BEBIOHACKER

#вопросы кажется, давно не было ♥️

Добавки и мероприятия для повышения стрессоустойчивости и снижения тревожности: 📍Физическая активность; 📍Диета. Старайтесь минимизировать в рационе быстрые углеводы, глютен и молочные продукты. Скачать мой гайд по питанию можно здесь 👉🏻 https://happyhero.ru/p/bc1f24/ 📍Солнечный свет, так как он стимулирует выработку серотонина, который во многом ответственен за здоровье головного мозга. 📍Нахождение на природе. На природе мы имеем возможность находиться в тишине, что сильно снижает уровень тревожности в отличии от шумного мегаполиса. 📍CBD. Отличное средство против тревоги, воспаления, для расслабления и обеспечения позитивного мышления. 📍Магний (глицинат, таурат, треонат, хелат, малат, цитрат) и идеально к нему добавить: В6, В12 + Фолиевая кислота; 📍Селанк. При стрессе устраняет эмоционально-негативное напряжение и стимулирует выработку адаптивного поведения, направленного на достижение полезного результата; 📍Л-теанин в первой половине дня натощак (можно от Эвалар); 📍Пустырник в таблетках, в настойках, в таблетках можно беременным. Также можно от Эвалар; 📍Валериану дня три 1-3 раза в день, а затем по необходимости; 📍Нейрвана от VITAUCT (промокод на скидку: BEBIOHACKER); 📍Экстракт шафрана. По результатам обзора исследований, снижает симптомы депрессии и эффективен для пациентов с умеренной депрессией. 📍Корилип 2 раза в первой половине дня (метаболическое средство); 📍Ванны с магнием не забываем.

Одной из главных причин сомнений в эффективности и безопасности антидепрессантов является отсутствие понимания их точного механизма действия. Распространенным объяснением необходимости приема данных препаратов служит представление о том, что они восполняют дефицит определенных веществ в мозге. Указанной гипотезе более 50 лет, и она подразумевает нарушение серотонинергической, норадренергической и дофаминергической нейротрансмиссии как основу патогенеза депрессии. Тем не менее, позже были получены многочисленные опровержения подобному представлению о механизме развития депрессивного расстройства, и гипотеза давно признана ошибочной. Так, дефицит нейромедиатора дофамина служит причиной болезни Паркинсона, но антидепрессанты, способствующие его накоплению, отнюдь не помогают в лечении данного заболевания. Ввиду этого в настоящее время ученые и клиницисты избегают классификации депрессии на основании выделения дефицита какого-либо из трех указанных аминов. Биохимические процессы в головном мозге представляют собой крайне сложный и не до конца изученный механизм.  По этой причине невозможно получить данные о снижении уровня серотонина и других аминов в центральной нервной системе при депрессии, изучая их концентрацию в сыворотке крови.  Исследования антидепрессантов также не могут оценить прямое влияние препаратов на биохимию мозга человека и провести сравнение изменений тех или иных показателей на психику в длительной перспективе. В следующей статье рассмотрим наиболее безопасные препараты обладающие противотревожными и противодепрессивным эффектами.

АНТИДЕПРИССАНТЫ. Депрессия становится одним из наиболее распространенных заболеваний, ухудшающих качество и продолжительность жизни. Указанные факторы предопределяют поиск средств для профилактики и лечения депрессивных расстройств. Распределенные по различным классам препаратов в соответствии с механизмом действия, антидепрессанты широко используются в лечении так называемого большого депрессивного расстройства, ранее именовавшегося депрессией. В настоящее время дебаты по поводу эффективности и безопасности антидепрессантов не прекращаются. Для оценки совокупности данных, полученных в исследованиях, используют метаанализы, однако и они не позволяют дать однозначный ответ о соотношении пользы и вреда при длительном приеме антидепрессантов. Сложность состоит в том, что психиатрия представляет собой особую областью медицины, где отсутствуют надежные биомаркеры психических заболеваний и первичная конечная точка для суммирования безопасности и эффективности. Анализ преимуществ и риска назначения лекарственной терапии в психиатрии отличается от других терапевтических областей. Несмотря на то, что метаанализы данных в целом оценивают назначение антидепрессантов как эффективный и относительно безопасный метод лечения депрессивного расстройства, опасения по поводу действия данных препаратов по-прежнему имеют место как среди ученых, так и пациентов.  В следующей статье рассмотрим механизм действия антидепрессантов.

