Larisa Marija
Open in Telegram
3 265
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '25
September '25
+6
in 0 channels
August '25
+31
in 0 channels
Get PRO
July '25
+17
in 0 channels
Get PRO
June '25
+25
in 0 channels
Get PRO
May '25
+33
in 0 channels
Get PRO
April '25
+87
in 0 channels
Get PRO
March '25
+65
in 0 channels
Get PRO
February '25
+20
in 0 channels
Get PRO
January '25
+83
in 0 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+140
in 0 channels
Get PRO
October '24
+29
in 0 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+82
in 0 channels
Get PRO
July '24
+632
in 0 channels
Get PRO
June '24
+73
in 0 channels
Get PRO
May '24
+3 225
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Живой семинар в Риге 🥰
Девочки, так как многие не смотрят сторис ежедневно, то дублирую информацию сюда 👇🏽
2 июля в 18.00 я проведу свой оффлайн семинар в Риге.
Тема семинара - «Антиэйдж: Питание, кожа и долголетие. Гид по омоложению изнутри».
Что вас ждет на семинаре:
-моя презентация по теме Anti-age
-возможность задать свои вопросы и пообщаться в индивидуальном формате
-теплая и вдохновляющая атмосфера в небольшом женском кругу
Я провожу семинар в небольшой группе, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждой из вас и дать вам возможность пообщаться со мной в индивидуальном порядке ❤️
Если вы желаете принять участие, то пишите мне лично, и я отправлю вам всю подробную информацию.
Чудесного вам дня ☀️
| 2 |  +9Питание в поездке 🥰
Много готовлю дома в airbnb, обожаю свою домашнюю еду, ничто с ней не сравнится 🤍 а поиск и посещение различных полезных кафе - отдельное наслаждение 😌 | 1 407 |
| 3 |  +9Любимый мужчина, любимый город 🌆 что может быть идеальнее этой комбинации? ❤️ Разве что любимая еда впридачу 🙊 ею тоже сейчас поделюсь) | 1 300 |
| 4 | Большая распаковка моих фаворитов с iHerb 😍
Видео-распаковка в инстаграм, там более подробно я рассказываю про данные покупки. Здесь - список и ссылки для вашего удобства 🥰
Показываю самое лучшее, то, что я выбираю для себя и своей семьи 🤍
🌱NOW Foods Цитрат магния 200 мг
🌱 Doctor's Best, 5-гидрокситриптофан, обогащенный витаминами B6 и C
🌱 Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 60 капсул 500 мг
🌱 EVLution Nutrition, L-аргинин + l-цитруллин, без добавок, 150 г
🌱 Real Mushrooms, ежовик гребенчатый, экстракт грибов в порошке
🌱 Sports Research, пептиды коллагена, ваниль, 480 г
Все продукты добавлены в корзину номер 1, вот ссылка на нее: https://iherb.co/KxBxXQ1Q?rcode=LAR5882&utm_medium=appshare
Вторая корзина:
🌱 Mild By Nature, шампунь для густоты волос, комплекс витаминов группы B и биотин, с цитрусовым ароматом, 473 мл
🌱 Celimax, Pore + темные пятна, осветляющий диск, 40 шт.
🌱 Celimax, Сыворотка Dual Barrier Boosting, 30 мл
🌱 Celimax, Пилинг-пилинг Ji Woo GAE Heartleaf BHA, 60 салфеток
🌱 Celimax, Энергетический восстанавливающий крем The Real Noni, 50 мл
🌱 Lakanto, Гранола, хрустящая корочка с корицей и миндалем, 312 г
🌱 Seapoint Farms, Органические спагетти из эдамаме, 200 г
Ссылка на корзинку номер 2: https://checkout1.iherb.com/cart/shared?pcodes=LAK00086qty1_SFM00515qty1_MBN01259qty1_CLX85048qty1_CLX38618qty1_CLX99261qty1_CLX54632qty1&utm_medium=appshare | 1 317 |
| 5 |  +1No text... | 1 633 |
| 6 |  +9Нутрициолог, которая украла мой курс ❗️
+ к этому скопировала мой сайт, а также копировала инстаграм-контент на протяжении 5 лет.
На случай, если вы пропустили мои сторис - оставляю здесь. Берегите своё здоровье от таких «экспертов» 🙏🏽 | 1 841 |
| 7 | Как быть?
Уже на протяжении многих, многих лет я нахожусь в процессе непрерывного обучения. Я получила несколько полноценных образований, прошла десятки различных курсов и никогда не останавливаюсь. Я поглощаю новые знания словно губка. Моя работа - моя страсть, моя любовь и призвание ❤️
Но нет ничего более мучительного, чем получать новую информацию, знать, что она улучшит жизни тысячи людей, к которым я имею доступ и при этом не делиться ею. Меня зачастую прямо-таки разрывает от новых инсайтов. Инстаграма мне мало, там тесно. Алгоритмы подводят, платформа преимущественно развлекательная, охваты полезного контента ничтожно низкие, а как следствие - падает мотивация делиться там таковым.
