BEBIOHACKER
Open in Telegram
Дарья Овчинникова Нутрициолог со знанием биохимии и генетики 🧬 Instagram: @bebiohacker
Show more2 008
Subscribers
-124 hours
-67 days
-1430 days
Posts Archive
2 008
Викторина!
Являются ли потемнение подмышек и локтевых сгибов, фолликулярный кератоз, избыток родинок на теле признаками инсулинорезистентности?
2 008
НУТРИЦЕВТИКИ ПРИ СПКЯ
При СПКЯ необходимо разрабатывать индивидуальный комплекс мероприятий с учетом наличия инсулинорезистентности, образа пищевого поведения и вредных привычек.
Получить индивидуальную корзину витаминов, мои рекомендации по лечению можно записавшись на консультацию по ссылке.
К лечению больных с СПКЯ необходимо присоединять препараты, направленные на коррекцию метаболических нарушений: инсулинорезистентность и гиперинсулинемия.
Как определить скрытую инсулинорезистентность?
📍Инсулин вызывает рост единичных волос на лице и теле (стимуляция андрогенов);
📍Фолликулярный кератоз;
📍Избыток родинок на теле;
📍Папиломы на теле;
📍Потемнение подмышек, шеи, локтевых сгибов
Важным компонентом терапии является сбалансированное ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. В основе которого лежит исключение из рациона глютена, казеина и сахара. Скачать гайд по питанию можно здесь 👉🏻 https://happyhero.ru/p/bc1f24/
Как долго мне правильно питаться, без сахара, например?
❗️Питание без сахара, сбалансированное по нутриентам должно стать Вашим образом жизни❗️
ДОБАВКИ ПРИ СПКЯ
✅Антиоксиданты курсами;
✅Инсулиносенситайзеры;
✅Магний;
Более подробно магний разбираем на этой неделе на моей странице в ВК.
✅Контроль уровня меди;
✅Хром 1000 мкг/сутки;
✅Витамин Д;
✅NAC (снижает тестостерон и андрогены) 600 мг;
✅L-карнитин 500-1000 мг (может снижать Т4 в Т3);
✅Поликосанол до 40 мг;
✅Фитоэстрогены;
✅Мио - инозитол.
❗️Обязательна работа со стрессом❗️
2 008
Клинические проявления СПКЯ чрезвычайно разнообразны. Клиническая картина в значительной степени варьируется в зависимости от возраста, наличия ожирения и метаболических нарушений. Даже при одной и той же массе тела клиническая симптоматика заболевания весьма индивидуальна.
Говоря о СПКЯ, нельзя обойти частое сочетание данной патологии с метаболическим синдромом (МС). Ключевым патогенетическим звеном выявляемых при СПКЯ нарушений являются инсулинорезистентность (ИР) и гиперинсулинемия (ГИ).
Снижение чувствительности периферических тканей к инсулину в среднем на 50% выявляется при СПКЯ как минимум в 2—3 раза чаще, чем в общей популяции.
Причем этот феномен носит универсальный характер и присущ данной патологии независимо от наличия и степени выраженности ожирения — как тучным, так и худым пациенткам любого возраста.
Возраст и величина избытка массы тела определяют только распространенность и интенсивность инсулинорезистентности на уровне печени, жировой и мышечной ткани.
Заподозрить СПКЯ можно по биохимическому анализу крови (часто):
📍Повышена глюкоза и инсулин;
📍Повышен холестерин и ЛПНП;
📍Могут быть повышены триглицериды;
📍ЛГ в 2 и более раза выше ФСГ в первой фазе цикла;( постоянное образование андрогенов)
📍Высокий тестостерон.
В следующем посте рассмотрим добавки при СПКЯ.
2 008
СПКЯ
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — полиэндокринный синдром, возможно, генетически детерминированный, сопровождающийся
📍нарушением функции яичников:
⁃ отсутствием или нерегулярностью овуляции,
⁃ повышенной секрецией андрогенов и эстрогенов),
📍нарушением поджелудочной железы (гиперсекреция инсулина),
📍нарушением коры надпочечников (гиперсекреция надпочечниковых андрогенов),
📍нарушением гипоталамуса и гипофиза.
СПКЯ остается диагнозом, требующим исключения других известных нарушений, которые проявляются универсальными клиническими признаками гиперандрогении, а поэтому могут «имитировать» и протекать под маской СПКЯ.
Сам СПКЯ представляет собой синдром овариальной дисфункции:
📍нерегулярные месячные,
📍стойкая ановуляция,
📍бесплодие,
к специфическим проявлениям которой относятся не только гиперандрогения, но и «поликистозная» морфология яичников.
Для выявления СПКЯ достаточно наличия любых двух критериев из трех приведенных:
📍нарушения менструального цикла с ановуляцией;
📍клинические и/или биохимические признаки гиперандрогении;
📍наличие поликистозных яичников по данным УЗ-исследования.
В следующем посте рассмотрим диагностику и клинические проявления СПКЯ.
2 008
📍Влияние энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему.
Широко известно, что применение кофеина, особенно в больших дозах, повышает артериальное давление, ускоряет сердечную деятельность и может вызывать аритмию.
Исследования, проведенные на добровольцах, показали, что упо- требление одной банки «Red Bull» вызывает повышение систолического давления на 10 мм рт. ст. и диастолического – на 7 мм рт. ст., увеличивает частоту сердечных сокращений на 20 ударов в минуту и замедляет скорость мозгового кровотока на 7 см/с.
📍Влияние энергетических напитков на нервную систему и высшую нервную деятельность.
