Здоровье и не только с Мариной Внуковой
Open in Telegram
Актуальный и полезный контент на тему иммунодиетологии, персонифицированного питания, нашего здоровья. №5673934251 Администратор @vnukovamn_info https://mnvnukova.ru/ #0WERV
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Здоровье и не только с Мариной Внуковой
Channel Здоровье и не только с Мариной Внуковой (@mn_vnukova) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 927 subscribers, ranking 976 in the Healthy Lifestyle category and 31 532 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 927 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -113 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.09%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.50% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 112 views. Within the first day, a publication typically gains 733 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 43.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кишечник, протокол, печень, внуков, фермент.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Актуальный и полезный контент на тему иммунодиетологии, персонифицированного питания, нашего здоровья.
№5673934251
Администратор
@vnukovamn_info
https://mnvnukova.ru/
#0WERV”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
20 927
Subscribers
-524 hours
-187 days
-11330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+42
in 0 channels
August '26
+129
in 0 channels
Get PRO
July '26
+238
in 2 channels
Get PRO
June '26
+258
in 2 channels
Get PRO
May '26
+511
in 0 channels
Get PRO
April '26
+431
in 0 channels
Get PRO
March '26
+722
in 6 channels
Get PRO
February '26
+989
in 2 channels
Get PRO
January '26
+1 142
in 1 channels
Get PRO
December '25
+1 362
in 2 channels
Get PRO
November '25
+948
in 2 channels
Get PRO
October '25
+754
in 5 channels
Get PRO
September '25
+426
in 2 channels
Get PRO
August '25
+730
in 1 channels
Get PRO
July '25
+1 346
in 0 channels
Get PRO
June '25
+688
in 0 channels
Get PRO
May '25
+3 387
in 3 channels
Get PRO
April '25
+1 291
in 2 channels
Get PRO
March '25
+386
in 2 channels
Get PRO
February '25
+288
in 2 channels
Get PRO
January '25
+1 161
in 0 channels
Get PRO
December '24
+592
in 0 channels
Get PRO
November '24
+99
in 0 channels
Get PRO
October '24
+111
in 0 channels
Get PRO
September '24
+118
in 1 channels
Get PRO
August '24
+185
in 1 channels
Get PRO
July '24
+140
in 2 channels
Get PRO
June '24
+83
in 1 channels
Get PRO
May '24
+100
in 0 channels
Get PRO
April '24
+120
in 3 channels
Get PRO
March '24
+161
in 0 channels
Get PRO
February '24
+224
in 0 channels
Get PRO
January '24
+165
in 1 channels
Get PRO
December '23
+107
in 1 channels
Get PRO
November '23
+149
in 2 channels
Get PRO
October '23
+97
in 2 channels
Get PRO
September '23
+109
in 0 channels
Get PRO
August '23
+116
in 0 channels
Get PRO
July '23
+143
in 0 channels
Get PRO
June '23
+131
in 0 channels
Get PRO
May '23
+149
in 0 channels
Get PRO
April '23
+154
in 0 channels
Get PRO
March '23
+172
in 0 channels
Get PRO
February '23
+185
in 0 channels
Get PRO
January '23
+89
in 0 channels
Get PRO
December '22
+75
in 0 channels
Get PRO
November '22
+214
in 0 channels
Get PRO
October '22
+134
in 0 channels
Get PRO
September '22
+119
in 0 channels
Get PRO
August '22
+151
in 0 channels
Get PRO
July '22
+142
in 0 channels
Get PRO
June '22
+221
in 0 channels
Get PRO
May '22
+157
in 0 channels
Get PRO
April '22
+892
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 588
in 0 channels
Get PRO
February '22
+281
in 0 channels
Get PRO
January '22
+162
in 0 channels
Get PRO
December '21
+90
in 0 channels
Get PRO
November '21
+408
in 0 channels
Get PRO
October '21
+320
in 0 channels
Get PRO
September '21
+336
in 0 channels
Get PRO
August '21
+17
in 0 channels
Get PRO
July '21
+350
in 0 channels
Get PRO
June '21
+48
in 0 channels
Get PRO
May '21
+121
in 0 channels
Get PRO
April '21
+411
in 0 channels
Get PRO
March '21
+606
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | +9 | |||
| 08 September | +3 | |||
| 07 September | +5 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +11 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
На первый взгляд ничего.
