4 460
Subscribers
-324 hours
-57 days
+4330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+133
in 0 channels
August '26
+96
in 1 channels
Get PRO
July '26
+372
in 1 channels
Get PRO
June '26
+13
in 0 channels
Get PRO
May '26
+29
in 1 channels
Get PRO
April '26
+23
in 0 channels
Get PRO
March '26
+29
in 0 channels
Get PRO
February '26
+12
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 2 channels
Get PRO
December '25
+17
in 2 channels
Get PRO
November '25
+29
in 3 channels
Get PRO
October '25
+13
in 0 channels
Get PRO
September '25
+26
in 1 channels
Get PRO
August '25
+146
in 1 channels
Get PRO
July '25
+1 047
in 3 channels
Get PRO
June '25
+796
in 4 channels
Get PRO
May '25
+902
in 8 channels
Get PRO
April '25
+1 118
in 10 channels
Get PRO
March '25
+481
in 10 channels
Get PRO
February '25
+951
in 13 channels
Get PRO
January '25
+1 076
in 21 channels
Get PRO
December '240
in 1 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+4
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1
in 0 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+19
in 0 channels
Get PRO
December '23
+9
in 0 channels
Get PRO
November '23
+55
in 0 channels
Get PRO
October '23
+301
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +115 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +7 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
🥰Ах ты собака такая!
Недавно прочла, что если поисковые собаки долго ничего не находят - их поисковое поведение может снижаться.
Поэтому им специально устраивают «находку»: прячут что-то/кого-то в более доступном месте, собачка его находит и получает награду. Иначе они просто теряют интерес к поиску, то есть падает мотивация.
Спешу вас заверить - мы те еще собаки!😅
Если мы двигаемся к какой-то большой цели и не фиксируем на нашем пути промежуточные результаты - наша мотивация падает точно так же.
▪️Поэтому полезно заранее создавать промежуточные точки обратной связи.
Не просто поставить цель «написать книгу» и начать писать, а сначала определить, что будет признаком продвижения: подобрать научные статьи, написать главу, закончить раздел, получить отзыв от редактора (конечно, это очень упрощенные поинты для примера)
И самое главное - регулярно фиксировать эти результаты.
Потому что мотивацию на долгой дистанции поддерживает не величина цели (ты можешь хоть в космос собраться), а ощущение собственного прогресса в этом вопросе👣
| 2 | Шнобелевская премия
3 сентября состоялась очередная церемония награждения Шнобелевской премии. Многие незаслуженно считают ее чем-то вроде Золотой малины в кино, где выбирают худшие фильмы и худших актеров. Я огромный фанат IG Nobel, поэтому хочу вам немного о ней рассказать😊
На самом деле это шикарнейшая премия, которой награждают за необычные и забавные исследования, которые «сначала заставляют людей смеяться, а потом задуматься».
Шнобелевская премия проходит за несколько недель до Нобелевской, а награды вручают настоящие нобелевские лауреаты.
Сама церемония в отличии от Нобелевской премии очень рок-н-рольная. Например, каждый год придумывают и исполняют научную оперу, зрители кидают на сцену бумажные самолетики , а хранитель метлы(!) их убирает
Чтобы благодарственные речи лауреатов не затягивались, на сцену выходит Мисс Свити Пу. Это девочка восьми лет, которая по прошествии отведенного времени громко кричит: «Пожалуйста, хватит, мне скучно!»😅
Главная цель - это привлечь внимание к интересным гипотезам,поддержать научное любопытство и нестандартное мышление. Многие «шнобелевские» открытия и исследования существенно продвинули науку и помогли людям.
Например, в 2006 году премию по биологии дали за такое открытие:
🧀самкам главного переносчика малярии в Африке нравится запах лимбургского сыра примерно так же, как запах немытых человеческих ног😅
Наверное вы читаете и думаете - ну какая ерунда! Лучше бы лекарство от рака искали. Но на самом деле такое открытие тоже очень важно!
Комары находят человека в том числе по запаху. На нашей коже живут бактерии, которые перерабатывают компоненты пота и кожного секрета и выделяют летучие вещества. Именно они во многом формируют запах наших ног.
При созревании лимбургского сыра тоже работают бактерии и образуются похожие соединения. То есть запах потных ног и сыра не просто так похож, это практические одно и то же🤗 Приятного аппетита!
А если мы знаем, какие молекулы привлекают малярийных комаров, мы можем их использовать в специальных ловушках! И тем самым снижать количество укусов и заражение людей.
Собственно говоря, на основании этих исследований продолжили делать запаховые ловушки от малярийных комаров.
Или вот еще вспомнила про кровососущих😅 Только на этот раз мух - в прошлом году биологический Шнобель получили японские ученые, которые обнаружили, что если покрасить корову в «зебровую» полоску - их будут ВДВОЕ меньше жрать эти мухи!!!