Друзья, на моем канале разобрано уже достаточно много вопросов, связанных со здоровьем человека, какие ещё темы вам было бы интересно разобрать? Пишите в комментариях👇 Буду очень благодарна за обратную связь❤️

Важные моменты, если Вы живете с лунатиком: 📍Установить импровизированный сигнал тревоги на случай просыпания спящего лунатика, если он/она перемещается во сне. Так вы можете помочь вернуться в постель раньше; 📍Держите двери и окна запертыми; 📍Уберите все опасные предметы; 📍По возможности убрать все с полов; 📍Убрать ключи от машин и квартир; 📍Не позволяйте спать ребенку с лунатизмом на двухъярусной кровати для безопасности ребенка. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ СОМНАМБУЛИЗМА: 📍Завести дневник, и просить отмечать родных в календаре приступы сомнамбулизма — так можно отследить триггер лунатизма; 📍Ложиться  спать в одно и то же время. Спасть не менее 8-9 часов; 📍Блэкаут шторы, за час до сна убрать все гаджеты; 📍Медитация и йога - нидра перед сном; 📍Ванна с морской солью и магнием; 📍Ограничение потребление кофеина; 📍Спорт в удовольствие или гулять перед сном. Проходить 10к шагов; 📍Гипнотерапия — лунатики, которые прошли гипнотерапию, имели на 42% больше шансов быть свободными от эпизодов через 18 месяцев и на 40% больше шансов быть свободными от эпизодов через 5 лет. ДОБАВКИ: 📍Магний треонат; 📍Таурин за 30 минут до еды; 📍5HTP перед ужином; 📍Омега 3 днем с пищей; 📍Валерьяна, ромашка, пустырник, мелисса и зверобой в чае; 📍Зверобой можно также в добавках, но не более месяца, и в это время избегать загара; 📍Селанк курсом по инструкции; 📍Нейрвана от VITAUCT (промокод на скидку: BEBIOHACKER) 💊Лекарства применяются в случае, если лунатик может навредить себе или близким во время приступа лунатизма. Тогда следует обратиться к неврологу-сомнологу. Ко мне же можно обратиться для коррекции состояния нервной системы, я подберу нужные вам нутрицевтики в правильной дозировке. Записать на консультацию можно по ссылке👉https://wa.me/message/L442FKVI72DAF1

Чаще всего сомнамбулизм является результатом ⬇️ сна или ⬆️ стресса или неприятного сочетания того и другого. Сомнамбулизм происходит при глубоком небыстром движении глаз (NREM) (3 и 4 этапы) сна, и чаще всего в первой трети ночи. Мероприятие может длиться от нескольких минут до часа. После пробуждения после сна наблюдается полная амнезия по поводу события. Полисомнография (PSG) — единственная мера, которая может точно подтвердить неврологическое событие лутанизма, демонстрируемое амбулаторным поведением по время поддержания состояния сна. ❗️Учитывая, что амнезия является общей чертой лунатизма, наблюдаемые лунатисты (например, дети), с большей вероятностью будут знать о лунатизме, чем те, кто живет один. Это, скорее всего, объясняет более высокие показатели лунатизма у взрослых, состоящих в браке, по сравнению в одинокими. Хронический лунатизм у детей связан с другими, часто тонкими расстройствами сна, поведенческими проблемами и плохой эмоциональной регуляцией. Хороший сон — залог развития мозга, обучения и консолидации памяти. ЧТО МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ ЛУНАТИЗМ: 📍Нерегулярный график сна; 📍Шумная среда во время сна; 📍ОРВИ; 📍Нейровоспаления; 📍Стресс; 📍Лекарства (антигистаминные или стимуляторы); 📍АПНОЭ; 📍Нарколепсия; 📍Синдром беспокойных ног; 📍Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь; 📍Мигрень; 📍Гипотиреоз; 📍Травма головы; 📍Инсульт. 🧬Генетика сомнамбулизма. Полиморфизм генов CLOCK, COMT, HLA - DBQ1, возможно, связаны с риском сомнамбулизма. В следующем посте рассмотрим способы коррекции сомнамбулизма.