Но на прямом эфире я хочу показать, почему в своей практике я так много внимания уделяю дрожжеподобным грибкам и почему считаю бездрожжевой протокол одним из самых универсальных детокс-протоколов.
Поговорим о том:
⚪️почему БД — это гораздо больше, чем отказ от сахара и дрожжей;
⚪️какие состояния и проблемы мы рассматриваем через призму избыточного дрожжевого роста;
⚪️как дрожжи могут влиять на пищевое поведение и пищеварение;
⚪️почему тема касается не только ЖКТ, но и женского и мужского здоровья, в том числе репродуктивной сферы;
⚪️как состояние микробиома отражается на внешности, поведении, уровне энергии и процессах старения;
⚪️и почему хроническая усталость иногда требует смотреть совсем не туда, куда мы привыкли.
И, конечно, отдельно расскажу о бездрожжевом протоколе 2026, который стартует 2️⃣8️⃣ сентября: кому он подходит, как проходит и почему в нем две отдельные программы — для участников и для специалистов по здоровью.
Встречаемся 10 сентября в 19:00👇
https://pruffme.com/landing/u2047693/tmp1788163990
| 2 |  Человек всё-таки не меняется кардинально…
Прихожу к этому выводу на седьмом десятке лет 😁
Как я хотела жить в лесу, бродить по нему с собаками и работать лесником — так я в результате и живу 🤣
Гуляю часами в бору, санирую лес, собираю пластик и стекло, изучаю растения, грибы.
Правда, многие из них я помню ещё по детству в Калужской области.
Уходящие в небо сосновые леса на песчаных холмах, волнушки, грибы-поддубовики… Всё знакомо.
Но вот про свойства многих трав и грибов я узнала уже в течение жизни.
🍄Например, тот же поддубовик из детства (дубовик оливково-бурый) содержит природный антибиотик болетол.
Болетол (видимо, от названия семейства болетовые, к которым относится и любимый всеми боровик, белый гриб) — это пигмент, который не только делает поддубовик узнаваемым, но и обладает противомикробной активностью!
🤩Он подавляет рост некоторых болезнетворных бактерий, включая стрептококки и золотистый стафилококк! А также болетол в ответе за то, что мякоть гриба синеет на срезе или разломе.
🤩В современной аптечной практике этот антибиотик в чистом виде не применяется в качестве готового лекарства, однако, само вещество и его свойства активно изучаются учёными-биохимиками и фармакологами.
Недавно на минимарафоне по природным антибиотикам мы изучили самые эффективные травы-антибиотики, а тут вам в копилочку ещё и распространённый в средней полосе гриб.
Собирайте на зиму, пригодится😉
‼️Только имейте в виду: маринованным/солёным поддубовиком закусывать алкоголь не стоит.
«Эффект копринуса» не получите, но настроение застолья поддубовик в смеси с алкоголем испортить вполне сможет.
Вот такой вот гриб-трезвенник 🤣 | 670 |
| 3 | Подкаст для специалистов.m4a | 974 |
| 4 |  Грибковые заболевания, «кандидозы», СИДР/СИГР — это уже не предмет научных исследований в тиши кабинетов, это насущная проблема 99% нашего населения. Да и по другим развитым странам ситуация аналогичная 😔
Иногда после еды мы чувствуем ухудшение настроения, сонливость, слабость.❤️🩹
Эндокринологи насторожатся, посоветуют сдать сахар, инсулин и далее. Гастроэнтерологи назначат обследование и, скорее всего, обнаружат воспалительный процесс в одном из отделов ЖКТ.
И только иммунологи промолчат. Да вы к ним и обращаться не будете…
Зачем?
Ведь иммунология — это про иммунитет, серьёзные сбои в работе организма. Еда явно не имеет к этому отношения.
И вы ошибётесь!
Наша иммунная система обучается кишечными бактериями, и конфликт бактерий с чем-то из пищи или кем-то из зловредных паразитов отразится на состоянии и боевой готовности нашей иммунной системы.
А с кем наши иммунные клетки сражаются чаще всего? Мне, как иммунодиетологу, это чётко видно — с разными видами дрожжевых грибков.
