BUXORO MTU FILIALI AXBOROT XIZMATI
Open in Telegram
Ushbu kanalda Buxoro MTU FILIALI da amalga oshirilayotgan ishlar, ish jarayonlari va temir yo'l yangiliklari yoritiladi! Youtube ⤵️ www.youtube.com/c/BuxoroMTU Instagram ⤵️ https://www.instagram.com/bmtu_press_service
Show more5 221
Subscribers
+124 hours
-27 days
+9530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+114
in 4 channels
June '26
+132
in 4 channels
Get PRO
May '26
+100
in 3 channels
Get PRO
April '26
+71
in 4 channels
Get PRO
March '26
+106
in 7 channels
Get PRO
February '26
+65
in 4 channels
Get PRO
January '26
+95
in 3 channels
Get PRO
December '25
+57
in 9 channels
Get PRO
November '25
+59
in 2 channels
Get PRO
October '25
+201
in 8 channels
Get PRO
September '25
+61
in 8 channels
Get PRO
August '25
+62
in 5 channels
Get PRO
July '25
+75
in 6 channels
Get PRO
June '25
+57
in 9 channels
Get PRO
May '25
+153
in 4 channels
Get PRO
April '25
+67
in 6 channels
Get PRO
March '25
+119
in 14 channels
Get PRO
February '25
+90
in 8 channels
Get PRO
January '25
+114
in 3 channels
Get PRO
December '24
+75
in 3 channels
Get PRO
November '24
+257
in 4 channels
Get PRO
October '24
+161
in 6 channels
Get PRO
September '24
+158
in 7 channels
Get PRO
August '24
+209
in 7 channels
Get PRO
July '24
+212
in 7 channels
Get PRO
June '24
+139
in 3 channels
Get PRO
May '24
+317
in 5 channels
Get PRO
April '24
+465
in 5 channels
Get PRO
March '24
+126
in 5 channels
Get PRO
February '24
+99
in 12 channels
Get PRO
January '24
+170
in 8 channels
Get PRO
December '23
+108
in 7 channels
Get PRO
November '23
+186
in 8 channels
Get PRO
October '23
+184
in 5 channels
Get PRO
September '23
+182
in 0 channels
Get PRO
August '23
+208
in 0 channels
Get PRO
July '23
+153
in 0 channels
Get PRO
June '23
+156
in 0 channels
Get PRO
May '23
+328
in 0 channels
Get PRO
April '23
+165
in 0 channels
Get PRO
March '23
+220
in 0 channels
Get PRO
February '23
+193
in 0 channels
Get PRO
January '23
+202
in 0 channels
Get PRO
December '22
+156
in 0 channels
Get PRO
November '22
+177
in 0 channels
Get PRO
October '22
+211
in 0 channels
Get PRO
September '22
+192
in 0 channels
Get PRO
August '22
+186
in 0 channels
Get PRO
July '22
+183
in 0 channels
Get PRO
June '22
+210
in 0 channels
Get PRO
May '22
+182
in 0 channels
Get PRO
April '22
+313
in 0 channels
Get PRO
March '22
+325
in 0 channels
Get PRO
February '22
+176
in 0 channels
Get PRO
January '22
+268
in 0 channels
Get PRO
December '21
+405
in 0 channels
Get PRO
November '21
+344
in 0 channels
Get PRO
October '21
+210
in 0 channels
Get PRO
September '21
+218
in 0 channels
Get PRO
August '21
+215
in 0 channels
Get PRO
July '21
+207
in 0 channels
Get PRO
June '21
+227
in 0 channels
Get PRO
May '21
+199
in 0 channels
Get PRO
April '21
+485
in 0 channels
Get PRO
March '21
+1 125
in 0 channels
Get PRO
February '21
+994
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 July | +5 | |||
| 21 July | +4 | |||
| 20 July | +3 | |||
| 19 July | +2 | |||
| 18 July | +6 | |||
| 17 July | +3 | |||
| 16 July | +4 | |||
| 15 July | +5 | |||
| 14 July | +6 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | +1 | |||
| 11 July | +5 | |||
| 10 July | +3 | |||
| 09 July | +2 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | +3 | |||
| 06 July | +3 | |||
| 05 July | +2 | |||
| 04 July | +4 | |||
| 03 July | +9 | |||
| 02 July | +18 | |||
| 01 July | +25 |
Channel Posts
+3
TADBIRKORLAR MUROJAATLARI VA TAKLIFLARI O‘RGANILDI
2026-yil 22-iyul kuni “O‘zbekiston temir yo‘llari” AJ boshqaruv raisining 2026-yil 15-maydagi 136-sonli farmoyishi ijrosi doirasida tadbirkorlar bilan ochiq muloqot tashkil etildi.
Mazkur uchrashuvda Buxoro mintaqaviy temir yo‘l uzeli filiali boshlig‘i o‘rinbosari-tashish va bekatlar ishlari bo‘limi boshlig‘i, "Temiryo'lkargo" AJ Buxoro filiali rahbari boshchiligidagi ishchi guruh hamda Buxoro hududidagi stansiyalarda faoliyat yuritayotgan tadbirkorlar ishtirok etdi.
Muloqot davomida tadbirkorlar tomonidan yuk tashish jarayonlari, xizmatlar sifati va hamkorlikni yanada rivojlantirishga oid taklif hamda murojaatlar atroflicha tinglandi. Bildirilgan masalalarni tezkor hal etish, mavjud muammolar yuzasidan amaliy choralar ko‘rish maqsadida mas’ul mutasaddilarga tegishli topshiriqlar berildi.
Ochiq va konstruktiv ruhda o‘tgan uchrashuv tadbirkorlik subyektlarini qo‘llab-quvvatlash, temir yo‘l transporti xizmatlari samaradorligini oshirish hamda yuk tashish jarayonlarida qulay sharoitlar yaratishga xizmat qilmoqda.
Tadbirkorlar bilan samarali muloqot — barqaror hamkorlik va iqtisodiy rivojlanish garovidir.
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat
| 2 |  Prezident Shavkat Mirziyoyev O‘rta Chirchiq tumanida Toshkent – Samarqand yo‘nalishidagi yangi avtomobil yo‘li qurilishiga tamal toshi qo‘yish marosimida ishtirok etmoqda.
Davlatimiz rahbari so‘nggi yillarda mamlakatimiz iqtisodiyoti 3 karra oshgani, 2030-yilga qadar uning hajmini 240 milliard dollarga yetkazish bo‘yicha katta marra olinganini ta’kidladi.
Bugun O‘zbekiston hududidan xalqaro ahamiyatga ega 4 ming kilometr tranzit yo‘l o‘tgan. Ayni paytda xalqaro yo‘llarning 30 foizi to‘liq quvvatda, yana 25 foizi ortiqcha yuklama bilan ishlamoqda.
“Xitoy – Qirg‘iziston – O‘zbekiston” va Transafg‘on temir yo‘llari ishga tushgach, O‘zbekiston Tinch okeanidan Yevropagacha bo‘lgan eng qisqa quruqlik yo‘lagining asosiy bo‘g‘iniga aylanadi. Shuningdek, Pokiston portlari orqali Hind okeani va qariyb 2 milliard aholi yashaydigan Janubiy Osiyo bozorlariga chiqish imkoniyati ochiladi.
Hisob-kitoblarga ko‘ra, O‘zbekiston yiliga qo‘shimcha 15-20 million tonna xalqaro tranzit yukini qabul qilsa, 400-600 million dollar daromad olinadi, logistika markazlari va terminallar qurilishiga 3 milliard dollar investitsiya jalb etiladi, kamida 50 mingta barqaror ish o‘rni yaratiladi.
Facebook|Instagram|X | 1 206 |
| 3 |  Shaftolining hech kim bilmaydigan 3 ta "yashirin" foydasi!
Odatda shaftolini shunchaki shirin meva deb bilamiz. Lekin uning quyidagi noyob xususiyatlari haqida juda kamchilik eshitgan:
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 057 |
| 4 |  #Tug'ilgan_kun
Buxoro mintaqaviy temir yo‘l uzeli filiali rahbariyati hamda kasaba uyushma qo‘mitasi nomidan Sizni tavallud ayyomingiz bilan samimiy muborakbod etamiz!
Sizni ushbu qutlug‘ kun bilan tabriklar ekanmiz, avvalo Sizga mustahkam sog‘liq, uzoq umr, qalbingizga xotirjamlik va hayotingizga cheksiz baxt tilaymiz. Oila a’zolaringiz bilan doimo mehr-oqibat, fayzu baraka ichra yashashingizni tilab qolamiz.
Sizning yurtimiz taraqqiyoti, jamiyatimiz ravnaqi va temir yo‘l sohasining rivoji yo‘lida olib borayotgan fidokorona mehnatingiz tahsinga loyiqdir. Ushbu sharafli faoliyatingizda Sizga ulkan muvaffaqiyatlar, yangi-yangi zafarlar va yuksak marralar tilaymiz.
Har bir kuningiz quvonchli, har bir qadamingiz barakali bo‘lsin!
Yana bir bor tavallud ayyomingiz muborak bo‘lsin!
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 128 |
| 5 |  #Ob-havo ma'lumoti
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 1 949 |
| 6 |  Assalomu alaykum va rahmatullohi va barokatuh!
🗓 Bugun — Chorshanba
22-iyul, 2026 yil
08-safar, 1448-hijriy yil
Xayrli tong!
Yangi kuningiz fayz-u barakaga to‘lsin,
qalbingiz doimo xotirjamlik va sokinlik topib yursin.
Xonadoningizdan quvonch, mehr va totuvlik arimasin.
Barchangizga mazmunli, unumli va barakali kun tilaymiz!
•┈┈┈┈•❈••✾••❈•┈┈┈┈•
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 1 940 |
| 7 |  +3NAVOIY TEMIR YO‘L VOKZALIDAGI REKONSTRUKSIYA ISHLARI O‘RGANILDI
Buxoro mintaqaviy temir yo‘l uzeli filiali rahbari tomonidan Navoiy temir yo‘l vokzalida amalga oshirilayotgan rekonstruksiya ishlari joyiga chiqib o‘rganildi.
O‘rganish jarayonida qurilish-montaj ishlarining borishi, bajarilayotgan bunyodkorlik ishlarining sifati, belgilangan muddatlarga rioya etilishi hamda loyiha doirasida yo‘lovchilar uchun yaratilayotgan zamonaviy va qulay sharoitlar yuzasidan mas’ullar bilan batafsil muhokamalar o‘tkazildi.
Shuningdek, rekonstruksiya ishlarini sifatli va o‘z vaqtida yakunlash, qurilish jarayonida belgilangan texnik me’yor va talablariga qat’iy amal qilish, vokzal infratuzilmasini zamonaviy talablar asosida rivojlantirish bo‘yicha mas’ullarga tegishli ko‘rsatmalar berildi.
Navoiy temir yo‘l vokzalida amalga oshirilayotgan keng ko‘lamli bunyodkorlik ishlari yo‘lovchilarga yanada qulay, xavfsiz va zamonaviy xizmat ko‘rsatish tizimini yaratish, temir yo‘l infratuzilmasini takomillashtirish hamda transport xizmatlari sifatini yangi bosqichga olib chiqishga xizmat qiladi.
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 11 126 |
| 8 |  +3TEMIR YO‘L KESISHMALARIDA HARAKAT XAVFSIZLIGI TANQIDIY O‘RGANILDI
Buxoro mintaqaviy temir yo‘l uzeli filiali rahbari tomonidan Ziyoviddin temir yo‘l masofasiga tegishli temir yo‘l kesishmalarida tanqidiy o‘rganish ishlari olib borildi.