СОМНАМБУЛИЗМ Хождения во сне, разговоры, попытки играть или собирать вещи не просыпаясь – проявления сомнамбулизма. Того самого, который называли раньше лунатизмом и связывали с фазами Луны и влиянием темных сил. Сегодня мы уже знаем, что ничего колдовского в таком состоянии нет (хотя полнолуние все же может влиять, но намного меньше, чем яркий фонарь за окном). А вот причины сомнамбулизма у детей все еще исследуются. И теперь эксперты говорят, что одним из провокаторов снохождения могут быть проблемы с дыханием. Исследования доказывают, что каждый третий малыш хоть раз в жизни да отличался активностью во сне: разговаривал, садился на кровати, вставал или ходил. Но при этом не просыпался. У одного из 20 детей такие приступы лунатизма повторяются более одного раза. 📍К сомнамбулизму более склонны мальчики, чем девочки. 📍Самый частый возраст начала – от 4-х до 12-ти лет. 📍Самое «популярное» у сомнамбул время – сразу после полуночи до часа ночи. 📍Длительность приступов может быть от нескольких минут до получаса. 📍Будить «лунатика» действительно бесполезно, и даже вредно. Вспомнить, что было, ребёнок не сможет, а вот испугаться – испугается. Самая частая причина единичных приступов – реакция нервной системы. Детская психика перевозбуждается в течение дня, нарушается порядок смены фаз сна, и во время глубокой медленной фазы вдруг «просыпаются» двигательные нейроны. А вот с частыми эпизодами и регулярными ночными кошмарами все немного иначе. В следующем посте рассмотрим что может вызвать лунатизм.

Ввела новый формат без ВЕДЕНИЯ. Запись 👉🏻 https://wa.me/message/L442FKVI72DAF1

Что делать, если у вас на теле присутствуют "красные точки". Крупные ангиомы возможно удалить, если они мешают или неэстетично выглядят. В любом случае сходить к дерматологу. Мелкие ангиомы можно попробовать смазывать маслом чайного дерева или яблочным уксусом. Необходимые нутрицевтики: 📍Витамин С от 500 мг/сутки; 📍Витамин К2 от 60 мкг/сутки; 📍Йод от 150-200 мг/сутки; 📍Рутин 500 мг/сутки; 📍Магний 400-600 мг/сутки. Для поддержки печени и желчного: 📍Лецитин 1000-3000 мг в каждый прием пищи; 📍Таурин 1000 мг/сутки; 📍Д глюкарат кальция от 100 мг/сутки; 📍Желчегонные сборы по инструкции с тысячилетником; 📍Артишок/Корень одуванчика/Шрот расторопши. Для поддержки поджелудочной железы: 📍Пищеварительные ферменты. Что еще: 📍Работать с ИР и снижать вес; 📍Устранять запоры; 📍Курсово - бани и сауны; 📍Противовоспалительное питание; 📍Питьевой режим; 📍Исключение гормональных препаратов; 📍Исключение алкоголя. Обратиться за консультацией можно по ссылке 👉https://wa.me/message/L442FKVI72DAF1