И первой, казалось бы, незаметной и незначительной реакцией на иммунный конфликт полезной флоры и нашей иммунной системы с дрожжами в пище может быть сонливость, ухудшение самочувствия, слабость, а то и аллергические реакции на продукт знакомый и безопасный.
Помните недавнюю историю из московских новостных пабликов про сметану с превышением дрожжей в составе?..
Проверьте: возможно, в составе неожиданно появились… пищевые дрожжи? Зачастую там, где их в принципе быть не должно❗️
Я такие продукты регулярно нахожу на полках магазинов. В последнее время всё чаще, к великому сожалению.
Делитесь, где увидели в составе дрожжи там, где им делать нечего. Обсудим.
И здесь отдельный вопрос к специалистам по здоровью.
Когда вы работаете с человеком с хроническими проблемами ЖКТ, повторяющимися кандидозами, нарушениями пищевого поведения, отёчностью, воспалительными состояниями — обращаете ли вы внимание на такие, казалось бы, мелочи в его рационе?
Потому что работа с дрожжевым ростом, не только назначить антимикотик или убрать несколько очевидных продуктов. Нужно видеть источники дрожжей и субстратов брожения, понимать последовательность действий, уметь оценивать реакции в процессе и не разрушить собственными рекомендациями то, что пытаетесь восстановить.
Именно этому — не списку «можно/нельзя», а самому алгоритму работы — мы отдельно будем учиться на программе БД для специалистов.
И последнее.
Витамины группы В, ради которых (по мнению пищевиков, не врачей!) дрожжи добавляют в продукты, мы особо не получим на фоне обострения иммунного конфликта с антигенами дрожжей и усилившегося на этом фоне воспаления!
Давайте будем бдительны. Наше здоровье на то и наше, что создатели продуктов за него ответственности не несут 🤷♀️🤷♀️
Программа курса по бездрожжевому протоколу для специалистов по здоровью - доступна на сайте http://mnvnukova.ru
Отдельная программа для всех, кто хотел пройти протокол под моим присмотром - там же. Присоединяйтесь.
2️⃣8️⃣ сентября стартуем. | 1 |
| 5 |  +3Бездрожжевой протокол — не только список продуктов «можно» и «нельзя».
По сути это схема, по которой мы меняем свою жизнь, ни больше не меньше.
Во время БД организм проходит серьёзную перестройку, поэтому я всегда обращаю внимание не только на питание, но и на дополнительные способы поддержки.
3 важнейших лайфхака, которые всегда использую лично собрала для вас в карточках, берите на вооружение.
28 сентября мы начинаем ежегодный курс по бездрожжевому протоколу.
На курсе две отдельные программы:
🟡для тех, кто хочет пройти БД под моим контролем;
🟡и отдельная программа для специалистов по здоровью, которые хотят глубоко освоить алгоритм и научиться вести людей по протоколу, получая лучшие результаты
Подробная программа, стоимость и варианты участия по ссылке:
https://mnvnukova.ru/protocolbd
https://mnvnukova.ru/protocolbd
https://mnvnukova.ru/protocolbd
Доступны банковские рассрочки или внутренняя рассрочка проекта, а если останутся вопросы, вы всегда можете задать их администратору:
@vnukovamn_info
📱 ВК |📱MAX |📱Rutube | 📱Youtube
Наша проект в Getcourse | 1 081 |
| 6 | Вот эта🤗🤗 | 34 |
| 7 | Обратите внимание на это видео: "into pieces песня rise up" https://share.google/HxgbcgqDIi4X4jszx | 32 |
| 8 |  В новом сегодняшнем подкасте говорим о том, почему даже правильное оздоровление иногда заканчивается ухудшением самочувствия и что такое оздоровительный криз.
Разбираем, почему перед любым детоксом важно оценить ресурс организма, почему БД — это не просто отказ от сахара и дрожжей, зачем соблюдать последовательность этапов и почему вход и особенно выход из протокола нельзя делать «как получится».
Отдельно — о типичных ошибках специалистов и о том, почему одного списка препаратов и продуктов для грамотного ведения человека недостаточно.
А уже в понедельник откроем продажи курса по бездрожжевому протоколу.
В этом году будет две отдельные программы: для тех, кто хочет пройти БД вместе с Мариной Николаевной под её контролем, и отдельная программа для специалистов по здоровью — с более глубоким разбором алгоритма, практики, реакций и коррекции в процессе.
