Дарпан. Психология Осознанности

В этом году мы с командой снова будем на Фестивале Ананда, это под Нижним Новгородом. И в этот раз в очень большом составе ;) Вот уже третий год подряд мы приезжаем в Нижний на это событие, аналогов которому точно нет в России. Да, в этом годы на Фестивале на главной сцене Фестиваля я проведу свои любимые медитации: АУМ-медитация, медитация «Наша священная земля», Суфийские практики, ОШО Медитации… А еще мы сделаем очень красивую Сердечную медитацию все вместе ❤️ А также для вас будет работать Шатер медитации «Института Сатори», где все 3 дня Фестиваля наши выпускники - ведущие будут проводить самые разные медитации: ОШО Медитации, медитации из «Книги тайн», Знакомство с Ошо Дзен Таро, суфийские методы, медитации для занятых людей и тд… Уже завтра выезжаю в Нижний! Ждём всех ❤️

Возвращаюсь с Фестиваля на Алтае…. Наш Первый выездной Фестиваль OUTFest. 7 дней пролетели как одно мгновение и, одновременно, как целая жизнь. Слов не хватит выразить эмоции и чувства. Это был наш первый фестиваль, и да, могу смело сказать, он прошел очень здорово. Посмотрите это видео о фестивале, которое создал @DenArup Аруп, и которое мы смотрели уже там, в день закрытия Фестиваля. А песня в этом видео, написана и исполнена Хушем. Это видео лучше любых слов…. И да, продолжение обязательно следует ;) #outfest_алтай

Время поделиться фото с нашего Фестиваля на Алтае. Наверное, рассказать все подробности о нем уже смогу после него, потому как все очень насыщенно и очень интенсивно… А пока немного фото для вдохновения

И немного Алтая для вдохновения….

Подготовка к Алтайскому Фестивалю, третий модуль программы «Медитолог», консультации по написанию дипломных работ нашими студентами, индивидуальная работа … Насыщенные недели, и вот наконец, мы уже в дороге на наше главное летнее приключение! Наш Фестиваль на Алтае. ✨OUTFEST✨ Команда уже собирается на базе, участники уже едут из самых разных уголков страны, а мы в полном предвкушении и ожидании ❤️ Это всегда очень необычный опыт, организовывать масштабные проекты в новых местах. Очень волнительные, потому как все по новому :) В этом году мы провели Ошо Фест на Бали, а теперь - Алтай. Новое очень часто пугает, потому что… ты не знаешь, что ждёт тебя там, за поворотом. Есть одна медитация из «Книги тайн» - «ВСЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ» Эта жизнь не дает никаких гарантий, в этой жизни все изменчиво, нет никакой константы. И все, что нужно сделать, это просто позволить течению жизни подхватить тебя, и это даже не о том, чтобы плыть. Это о том, чтобы позволить течению тебя подхватить. Если ты на него жить этими измерениями, тогда ты выйдешь за рамки … И тогда все новое для тебя станет путем ❤️ А что для вас - погружение в неизведанное? Поделитесь!

Очень простой метод в вашей повседневной жизни. Он называется «Смотри на все новыми глазами». Начните смотреть на привычные вещи вокруг вас, на все, что вас окружает так, как будто вы видите все это в первый раз. Смотрите на любимых и близких людей, на коллег и знакомых так, как будто впервые, новым взглядом. Сделайте эту медитацию не просто разовой техникой, а пусть она станет для вас методом образа жизни. И вы заметите абсолютно новое качество в себе самом ;) Ну что, поиграем в медитацию? Поделитесь изменениями, окей?

Всем привет! Поделиться с вами простым методом медитации на выходные? ;) 👍

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ В рамках своего двух недельного тренинга, Валентина предлагала участникам методы медитации из цикла Ошо Активных медитаций и короткие методы для повседневной жизни. 🧘🏽Методы, использованные в работе: - Ошо Активные медитации - Медитации из книги тайн - и Ошо медитации для повседневной жизни. 🧐В результате: ✔️Уровень профессионального выгорания понизился на 7% ✔️Уровень эмоционального истощения снизился на 11% ✔️Хроническая усталость понизилась на 12% ✔️Удовлетворённость жизнью повысилась на 12% ✔️Субъективное счастье повысилось на 22% 🤩Также Валентина проводила частный эксперимент, с одной из участниц прибором Оникс-лотос. После регулярного прохождения медитаций повседневной жизни были такие изменения: Энергетический потенциал увеличился с 12% до 72% 🔥 По психоэмоциональму состоянию тоже были ярко выраженные изменения. Ну как вам результаты? ;)