O‘rganish davomida temir yo‘l kesishmalarining texnik holati, harakat xavfsizligini ta’minlovchi qurilmalarning ishlash samaradorligi, ekspluatatsiya talablari hamda mavjud infratuzilmaning holati atroflicha ko‘zdan kechirildi.
Shuningdek, Ziyoviddin temir yo‘l masofasi, Samarqand signallashtirish va aloqa masofasi hamda Samarqand elektr ta’minoti masofasi filiali mutasaddilari ishtirokida temir yo‘l kesishmalarini zamonaviy texnologiyalar asosida masofadan boshqarish tizimini joriy etish istiqbollari yuzasidan muhokamalar o‘tkazildi. Unda tizimning afzalliklari, harakat xavfsizligini yanada mustahkamlash, inson omilini kamaytirish hamda boshqaruv samaradorligini oshirish masalalariga alohida e’tibor qaratildi.
O‘rganish yakunida aniqlangan kamchiliklarni qisqa muddatlarda bartaraf etish, texnik xizmat ko‘rsatish sifatini oshirish hamda temir yo‘l kesishmalarida harakat xavfsizligini yanada mustahkamlash bo‘yicha mas’ullarga tegishli topshiriq va tavsiyalar berildi.
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 10 012 |
| 9 |  ✨ Sayohat uchun yana bir imkoniyat!
Yo‘lovchilar talabini yanada qondirish maqsadida 22-iyuldan boshlab “Jaloliddin Manguberdi” yuqori tezlikdagi elektropoyezdining ikkinchi tarkibi Toshkent – Xiva – Toshkent yo‘nalishida muntazam qatnovni amalga oshiradi.
📍 Toshkent → Xiva — dushanba, chorshanba va juma kunlari.
📍 Xiva → Toshkent — seshanba, payshanba va shanba kunlari.
🕖 Jo‘nash vaqti:
• Toshkent Markaziy vokzali — 07:00
• Xiva vokzali — 07:15
⏱️ Yo‘nalish bo‘yicha safar vaqti 7 soat 36 daqiqa.
Ma'lumot uchun, 2023-yil 10-oktyabrdagi O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining PQ–329-son qaroriga muvofiq, Koreya Eksimbanki hamkorligida 6 ta yuqori tezlikda harakatlanuvchi "Hyundai Rotem" elektropoyezdi xarid qilinmoqda.
Bugungi kunga qadar 3 ta elektropoyezd O‘zbekistonga olib kelingan. Birinchi tarkib 2026-yil 5-maydan Toshkent–Xiva–Toshkent yo‘nalishida harakatni boshladi. Ikkinchi tarkib esa 2026-yil 22-iyuldan mazkur yo‘nalishda qatnovni boshlaydi.
___
✨ Ещё одна возможность для путешествия!
В целях дальнейшего удовлетворения спроса пассажиров с 22 июля высокоскоростной электропоезд «Жалолиддин Мангуберди» начнёт осуществлять регулярные рейсы по маршруту Ташкент – Хива – Ташкент в составе второго состава.
📍 Ташкент → Хива — по понедельникам, средам и пятницам.
📍 Хива → Ташкент — по вторникам, четвергам и субботам.
🕖 Время отправления:
• Центральный вокзал Ташкента — 07:00
• Вокзал Хивы — 07:15
⏱️ Время в пути по маршруту составляет 7 часов 36 минут.
Для справки, согласно постановлению Президента Республики Узбекистан № ПП-329 от 10 октября 2023 года, при сотрудничестве с Экспортно-импортным банком Кореи закупается 6 высокоскоростных электропоездов «Hyundai Rotem».
На сегодняшний день в Узбекистан доставлено 3 электропоезда. Первый состав начал движение по маршруту Ташкент–Хива–Ташкент с 5 мая 2026 года. Второй состав начнёт курсировать по данному маршруту с 22 июля 2026 года.
|Site|Telegram|Facebook|YouTube|Instagram|X | 2 003 |
| 10 |  Hurmatli yo’lovchilar, AСУ «Экспресc» tizimida profilaktik ishlar olib borilishi sababli bugun 2026-yilning 21-iyul kuni soat 12:00 dan 13:00 gacha barcha chiptaxonalarida va eticket.railway.uz saytida texnik tanaffus e’lon qilinadi.