Стартуем 28 сентября. Подробности — совсем скоро😉
Слушать подкаст 🔺🔺🔺 | 1 474 |
| 9 | 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 126 |
| 10 |  «Ну подумаешь, съел морковочку». Что упускают люди, решившие пройти бездрожжевой протокол
Что упускают люди, решившие пройти бездрожжевую? Мне кажется, это один из самых насущных вопросов.
Мне много пишут в личку:
⭐️«Почему я годами не могу справиться с молочницей?»
⭐️ «Почему скачет сахар?»
⭐️«Как унять постоянный жор?»
⭐️«Как убрать отёки? Изжогу?»
Дорогие, чтобы разобраться в каждой такой истории, нужно время и скрупулёзное изучение конкретного случая. За пять минут понять, где именно «накосячили», обычно не получается.
*️⃣Потому что ошибки у каждого свои.*️⃣
Кто-то решил побороть дрожжи и просто убрал дрожжевой хлеб.
Кто-то уже «стреляный воробей»: убрал целую серию продуктов: субстратов брожения, но оставил морковь. Потому что: «Ну не выбрасывать же!»
Третий каждую неделю лакомится клубникой: она же кислая!🍓
Четвёртый без кофе встать не может.
Пятый прослушал лекции и подкасты, вывел для себя более-менее работающую формулу, честно прошёл почти весь путь, а потом сорвался на выходе и начинает сначала.
А многие, зайдя на протокол для борьбы с грибками, решают заодно хорошенько «подлатать» организм: добавляют различные БАДы, витамины, клетчатку, пребиотики и всё полезное, что нашли дома.
И минимум, что можно с этого получить — СИБР на фоне СИДР.
Да! Так тоже бывает.
📎Противодрожжевой протокол — он же антикандидный, противомикотический, бездрожжевой уж никак не перечень продуктов, которые надо убрать из холодильника.
Это чёткий алгоритм действий. Выверенный и местами суровый 🙄
И здесь важно не только, что вы делаете.
Важно когда, в какой последовательности и что вы делаете потом.
Нельзя сегодня оставить грибки без привычной еды, завтра немного «пожалеть» их яблочком, послезавтра выпить бокал вина, а потом снова вернуться в протокол как ни в чём не бывало.
Такими поблажками мы можем сами воспитывать устойчивые, резистентные формы грибков. И тогда бороться с ними становится ещё сложнее.
Нельзя и слишком рано начинать активно кормить полезную флору только потому, что «пробиотики же полезные».
❗️И нельзя недооценивать выход из БД. Потому что правильно закончить протокол не менее важно, чем правильно его начать.
БД ещё и контроль поведенческих реакций, готовые рецепты и понимание, что делать с каждым вновь появившимся симптомом. Потому что оставить грибки без еды и одновременно раздразнить их антимикотиком совсем непросто.
Они не согласны, представьте себе. И умеют своего добиваться.
🟡Именно поэтому так мало людей правильно завершают протокол самостоятельно.
И именно поэтому каждый год я прохожу его вместе со своей командой и с вами: делюсь знаниями и рецептами, объясняю происходящее, подставляю плечо и остаюсь на связи в течение всего прохождения БД.
Не сердитесь, если в ответ на просьбу «Марина Николаевна, ну объясните в двух словах, где я ошиблась» я не могу действительно уложиться в два слова.
📕 Я изложила эти ошибки в уроках, систематизировала накопленный опыт и собрала весь алгоритм действий. Причем в 2х разных программах: специалистам по здоровью направо, всем, кто хочет пройти протокол под моим присмотром - налево. Ну или наоборот)))
2️⃣8️⃣ сентября начинаем новый БД. Я и мои ученики-кураторы будем рядом, чтобы пройти этот путь вместе — аккуратно минуя Сциллу и Харибду, так сказать 😁
Буду вашим капитаном ещё раз 😉
Сейчас присоединиться к программе могут те, кто оставлял анкету предзаписи. Для остальных продажи откроются 7️⃣ сентября. | 2 019 |
| 11 |  Все вы знаете мой Порошок молодости из семи компонентов🤗
Он обладает профилактическим противопаразитарным, противогрибковым действием (кстати, многие именно на нем проходят бездрожжевой протокол☺️).