То, чего мне действительно хочется - это иметь сообщество людей, которые имеют схожие с моими ценности. Которые открыты к новой информации, хотят её получать и использовать. Хочется не просто вещать монологом в одну сторону, а иметь своё сообщество единомышленников, с которыми я постоянно общаюсь, а они, в свою очередь, общаются между собой и поддерживают друг друга.
К слову, обучаюсь я не только в сфере нутрициологии. Хоть я и не работаю фитнес-тренером уже определённое количество лет, я всё равно изучаю физиологию, биомеханику, новые открытия для лучшего прогресса в тренировках и работы с телом. Также изучаю психологию уже не один год (она очень связана с питанием, как ни крути). Я хочу и могу делиться многим. Но как будто руки связаны и не хватает отдачи, не хватает обратной связи.
Вопрос только один - что с этим делать? | 1 850 |
| 8 | ПРО ТРЕВОГУ И МОЮ МЕТОДИКУ
Хочу поделиться своими мыслями 💭
Даже, если они никому не интересны, такие записи полезны именно мне самой. Вообще, саморефлексия (=процесс самоанализа, если на “кухонном” языке) - это один из моих любимых инструментов в работе с собой. Возможно, мне это привили с детства, возможно, я вычитала это из книжек в раннем возрасте, не помню. Но суть в том, что уже на протяжении долгих лет (более 10 уж точно) я занимаюсь саморефлексией в той или иной степени. И не так давно я наконец начала это делать осознанно и продуктивно, наблюдая положительные эффекты на своё психоэмоциональное состояние, поведение и жизнь в целом.
Отныне я очень люблю писать. Не потому, что мне нравится сам процесс или от нечего делать) я нахожусь в безумно занятом графике, аврал работы, быта и других вещей, с которыми нужно справляться. И именно поэтому эта рефлексия нужна мне, как воздух. Всё дело в том, какой эффект я от нее получаю.
Ежедневно мы все переживаем огромное количество стресса. Мы находимся в невероятном потоке информации, к которому мы с вами, абсолютно все из нас, ВООБЩЕ не приспособлены эволюционно. Это - большой стресс. Кто-то менее тревожный, кто-то более. Я - очень, хотя по мне, возможно, не скажешь. Так вот именно саморефлексия помогает мне снимать тревогу. Хотя бы просто записывать свои мысли, рассуждения. Говорить с собой на бумаге. Докапываться до того, что тревожит.
Ведь эта тревога постоянно выливается в какие-либо негативные паттерны поведения. Будь то переедание, заедание сладким, бесконечный скроллинг ленты, употребление алкоголя, шопоголизм… you name it. Тактика у каждого своя. Последствия всегда негативны. Вместо того, чтобы адресовать эту тревогу, встретиться с ней лицом к лицу, мы игнорируем её. Избегаем. Выбираем не видеть её, но она от этого не уходит, а лишь усиливается. А мы свои губительными действиями (тем же перееданием, раздражительностью, срывами на партнёра и пр.) еще больше усугубляем ситуацию.
Встретиться с ней лицом к лицу, признать и осознать - важнейший шаг для избавления от нее. И именно саморефлексия оказалась столь действенным способом для меня. Поверьте, как человек, имеющий РПП с 14 лет, я знаю, о чём говорю. Если вам откликаются эти проблемы - попробуйте, не пренебрегайте.
Я, кстати, вообще о другом хотела сегодня написать. Но моё бессознательное решило вынести “на бумагу” именно эти строки. Если кому-то они окажутся полезны, я буду рада ❤️ | 1 727 |
| 9 | Девочки, проголосуйте, пожалуйста, какие рекомендации от меня вас больше интересуют в данном канале ❤️ | 1 437 |
| 10 | Что интересно? | 1 397 |
| 11 | Оставляю ссылки на все продукты из сегодняшних сторис 👇🏽
🔗 Ежовик гребенчатый. Эффект оценила и я, и муж) https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/LAR5882?productId=112246&rcode=LAR5882&utm_medium=appshare
🔗 Молотые семена льна для вкуснейшей и полезнейшей утренней каши 🤤 https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/LAR5882?productId=10572&rcode=LAR5882&utm_medium=appshare
🔗 Кето-гранола без сахара, состав превосходный, как и вкус ❤️ https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/LAR5882?productId=100845&rcode=LAR5882&utm_medium=appshare
🔗 Протеиновая гранола с прекрасным составом. А вкус, вах 😍 https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/LAR5882?productId=108837&rcode=LAR5882&utm_medium=appshare
Делитесь своими фаворитами с iHerb. Всегда рада вашим рекомендациям ❤️ | 1 399 |
| 12 | Какой именно яблочный уксус я использую?
