ИНСТИТУТ НУТРИЦИОЛОГИИ | ЗДОРОВЬЕ | ОБУЧЕНИЕ | ЗОЖ | ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ

Посмотрите, какие крутые отзывы клиентов после работы с нашими нутрициологами🤩 Не упустите возможность стать клиентом уже сейчас P.s места не бесконечны Что вас ждёт: 🔸 Всего за 1 500 рублей вы получите 5 недель персонального сопровождения от дипломированных нутрициологов. 🔸 Каждый специалист проходит повышение квалификации под личным наставничеством нашего лектора — это гарантирует высокий уровень консультаций. 🔸 В подарок — огромный сборник рецептов, мы все сами им пользуемся🤭 ⚡️Что вы получите в результате: - полный разбор вашего питания - работа с вашими привычками и здоровьем - подбор индивидуального питания, без ограничений - личные встречи с персональным нутрициологом - полноценный план по достижению цели и помощь в течение 5 недель Чтобы присоединиться, просто заполните форму: https://forms.yandex.ru/u/6a6f3680505690c98052e2fe или напишите «хочу» под этим постом, наш куратор свяжется с вами🤍 Мы всё подробно расскажем и поможем с записью! ❤️

Дорогие участники канала, у нас для вас отличная новость! 😍 Наш институт запускает специальную программу работы с нутрициологами — и мы с радостью делимся ею именно с вами! Что вас ждёт: 🔸 Всего за 1 500 рублей вы получите 5 недель персонального сопровождения от дипломированных нутрициологов. 🔸 Каждый специалист проходит повышение квалификации под личным наставничеством нашего лектора — это гарантирует высокий уровень консультаций. 🔸 В подарок — огромный сборник рецептов, мы все сами им пользуемся🤭 ⚡️Что вы получите в результате: - полный разбор вашего питания - работа с вашими привычками и здоровьем - подбор индивидуального питания, без ограничений - личные встречи с персональным нутрициологом - полноценный план по достижению цели и помощь в течение 5 недель Чтобы присоединиться, просто заполните форму: https://forms.yandex.ru/u/6a70b52dd0468815c0a95b45 или напишите «хочу» под этим постом Мы всё подробно расскажем и поможем с записью! ❤️

🧂 Кажется, что если не досаливать еду, то соли в рационе немного. Но на самом деле значительная часть соли может поступать из привычных продуктов: хлеба, сыра, колбасных изделий, соусов и готовой еды. Это не значит, что от них нужно отказаться. Но знать, где скрывается соль, — полезно, особенно если вы следите за здоровьем или уровнем артериального давления. В карусели собрали продукты, которые могут незаметно увеличивать потребление соли, и рассказали, на что стоит обратить внимание при выборе продуктов. 💬 А вы когда-нибудь проверяли содержание соли на упаковке? Напишите в комментариях: да или нет

🥱 После каждого обеда хочется прилечь хотя бы на 10 минут? Многие думают, что это нормально или винят во всем углеводы. Но чаще всего причина совсем в другом. Сонливость после еды может быть связана с: ✔ слишком большими порциями; ✔ избытком быстрых углеводов в приеме пищи; ✔ хроническим недосыпом. И хорошая новость в том, что эти причины можно скорректировать без жестких диет и отказа от любимых продуктов. В новой карусели разобрали, почему после еды снижается энергия и что поможет чувствовать себя бодрее в течение дня. 📌 Сохраняйте пост, чтобы не потерять. 💬 А у вас после какого приема пищи чаще всего появляется сонливость: после завтрака, обеда или ужина?

Какая профессия будет особенно востребована в ближайшие годы? Сегодня люди все чаще понимают, что здоровье зависит не только от врачей, но и от ежедневных привычек. Именно поэтому растет спрос на специалистов, которые помогают: • выстраивать сбалансированное питание; • менять образ жизни без жестких ограничений; • формировать привычки, которые работают годами. Специалист в области питания — это уже давно не про «диеты». Это профессия о профилактике, качестве жизни и научном подходе к здоровью. Если вы давно хотели освоить профессию, которая действительно помогает людям и остается актуальной, возможно, сейчас самое подходящее время начать. 💬 А как вы думаете, какие профессии будут наиболее востребованы через 5–10 лет? Делитесь своим мнением в комментариях.

Мы часто выбираем продукты по принципу «слышал, что это полезно» ✔️Но если посмотреть на содержание конкретных витаминов и минералов, можно найти более богатые источники тех же нутриентов. Это не значит, что апельсины хуже перца, а лосось хуже скумбрии. Это значит лишь одно: не существует одного «идеального» продукта. Чем разнообразнее рацион, тем проще закрывать потребности организма без строгих ограничений и поиска «суперфудов». 💬 А какой факт удивил вас больше всего? Делитесь в комментариях — посмотрим, какие продуктовые мифы до сих пор самые популярные.