Записаться https://wa.me/message/L442FKVI72DAF1

Чаще всего выделяют следующие виды красных родинок на теле: 📍Врожденные. Сформировавшиеся еще во время внутриутробного развития. Нередко их называют младенческими. 📍Приобретенные. Появляющиеся уже после 20–25 лет. Также образования могут быть единичными или множественными. Во втором случае такую патологию называют гемангиоматозом. В зависимости от особенностей образования наросты могут быть местными и сегментарными. 📍Местные ангиомы растут из одной точки, поэтому они отличаются ровными краями и небольшими размерами (обычно до нескольких мм). 📍Сегментарные – более крупные, с «рваными» краями. Часто появляются в результате сочетания патологий аорты, грудной клетки и т. д. Причины появления ангиом: 📍Генетика - специфические и соматические мутации в генах GNAQ и GNA11 (Q209H), которые также участвуют в других сосудистых и меланоцитпролиферациях; 📍Гормональные дисбалансы (нарушения в детоксикации гормонов); 📍Вирус герпеса, как триггер; 📍Заболевания печени желчного, поджелудочной; 📍Возраст, к 70 годам ангиомы появляются фактически у каждого; 📍Инсулинорезистентность; 📍Хронический панкреатит или заболевания поджелудочной железы; 📍Травматизация кожи/солнечные ожоги; 📍Избыток бромидов провоцирующих дефицит йода; 📍Дефицит витаминов, связанных со свертываемостью крови — С, К. ❗️СВЯЗЬ С ЖИЛЬБЕРОМ: При синдроме Жильбера снижено количество ферментов, отвечающих за реакцию глюкоронизации, вследствие чего нарушен процесс детоксикации некоторых токсинов и гормонов 👉🏻 для поддержки второй фазы детоксикации используется глюкуоновая кислота (Д глюкорат кальция). Подробнее о синдроме Жильбера можно узнать на моей странице с ВК 👉 https://vk.com/wall-212206937_457 В следующем посте рассмотрим порядок действий, если вы у себя обнаружили "красные точки".

АНГИОМЫ — КРАСНЫЕ ТОЧКИ Многие сталкивались с появлением непонятных красных пятнышек на теле. Чаще всего это ангиомы – доброкачественные образования, которые в большинстве случаев не вызывают дискомфорта, зуда или жжения. Разберемся, от чего появляются красные родинки, какую опасность они могут нести для здоровья и нужно ли их удалять. Красные пятна по сути не являются родинками, чаще всего речь о сосудистых доброкачественных образованиях. По сути это опухоли, которые состоят из сосудов, они могут появляться не только на коже, но даже во внутренних органах. Новообразования имеют различные размеры и форму: они могут быть округлыми, овальными, с неровными краями, выступать над поверхностью или быть практически плоскими. Различается и оттенок наростов: от ярко-красного до синевато-багрового. Развиваются ангиомы в результате пролиферации сосудов (то есть их разрастания путем множественного деления клеток). Поэтому такие образования относятся к классу опухолей, а не пороков развития. Поражают наросты эндотелий в любой части тела. Чаще всего их можно заметить в области головы, шеи, на спине (в нижнегрудном и верхнем поясничном отделах позвоночника). В следующем посте рассмотрим виды и причины появления ангиом.

Вопросы 👇🏻

"Читаем" лицо: Лоб - зона тонкой кишки: 📍Нечистая кожа и акне = воспалительный процесс в тонком кишечнике и/или пищевая непереносимость (чаще всего сахар и молочка) 📍Виски и внешние углы бровей - зона желчного пузыря 📍Акне = застой желчи Переносица - зона печени 📍Высыпания, пигментация, расширенные сосудики = функциональные нарушения печени 📍Верхние веки - зона желудка и поджелудочной 📍Отеки верхних век = слабая функция органов пищеварения 📍Нижние веки - зона почек и надпочечников 📍Постоянные синяки под глазами = усталость надпочечников 📍Отеки нижних век и малярные мешки = функциональные нарушения почек Щеки и скулы - зона желудка, тонкого и толстого кишечника 📍Воспаления: нарушения в питании и микрофлоре ЖКТ 📍Губы - зона желудка, поджелудочной и селезенки 📍Хронические трещины, заеды в уголках рта, сухость кожи губ = слабое пищеварение и гиповитаминозы (группа В, А, Е) Подбородок и область над верхней губой - зоны мочевыводящей и репродуктивной систем 📍Акне в этой области часто связано с менструацией или овуляцией. 📍Постоянные воспаления = гормональные нарушения или воспалительный процесс в мочеполовой системе. Область у ушей и шейных лимфатических узлов 📍Акне = грязная лимфа. Вас могут беспокоить разные проблемы, но когда вы находите причину и подбираете грамотное питание, режим и нутритивную поддержку - ВАША КОЖА МЕНЯЕТСЯ. Обратиться за консультацией можно по ссылке 👉https://wa.me/message/L442FKVI72DAF1