Sequoia | через медитации к осознанности

Я учусь замечать выпадающие мне возможности и принимать взвешенные решения💜

Таких как ты больше нет Не бывает одинаковых людей, с одинаковой судьбой и одинаковой жизнью. Ты не кто-то из множества других, ты — уникальный, интересный, достойный любви и уважения человек. У тебя есть твои мечты и надежды, твои драгоценные воспоминания, близкие люди и достижения, о которых многие и не смели мечтать!.. Чтобы не случилось в твоей жизни, помни об этом и гордись собой. #мотивация

Я ищу новые знания и новый опыт, чтобы познавать себя и окружающий мир, делать свою жизнь гармоничнее и счастливее💜

Уголок поддержки Всем иногда бывает тяжело, у всех случаются трудности и неприятные события. В такие моменты очень важно выговориться и получить поддержку. Поделись в комментариях своими проблемами и тревогами. Давай поддержим друг друга.

Я учусь отстаивать свое мнение и свои интересы, чтобы жить своим умом и не поддаваться на чужие манипуляции💜

Уверенность в себе Заниженная самооценка — это проблема почти каждого второго человека. Мы подготовили для вас несколько аффирмаций, которые помогут обрести уверенность в себе: — Я верю в себя и свои силы — С каждым днем я становлюсь лучше и увереннее в себе — Я горжусь своими достижениями — Я заслуживаю любви и понимания — Я имею право на свое мнение и принятие собственных решений Периодически проговаривай вслух эти аффирмации и используй их во время медитаций, чтобы побороть комплексы и неуверенность в себе!

Наблюдая за своей жизнью и происходящими событиями, я обретаю жизненную мудрость и учусь понимать себя💜

Меньше стресса — больше счастья Осенью и зимой твой уровень стресса просто зашкаливает. Рабочие дедлайны, нехватка солнца и тепла, предпразничная суета и конфликты на фоне усталости и эмоционального истощения… Знакомо? И справиться с этим довольно легко — тебе достаточно уделять по 5-10 минут в день антистресс-медитациям. Что нужно сделать: — выключить свет — выбрать приятную и спокойную мелодию на фон — занять удобное положение — делать глубокие и медленные вдохи-выдохи — представлять, как вместе с дыханием ты отпускаешь весь стресс и негатив Не забудь поблагодарить себя в конце занятия за приложенные усилия и с пользой проведенное время!

Я учусь дорожить каждым мгновением радости и веселья, чтобы воспоминания о них согревали меня в тяжелые минуты💜

Время отдыха Не доводи себя до эмоционального и физического предела. Найди время, чтобы выдохнуть, провести день в спокойствии и гармонии с собой. И ты увидишь, как после даже небольшого отдыха улучшается настроение и появляются силы на новые свершения. #совет_недели

Я стараюсь находить что-то прекрасное даже в мрачных и дождливых днях, сохраняя позитив и хорошее настроение💜

Моменты жизни Никто не научится ценить твою жизнь за тебя. Ценить время, проведенное с близкими, красоту солнечного лучика, пробирающегося сквозь шторы. Давай вспомним самые яркие моменты прошлой недели и поделимся ими друг с другом в комментариях — историями, фотографиями и любимыми песнями. И сделаем этот осенний день немного теплее.

Я ощущаю, как внутри меня сияет свет, который отгоняет весь негатив и раздражение💜

Дневник благодарности И вот эта неделя подходит к концу, оставляя после себя выполненные дела, яркие воспоминания и незабываемые моменты. Поблагодари себя за принятые решения, за позитивные эмоции и стремление учиться новому и познавать Вселенную.

Я улыбаюсь и радуюсь новому дню, ожидая, что он будет наполнен теплом, спокойствием и уютом💜

Звуки осени Наше сознание очень восприимчиво к различным звукам. И эту особенность можно отлично использовать, чтобы бороться со стрессом. Один из таких способов — это прослушивание приятных для слуха звуков. Журчание воды, шорох листьев, урчание кошки — все это отличная релакс-терапия, а также прекрасный фон для медитации. И раз уж сейчас наступила золотая пора осени — выберись в парк, погуляй, пошурши янтарно-красными листьями под ногами!.. И ты увидишь, как поднимается твое настроение и появляются силы на новые дела. P.S. А еще можешь поделиться в комментариях фотографиями со своей прогулки. Давай расскажем друг другу о чудесных моментах из нашей жизни!

Я избегаю принятия решений под давлением эмоций, чтобы дать себе время на размышления и сделать объективный выбор💜

Не опускай руки Иногда кажется, что наступила черная полоса в жизни: все идет совсем не так, как хотелось бы, а сил и мотивации что-то исправить просто не хватает. И в такие моменты — не забывай, что ты заслуживаешь любви, уважения, тепла и поддержки. Сложности и дни слабости бывают у всех, и ты обязательно со всем справишься. Так что улыбнись, скажи себе приятные слова и больше не опускай руки. Ведь скоро все наладится.

Я стремлюсь выдерживать во всем баланс, давая себе время на отдых и восстановление после тяжелой работы💜

Твои эмоции сегодня Каждый наш день — полон разных событий, которые неизбежно влияют на наше настроение и самочувствие. А осенью и зимой мы становимся особенно чувствительными. Поделись в комментариях — каким было сегодня твое настроение и почему?