🦓Полосатый рисунок мешает зрительной системе мух нормально определить положение поверхности и совершить точную посадку. То есть корова буквально становится для мухи визуально более сложной мишенью.
Возможно, такой подход в будущем позволит сократить количество пестицидов.
▪️Надеюсь мне удалось вам хотя бы немного продать идею Шнобелевской премии, друзья!
Надеюсь и сама когда-нибудь ее получить💅 | 463 |
| 3 | No text... | 446 |
| 4 |  +3No text... | 404 |
| 5 |  Если вам кажется, что «часики тикают» - приглашаю почитать эту замечательную статью в Форбс
Как обычно рассказала почему так происходит с точки зрения работы мозга
☕️читать здесь | 578 |
| 6 | Пакт Одиссея: лайфхак для дисциплины
Вы наверняка знаете, что в мифах древней Греции существовали сирены - птички-красотки с очаровательным голосом. Звуками своих песен они усыпляли моряков, а затем раздирали их на части и пожирали💅
Одиссей, зная о губительной силе пения сирен, заранее приказал залепить воском уши своей команде. А себя - привязать себя к мачте корабля и ни при каких обстоятельствах не отвязывать. Уж больно он хотел послушать сирен, но знал, что не сможет устоять.
То есть товарищ знал, что когда они услышат пение - будет уже поздняк метаться невозможно сопротивляться, поэтому заранее продумал, как позаботиться о себе в будущем, и ограничил себя. А не стал полагаться на силу воли в момент пения.
Пакт Одиссея - это когда мы заранее ограничиваем свою свободу действий, чтобы добиться какой-то цели или избежать негативных последствий.
Вот здесь мне, как человеку, который с детства ненавидит все возможные ограничения, было очень сложно. Как это себя любимую, да ограничить? Не для такого царица росла💅
Вот и получался замкнутый круг - я думала, что я из будущего буду полна решимости, хорошего настроения и мотивации, поэтому мне не нужны никакие ограничения, я и так сделаю что надо. Спойлер: нет.
Помогло мне вот что. Понять, что такие ограничения - это не насилие над собой, а забота о себе. То есть я не бросаю ту самую Настеньку из будущего наедине с этим соблазном, потому что я знаю, как это трудно.
Приведу пример. Я привыкла перед сном смотреть рилсы, читать тредсы и телегу. Что отвратительно влияет как на сон, так и на мозг в целом. Я это знала, пыталась не брать телефон в руку, когда ложилась в кровать, но каждый раз «срывалась». До тех пор, пока я не перестала брать телефон в спальню. Теперь у меня просто нет варианта взять телефон, я не стою перед этим выбором каждую ночь.
Короче, не забывайте привязывать себя к мачте своего корабля, если ставите какую-то цель🤗 | 635 |
| 7 | А пока все смотрят Одиссею в кино - я напоминаю, что у меня есть на эту тему полезный пост о ⚓️ | 547 |
| 8 | Ребята, хочу у вас узнать насколько для вас актуальна проблема: «я все знаю, но не делаю?»
Например, знаю что нужна физическая активность, но не занимаюсь.
Или вы психолог, знаете как вести канал, но не ведете
Или вы хотите похудеть, знаете все про ЗОЖ, но питаетесь тортами и чипсами
Если про вас - ставьте по традиции 🐳
если будет много - сделаю бесплатную лекцию😏 | 660 |
| 9 |  Я, на грани нервного срыва и разрывающаяся от задач, бегу проводить вебинар о стресс-менеджменте💅 | 867 |
| 10 | Трагедия автопилота
💔13 августа в Кентукки 61-летняя врач Стейси Фазенбейкер заехала утром за годовалой внучкой, чтобы помочь молодым родителям. Она должна была забросить ее в детский сад как раз по пути на работу.
Вот только Стейси на автомате поехала сразу к себе на работу. И не вспомнила, что у нее на заднем сидении осталась пристегнутая в автокресле девочка. Температура в тот день была около 35 градусов, а в машине все 45.
Около 4 часов дня папа поехал в детский сад, чтобы забрать ребенка, но сотрудники сказали, что ее сегодня не привозили. Видимо, он сразу позвонил теще. Даже страшно представить что чувствовала Стейси, когда с коллегами врачами бежала на парковку - внучку так и не удалось реанимировать.
Наверное вы сейчас читаете и думаете - как это вообще возможно??!! Я бы никогда не забыла!!!
Смотрите, у меня нет цели оправдать женщину, но я бы хотела остановиться на этой ситуации как нейробиолог.
▪️Наш мозг далеко не всегда управляет поведением так осознанно, как нам кажется.
Каждый день мы выполняем огромное количество действий почти автоматически: встаем, принимаем душ, одеваемся, собираемся, едем привычным маршрутом, открываем телегу и тд.
Нам не приходится каждый раз формулировать инструкцию: «Теперь положить ключи сюда. Теперь взять телефон. Теперь открыть дверь».
Мозг учится объединять повторяющиеся действия в устойчивые последовательности. Это ну самом деле очень полезный механизм: он освобождает внимание и рабочую память для того, что действительно треьбует усилий.
Проблема возникает, когда привычный сценарий встречается с изменившимися обстоятельствами.
Представьте обычное утро. Мы садимся в машину, едем привычным маршрутом и параллельно прокручиваем в голове рабочие задачи.
Но сегодня что-то изменилось: нужно заехать в другое место, по дороге приходит важное сообщение, мы опаздываем, плохо спали или переживаем из-за предстоящего разговора.
Для мозга все это означает дополнительную нагрузку. Рабочая память имеет ограниченную емкость. Внимание тоже не бесплатное, знаете ли. Когда ресурсов становится меньше, мозг сильнее опирается на уже знакомые модели поведения.
Именно поэтому, когда мы следуем привычному сценарию, мы можем не обратить внимания на что-то важное, что в него не вписывается.
Это не значит, что мозг «выключается». Скорее, он делает то, что должен: пытается решить задачу с минимальными затратами ресурсов.
❗️Отсюда следует очень важный вывод:
но об этом уже завтра | 967 |
| 11 | No text... | 226 |
| 12 |  Подготовили с журналом Psychologies статью по грустному поводу. Со своей стороны рассказала почему люди не просят помощи в трудные моменты🥲
Прочесть можно здесь | 1 030 |
| 13 |  Как-то поздно вечером тот самый Резерфорд увидел в лаборатории своего ученика, который там над чем-то усердно трудился.
Он спросил: что вы здесь делаете так поздно?!
Ученик ответил: ну как что, работаю!
- А днем что вы делали?
- Тоже работал, конечно!
- И утром?
- И утром! - гордо сказал ученик, надеясь на похвалу
Однако Резерфорд заметно погрустнел, вздохнул и сказал: «Послушайте, а когда же вы думаете?!»
Это я вам так подмигиваю и намекаю на тему нашего нового проекта, который стартует совсем скоро😋 | 985 |
| 14 | 🆘🆘 Ребята, нужна ваша помощь!
Напишите пожалуйста сюда каналы, которые вы читаете в телеграме🙏🏻 Самые любимые :) | 499 |
| 15 | 🆕🆕🆕Нейрокоучинговый оберег лайхак от обесценивания
У нас с мужем есть маленькая традиция - он меня отвозит и забирает на пары в универ (на те, где я преподаю😅)
И каждый раз, когда я сажусь в машину после занятий, он спрашивает - ну как все прошло?
Сейчас я конечно отвечаю - вообще офигенно! И рассказываю что интересного было на этот раз.
А раньше…
- ну что, как все прошло?
- хорошо, но я слишком быстро говорила/ забыла посоветовать ребятам книгу/ не рассказала такое-то интересное исследование
И вот спустя какое-то время я задумалась - у меня реально есть привычка все автоматически обесценивать. То есть я сначала признаю результат, а потом через секунду его как-бы отменяю. Ничего себе, блин!
С точки зрения науки когда мы говорим «бла бла бла, но…» - мы сами направляем внимание на то, что следует ПОСЛЕ «но». Плюс исследования показывают, что «но» как-будто сообщает мозгу, что сейчас будет противопоставление, несоответствие или нарушение ожиданий. «Галя, у нас отмена!»
Я, кстати, обязательно сделаю отдельную дисциплину по нейролингвистике для нашей программы по neuroscience based коучингу и там мы подробно поговорим как это устроено на уровне работы мозга.
▪️Что мне помогло на уровне привычки и что я я вам рекомендую:
✴️научиться автоматически заменять «но» на «даже если»!✴️
•Я хорошо провела пару, даже если не рассказала о каком-то исследовании
•Я написала интересный пост для телеги, даже если он получился длинным
•Я продвинулась в работе, даже если не закончила все запланированное
Мы перестаем заставлять мозг выбирать между двумя вариантами: либо получилось, либо нет.
Вместо этого появляются два факта, которые могут существовать одновременно!
Кстати, этот прием можно и нужно использовать относительно будущего, но об этом в другой раз😏
По традиции ставьте 🐳 если обещаете попробовать :) | 1 025 |
| 16 |  Про динозавров и любовниц
В воскресенье мы с Сережей по совету замечательного человека взяли себе индивидуальную экскурсию в Палеонтологическом музее. Это были совершенно потрясающие полтора часа, очень рекомендую😏
Но еще более примечательно, что же я по прошествию трех дней запомнила из этой экскурсии!