Крайне важно выбирать органический нефильтрованный яблочный уксус. Оптимально обращать внимание на сертифицированные бренды.
Обычно заказываю такой с iHerb - https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/LAR5882?productId=5817&rcode=LAR5882&utm_medium=appshare
У него есть сертификат USDA organic и Non-GMO Project Verified. Рекомендую! ❤️ | 1 261 |
| 13 | Как я использую яблочный уксус?
✔️ Во-первых, я всегда заправляю им свои салаты. А салат у меня идёт перед каждым приёмом пищи. Именно благодаря этому способу я снижаю скачки глюкозы от еды, что даёт мне стабильную энергию в течение дня и отсутствие голода в течение 4-5 часов после еды.
К слову, у меня генетическая предрасположенность к сахарному диабету. Но я не жду появления симптомов со стороны углеводного обмена, а выбираю действовать превентивно. И каждому это рекомендую.
✔️ Во-вторых, в данном уксусе я мариную мясо и птицу перед готовкой. Достаточно смешать пару столовых ложек с мясом и оставить на 20-30 минут, чтобы получить положительные эффекты, а именно - более оптимальное усвоение белка из данных источников. Проблемы с нехваткой белка и сложностью его расщепления есть у большинства людей. | 1 349 |
| 14 | Маст-хэв на моей кухне ✨
Делюсь с вами важным элементом моей готовки. И это - яблочный уксус. Начну с того, какими доказанными эффектами обладает это средство 👇🏽
✅ Улучшение углеводного обмена: снижение инсулинорезистентности и сахара в крови.
✅ Поддержка пищеварения и здоровья кишечника благодаря наличию органических кислот и пробиотиков.
✅ Контроль веса и метаболизма за счёт повышения чувства насыщения и ускорения липолиза.
✅ Антиоксидантные и противовоспалительные свойства за счёт полифенолов в составе.
✅ Поддержка сердечно-сосудистой системы. | 1 192 |
| 15 | Мои методы самостоятельного изучения языка
Не углубляясь в предысторию того, что английских всегда был моей болью, так как изучать его в школе я начала только с 3-его класса, а учителя менялись каждый год, что привело к тому, что закончила школу я с очень посредственными знаниями… расскажу о том, каким образом я сама изучаю язык и имею очень, очень ощутимый прогресс за последнее время регулярных практик.
1️⃣Чтение книг на английском. Это про словарный запас, познание конструкций предложений, грамматику. ВАЖНО ❗️Не просто читать и даже не просто читать и переводить незнакомые слова, а грамотно с ними работать. Как именно? ⬇️
Книгу читаю с карандашом. Слова подчёркиваю, перевожу. Отдельным блоком - работа с новой лексикой. Все новые слова заношу в документ word + в quizlet (про него отдельно).
Со всеми новыми словами обязательно составлять предложения. Продумывать, в каких ситуациях, в каких фразах вы можете их использовать. Только так они будут запоминаться. Писать как можно больше предложений с ними на различные темы.
2️⃣Чтение книг вслух. Цель - улучшение произношения, интонации. Я практикую это очень, очень давно. И не зря получаю достаточно комплиментов своему произношению, с ним я тщательно работаю. Новые слова из книг всегда проверяю на произношение в словаре.
3️⃣Постоянно слушаю подкасты, интервью на английском. Это про: разговорная речь, сленговые выражения, навык слухового восприятия. Лучше с субтитрами, чтобы сразу отмечать для себя новые слова и выражения. С ними работа по схеме выше. К фильмам относится тоже самое.
4️⃣Конспекты прослушанного/прочитанного материала своими словами с использованием новой лексики. Я конспектирую далеко не все прослушанные материалы, но те, где было много новых идей, инсайтов - не пропускаю. В файлик пишу summary своими словами, стараюсь туда же внедрить новую лексику. Иначе - ничего не запомнится.
5️⃣Практика общения. Здесь у меня сложности, тк англоязычного окружения очень мало, а без практики язык развиваться не будет. Раз в неделю у меня часовое занятие с репетитором, но этого мало. К счастью, сейчас у меня есть англоязычная подружка, стараюсь проводить с ней больше времени и в наши разговоры сразу приплетаю недавно изученные слова) в целом, при любой возможности стараюсь использовать язык, главное найти с кем.
6️⃣Quizlet - очень рекомендую. На этом сайте можно создавать карточки с новыми словами. Затем вы их просматриваете, вспоминаете перевод. Это очень помогает в запоминании выученных слов.