Keltirilgan noqulaylik uchun uzr so’raymiz.
Tizim 13:00 dan soʻng ishlashni davom etadi.
🚉“O’ztemiryo’lyo’lovchi” matbuot xizmati
-
Уважаемые пассажиры, в связи с проведением профилактических работ в системе АСУ «Экспресc» сегодня 21 июля 2026 во всех железнодорожных кассах а также на сайте eticket.railway.uz с 12:00 по 13:00 объявляется технический перерыв.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
Система возобновит свою работу после 13:00.
🚉Пресс-служба АО “O’ztemiryo’lyo’lovchi”
📲Telegram 🌐Website 🖤YouTube 📷Instagram 📒Facebook | 2 077 |
| 11 |  +2ERP tizimini joriy etish bo‘yicha navbatdagi ishchi guruh yig‘ilishi o‘tkazildi
“O‘zbekiston temir yo‘llari” AJda ERP tizimini joriy etish bo‘yicha Ishchi guruhning navbatdagi yig‘ilishi bo‘lib o‘tdi. Unda 1C kompaniyasi vakillari (vendorlari) ham ishtirok etdi.
Yig‘ilish davomida 1C tomonidan taqdim etilgan savolnoma batafsil ko‘rib chiqilib, undagi masalalar yuzasidan fikr almashildi. Shuningdek, ishchi guruh tomonidan ERP tizimining mazmun-mohiyati, uning asosiy vazifalari, korxona faoliyatidagi o‘rni hamda joriy etish bosqichlari bo‘yicha taqdimot namoyish etilib, ishtirokchilarga batafsil tushuntirish berildi.
Uchrashuv yakunida 1C vakillari bilan hamkorlikni tashkil etish, axborot almashish tartibi hamda loyihaning keyingi bosqichlarida amalga oshiriladigan ishlar yuzasidan o‘zaro kelishuvga erishildi.
|Site|Telegram|Facebook|YouTube|Instagram|X | 1 717 |
| 12 |  Jaziramadan saqlanish uchun ko'proq suv iching, yengil va ochiq rangli tabiiy kiyimlarni tanlang, quyoshda qolmaslikka harakat qiling.
Oddiy va samarali usullar ro'yxati:
Suyuqlik me'yori: Kuniga 2-3 litr xona haroratidagi suv yoki mevali ichimliklar iching, chanqoqni kutmang.
Kiyim tanlovi:
Paxta va zig'ir kabi matolardan tikilgan, keng va och rangli liboslar kiying.
Uy ichini salqin saqlash:
Derazalarga quyoshni qaytaruvchi pardalar taqing, derazalarni ertalab va kechqurun oching.
Sovinish choralari:
Kuniga bir necha marta iliq yoki salqin dush qabul qiling, yuz va bilaklarga ho'l sochiq qo'ying.
Ovqatlanish:
Yog'li, og'ir va achchiq taomlardan voz keching. Ko'proq sabzavotlar, qatiq va mevalar iste'mol qiling. shulardan bitta chiroyli rasm qilib ber
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 253 |
| 13 |  #Tug'ilgan_kun
Buxoro mintaqaviy temir yo‘l uzeli filiali rahbariyati hamda kasaba uyushma qo‘mitasi nomidan Sizni tavallud ayyomingiz bilan samimiy muborakbod etamiz!
Sizni ushbu qutlug‘ kun bilan tabriklar ekanmiz, avvalo Sizga mustahkam sog‘liq, uzoq umr, qalbingizga xotirjamlik va hayotingizga cheksiz baxt tilaymiz. Oila a’zolaringiz bilan doimo mehr-oqibat, fayzu baraka ichra yashashingizni tilab qolamiz.
