العواطف والمدارك الحسية والاستجابات السلوكية المرتبطة بالخوف والقلق، وهي تراقب باستمرار ورود أي إشارات خطر من حواس الإنسان، فتعتبر كنظام إنذار واستشعار للمتعة. فأنت لا تملك طاقة، فهي تنفد باستمرار من جسمك بسبب دائرة القلق والإجهاد المزمن.
تبدأ دائرة القلق في جسمك باللوزة، والإحساس بالتعب والإجهاد يأتي بسبب القلق، والقلق يجعلك تشعر بالإجهاد والتعب مستكملا الحلقة، والطريقة الوحيدة لوقف هذه الحلقة الدائرة باستمرار هي البرمجة اللغوية العصبية NLP) nuero linguistic programming)، وهي ما يعرف بتقنية كسر النمط، وهذه التقنية تعمل جيدًا للتغلب على أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة للإباحية، وأنا لم أكن أستخدمها خلال رحلة التعافي من الإباحية، ولكن وضعتها الآن لعلها تساعد الناس.
تفيد هذه التقنية في كسر الاتصال بين عقلك وما تفكر فيه، ولها تأثير قوي في ذلك، فأنت بمعنى الكلمة لن تستطيع أن تتصل بتفكيرك أو عواطفك، ولذلك فهي تقلل من التوتر.
كيف تقوم بها؟
اجلس على كرسي، ثم أغمض عينيك، وأطرق رأسك للأسفل وذقنك على صدرك، ثم فكر عميقا في همومك وفيما يقلقك، وارتبط بتلك العواطف واشعر بالتوتر…
ثم اخرج من هذا ! وانظر إلى شيء مرتفع على الجدار أمامك، ركز عليه وقل «توقف توقف توقف!»، ثم خذ نفسا عميقا طويلا، وابتسم ابتسامة كبيرة، ثم هنّئ نفسك وقل لها: «نعم، أنا فعلتها».
أيمكنك أن ترى كيف أن هذه الحركة القوية ويمكنها قطع ما تفكر فيه؟
حسنا، عد مرة أخرى وافعل كالسابق تجلس على كرسي، تغمض عينيك وتطرق رأسك لأسفل وذقنك على صدرك، ثم فكر عميقا في همومك وفيما يقلقك، ارتبط بتلك العواطف، واشعر بالتوتر.
ثم اخرج من هذا ! وانظر إلى شيء مرتفع على الجدار أمامك وركز عليه وقل «توقف توقف توقف!»، ثم خذ نفسًا عميقا طويلا، وابتسم ابتسامة كبيرة، ثم هنّى نفسك وقل لها: «نعم، أنا فعلتها». يمكنك القيام بذلك ۱۰ مرات؛ حتى لا يمكنك الشعور بتلك العاطفة مرة أخرى.
في نهاية المطاف ستهدأ، وسيجعلك هذا تشعر بأنك على نحو جيد. هذه التقنية مجربة وفائدتها ثابتة، لذلك أرجو أن أكون قد أوضحتها بشكل جيد وأتمنى أن تكون قد ثبتت لديك.
طبق ذلك على الإباحية عندما تجد نفسك تريد أن تشاهد الإباحية. أطرق رأسك وألصق ذقنك بصدرك وافعل ما تعلمته سابقا، كررها حتى ينقطع شغفك في الإباحية.
ومثلا إذا كان هناك مشهد معين يشتغل في رأسك، فأخفض رأسك إلى الأسفل واتصل بالمشهد وشاهده حيا في دماغك، ثم اخرج من هذا التفكير وأكمل ما تعلمته. افعل هذا لأنك إذا أخفضت رأسك لأسفل لا تستطيع الاتصال بهذا المشهد، وافعل ذلك مع كافة المشاهد التي تدور في دماغك، إنها حقا تقطع الاتصال بتلك المشاهد. وكذلك إذا كنت تواجه مشكلة تسبب لك أرقا وتوترا فافعل معها نفس التقنية؛ إنها مبنية على خداع العقل.
ويقول د. محمد عبد الجواد: هناك تمرين قوي يعلمك كيف تقف قويا تجاه الإغراءات الجنسية، اقترحه زیاد رمضان مؤسس موقع طهر بصرك purifyyourgaze لمساعدة المسلمين من مدمني الإباحية. | 0 |
| 13 | 🎉 إصدار تطبيق واعي بنسخته الجديدة و الرائعة يمتلك مميزات وخصائص إبداعية جديدة 💎🏆🎁
📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
➡️https://bit.ly/3Lgw5jU
📳 رابط التطبيق على ابل ستور
➡️https://apple.co/429qp1E
🔔 مميزات النسخة الجديدة 🎯
✔️التصميم الفريد والألوان الزاهية 🖼️
✔️ العداد الجديد 📆⏰
✔️المنتدى 😀
✔️ دفتر اليوميات 📝
✔️ المكتبة 📚
✔️قفل التطبيق بكلمة سر🤐
✔️التعليق والمشاركة والإعجاب 😀
✔️قسم الميديا ⭐️
✔️ قسم المقالات❤️ | 0 |
| 14 | 🍀 تَصْـنِـيـفَــات قـَنَــاة سُـــؤَال وجَــــوَاب 🍀
💡أسئلـة مُتعلـقة بفريـقِ واعـي💡
☘️ دليـلُ المُتعافيــن الــجُــدد ☘️
🍃 أسئلـة عامَّــة عـن الإباحيـةِ والاستمنـاء 🍃
🌻 أسئلـة عـن قضايا متعلقة بالإباحيـةِ والاستمنـاء 🌻 [ 1 ]
🌻 أسئلـة عـن قضايا متعلقة بالإباحيـةِ والاستمنـاء 🌻 [ 2 ]
🌻 أسئلـة عـن قضايا متعلقة بالإباحيـةِ والاستمنـاء 🌻 [ 3 ]
🌷 أسئلـة عـن مُشكـلات متعلّقــة بالإباحيـة والاستمنـاء 🌷
🌟 أسئلـة عن الــزَّلات والانـتـكَاسَــات 🌟
🌱 الإباحيـة وآثارُهـا عـلى الأطفـالِ والمراهقيــن 🌱
🌹 أسئلـة عـن الإباحيـة والعلاقـة الزوجيَّــة 🌹
🌸 أسئـلة عـن الإباحيـة خاصَّـــة بالفتيــات 🌸
🌼 أسئلـة عـن الإباحيــة خاصَّــة بالشبــاب 🌼
✨ أسئلــة عـن الــدُّوبــاميــن ✨
💫 دراســــات ومـقــارنـــات 💫
.
. | 0 |
| 15 | 💫 دراســات ومـقـارنــات 💫
▫️ ما هو التحمل "tolerance"؟
▫️ ما الذي يميز أدمغة المراهقين عن الكبار؟
▫️ ما هي المحفزات الخارقة للطبيعة؟
▫️ ما خطورة تعرض الدماغ للمحفزات الخارقة للطبيعة مثل المواد الإباحية؟
▫️ هل التركيز على مستوى الادراك الواعي كافٍ؟
▫️ما هي أشهر الدراسات التي أظهرت تأثيرات الإباحية الضارة على الدماغ؟
▫️ ما الذي يؤكد فرضية أن الإباحية يمكنها أن تسبب الإدمان مثل المخدرات؟
▫️ هل أجريت دراسات على مدى انتشار إدمان الإباحية؟
▫️ ما هو بروتين دلتافوسبي؟ وما علاقته بإدمان المواد الإباحية؟
▫️ ما هي المقارنة بين عمل الدوبامين وبروتين دلتافوسبي؟
▫️ هل لوجود بروتين دلتافوسبي دليل على أن الإباحية يمكنها أن تسبب الإدمان؟
▫️ما هي التغيرات الدماغية التي نرصدها في كل حالات الإدمان سواء كان على تعاطي المخدرات أو الإدمان السلوكي؟
▫️هل هناك دراسات تؤكد حدوث أعراض انسحابية في حالة التوقف عن مشاهدة الإباحية؟
▫️ ما هي صعوبات البحث العلمي المتعلق بتأثيرات الإباحية؟
▫️ ما هو التفسير العلمي وراء الإدمان بشكل عام؟
▫️ كيف تسبب المواد الإباحية الإدمان؟
▫️ ما هي دورة الإدمان؟
▫️ما الذي يسبب الإدمان الجنسي؟
▫️ ما أوجه الشبه بین الكحول والإباحیة؟
▫️ما الدلیل على أن إدمان الإباحیة والألعاب الاكترونیة من الممكن أن تقتل الدافع داخل الشباب لتحقیق أهدافهم البناءة في الحیاة؟
.