Отмечены расстройства эмоциональной сферы, появление немотивированного страха, развитие депрессии, расстройства сна, аппетита, увеличение частоты совершения асоциальных поступков.
📍Влияние энергетических напитков на печень.
Авторы исследований связывают гепатотоксичность энергетических напитков с содержащимся в них витамином В3 (витамин РР, никотиновая кислота или ниацин), в малых дозах проявляющего гепатопротекторные свойства, а в избыточных количествах оказывающего прямое токсическое влияние на ткань печени.
📍Влияние энергетических напитков на другие органы и системы.
Еще одним органом-мишенью для действия энерготоников являются почки, т.к. зарегистрированы случаи развития острой почечной недостаточности у лиц, часто и в больших количествах принимавших напитки этой категории.
Анализ данных с большой долей убедительности свидетельствует о том, что чрезмерное употребление энергетических напитков может крайне неблагоприятно отражаться на здоровье человека и может приводить к развитию полиорганной недостаточности, с повреждением, в первую очередь, сердечно-сосудистой, центральной нервной систем, а также печени и почек.
2 008
ГУАРАНА
По своим фармакологическим свойствам гуаранин схож с кофеином. Этот факт может означать то, что энергетические напитки, имеющие в своем составе и гуарану, и кофеин могут обладать двойным стимулирующим эффектом. Такая доза стимуляторов может усилить негативные последствия приема энергетических напитков на организм человека .
ЖЕНЬШЕНЬ
Женьшень является природным адаптогеном, его экстракт обладает стимулирующим действием на обмен веществ и энергии, клеточную активность, а также усвоение кислорода клетками.
Подсластители в энергетических напитках представлены сахарозой, фруктозой и глюкозой. В 250 мл банке энергетического напитка содержится вплоть до 35 г сахара в виде сахарозы, глюкозы и фруктозы. Принимая во внимание современные рекомендации по суточному потреблению простых сахаров (32 г на 2000 ккал), количество сахара в одной банке энергетического напитка превышает рекомендованное суточное потребление в 2-3 раза.
Медицинское сообщество во всем мире обеспокоено неблагоприятными последствиями, связанными с употреблением, в особенности чрезмерным, «энергетиков», которые регистрируются все чаще.
Наиболее часто встречающиеся симптомы злоупотребления энергетическими напитками:
📍учащенное сердцебиение,
📍нервное возбуждение,
📍тремор конечностей,
📍расстройство желудочно-кишечного тракта.
Наибольшее количество побочных эффектов от употребления энергетических напитков наблюдаются со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, а в меньшей степени – пищеварительной систем и почек.
В следующем посте более подробно рассмотрим действие энергетиков на системы организма.
2 008
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Энергетические напитки – это особый тип газированных напитков, которые позиционируются их производителями в качестве таковых, которые повышают физическую активность и улучшают производительность при их употреблении.
Основные ингредиенты энергетического напитка:
📍кофеин,
📍гуарана,
📍таурин,
📍женьшень,
📍глюкуронолактон,
📍L-карнитин,
📍витамины группы В и др.
КОФЕИН
Кофеин является наиболее распространенным психоактивным ингредиентом. В энергетических напитках кофеин находится в виде синтетического алкалоида, в отличие от чая или кофе. Количество кофеина в энергетических напитках варьируются в широких пределах: от 32 мг до 130 мг на 100 мл продукта. Содержание кофеина в энергетических напитках, так называемых «шотах» (банки малого объема около 60 мл), приблизительно в 6-12 раз превышает его концентрацию в одной кружке кофе.
ТАУРИН
Таурин – производное соединение аминокислоты цистеина, встречается в большинстве из представленных на рынке разновидностей энергетических напитков примерно так же часто, как и кофеин. Каких-либо ярких негативных эффектов от употребления таурина не замечено, однако существуют данные, указывающие на побочные эффекты употребления таурина в больших количествах.
Более подробно свойства таурина разбираем на этой неделе на моей странице в ВК по ссылке.
В следующем посте продолжим рассматривать ингредиенты энергетического напитка и их влияние на организм человека.
2 008
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Энергетические напитки – это особый тип газированных напитков, которые позиционируются их производителями в качестве таковых, которые повышают физическую активность и улучшают производительность при их употреблении.
Основные ингредиенты энергетического напитка:
📍кофеин,
📍гуарана,
📍таурин,
📍женьшень,
📍глюкуронолактон,
📍L-карнитин,
📍витамины группы В и др.
КОФЕИН
Кофеин является наиболее распространенным психоактивным ингредиентом. В энергетических напитках кофеин находится в виде синтетического алкалоида, в отличие от чая или кофе. Количество кофеина в энергетических напитках варьируются в широких пределах: от 32 мг до 130 мг на 100 мл продукта. Содержание кофеина в энергетических напитках, так называемых «шотах» (банки малого объема около 60 мл), приблизительно в 6-12 раз превышает его концентрацию в одной кружке кофе.
ТАУРИН
Таурин – производное соединение аминокислоты цистеина, встречается в большинстве из представленных на рынке разновидностей энергетических напитков примерно так же часто, как и кофеин. Каких-либо ярких негативных эффектов от употребления таурина не замечено, однако существуют данные, указывающие на побочные эффекты употребления таурина в больших количествах.
Более подробно свойства таурина разбираем на этой неделе на моей странице в ВК по ссылке.
В следующем посте продолжим рассматривать ингредиенты энергетического напитка и их влияние на организм человека.
2 008
Викторина!
Какими признаками могут проявляться нарушения в работе надпочечников у женщин:
