Шон•шайн
Open in Telegram
Шон @safinson97 сияет? / с рефлексией о жизни, йоге, беге, кофе, радостях и неудачах офисного эклерка
Show more539
Subscribers
+124 hours
+47 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+26
in 0 channels
Get PRO
May '26
+37
in 1 channels
Get PRO
April '26
+20
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 1 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+26
in 0 channels
Get PRO
December '25
+22
in 0 channels
Get PRO
November '25
+8
in 0 channels
Get PRO
October '25
+2
in 0 channels
Get PRO
September '25
+28
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+17
in 0 channels
Get PRO
June '25
+21
in 0 channels
Get PRO
May '25
+23
in 0 channels
Get PRO
April '25
+21
in 1 channels
Get PRO
March '25
+18
in 0 channels
Get PRO
February '25
+35
in 0 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+17
in 0 channels
Get PRO
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+16
in 0 channels
Get PRO
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+30
in 0 channels
Get PRO
May '24
+67
in 0 channels
Get PRO
April '24
+12
in 0 channels
Get PRO
March '24
+6
in 0 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+7
in 0 channels
Get PRO
December '23
+201
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
+9
Рекап недели
Увидел рилс, где девушка рассказывала о своей традиции с друзьями, которые живут далеко. Каждое вс они делятся событиями недели в 10 фотографиях. Я такое тоже иногда практиковал, но не регулярно.
Этот пост для тех, кто тоже со мной хочет поделиться фоточками!
Неделька получилась бешеной.
Как вам мой костюм в честь др Даши по мотивам Шрека??? Догадались, кто я?
| 2 |  Вы не представляете, какой это комфортный обед! Все как в японских мультиках и фильмах.
Не часто есть время, чтобы все вот так разложить, но сегодня захотелось! | 211 |
| 3 |  +430 км под дождем все-таки состоялись сегодня. В отличие от прошлого года бежалось хорошо, кроме первых 5 км, когда я постоянно думал о бедре и возможной боли (потом она просто исчезла). Судорог не было 🙏
Вчера решил, что надоело бегать в проводных наушниках: все-таки не всегда нужно дуть Performative Male. ЧатГПТ подсказал приобрести True Wireless Soundcore Sport X20 за 6к. Я очень доволен! Учитывая, что километров 10 я бежал под дождем, они все выдержали. И звук шикарный.
В какой-то момент стало просто скучно. Подкасты и треки надоели, память на телефоне закончилась, поэтому решал бежать в тишине.
Сейчас мечтаю о горячей ванной и дневном сне!
Отличного воскресенья, спортики! | 231 |
| 4 |  +2Моя суббота, где я должен был бежать контрольные 30 км под дождем, но все переигралось. Надеюсь, завтра все же смогу выйти на пробежку.
А пока Шрек, завтрак и мази с упражнениями. | 250 |
| 5 |  +8243/365
мое 29-летие
3 города
жизнь в Пскове не в своей квартире
почти 150 км бегом, в том числе полумарафон и 5 верст
новые приятные знакомства
долгожданные встречи с теми, кого ценю, но не всегда могу увидеть: одногруппники, друзья из Пскова и Питера ❤️
много свечек, задутых на днях рождения друзей
свадьба подруги детства
проводы друзей за границу
медицинская процедура, которую я долго откладывал
теннис в Мурино
душ из тазиков
много готовки
10 часов за рулем из Пскова в Москву почти без бензина
7 подтягиваний как рекорд
3 разговорных видео
2 похода в кино — на «Одиссею» и «Человека-паука»
1 невероятно сложное, но важное решение
0 сожалений
август хорош на события, но он высосал из меня все! берегите себя и не давайте людям высасывать из вас все, что есть человеческое! | 271 |
| 6 | Я бы выбрал (а) всю жизнь | 319 |
| 7 |  +1Я любил ходить в школу. Для меня период 2011-2015, когда я перешел в технический лицей — вообще один из лучших в плане становления. Благодарю маму, что тогда разрешила самому принять решение о переходе в лицей.
Инженером или айтишником я не стал, но очень сильно тогда вырос, хоть и из «почти отличника» общеобразовательной школы я стал обычным среднячком-хорошистом, которому не давали с Олимпиады задачи по алгебре.