. | 0 |
| 16 | ✨ أسئلــة عـن الــدُّوبــاميــن ✨
▫️ما هي مصادر الدوبامين الحلال؟
▫️ ما هو الدوبامين وما وظيفته؟
▫️ ما هي الدائرة العصبية للمكافأة وما وظيفتها؟
▫️ ما هو أشد محفز طبيعي للدائرة العصبية للمكافأة؟
▫️ ما الذي يقوم به الدوبامين في الدماغ مقارنة بالمركبات الأفيونية الطبيعية؟
▫️ متى يزيد الدوبامين؟
▫️ ما هي الرسالة التي يرسلها الدوبامين؟
▫️ ما هو تأثير ارتفاع ونقص الدوبامين في الدماغ؟
▫️ما هي ردة فعل الدماغ نتيجة إفراز كميات هائلة من الدوبامين عند التعرض لمحفزات خارقة للطبيعة؟
.
. | 0 |
| 17 | 🌼 أسئلـة عـن الإباحيــة خاصّــة بالشبــاب 🌼
▫️ ما أهم السلاسل المطروحة للتعافي؟
▫️ماذا يعني التأرجح على الحافة؟
▫️ ما هي الاستراتيجيات الشائعة للسيطرة على الشهوة عند هجومها؟
▫️ كيف أتعامل مع الانتصاب التلقائي أثناء اليقظة؟
▫️ إذا لم يتم تحذير الشباب من حدوث الموت السريري الذي يشكو منه البعض عند التوقف عند استخدام الإباحية ماذا سيحدث؟
▫️ ما هي فترة الخمود أو Flatline؟
▫️ ما هو الموت السريري؟
▫️ هل تعود الأعراض الانسحابية أو الموت السريري (ضعف الشهوة والانتصاب) بعد تجاوز ال 90 يوما؟
▫️ما علاج سرعة وتأخر القذف؟
▫️️العضو عندي قصير، ما طول العضو الطبيعي؟
▫️️هل العادة السرية تؤثر على طول العضو؟
▫️️ حبس المني أم كتمه؟
▫️انا شاب اعزب، ولم أمارس الجنس مطلقا، فكيف اعرف أني أعاني من سرعة القذف او ضعف الانتصاب ؟ وما العلاج إن كنت مصاب حتى أعالج الأمر قبل الزواج؟
▫️ كنت أعاني من الضعف الجنسي بسبب ارتياد المواقع الإباحية وأقلعت عنها وعادت لي قدرتي وبقوة هل لو عدت مرة أخرى لنشاطي القديم هل سيعود إليَّ العجز الجنسي من جديد؟
▫️ما هو عامل كوليدج وكيف يفسر إدمان البشر للمواد الإباحية عبر الانترنت؟
▫️ ما هي "متلازمة الصور العارية أو نجوم البورنو"؟
▫️ كيف يميز الرجل إذا كان التدهور في أدائه الجنسي مرتبطًا بارتياد المواقع الإباحية على الإنترنت، أو أن له مسبب آخر –هبة الأداء على سبيل المثال؟
▫️ما هو احتقان البروستاتا؟ وما علاقته بالعادة السرية؟
▫️هل يضر ممارسة العادة السرية بين الفينة والأخرى لتجنب احتقان البروستاتا؟
▫️هل الإباحية يمكنها أن تسبب ضعف الانتصاب؟
▫️ما معنى أن ضعف الانتصاب الناتج عن الإباحية ليس عضويًا؟
▫️الفياجرا إن استطاعت تحسين ضعف انتصاب العضو الذكري لناتج عن مشاهدة الإباحية،هل يمكنها تحسين قلة الحساسية والمتعة الجنسية الناتجة أيضا عن مشاهدة الإباحية؟
▫️ ما علاقة ضعف الانتصاب بالإباحية؟
▫️هل علاج الشهوة الزائدة وإدمان الإباحية والعادة السرية في زيت الخروع والكافور أو الاختصاء؟
▫️كيف تسبب الإباحية مشاكلًا في الأداء الجنسي؟
.