Sizning yurtimiz taraqqiyoti, jamiyatimiz ravnaqi va temir yo‘l sohasining rivoji yo‘lida olib borayotgan fidokorona mehnatingiz tahsinga loyiqdir. Ushbu sharafli faoliyatingizda Sizga ulkan muvaffaqiyatlar, yangi-yangi zafarlar va yuksak marralar tilaymiz.
Har bir kuningiz quvonchli, har bir qadamingiz barakali bo‘lsin!
Yana bir bor tavallud ayyomingiz muborak bo‘lsin!
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 221 |
| 14 |  #Ob-havo ma'lumoti
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 141 |
| 15 |  Assalomu alaykum va rahmatullohi va barokatuh!
🗓 Bugun — Seshanba
21-iyul, 2026 yil
07-safar, 1448-hijriy yil
Xayrli tong!
Yangi kuningiz fayz-u barakaga to‘lsin,
qalbingiz doimo xotirjamlik va sokinlik topib yursin.
Xonadoningizdan quvonch, mehr va totuvlik arimasin.
Barchangizga mazmunli, unumli va barakali kun tilaymiz!
•┈┈┈┈•❈••✾••❈•┈┈┈┈•
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 332 |
| 16 |  Konditsionersiz xonani salqin saqlash va suvsizlanishning oldini olish usullari.
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 600 |
| 17 |  #Tug'ilgan_kun
Buxoro mintaqaviy temir yo‘l uzeli filiali rahbariyati hamda kasaba uyushma qo‘mitasi nomidan Sizni tavallud ayyomingiz bilan samimiy muborakbod etamiz!
Sizni ushbu qutlug‘ kun bilan tabriklar ekanmiz, avvalo Sizga mustahkam sog‘liq, uzoq umr, qalbingizga xotirjamlik va hayotingizga cheksiz baxt tilaymiz. Oila a’zolaringiz bilan doimo mehr-oqibat, fayzu baraka ichra yashashingizni tilab qolamiz.
Sizning yurtimiz taraqqiyoti, jamiyatimiz ravnaqi va temir yo‘l sohasining rivoji yo‘lida olib borayotgan fidokorona mehnatingiz tahsinga loyiqdir. Ushbu sharafli faoliyatingizda Sizga ulkan muvaffaqiyatlar, yangi-yangi zafarlar va yuksak marralar tilaymiz.
Har bir kuningiz quvonchli, har bir qadamingiz barakali bo‘lsin!
Yana bir bor tavallud ayyomingiz muborak bo‘lsin!
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 498 |
| 18 |  #Ob-havo ma'lumoti
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 377 |
| 19 |  Assalomu alaykum va rahmatullohi va barokatuh!
🗓 Bugun — Dushanba
20-iyul, 2026 yil
06-safar, 1448-hijriy yil
Xayrli tong!
Yangi kuningiz fayz-u barakaga to‘lsin,
qalbingiz doimo xotirjamlik va sokinlik topib yursin.
Xonadoningizdan quvonch, mehr va totuvlik arimasin.
Barchangizga mazmunli, unumli va barakali kun tilaymiz!
•┈┈┈┈•❈••✾••❈•┈┈┈┈•
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 396 |
| 20 |  QOVUN — TABIIY QUVVAT MANBAI!
✨ Qovun tarkibining qariyb 90% suvdan iborat bo‘lib, u organizm uchun foydali vitamin va minerallarga nihoyatda boy:
A, C, E, PP, B8 (inositol), B9 (foliy kislotasi) hamda temir, kaliy, natriy, fosfor, magniy, kalsiy, sink.
Qovunni muntazam iste’mol qilish:
🔹 Aqliy va jismoniy faoliyatni yaxshilaydi
🔹 Tana quvvatini oshiradi
🔹 Issiq havoga bardoshlilikni kuchaytiradi
💧 Qiziqarli fakt:
Qovun chanqoqni oddiy suvga nisbatan ham yaxshiroq bosadi!
Sog‘lom turmush uchun tabiiy tanlov — qovun!
@SoglomHayot
Rasmiy sahifalarimiz⤵️
Site | Telegram | YouTube | Instagram | Facebook | Virtual murojaat | 2 415 |