Лицей я окончил с двумя четверками — по математике и физике, что справедливо. В целом, считаю, что многие пятерки в моем аттестате были нарисованы за красивые глаза и умение учить все быстро и также быстро забывать. Ну, и меня любили учителя…
А первое сентября для меня это был показ мод хаха Мне хотелось похвастаться всем, что я приобрел в New Yorker в Москве за время летних каникул. А к 11-ому классу мы уже научились заказывать ASOS!
На тот момент мне казалось, что я бог стиля. Да, я ошибался! С кем не бывает!
Как же старит меня этот серый пиджак в 10-ом классе. Но помню, как мне тогда нравился этот образ.
Тройка, кстати, ничего. Эти туфли до сих пор у меня где-то хранятся спустя 12 лет :) Легендарные! | 313 |
| 8 |  +2Я об этих вафлях думал все 10 км. Рецепт чуть обновил, добавив измельченную овсянку. Плюс желток должен стекать, но я переваривал яйца.
Рецепт, если у вас тоже есть вафельница:
Творог — 250 г (я беру 2 пачки Савушкин 5%)
Яйца — 2 шт.
Овсянка быстрого приготовления — 100 г
Мука — 50 г
Молоко — 80–100 мл
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Щепотка соли
Масло — немного для вафельницы
1. Овсянку измельчи в муку блендером или оставь хлопьями.
2. Смешай творог + яйца + молоко.
3. Добавь овсянку, муку, разрыхлитель, соль и подсластитель.
4. Перемешай и оставь на 7–10 минут.
5. Посмотри на консистенцию: тесто должно быть густым, но легко набираться ложкой. Если слишком густое, добавь молоко по 1 ст. л.
6. Выпекай в хорошо разогретой вафельнице 4–6 минут.
7. Начинка: у меня творожный сыр + форель с/с + шпинат + яйца
Получится примерно 7–10 вафель, в зависимости от размера вафельницы. | 393 |
| 9 | Подписчики, хочется вас послушать.
Сегодня в последний день бесплатного льготного периода я погасил свою кредитку (это норм история, я так всегда делаю, это выгоднее).
И был вынужден продать часть своих долларов, которые покупал в приложении Т-Банка (на тот момент еще Тинькофф) в 2021 году…Было грустно! Вот до чего доводит кризис 😂😭
Раньше у меня было стандартное правило по распоряжению финансов: около 1/4 уходит на квартиру, 1/4 - на сбережения, 1/4 - на обязательные расходы, 1/4 - на непредвиденные обстоятельства.
Сейчас это правило что-то плохо работает, хотя трачу как будто меньше…и меня спасает только инвесткопилка хахахах.
Поэтому вопрос: какие у кого финансовые привычки?
У меня, кроме инвесткопилки, есть правило: если я захотел какую-то вещь, я не покупаю ее сразу. Пишу в заметках и смотрю на свое желание завтра. В 90% завтра мне эта вещь уже будет не нужна… | 353 |
| 10 |  +1Проснулся в 7. Впервые за лето достал из шкафа беговой лонгслив. Осень готовится выйти из тени, а я уже очень жду эту пору.
Какое-то у меня ощущение, что это будет трансформирующая для многих осень 2026.
Пусть все будет хорошо и тепло у всех на душе! Хорошего дня :) | 390 |
| 11 |  +6На этой неделе у меня был домашний режим, поэтому я принимал гостей дома аж дважды.
В пятницу мы с моими вьетнамскими друзьями детства собрались, чтобы чокнуться за мой прошедший др, а также проводить нашего друга во Вьетнаме (говорит, что навсегда 😭).
Оказывается, все можно красиво подготовить за полчаса. Главное — иметь красную скатерть и свечи))) На самом деле, что я успел за это время:
1. Запек две пиццы Зотман (11 минут)
2. Параллельно закинул картофель фри и наггетсы в аэрогриль
3. Нарезал овощей (тут мне помогли), добавил оливки для эстетики, выложил сыр косичку
Вдобавок мама нашей подруги подготовила подгон в виде салата и крабовых чипсов.
Все, стол готов. Вечеринка была стоячая, поэтому всем было комфортно передвигаться.
В этом году я в этом плане прогрессирую, но хочется какого-то бОльшего масштаба.
