GONZA

Не забывайте то, с чего всё начиналось. Это не значит, что нужно об этом думать. Думать и благодарить мало, это ничего, это просто слова. Важно присутствие, контекст. Когда есть связь комьюнити, заряженных людей, которые соединены одной идеей. Если вы отходите от процесса, от того, с чего всё начиналось, скорее всего, вы пришли, чтобы просто что-то получить и уйти. Это воспитывает в нас корыстных людей, которые всегда хотят что-то потребить. Это не приближает нас к Счастью.

Сегодня началось обучение на ретрите: как тренеру выйти на доход 1.000.000₽ Позже инсайты и тезисы выложу, если вам интересно конечно, эмоджинируйте если так🤍

Находить людей нужно, которым хочется отдавать, а не забирать

Ираида, певица и новоиспеченный амбассадор нашей команды о ретрите йогакульта🔫

Ираида, певица и новоиспеченный амбассадор нашей команды о ретрите культа🔫

Вот объясните пожалуйста, почему люди тратят время/силы/внимание на всё, что угодно, только не на то, чтобы идти к цели?

Ребята, смотрите где у нас будет проходить новогодний ретрит кстати, пока официально не объявляли, но уже 30 человек едут)) Если кто-то хочет поехать, пишите в лс @gonza_www Осталось 20 мест из 50

Если вдруг вам показалось, что вы благодаря йоге обрели силу, то разочаруйтесь, пожалуйста сразу-это сила не ваша И это не вы управляете силой, а она играется с вами и проверяет на вшивость

Есть четыре йоги: 1. Карма-йога Карма-действие. 2. Гьяна-йога Знание путём чтения писаний. 3. Аштанга-йога Не Сурия намаскар - Это просто зарядка. Аштанга - именно восьмиступенчатая йога. 4. И четвёртая йога Бхакти-йога. Наивысшая йога. Её ещё называют Йога-служения.

обожаю тренировать парней сегодня говорю: будет ощущение будто заливают кипяток в бедра ответ: я знал куда шёл разные задачи у парней и девушек, здесь важно развитие воли, фокуса девчонки всё таки созданы, чтобы наслаждаться жизнью, им такое не нравится обычно)

Ура! Я сегодня начал обучение FYSM 2 Это просто нечто, сколько нюансов мы разбираем, сегодня 6 часов провели в зум Картинка с чата обучения 😅комьюнити у нас на юморе, без этого никуда Кто заниматься у меня хотел начать, вам пора, потому что я как закончу обучение, через месяц, буду поднимать стоимость на 30%, потому что фисм 2 это скорость достижения результатов х5. Если зайдете сейчас, то будете заниматься по старой стоимости ещё 3 месяца🤌🏻

Наконец-то раскрыли правду

Последний ретрит в Таиланде от нашей команды Дальше ретриты будут в других странах и дороже, успевайте попасть по чип прайсу 🗓️2-7 октября 🗺️Тайланд, Бангкок Полное недельное погружение в комьюнити, путешествие и тренировочный режим — практики 2 раза в день с топовыми тренерами: Марком, Максом, Викой, Львом и Тимуром — обучение от лидеров команды — вечерние посиделки и сатсанги с пуэром — спа, японский онсен — проживание и питание в уютном резорте Подарок: — годовая подписка на тренировочную платформу FYSM стоимостью 490$ Стоимость за всё перечисленное выше: 750$ Бронь 250$ Как проходят наши ретриты: https://www.instagram.com/reel/C9kEmJdPgBt/?igsh=MTgxZXphaTF4dDhnaQ== Для брони пишите в лс @gonza_www