Кто его пробовал хоть раз, ставьте ❤️, а кто никогда - 👍
Посмотрим, сколько тех, кто уже использовал мои природные рецептуры :)
Порошок улучшает пищеварение, мягко нормализует желчеотток и в целом, как любой уважающий себя Супермэн, работает на благо человечества 😜, не побоюсь такого солидного возраста, более 30 лет!
👍Сейчас его можно увидеть в «Формуле молодости», благодаря усилиям ребят из Сибири, которые взяли на себя труд, сохранив природную формулу без синтетических добавок, изготовить его и поместить в желатиновую капсулу.
К чему я всю эту историю вам пересказываю...
У меня возник вопрос, что именно из моих рецептур запустить следующим?
Что вам моим подписчикам необходимо для здоровой жизни?🤔
Ведь у меня множество эффективнейших рецептур, накопленных за годы практики и сейчас обдумываю комплекс «Ментальное здоровье».
✔️Рецептура крайне важная для тех, кто теряет мотивацию, настрой творить, мучается от перепадов настроения, для тех, чья память начала по каким-либо причинам давать сбои.
А вот еще! Еще одна рецептура уже ждет своего часа, она поможет вам поскорее залатать кишечник, поможет восстановлению, регенерации слизистых.
Но может быть есть еще пожелания, насущные требования, может быть мои познания в травах еще в чем-то смогут вам помочь?
Пишите, какие формулы нужнее всего по вашему мнению!!!🤗 | 1 871 |
| 12 |  Дорогие друзья!
Сегодня хочу познакомить вас с удивительной и очаровательной Милой Литвинской❤️
Я совсем недавно стала гостем подкаста. Время летит и вот...
...подкаст уже вышел, его можно посмотреть по ссылке 👇
📱- https://youtu.be/XGjUvxvPzm8
О чём мы говорили?
Как обычно, о наших любимых грибках, о том, как они «заказывают» нам еду практически напрямую нашему собственному мозгу.
О нехватке наших собственных симбионтных бактерий, мы ведь к ним беспощадны.
Посетовали на то, что в пище современного человека множество "агентов", которых стоит избегать и буквально немедленно исключить из питания.
А главное, что наш организм об этом уже кричит, а мы всё ещё его не слышим.
Удачного вам просмотра и давайте обсуждать 😉 | 1 668 |
| 13 | «Голова — предмет тёмный и исследованию не подлежит», — так говорил, помнится, доктор в исполнении Л. Броневого в фильме «Формула любви».
Когда речь заходит о ментальном здоровье, сразу приходит на ум психология, психиатрия, неврология, но никогда не… гастроэнтерология и уж точно не паразитология.
А между тем хорошо известно, что многие нейромедиаторы и нейротрансмиттеры, а также биоактивные гормоноподобные вещества, влияющие на работу мозга, вырабатываются в кишечнике симбионтной флорой!
Отсутствие мотивации, срыв дисциплины, нежелание и невозможность творить, отсутствие радости в жизни, плохая память, раздражительность, депрессивные состояния, панические атаки — мои пациенты уже понимающе качают головами, так как с этими проблемами мы справляемся, «ремонтируя» кишечник.
И если у вас возникает вопрос, достаточно ли попить пробиотики, чтобы улучшить состояние, отвечу: не всегда! Потому что флору, даже самую полезную и сговорчивую, нельзя залить в нас, как в стакан.
Ей должно в нас понравиться, чтобы хотя бы ненадолго она нас повыручала… Вы ведь знаете, что полезные бактерии из пробиотиков у нас в кишечнике надолго не задерживаются?
Но даже кратковременного их пребывания в нашем ЖКТ хватает, чтобы улучшить настроение, подтянуть сообразительность и креативность, вернуть ощущение полноты жизни.
При условии, что стенка кишечника цела и невредима, а вместо родственных бактерий пробиотик в нашем кишечнике не встречает армию… дрожжей! Тогда ситуация требует, как вы знаете, особого подхода.
Вы можете сказать, что кроме спорных пробиотиков есть множество способов поддержать ментальное здоровье, например БАДами (ГАМК, 5-HTP, L-теанин и пр. и пр.).
Безусловно. Но на то они и БАДы, что на них не построишь устойчивого здоровья, а раскачать тонкий механизм нейрогуморальной регуляции нашего мышления и настроения можно очень быстро.