. | 0 |
| 18 | 🌸 أسئـلة عـن الإباحيـة خاصّـــة بالفتيـات 🌸
▫️ماذا تعلم الاباحية الفتاة خطأً عن نفسها؟
▫️هل يعني اهتمامكِ بالمعرفة عن مخاطر الإباحية أنكِ تعانين من الإباحية؟
▫️ ما هي الأسباب المباشرة وغير المباشرة للوقوع المتكرر؟ وما هي محفزاتكِ؟
▫️ ماذا لو وقعتِ في عقبة من العقبات : هفوة - زلة - انتكاسة؟
▫️أعاني من الرغبة الشديدة قبل موعد الدورة الشهرية وأثناءها، لماذا يحدث معي ذلك وماذا أفعل؟
▫️ ما هو الميل الجنسي والمشاعر أو الشهوة الجنسية؟ وهل هي طبيعية؟
▫️مشكلتي هي أحلام اليقظة بشكل مكثف جدًا، كيف أتعامل معها؟
▫️لماذا هنالك ارتباط وثيق بين الدورة الشهرية لدى النساء المبتليات بممارسة العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية؟
▫️كيف أتعامل مع الفراغ العاطفي وآثاره؟
▫️ ماذا عن مشكلة تأخر الزواج لدى الفتيات؟
▫️ كيف يُمكن للفتيات التحرر من إدمان الإستمناء؟
▫️أتشعرين بالقنوط واليأس من التوبة؟
▫️هل تعاني النساء و الفتيات من مشكلة الإباحية ام انها مشكلة ذكورية؟
▫️لماذا النساء لديهن كراهية شخصية للإباحية اكثر من الرجال؟
▫️كيف أتعامل مع زوجي الذي يشاهد الإباحية؟
▫️زوجي يشاهد الإباحية، ماذا أفعل؟
▫️ما هي الاستراتيجيات الشائعة للسيطرة على الرغبة أو الشهوة؟
▫️والدتي تقسو عليّ، فهي تضغط عليّ في أعمال المنزل وتعيّب عليّ عدم عملي بوظيفة وتأخر زواجي وهذا يؤثر على تعافيي، فكيف أتعامل معها؟
▫️ما أضرار العادة السرية على الفتيات؟
▫️ماذا تفعلين بعد الانتكاسة؟
.