Регулярная практика йоги развивает проприоцепцию (ощущение собственного тела и положения его частей относительно друг друга), а также чувство баланса и равновесия. У людей с нарушенной проприоцепцией, как правило, плохая осанка и плохая координация движений, что влечет за собой целый ряд проблем, в том числе с коленями и спиной. Способность держать равновесие, уберегающая нас от падений, особенно актуальна для пожилых людей, поскольку позволяет им как можно дольше сохранять дееспособность и не зависеть от окружающих. 11. Сладкая жизнь Практика йоги снижает уровень сахара и ЛНП ("плохого") холестерина в крови и увеличивает ЛВП ("хороший") холестерин. При исследовании больных диабетом было установлено, что йога в их случае работает несколькими способами – за счет нормализации уровня кортизола и адреналина, стимуляции потери веса и повышения восприимчивости к инсулину. Все это способствует снижению содержания сахара в крови, что в свою очередь уменьшает риск диабетических осложнений, таких как сердечный приступ, отказ почек и слепота. 12. Легкое дыхание Йоги, как правило, дышат медленнее и глубже, чем другие люди. Такой вид дыхания считается наиболее эффективным и оказывает на организм успокаивающее действие. В журнале "Ланцет" были опубликованы результаты исследования, в ходе которого пациенты с легочными проблемами, вызванными хронической сердечной недостаточностью, применяли йогическую технику полного дыхания. Через месяц наблюдений дыхательный ритм у них снизился в среднем с 13,4 дыхания в минуту до 7,6. Также было отмечено улучшение показателей физической работоспособности и насыщения крови кислородом. Йога позитивно воздействует и на другие параметры легочной активности, включая максимальный объем дыхания и эффективность выдоха. 13. Мозговой штурм Согласно исследованиям, регулярная практика йоги улучшает концентрацию, внутреннюю собранность, время реакции, память и даже показатели IQ. Есть свидетельства, что люди, занимающиеся трансцендентальной медитацией, быстрее решают проблемы, лучше усваивают и сохраняют в памяти информацию. 14. Абсолютный иммунитет Научно подтверждено, что медитация оказывает благотворное воздействие на иммунную систему, в случае необходимости либо ее "подстегивая", либо, напротив, подавляя (например, при псориазе и других аутоиммунных заболеваниях, вызванных агрессивностью иммунитета). 15. Все в наших силах В традиционной западной медицине пациент, как правило, получает лечение, полностью полагаясь на авторитет врача. В йоге же важна личная инициатива. Йога лишь обеспечивает нас инструментами для исцеления, а дальше дело за нами. Бывает, самочувствие улучшается уже после первого занятия, и чем ответственнее мы относимся к практике, тем больше пользы она приносит. Это работает так: мы активно вовлечены в процесс; наша вовлеченность помогает обрести внутреннюю силу, чтобы добиваться результата; когда мы видим результат, в нас рождается надежда. А надежда, как известно, сама по себе может творить чудеса. 16. Здоровый запал Йога помогает изменить жизнь. Тапас в переводе с санскрита означает "жар": это внутренний огонь, в котором мы черпаем силы и вдохновение для развития практики и который разгорается сильнее благодаря регулярным занятиям. Тапас побуждает нас преодолевать инерцию во всех сферах жизни и вырабатывать более здоровые привычки. Без особых усилий вы вдруг начинаете правильнее питаться, уделять больше внимания физической активности и в конце концов бросаете курить после многих лет бесплодных попыток. 17. "Йудж" – "соединяю" В йоге все взаимосвязано. Расправь спину – и меняется дыхание. Начни дышать по-другому – и происходят изменения в работе нервной системы. Такая взаимозависимость всего на свете – костей бедра и лодыжки, человека и его окружения, окружения и большого мира – составляет основу взглядов и методов йоги. Йога – ее холистический подход и синергетика – приводит в действие многие механизмы, взаимодополняющие и усиливающие друг друга. ~ Источник: Yogajournal