ПРОВЕРЬ СВОИ ЗНАНИЯ👇

Вы питаетесь сбалансированно, едите овощи, цельнозерновые продукты и следите за рационом… Но живот всё равно вздувается? Это не всегда означает, что вы делаете что-то неправильно. Вздутие может возникать из-за резкого увеличения количества клетчатки, индивидуальной чувствительности к некоторым продуктам или особенностей работы желудочно-кишечного тракта. В новом посте разобрали 3 самые распространённые причины вздутия и рассказали, что действительно помогает уменьшить дискомфорт без строгих ограничений и необоснованных исключений продуктов. 💬 А вы сталкиваетесь со вздутием? Напишите в комментариях, после каких продуктов или в какое время дня оно появляется чаще всего. ❤️ Сохраняйте пост, чтобы не потерять полезную информацию.

Конечно же подходят оба варианта, но практика показывает: добор белка — вещь принципиальная. И иногда готовый белковый перекус — более разумное решение, чем недобор из-за «лень готовить»

🍫 Сахар не всегда прячется в конфетах. Иногда его больше всего там, где мы совсем не ожидаем. Этот пост — не про запреты и не про страх перед едой. Он про понимание того, из чего состоят привычные продукты. Ведь один и тот же йогурт может содержать совсем разное количество добавленного сахара в зависимости от производителя. 📌 Что важно помнить: • сахар — это не «яд»; • проблема чаще в его избытке и незаметном накоплении в рационе; • лучший навык — читать состав и обращать внимание на количество сахара на 100 г продукта. Чем больше вы понимаете, что лежит у вас в тарелке, тем проще делать выбор без жестких ограничений. 💬 А какой продукт из карусели удивил вас больше всего?

👩‍⚕️🩺Многие думают, что клиенты выбирают специалиста по красивому профилю, количеству подписчиков или громким обещаниям 📊На практике всё иначе. Люди возвращаются к тем, кто: • умеет слышать, • объяснять сложные вещи простым языком, • подбирать индивидуальные рекомендации •и работать на основе современных научных данных 👩‍🎓Именно поэтому во время обучения мы делаем акцент не только на теории, но и на практических навыках, которые помогают стать уверенным специалистом и выстраивать доверительные отношения с клиентами 👉🏻Листайте карусель и посмотрите, какие компетенции действительно ценятся в профессии Присоединиться к нашему обучению можно по ССЫЛКЕ в шапке профиля @nsl.online🥒

🍽️Как есть вкусно и снижать калорийность — без жёстких ограничений Мы подготовили подборку летних продуктов, ведь освежиться можно и сэкономив калории😉 Экономия калорий начинается не с отказов, а с грамотных замен. Те же блюда, знакомый вкус - но меньше жиров и «пустых» калорий Небольшие решения на кухне реально меняют картину: 📍калорийный лимонад поменять на лимонад 0 ккал 📍вместо жирного мороженого - щербет или фруктовый лед 📍вместо копченой колбасы - легкая ветчина из птицы 📍молочные продукты — правильно выбрать Такие замены не требуют силы воли. Они просто работают — каждый день, в обычном рационе 👉Листай карусель и запоминайте идеи, которые можно внедрить уже сегодня

🍩Тяга к сладкому — это не всегда вопрос силы воли Часто она связана с: - недостатком белка, - большими перерывами между приемами пищи, - недосыпом, - хроническим стрессом - или слишком строгими ограничениями в рационе. ✔️Вместо того чтобы снова запрещать себе десерты, попробуйте найти и устранить причину. ❗️Сбалансированное питание, полноценный сон и более гибкий подход к еде помогают снизить тягу к сладкому гораздо эффективнее, чем очередные запреты.

🧴Кожа — это не только вопрос эстетики. Часто она отражает состояние внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. Если Вы замечаете изменения на коже — это может быть важным сигналом о неполадках с пищеварением. Какие именно признаки требуют внимания? В посте рассказали о 4 кожных проявлениях, которые могут указывать на проблемы с ЖКТ.

🍳Уверены, что получаете достаточно белка? На консультациях люди часто уверенно говорят: «Я ем много белка». Но когда мы подробно разбираем рацион, в большинстве случаев оказывается, что фактическое количество белка лишь едва достигает минимальной нормы 👉🏻Листайте карусель — мы рассказали какие продукты действительно дают полноценный белок, а какие создают лишь ощущение сытости и сколько белка на самом деле требуется активному человеку

🤔Почему бы в субботу не поделиться с вами подборкой рецептов? … подумали мы и собрали 6 вкусных и простых рецептов, которые поднимут вам железо! Как вам подборка?) Делитесь своими рецептами из чечевицы в комментариях👇