Рекомендую изучить травы-адаптогены, а также точки китайской медицины и другие приёмы восточных коллег для управления своим ментальным здоровьем!
Об этом буду рассказывать 27 сентября в Москве на конференции «Здоровая семья».
Каждый сможет составить свой алгоритм и совместно с метаболитами полезных бактерий сможет применить выбранные травы или продукты в своей жизни.
Конференция «Здоровая семья» объединит врачей и специалистов интегративной медицины - море важных, актуальных тем и оооочень достойных спикеров. Как вы поняли, я среди них.
📍 Москва, Президент-отель, Большая Якиманка, 24
🗓 27 сентября
⏰ Начало в 09:00
Все подробности и регистрация:
https://achekanova.ru/conf | 1 881 |
| 14 |  Попасть в анкету предзаписи на протокол можно до 30 августа.
С теми, кто заполнил, мы и полезную инфу по теме проходим, и некоторую самодиагностику.
Успевайте 👇
https://school.mnvnukova.ru/bd_prereg | 1 616 |
| 15 |  На одно из подкастов мне задали такой вопрос практически в лоб.
Допустим, человек хорошо зарабатывает. Может позволить себе лучшие клиники, дорогие обследования, санатории, детоксы, врачей. Может ли он просто периодически «чинить» организм и таким образом покупать себе дополнительные годы?
Может.
Но здесь есть один неприятный нюанс.
Можно приехать в прекрасную клинику, три недели очищаться, восстанавливаться, получать процедуры, капельницы, правильное питание и выйти оттуда посвежевшим человеком.
А потом вернуться домой и продолжить делать всё то же самое, после чего потребовались эти три недели.
И тогда через какое-то время придётся снова ехать «чиниться».
По сему случаю вспоминается мне прекрасный анекдот про конгресс диетологов, на котором в углу работал сантехник.
Послушал он их долго и говорит:
— Коллеги, мне кажется, мы с вами решаем одну и ту же задачу. Если я наполняю бассейн водой и не хочу, чтобы он переливался, я либо уменьшаю входящее отверстие, либо увеличиваю выходящее.
Вот, собственно, и весь секрет 😁
Что можно действительно купить за деньги?
— хорошую диагностику;
— грамотных специалистов;
— качественное восстановление;
— возможность пройти детокс в комфортных условиях;
— знания о собственном организме;
— время и условия для того, чтобы привести себя в порядок.
Но невозможно купить индульгенцию на дальнейшую жизнь.
Потому что есть два сценария.
🟡Первый: почистились → вернулись к прежней жизни → снова почистились → снова вернулись.
🟡Второй: почистились → поняли, что именно привело организм в это состояние → что-то поменяли.
И вот во втором случае следующая «генеральная уборка» понадобится значительно позже.
Когда мы записывали подкаст, его ведущий - Валерий Овечкин, очень точно сформулировал:
«То есть есть план просто почиститься и жить дальше. А есть план почиститься и что-то поменять в своей жизни».
Я конечно за второй вариант.
И, пожалуй, самое сложное здесь не деньги.
Самое сложное — принять, что долголетие покупается не только процедурами, препаратами и хорошими врачами.
Иногда его приходится оплачивать ещё и собственными привычками.
А это, как показывает практика, валюта значительно более дорогая 😁
А вы как думаете: что сложнее — потратить деньги на здоровье или действительно изменить то, что годами его разрушает?
Какой подход вам ближе? | 1 944 |
| 16 |  ...чем начинать как попало.
Почему я провожу БД только один раз в год и именно осенью?
Летом я принципиально не провожу противогрибковые марафоны.
Лето — время ягод, фруктов, путешествий, встреч, застолий. Время, когда человеку хочется расслабиться, а не сидеть в ресторане над тарелкой и выяснять, не затесался ли туда случайно запрещённый продукт.
И я всегда говорю: если вы уже вошли в бездрожжевой протокол, нарушать его хуже, чем вообще на него не заходить.
БД не та история, где сегодня мы соблюдаем схему, завтра «ну один кусочек ничего не сделает», потом три дня возвращаемся обратно.
Это один из самых мощных и одновременно один из самых сложных детоксов.
Здесь имеет значение последовательность: что и когда мы убираем, что подключаем, как работаем со слизистыми, как организм реагирует на происходящее и конечно же, что делать с этими реакциями.