17 причин заняться йогой прямо сейчас 1. Сила Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными. Если мышцы просто "качать", сила возрастет в ущерб эластичности. 2. Гибкость Благодаря йоге тело становится более послушным, гибким, и кроме того, пропадают различные болезненные симптомы. Например, жесткие бедренные мышцы могут быть причиной чрезмерной нагрузки на коленный сустав из-за неправильного соотношения костей бедра и голени. "Затянутость" подколенных сухожилий ведет к тому, что естественный прогиб в поясничном отделе позвоночника становится плоским, что служит причиной болей в спине. А отсутствие эластичности в мышцах и соединительных тканях ведет к плохой осанке. 3. Суставы в форме Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов. Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита или улучшению самочувствия, если болезнь уже развилась. 4. Диета для позвонков Межпозвонковые диски, выполняющие роль амортизаторов и защищающие позвонки от механических повреждений, получают питательные вещества только тогда, когда находятся в движении. При сбалансированной практике асан диски не остаются без работы. Это помогает избежать болезненных межпозвонковых грыж. 5. Здоровье клеток и крови Во время практики асан происходит отток венозной крови от внутренних органов, а при выходе из позы в них поступает свежая, богатая кислородом, кровь. Увеличивается уровень гемоглобина и количество эритроцитов, доставляющих кислород в ткани. Кроме того, практика способствует снижению вязкости крови за счет уменьшения липкости тромбоцитов и сокращения производства белка фибрина, составляющего основу кровяных сгустков, что существенно снижает риск развития опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний. 6. Крепкие кости При выполнении многих асан необходимо поднимать вес собственного тела. А такие позы, как Собака Мордой Вниз и Собака Мордой Вверх, способствуют укреплению костей рук, весьма уязвимых для остеопорозных переломов. Согласно исследованию Государственного Калифорнийского университета практика йоги помогает увеличить плотность костной ткани позвонков за счет понижения в крови уровня гормона стресса кортизола, провоцирующего потерю кальция (кортизол вымывает кальций и другие минералы из костей). 7. Детоксикация лимфы Сокращение и вытяжение мышц, "массаж" внутренних органов во время практики, вход и выход из асаны активизируют движение лимфы. Йога помогает лимфатической системе бороться с инфекциями, уничтожать раковые клетки и избавляться от токсичных продуктов клеточной жизнедеятельности. 8. Здоровое сердце Когда мы регулярно тренируем сердце, заставляя его работать в аэробном режиме, снижается риск инфаркта и проходит депрессия. Несмотря на то, что не все в йоге связано с аэробной нагрузкой, при динамичной практике, как, например, в аштанга-виньяса йоге, сердечный ритм достигает необходимого диапазона. Но даже те упражнения в йоге, при которых сердечный ритм не доходит до столь высокой отметки, улучшают кардиоваскулярную функцию. В ходе исследований было установлено, что практика йоги замедляет сердечный ритм в состоянии покоя, увеличивает выносливость и способность к максимальному потреблению кислорода во время упражнений – все это является свидетельством повышения аэробных возможностей организма. 9. Покой ума Согласно "Йога-сутрам" Патанджали йога устраняет колебания сознания. Другими словами, она освобождает нас из замкнутого круга сожалений, обид, желаний, страхов, постоянно тревожащих наш ум и вызывающих состояние стресса. А поскольку стресс рассматривается как один из главных факторов развития многих проблем со здоровьем (от мигреней и бессонницы до рассеянного склероза, гипертонии и экземы), научившись успокаивать свой ум, мы повышаем шансы прожить долгую и счастливую жизнь. 10. Седьмое чувство

Невероятные новости и мысли после командной встречи в Бангкоке • Скоро мы всей командой переезжаем из Таиланда, примерно через пол года, проводим последние ретриты в тут и улетаем • Мысль про деньги: Если стоит цель заработать 100.000₽, будет сложно их заработать, нужно брать планку выше, чтобы менялось мышление • Вопросы к себе: — Что мне нужно делать, чтобы зарабатывать 5.000.000₽? — Как я должен мыслить? — Как я буду себя вести, когда у меня будут эти деньги? — Какие действия я буду совершать, а какие не буду? Очень быстрый темп конечно у нас в команде, меняется всё каждые 3 месяца, многие не успевают, загоняются, отваливаются, но это нормально, останутся только преданные недостижимой цели — счастье. Остальных упакует материя, комфорт, не осуждаю, сочувствую 🙏🏻

Вань, хочешь расскажу как тебе 5.000$ заработать? Такой вопрос задал мне Марк в первый же день ретрита в Китае Дальше был разбор почти на час Рассказываю, что там было? Накидайте реакций, если хотите послушать об этом