📣Сегодня я хочу с вами поделиться научными исследованиями медитации нашей выпускницы Валентины Лифинцевой @Valentina_Lifintseva Тема ее исследовательской работы звучит так: 😍 «Влияние медитации на уровень личного счастья» Когда мы создавали программу «Медитолог», мы, наверное, и сами не предполагали, что это все перерастает в крутые научные исследования, которые проводят наши студенты. Да, на программе Медитолог 5 месяцев мы изучаем, исследуем самые разные методы медитации, применяем их в своей жизни и получаем глубочайший личный практический опыт. Но когда выпускники на исследовательском 6-ом модуле собирают свою группу, проводят исследования и получают научные подтверждения работы медитации и невероятно крутые результаты… Это, я вам скажу, дает невероятный профессиональный рост и огромную уверенность и в себе, и в методах медитации. И да, вперед к результатам! #медитология #наука_медитации

И сегодня хочу поделиться с вами одним простым методом медитации для повседневной жизни. Делайте его ежедневно, всего по 5-10 минут в день, и вы точно заметите изменения. Я очень часто говорю на всех своих группах и тренингах, что медитация должна быть не только в зале, она должна быть в жизни. Этот метод медитации поможет вам очень быстро вернуться к самому себе, восстановить баланс и внутреннее равновесие. Единственный секрет этого метода в том… что его просто нужно делать ;) Наслаждайтесь медитаций, и делитесь своим опытом и вашими изменениями ❤️ Перейти к медитации

Дорогие друзья, всем привет. И все же вариант о том, чтобы делиться обратной связью от наших студентов набрал больше голосов :) Спасибо за ответы и внимание к нашим программам. Попробую быть менее скромным и иногда делиться приятными сердцу отзывами от студентов. Обещаю не надоедать и делать это лишь изредка. Я, наверное, приоткрою завесу тайны и скажу, что

мы сейчас готовим большой новый сайт по проекту Медитология.

Там будет все, что связано с наукой медитации: ✔️научные статьи, ✔️исследования наших студентов и научного сообщества, ✔️очень много обратной связи и отзывов от наших ребят, ✔️методы медитаций, ✔️все наши обучения по программе «Медитолог» и «Психологии осознанности». В том числе новые программы повышения квалификации для тех, кто уже имеет диплом Медитолога. «Магистратура Медитологии», только это пока почти что секрет 🤫 ✔️база наших выпускников, для того, чтобы вы могли легко найти ведущего медитаций в своем городе. И много всего интересного… Потому что медитация - это наука. #наука_медитации

Мне тут сказали, что я мало делюсь отзывами и обратной связью от наших студентов и выпускников-медитологов. А как вы думаете? Проголосуем?

Хочу поделиться с вами вечерними концертами и событиями на нашем Алтайском Фестивале… Вообще неожиданно осталось всего 3 недели до начала Фестиваля, даже не верится. Знаете, как возникла идея этого Фестиваля? Это как раз тот случай, когда все все совпало в одном точке… Мы просто приехали (случайно) с друзьями на Алтай. Да, @latif_t ? Просто (случайно) на обратном пути заехали посмотреть базу отдыха. А она (случайно) идеально подходит под выездные мероприятия. И там (случайно) именно в тот момент был хозяин И (случайно) были свободны подходящие нам даты :) И вот так (случайно) в моменте, без сомнений и раздумий родился Фестиваль. И до него осталось всего 3 недели…. И на него уже совсем неслучайно собираются прекрасные ведущие, музыканты, команды и участники. Люблю случайности :) Из них всегда рождается что-то удивительно-необыкновенное Если хотите поехать с нами, то вот наш сайт: www.outfest.ru

Привет, друзья. После последнего поста, я получил много вопросов. И на один из них я бы хотел сейчас ответить. Вопрос:

Я хожу на медитации, и в зале или на ретрите у меня все хорошо. Но когда я выхожу после, в обычную жизнь, кажется, что все становится только хуже. Меня начинают раздражать всё и все еще больше. Это нормально?