1) у мамонтов было в челюсти всего 4 зуба
Почему я это запомнила? Потому что экскурсовод в начале экскурсии сказал об этом, а потом еще раза 3 в течение экскурсии спросил 😅 Это к слову об эффективном обучении
2) когда мы подошли к бюсту мужчины, наш экскурсовод сказал - ну а это вот товарищ Ефремов, значит. Вы наверняка его знаете. Мы переглянулись - да вроде нет, мы не увлекаемся палеонтологией, откуда.
А потом он говорит: ну вы его можете знать по другой профессии. Я говорю - я знаю только одного Ефремова, который написал Таис Афинскую (обожаю) и час быка😅 И что вы думаете? ЭТО ОН!!!
Надо было читать не только само произведение, а еще предисловие. Оказывается, Таис в честь Таисии, его любовницы😅 Которая работала здесь же)) Ну и дальше в моей голове осело много как ненужной информации (например, он был женат 3 раза), так и весьма полезной - уже про его экспедиции и тд.
Вот что значит эмоционально окрашенная информация! Прямо высеклась в памяти))
3) динозавры откладывали яйца, но не высиживали их. Это я запомнила, потому что придумала и задавала этот вопрос сама хе хе
4) загнутые внутрь зубы были у морских обитателей, которые питались скользкой рыбой, чтобы она не выскользнула ( как рыболовные крючки). Это я запомнила, потому что экскурсовод задал этот вопрос, я сначала ответила неправильно и вот запомнила в итоге правильный ответ😅
5) оказывается у Софьи Ковалевски был очень известный муж палеонтолог! Запомнила, потому что это легко прицепить к уже имеющемуся знанию о ней!
А вот все остальное, что было рассказано в формате просто повествования растворилось в тумане памяти.
Потрясающая наглядная демонстрация того, как работает наша память и процесс обучения!
А я в очередной раз убедилась, что пассивный формат «просто послушать лекцию» - это вообще никогда не про обучение. Только активное обучение, только хардкор🤘🏻 | 801 |
| 17 | 🔫Как убить любую мотивацию за 3…2…1…
Недавно проводила корпоративный вебинар по мотивации и рассказывала одну из своих любимых притч. Делюсь и с вами✌
Жил был мужик. Каждый день мимо его дома проходила толпа подростков, при этом они громко обзывались и матерились
Он конечно просил их прекратить безобразничать - но о результате таких просьб я думаю вы догадываетесь хе хе
Однажды он вышел к ним и сказал:
- Завтра за каждое ругательство в мой адрес я дам вам по доллару!
Счастливые мальчишки пришли на следующий день, и он выполнил свое обещание.
Расплатившись,он сказал:
- Приходите завтра ещё, я дам вам по 25 центов.
Утром повторилась та же история. На следующий день он пообещал им по центу.
- По центу? – возмутились мальчишки. Мы не будем заниматься этим за
цент!
И больше они никогда не приходили😅
Вот эта притча очень классно иллюстрирует, что человеческая мотивация - весьма подвижная штука и ей можно управлять в обе стороны, если знать как она устроена😊 | 1 028 |
| 18 | 💁♀️💁♀️💁♀️Друзья, начинаю готовить вебинар для психологов и коучей
🧠 «Мозг клиента: инструкция по применению»
Это будет бесплатно
Чтобы рассчитать места в зуме, поставьте пожалуйста китенка, кто хотел бы присоединиться🐳 | 1 185 |
| 19 | Друзья, временный пост: кто-нибудь из вас имел дело с подрядчиком по трафику NIMB? Напиши плиз в лс ваши впечатления🙏 @la_gerta | 131 |
| 20 |  Ох, мне очень жаль, что вы столкнулись с такой отвратительной ситуацией, я вас хочу от всего сердца поддержать.
Психологическое сообщество, на удивление, регулярно показывает себя не с лучшей стороны. Я никогда не видела столько снобизма и гонора на ровном месте, сколько от коллег, иногда даже стыдно читать.
Психолог - это часто профессия «второй половины жизни». Безусловно, существуют дурацкие программы переподготовки «стань психологом за 2 месяца без регистраций и смс». Но есть и очень классные, объемные, которые дают отличный толчок в дальнейшее развитие. После них ты можешь выбирать, куда дальше пойти учиться, какому методу, например, или тебя интересует наука. Для психолога в целом я считаю очень важно непрерывное образование - ты словно собираешь большой пазл из нужных частей.
Да, конечно, в идеальном мире мы все должны были родиться, сразу понять что хотим от жизни, 5 лет отучиться в универе и работать всю жизнь по этой профессии. Но мир устроен немного не так. | 1 499 |