7️⃣Главное- регулярность. Найти 20 минут в день на язык могут ВСЕ. Слушайте подкасты пока наносите косметику и уход, готовите, гуляете с коляской, едете в машине или идёте по улице. Здесь нет места отговоркам. Занятия должны быть ЕЖЕДНЕВНЫМИ. Я не сижу часами ежедневно, но хотя бы 20 минут в день - базовый минимум. Есть время - могу и час-другой просидеть. Язык сам себя не выучит, особенно когда тебе уже к 30)
Изучение языка во взрослом возрасте - это огромный труд и дисциплина. Особенно, если вы не живёте в среде носителей. Это годы работы. Здесь не будет быстрых результатов. Природа не наделила меня исключительной памятью, способностью к языкам или чему-то подобному. Всё, на что я могу рассчитывать - это моя дисциплина, которую я себе прививаю с тем же трудом и упорством. Но я с уверенностью могу сказать, что если вы будете использовать данные методы, то прогресс будет колоссальным. И ощутите вы его достаточно быстро. А дальше - только терпение и труд.
Моя цель - это безупречное владение языком, я не собираюсь довольствоваться малым. А это - путь, длиною в жизнь. Желаю вам успехов в изучении языка, каким бы он не был ❤️ Буду рада, если поделитесь своими методиками в комментариях. Уверена, что я перечислила далеко не все ☺️ | 1 745 |
| 16 |  No text... | 1 429 |
| 17 | Мы жалеем лишь об одном - о том, что не начали раньше ⏳
Это относится абсолютно ко всем сферам нашей жизни. Но именно в контексте здоровья мы ощущаем это ярче всего.
Мне очень часто задают следующие вопросы ⬇️
❣️За какой срок нужно готовиться к беременности?
❣️Хочу похудеть к лету. Когда начать подготовку?
❣️В каком возрасте нужно готовиться к менопаузе?
Ответ всегда один - чем раньше, тем лучше. Нет такого понятия, как излишне преждевременная подготовка, когда мы говорим о нашем здоровье.
Я уже не говорю о том, что профилактика множества заболеваний, таких как онкология, нейродегенеративные заболевания, диабет и прочее - это путь, длиною в жизнь. Чего мы ждём? Ждём, пока будет поздно?
К чему ждать ярких негативных симптомов? Состояний, когда без медикаментов с массой побочных эффектов будет не справиться. Состояний, из которых уже невозможно вернуться в исходную точку.
Я говорю об этом, потому что наблюдаю эту картину ежедневно в своей практике. Удаление желчного пузыря, разительно снижающее качество жизни. Ранние менопаузы в 30-35 лет. Глубокие дефициты, ведущие к выкидышам, болезням новорождённых деток. Длительные аменореи, не подлежащие восстановлению. И нет, это не редкость. Просто обычно это умалчивают, не заявляют публично.
Если этот пост заставит хоть кого-то не медлить и действовать, значит он написан не зря. Какой бы ни была ваша цель, нет лучшего времени, чтобы начать, чем сейчас. Чем позже, тем сложнее и длительнее будет путь. А иногда, достигнув точки невозврата, обратной дороги может не быть.
Заботьтесь о себе, прекрасные девушки ❤️ вы достойны того, чтобы проживать эту жизнь в самом прекрасном её проявлении, вкушая её сполна 🙏🏽 | 1 600 |
| 18 |  No text... | 1 396 |
| 19 | То, что обязательно будет в моём новом заказе и даже в не в одном экземпляре 🙈
Девочки, я нашла безуумно вкусную гранолу с восхитительным составом! Не могу не поделиться с вами этой находкой!
Теперь она дополняет мои любимые йогуртовые боулы, творожок и другие блюда. Это очень быстрый и простой способ добавить вкуса и при этом пользы вашему завтраку. Гранолу можно добавлять и в различные йогурты, пудинги, кашу, посыпать ею смузи…
Давайте честно, гранолу любят все) но то, что продаётся в магазинах имеет ужасные составы) огромное количество сахара, в первую очередь. Надписи “ПП”, “без сахара” и прочее ВООБЩЕ ничего не гарантируют, вам на заметку) потому что сахар там заменяют на глюкозно-фруктозный сироп, чистую фруктозу, патоку, мальтодекстрин и другие ингредиенты, которые абсолютно ничем не лучше сахара❗️
Здесь же используется мой любимый подсластитель, содержатся полезные жиры, низкое количество углеводов и много клетчатки 😍 Хрустящая текстура миндаля с привкусом корицы - ахх, я в восторге 😌
Короче, рекомендую)
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/LAR5882?productId=100845&rcode=LAR5882&utm_medium=appshare | 1 443 |
| 20 |  +9Место, которое я советую посетить каждому 🙏🏽
Абу-Даби 🖤 лучшие выходные в моей жизни | 1 773 |