И главное правильно выйти из протокола, а не закончить его последней таблеткой и на следующий день отметить победу тортом, шоколадкой и тарелочкой манго.
🙏🏻Именно поэтому я регулярно повторяю: нужно следовать выверенным алгоритмам, а не призрачным представлениям о том, как это работает.
Раз в год, я и моя команда не только идем сами на протокол, но и берем вас с собой.
🔜Для тех, кто проходит БД для себя, это возможность не экспериментировать в одиночку.
В течение пяти недель я нахожусь в закрытом чате, отвечаю на вопросы, разбираю реакции, возникающие непосредственно во время протокола, помогаю корректировать прохождение. Каждую неделю мы встречаемся на отдельном эфире с ответами на вопросы. Вместе со мной работают кураторы (мои ученики, которые прошли программу по БД для специалистов).
Проходите ли вы протокол для себя или работаете с людьми - мало знать, что существуют сорбенты, антимикотики, пробиотики, средства для слизистых и ограничения в питании.
Нужно понимать алгоритм.
Потому что каждый идет в этот детокс не за красивым перечнем рекомендаций. Результат - то, к чему мы все идем.
Сквозь личный опыт и годы работы у меня накопился чемодан знаний и нюансов прохождения этого протокола. Это отражено в обоих форматах программы - для всех, кто идет на протокол под моим присмотром и для специалистов по здоровью, которые работают с людьми.
Напоминаю, что до 30 августа открыта предзапись на обе программы.
Это даст возможность получить специальные условия участия, а также немного полезной и важной информации по теме, которая не будет лишней.
Записаться на курс
Записаться на курс
Записаться на курс | 1 893 |
| 17 |  А вы замечали, что с приближением осени начинает хотеться совсем другой еды?
И это не обязательно история про «булочку» или какуе-то запрещенку🙂
В традиционной китайской медицине питание всегда рассматривали как один из способов поддерживать организм. Причём учитывали не только заболевание или конституцию человека, но и сезон.
Одна и та же пища не считалась одинаково подходящей круглый год.
Летом организму традиционно предлагали больше охлаждающих продуктов: овощей, фруктов, огурцов, арбуза, сельдерея.
А с приближением холодов рацион постепенно менялся в сторону более тёплой и согревающей пищи: имбиря, мяса, субпродуктов, специй.
Но особенно интересно другое.
Между сезонами китайские врачи выделяли переходные периоды — время, когда организм только приспосабливается к новым условиям.
Например, в начале осени обращали внимание на сухость и добавляли больше мягкой, увлажняющей пищи: кунжут, мёд, груши, яблоки, мандарины, водоросли.
И только с настоящим похолоданием рацион становился более согревающим.
Мне вообще нравится сама эта мысль: не пытаться питаться одинаково 365 дней в году, а замечать, что происходит вокруг и что в этот момент требуется организму.
Поэтому сейчас просто понаблюдайте за собой.
Меняется ли ваш аппетит с приближением осени? Начинает хотеться горячей еды, супов, мяса, специй — или вы пока всеми силами держитесь за арбуз? 🙂 | 1 823 |
| 18 |  Когда речь заходит о детоксе, люди часто начинают спрашивать себя:
«А вытяну ли я?»
✨Вроде бы и нужно, но сложно, потому что есть сопутствующие заболевания или состояния, которые не дают чувствовать себя в ресурсе.
Как быть, если поставлен диагноз: анемия, гастрит, ГЭРБ, синдром раздражённого кишечника? Что делать, если есть аутоиммунные заболевания, хроническая усталость, раздражительность, депрессивные состояния? Или просто годами существует фоновое воспаление в организме?
Проводить все таки детокс или нет?
Хронические воспаления и нересурсные состояния очень часто, по моему мнению, в 95% случаев связаны именно с нарушением баланса симбионтной флоры. ✨Происходит явный перекос в сторону патогенной и бродильной флоры. К бродильной флоре я отношу в основном дрожжеподобные грибки.
И если мы с ними не будем справляться, то не решим вопрос ни с хронической усталостью, ни с депрессивными состояниями, ни с хроническим воспалением.
✨Важное «но»: нужно правильно оценить свой ресурс.
