Клинический психолог - преподаватель йоги.

Плюс одна мечта в копилку 🫶🏻 С любимым мужем и дочей путешествовать идеально ❤️, но вайб с любимой подружкой это другое.

Давно не секрет что силовая нагрузка помогает сохранить и преумножить мышечную массу у женщин и мужчин. А зачем нам мышцы? Чтобы не стать немощными, чтобы предотвратить саркопению - прогрессирующее состояние при котором постепенно уменьшается мышечная масса, сила и функциональная возможности скелетных мышц. Также мышцы нам нужны чтобы поддерживать костную ткань. И в целом сильное, крепкое тело это - мышцы. Вот поэтому нужно давать силовую нагрузку телу не менее 3 раз в неделю. Тут у многих людей возникает вопрос : а какая нагруз

Подошла к завершению рабочая неделя в лагере Победного уровня от Краевой Федерации фитнеса и аэробики @fitness_aerobics24 Благодарим за приглашение @iuliia_kotelnikova стать частью дружной команды 🙏🏻 тот момент когда работа была в удовольствие 🫶🏻 Особенно день соревнований! Друзья ! Если вы и ваши дети хотите стать частью команды или просто тренироваться в удовольствие у профессиональных тренеров фитнес аэробики пишите напрямую @timargaleev_ он всё расскажет.

Про духовность без душного 😂

Видео техники «Сурьи Намаскар»(простой доступный вариант из хатха йоги) для новичков и тех кому сложно разгибать колени на практике.

#неизданное Август 2026 Сингапур Здесь и сейчас. Все об этом говорят, но лишь единицы живут так. В моменте. Не забегая вперёд, не оглядываясь назад. Я так умею. Жить сегодня забывая обо всём. Наслаждаться моментом, растворяясь в нём. Успевая ловить мгновения, которые больше не повторятся. И ещё я очень люблю фотографировать в моментах когда я счастлива. Для меня это такой своеобразный якорь. Люблю фотоальбомы с бумажными фотографиями. Люблю цифровые ячейки из фоток. Пересматривая вспоминаю эмоции и на душе становится хорошо - хорошо. Крайне редко трачу время в такие моменты на то чтобы опубликовать фото где то. Делаю это сильно позже. Могу обозначить контент через неделю, как сейчас. #моёлето 🫶🏻

Мы дома 🫶🏻 Три недели пролетели незаметно. 4 страны. 3 дня в Тайланд Бангкок « Kempinski» 7 дней Япония Осака «Four Seasons» 7 дней Окинава «Terrace clab» 3 дня Сингапур «Four Seasons» 2 дня Китай Гуанчжоу « Ritz Karlton» В моменте не было времени грузить. В ближаегее время поделюсь впечатлениями. В карусели немного об отеле в котором мы жили на Окинаве. «Terrace Clab» 5 Входит в тройку лучших отелей Окинавы. 7 дней нам вполне хватило для морского отдыха и релакса. ( планировали 11, но нам нужно было лететь в Сингапур 🤷🏼‍♀️) если бы не надо было, с удовольствием повисела на море ещё ☺️) Уже планирую новую поездку 🫶🏻