. | 0 |
| 19 | 🌹 أسئلـة عـن الإباحيـة والعلاقـة الزوجيَّــة 🌹
▫️هل یتوجب عليّ الامتناع عن الجماع أثناء التعافي من إدمان الإباحیة؟
▫️هل يتعايش الزواج السعيد مع الإباحية؟
▫️لماذا تتجاهل العديد من الزوجات مشكلة الإباحية إذا اكتشفنها؟ وما هي المشاعر الأولى التي تنتاب الزوجة حين تظهر المشكلات التي سببتها الإباحية؟
▫️ما هي القيم التي تزعزعها الاباحية و التي تبنى عليها العلاقة الزوجية؟
▫️ما هي مظاهر تأثير الإباحية سلبيًا على العلاقات الزوجية؟
▫️العادة السریة (الاستمناء) بید الزوجة حلال، وأنا قرأت أكثر من فتوى حول ذلك فما الفرق بینها وبین ممارسة الاستمناء بالید؟
▫️كيف يمييز الشخص إذا كان ضعف أدائه الجنسي مرتبطا بارتياد المواقع الاباحية أو أنه مسبب آخر مثل رهبة الأداء؟
▫️كيف تستطيع المواد الإباحية تدمير العلاقات؟
▫️ما هو التأثير المطارد؟ ومتى لا يعود المتعافي إلى العلاقة الحميمة مع زوجته؟
▫️لماذا المجلات الإباحية التي شاعت في الماضي لم تستطع منافسة العلاقة الزوجية؟
▫️ما هي العلامات التي تستطيع الزوجة توقع مشكلة لزوجها مع الإباحية؟
▫️هل السعادة الزوجية تؤثر على الرغبة في المشاهدة؟
▫️هل الإباحية يمكنها أن تقتل الحميمية والحب؟
▫️كيف يمكن للإباحية أن تسبتدل الزوج او الزوجة؟
▫️ما الفرق بين مشاهدة الإباحية والعلاقة الزوجية؟
▫️هل مشاكل العلاقة الحميمة بين الزوجين من الممكن ان تسبب في مشاهدة الاباحية؟
▫️لماذا يحتفظ غالب الازواج بسرية مشاهدتهم للاباحية؟
▫️مدمن الاباحية و العادة السرية هل يخبر زوجته بذلك؟
▫️يقول أشاهد الاباحية لمزيد من الاثارة في علاقتي مع زوجتي، فهل هذا اعتقاد صحيح؟
▫️هل يجب عليك اخبار زوجتك اذا كنت تعاني من مشاكل تؤثر على ادائك الجنسي بسبب الاباحية؟
▫️هل يسمح بممارسة الجنس مع الزوجة خلال التعافي؟
▫️لم أصل لمرحلة الإدمان على مشاهدة المرئیات الجنسیة لكني أعاني من تأخر القذف أو ضعف الانتصاب أو عدم القدرة على الوصول لذروة الشبق أثناء الجماع فما السبب؟
.
. | 0 |
| 20 | 🌱 الإباحيـة وآثارُهـا عـلى الأطفـالِ والمراهقيــن 🌱
▫️لماذا المراهقون هم الأكثر عرضة لمشاهدة الاباحية؟
▫️سؤال للمراهقين: لماذا علينا ألا نشاهد الإباحية حتى لو كنا نحبّ ذلك؟
▫️ لماذا تمثل الإباحیة خطرا كبیرا للأطفال والشباب؟
▫️ ما هو أول سن يتعرض فيه الطفل للإباحية؟ وكيف يتعرض لها؟
▫️ما هي مخاطر الإباحیة على الأطفال؟ وما خطورة تعرض الأطفال للإباحیة في وقت مبكر؟
▫️ كيف أحمي طفلي من الإباحية؟ وكيف أتعامل معه عند تعرضه لها؟
▫️ما الذي تسببه الردود السلبیة للآباء تجاه أبنائهم إذا اكتشفوا تعرض أبنائهم للإباحیة؟
▫️ما أسباب انجذاب الأطفال والیافعین للإباحیة؟
▫️كيف تقدم الإباحية للأطفال واليافعين صورًا غير واقعية؟
▫️كيف أتعامل مع طفلي في حالة الاشتباه بتعرضه للاعتداء الجنسيّ؟
.
. | 0 |
