Sequoia | через медитации к осознанности

Моменты жизни Жизнь похожа на калейдоскоп, в котором из множества маленьких элементов складывается уникальное в своей красоте и многогранное полотно. И очень важно научиться замечать и ценить эти маленькие детали, которые делают наши будни такими замечательными! Ждем в комментариях твои удивительные моменты, красивые фотографии и забавные истории. Давай делиться друг другом чем-то прекрасным!

Опадают листья, природа постепенно засыпает, а наш мир лишается привычных красок. Так что добавь немного цвета в свою жизнь — вкусных фруктов, ярких свитеров и уютных вечеров за чаем с близкими людьми💜

Дневник благодарности У нашей команды эта неделя выдалась очень насыщенной!.. А как прошла твоя? Не забудь в комментариях поблагодарить себя за достижения, принятые решения и совершенные открытия. Ведь через благодарность и внимание, мы обретаем уверенность и любовь к себе. #дневник

Помни, что нет ничего плохого в том, чтобы устать и не успеть что-то сделать. Не ругай и не обвиняй себя, а просто возьми паузу и насладись отдыхом💜

Тебе не нужно заслуживать любовь Обстоятельства у каждого из нас в жизни могут быть разными и далеко не всегда такими счастливыми, как мы бы хотели. Но даже если в твоей жизни что-то не ладится, не позволяй себе бояться мнения других людей, не отказывайся от себя и того, что кажется тебе важным, значимым, интересным, красивым. Тебе не нужно заслуживать чью-то любовь. Не нужно переделывать себя под другого человека и его идеалы. Ведь это твоя, только твоя драгоценная жизнь и твое видение счастья. В твоей жизни обязательно будут люди, которые тебя поддержат и разделят твои интересы и увлечения!.. Так что смело иди вперед, принимая себя и не обращая внимания на злые слова других людей. #мотивация

Относись к себе с любовью и заботой, чтобы всегда оставаться в ресурсе и с хорошим настроением💜

Эта неделя была… Эмоциональной? Отслеживать свои эмоции, особенно если ты только-только начинаешь в них разбираться, – бывает очень непросто. Так что давай попробуем это делать вместе. А если у тебя появятся вопросы — обязательно задавай их в комментариях!

Читая подходящие под настроение книги, ты не только получаешь заряд вдохновения, но и переживаешь и отпускаешь собственные эмоции💜

Любовь и забота Забота и любовь к себе – это основа здоровой психики и гармоничных отношений с окружающими людьми. Подготовили несколько аффирмаций, которые помогут тебе научиться внимательнее относиться к себе: — Я люблю и уважаю себя — Я всегда нахожу время на себя и свои мечты — Я заслуживаю любви, тепла и счастья — Я люблю и ценю каждое мгновение своей жизни — Я принимаю решения на основе своих желаний и целей Периодически проговаривай вслух эти аффирмации и используй их во время медитаций, чтобы сделать свою жизнь гармоничнее! #аффирмации

Помни, что твое сознание устает от лишнего шума, и того концентрация и внимание сразу падают. Так что бери иногда паузу даже от любимой музыки💜

Как понять, что тебе нужен отдых? Пытаясь успеть все на свете, в один далеко не прекрасный момент ты неизбежно выгораешь. У тебя опускаются руки, и даже сил объяснить окружающим свое состояние — просто не остается. И чтобы не довести себя до истощения, очень важно вовремя отдыхать. Признаками накопившейся усталости могут быть следующие моменты: — Постоянное провождение времени в телефоне или за просмотром фильмов/сериалов — Бытовые дела отнимают у тебя больше времени и сил, ты все чаще заказываешь готовую еду, реже готовишь самостоятельно, урезая частоту приемов пищи — Ты чаще переживаешь, тебя становится легче напугать, а резкие и громкие звуки – нервируют — Тебя перестают радовать вещи, которые всегда приносили удовольствие, и нет желания попробовать что-то новое — Среди твоих эмоций и мыслей преобладают в основном негативные или ты чувствуешь, что эмоции в принципе пропадают из твоей жизни — Ты не высыпаешься, хотя тратишь на сон столько же времени, как и раньше Будь внимательнее и добрее к себе, чтобы не доводить усталость до апатии и депрессии. Не забывай, что никто не сможет поберечь твое здоровье вместо тебя, так что не отказывай себе в отдыхе и внимании!

Давай себе возможность и время на воплощения планов и идей. Занимаясь тем, что тебя радует, ты получаешь вдохновение для преодоления любых трудностей💜

Совет недели В свои права вступает ноябрь, а дни становятся все холоднее и дождливее. Сейчас самое время освободить свою жизнь от всего ненужного, надоевшего и мешающего. Например, избавиться от старых вещей и пересмотреть хобби и увлечения. Избавившись от лишнего груза и сосредоточившись на главном, ты поможешь себе сохранить силы и тепло в течение всей грядущей зимы. #совет_недели

Прислушивайся к своему состоянию, чтобы вовремя взять паузу, набраться сил и отпустить апатию💜

Слово дня Проект Sequoia был создан для того, чтобы помогать людям, поддерживать и делиться той информацией, которая будет нужна и полезна именно вам. Так что мы будем очень благодарны вам за участие в небольшом опросе.

Я учусь, путешествую, набираюсь опыта и знаний, чтобы преодолевать встречающиеся на моем пути трудности💜

Дневник благодарности Умение ценить свои достижения, гордиться принятыми решениями и благодарить себя за проделанную работу — это важный шаг на пути к счастливой и гармоничной жизни. И развивать этот навык можно при помощи дневника благодарности. Так что обязательно напиши в комментариях, за что ты можешь сказать себе спасибо на этой неделе. Давай будем вместе учиться любить и принимать себя. #дневник