Записал подкаст с ответом на этот вопрос. А также рассказал о том: ✔️Почему мы живем в грезах и почему мы «спим» ✔️Почему медитация делаем человека более чувствительным и обостряет реакции ✔️Как медитация может помочь «разморозить» самого себя ✔️Почему медитация важна именно в жизни

Знаете, я часто слышу, что медитация - это для особых людей. Не для каждого. И уж тем более, не для социально человека. Куда мне с моим графиком и бешенным образом жизни еще и медитация. Тут бы со своими делами разобраться… К счастью, сейчас популярность и необходимость медитации все больше и больше поддерживается научным и бизнес-сообществом, и все эти мифы постепенно рассеиваются. Я всегда на всех своих группах, тренингах и обучениях говорю, что

Медитация - она для жизни. Она для каждого современного, социального человека сегодня просто необходима. Медитация - это не про убегание от жизни, не поиск эфимерного счастья где-то там непонятно где. Она про саму жизнь.

Медитация -это то, что дает ключи, навык, возможности для измерений в повседневной жизни, меняет качество жизни, качество общения с любимыми, близкими, коллегами, да и даже с незнакомыми людьми…. Медитация дает навыки присутствия, осознанности и центрирования в моменте, когда даже в самом эпицентре шторма, когда обстоятельства становятся сильнее вас, но вы можете сохранить свою силу и равновесие. Медитация - это то, что позволяет жить и наслаждаться этой жизнью, потому что дает навык чувствовать, ощущать, осознавать, проживать все оттенки жизни. И я также всегда говорю, что методы медитации важно практиковать «на берегу», а не в шторм. То есть в повседневной жизни, когда у вас все хорошо. Потому как во времена турбулентности вы не сможете заняться этим, точнее вы даже об этом не вспомните. Почему необходимо в начале пути действительно уделять время для практики? Потому что метод медитации он лишь дает возможность наработать навык. Если вы учитесь писать, то сначала вы осваиваете прописи, учитесь писать палочки и черточки, чтобы со временем начать писать не задумываясь целые поэмы. Также и здесь. Важно сначала делать методы. Тренировать навык. Как выбрать метод, который тебе подходит? Выберете методы, которые подходят именно вам, практикуя которые вы чувствуете измерения. Но изменения не состояния, потому как состояния в медитации может быть какие угодно. А измерения именно качественные, в жизни. После того, как вы вышли из зала для практики. Начните практиковать метод сначала 7, потом 21 день, затем продолжайте до 90 дней. Меня часто спрашивают, с каких медитаций я могу начать и что я могу посоветовать? И я всегда отвечаю, что для меня самым быстрых, мощным, легким способом пути в медитацию являются ОШО АКТИВНЫЕ МЕДИТАЦИИ. Потому что это эффективные, научные методы, которые позволяют быстро выйти из обусловленности и шаблонов нашего ума, погрузиться в тело, начать чувствовать себя настоящего. И да, сейчас мы много исследуем в нашем институте науку медитации и формируем научный банк данных о влиянии медитации на здоровье и качество жизни современного человека. Наши выпускники-медитологи проводят свои исследования и получают шикарные научные результаты. И одним большим исследованием после нашего майского ретрита я бы хотел с вами поделиться. Интересно вам узнать, какие изменения показали научные исследования участников? ;)

Дорогие друзья, всем привет. Сегодня я хочу поделиться с вами методом медитации, который я сам использую постоянно в своей повседневной жизни. Метод очень быстрой трансформации в моменте. Он называется «Выдохни стресс».

Если вы почувствовали, что ситуация, эмоции, обстоятельства захватывают вас, то просто вспомните об этом методе.

Подробную инструкцию вы найдете в этом видео. И помните, что медитацию важно просто делать. Тогда она точно сработает ;) #психология_осознанности #медитация

Ретрит завершился, а Суфийская группа продолжается…. Много лет я двигаюсь по Суфийскому пути, изучая и исследуя суфийские техники и практики. Эта группа была создана по просьбам ребят, тех, кто хочет двигаться глубоко в суфийские практики и техники. Знаете, для меня нет ничего быстрее и глубже, чем суфийские техники, которые очень быстро возвращают тебя к тебе. Делюсь с вами кусочком Суфиских кружений ❤️