Например, с той же анемией нельзя ориентироваться только на один показатель гемоглобина. Нужно смотреть глубже: сыворочное железо, трансферрин и другие показатели, но самое главное — оценивать состояние самого человека.
Если вы падаете в обморок в метро или в духоте, у вас практически белые губы, кожа бледная с желтоватым оттенком — о каком детоксе вообще идёт речь?
Сначала нужно немного себя восстановить.
✨Если вы только что перенесли тяжёлое заболевание с приёмом большого количества препаратов — дайте организму хотя бы пару недель.
✨Если была операция — естественно, нужно подождать и уже после этого оценивать своё состояние.
❗️Мы никого не призываем менять рацион и начинать даже самые оздоровительные программы, если человек находится в совершенно разобранном состоянии.
Возможно, именно сейчас вам нужен хороший отдых: отпустить себя, поесть чего-нибудь запрещённого и даже немного похулиганить в плане питания. Такое тоже бывает.
✨Не нужно демонизировать детоксы и заранее настраивать себя на то, что это будет невыносимо тяжело.
Но все же держать перед собой ответ важно и нужно:
вы хотите получить долгосрочный результат и алгоритм, по которому потом сможете приводить себя в ресурсное состояние, или нет?
✨Поэтому основная точка отсчёта — тяжесть вашего состояния. Если состояние действительно тяжёлое, человеку объективно не до детоксов. Если он лежит после операции, при чём здесь сейчас детокс?
Но если вы сомневаетесь, нужно ли вам очищение от грибков при распространённых хронических состояниях — хроническом панкреатите, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, молочнице, простатите, уретрите у мужчин, цистите у женщин, — здесь уже совершенно другой разговор.
То же касается состояний, когда человек буквально не может собрать себя по кускам: трудно концентрироваться, запоминать, удерживать внимание, постоянно присутствует усталость.
Если мы сейчас говорим не о противопоказаниях к безврачевому детоксу, а именно о том, нужен он или не нужен, то воспалительные заболевания, дефицитарные состояния и практически 99% болезней связаны с состоянием кишечной флоры.
А кишечную флору больше всего обижают именно грибки. Даже не метровые и десятиметровые паразиты, а грибки, потому что это естественный биологический фактор, подавляющий бактерии.
Так что для всех, кто давно ждал и хотел пройти бездрожжевой протокол, мы открываем предзапись.
Записаться можно до конца этой недели.
Внимательно читайте информацию после заполнения, подтверждайте e-mail, ведь именно туда будут отправлена вся информация о курсе и ваша спец цена.
Анкета предзаписи:
https://school.mnvnukova.ru/bd_prereg
https://school.mnvnukova.ru/bd_prereg
https://school.mnvnukova.ru/bd_prereg | 2 170 |
| 19 |  Дорогие мои, в этом эфире немного личного.
Хотя у врача личное довольно быстро превращается в методичку.
Рассказываю, как я, будучи врачом в пятом поколении ещё до 30 лет столкнулась с диабетом второго типа, почему пришлось переосмыслить привычный подход к здоровью и как из этого пути родилась моя книга «Диета 108 дней, или Диетологами не рождаются».
💚💚Поговорили о дрожжевом росте, микрофлоре, вечернем «жоре», СИБР, Helicobacter pylori, противопоказаниях и о том, можно ли пройти бездрожжевой протокол самостоятельно.
Подчеркнула главное: БД-протокол — это не просто перестать есть сахар и героически смотреть на булочку. Это последовательный алгоритм: сначала работаем с дрожжевым ростом, затем восстанавливаем микрофлору и кишечную стенку, а уже после восполняем дефициты.
Перемешивать этапы по вдохновению не стоит — организм импровизаций не заказывал.
Да и ошибки бездрожжевой протокол - не прощает.
Кто давно спрашивал про книгу, доступен новый тираж. В книге я подробно описала свой путь, систему на 108 дней, рецепты, разрешённые продукты, травы, точки и практические приёмы, которыми пользовалась сама.
Книгу можно заказать на официальном сайте по ссылке ниже
Никаких переводов на карты и таинственных продавцов — книгами из-под полы я не торгую.
Диета 108 дней | 1 219 |
| 20 |  Я уже в эфире, жду вас, будем обсуждать бездрожжевой протокол, кандиду и метаболические нарушения 😉
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ | 1 366 |