Пока сойдет :) | 390 |
| 12 |  +9Сегодня день рождения моего прекрасного друга Ромы (бывшего экс-друллеги в Т). И айфон по такому случаю решил подкинуть подборку нашей стратсессии в Сочи в далеком 2023. Как пела бы Монеточка, это было давно, это был в Т…
В этом канале не было ни одной фотки с той КОМАНДИРОВКИ, но, признаюсь честно, это одно из лучших воспоминаний, связанных с уже прошлым отделом…
Так что пусть будут тут вайбовые фотки: пешком до Серфа, на сапах с утреца, вечером катер, закат, банька, рестораны…
Было очень хорошо!!! | 385 |
| 13 |  +1«Этот мальчик так красиво сложил вещи, обычно все как попало», — первое, что я услышал в палате после пробуждения от наркоза. Я старался 😭
2 года откладывал то, что сделал сегодня, но уже было пора. Слава богу, все прошло.
Просто берегите себя и свое здоровье! | 369 |
| 14 |  +1В этом году достаточно сложно было с вишлистом. На вопросы моих близких о том, что подарить, я отвечал «не знаю».
Я всегда говорил, что не люблю, когда мне дарят деньги, т. к. я их, скорее всего, потрачу неграмотно…Плюс деньги не несут за собой какое-то воспоминание.
Вообще я к подаркам очень спокоен, поэтому я целю любое проявление внимания.
Но одну вещь я все же давно хотел: это нормальный микрофон!
1. Я хотел и хочу снимать больше разговорных рилс с нормальным звуком. Мне есть что рассказать!
2. Постоянно душила жаба покупать хороший микрофон, поэтому я страдал от плохого звука.
3. Из-за пункта 2 мотивации делать пункт 1 не оставалось (плюс находилось миллион причин), поэтому контента разговорного уже давно не было.
А теперь контент будет, обещаю. Возможно, это шаг к чему-то…К чему — скоро узнаете 😏
Друзьям спасибо. В прошлом году мне подарили аэрогриль, и я могу с уверенностью сказать, что это лучшая вещь на кухне! При том, что изучена он у меня на 10%. | 361 |
| 15 |  +5Красивый был день вчера! Отдал свою подругу детства Катю замуж. Первый раз Катю я увидел в 2008 году на теннисном корте, а дружить мы начали с 2011. 15 лет!
Совет да любовь! Горько! | 423 |
| 16 |  Вишлист на 29 лет на фотографии.
Очень люблю растягивать ответы на поздравления, чтобы как можно дольше ощущать этот праздник.
Заранее вам спасибо, я обязательно отвечу.
А пока я пью третью чашку кофе в Gotcha, поедая подаренную бариста вкуснейшую булку с вишней, пишу всякое разное в своем блокноте и наслаждаюсь солнышком в Петербурге.
Все только начинается. | 418 |
| 17 |  +5Помылся, поспал, пришел в себя.
В общем, я пробежал 21,1 км за 1:45:02 со средним темпом 4:58 на км, а хотел как минимум 1:42:00.
Для сравнения: в прошлом году я пробежал эту же дистанцию за 1:44:58, но тогда была ужасная жара и мои несколько остановок на передохнуть.
Сегодня была хорошая погода, чуть солнца, но сильный встречный ветер, т.е. ты бежишь вроде быстро, а смотришь на часы — там медленно.
В плане физики и настроения я чувствовал себя хорошо, несмотря на то, что не выспался и что на старте у меня забрали две бутылки б/а пива 😂
В плане питания вопросов тоже нет: я делал все четко на трассе, выпил и съел перед стартом все, как нужно. Судорог, кстати, не было!
Главная моя ошибка — я не смотрел на общее время на часах. Просто ориентировался на каждый километр и был уверен, что бегу на личник. Поэтому даже разрешил себе пошалить на финише :)
Но я прямо насладился гонкой и атмосферой, что редко бывает! Наверное, это важнее циф на данный момент.
А еще на финише ко мне подошел фотограф, сделал кучу фотографий и сказал, что я самый стильный бегун. Спасибо, чувак, я старался, жду фотографий!
Не вешать нос, Шон, получится в следующий раз выбежать из 1:42.
Северная столица. 1:45:02. | 397 |
| 18 |  Video message | 326 |
| 19 |  Цветовая гамма на завтрашний забег такая. Не ярко, но сиять планирую.
С 9 часов утра можете меня начинать ругать.
Номер 2973. Легких ног всем, кто бежит! | 313 |
| 20 |  Я в Питере, и сейчас начинается мой 4-дневный мини-отпуск.
Спасибо, что не опоздал вчера на поезд, т. к. все на этой неделе пошло не по плану, и это было бы катастрофой.
Но впереди 3 часа Одиссеи в каком-то фенси кинотеатре, полумарафон и день рождения. Надеюсь, смогу хотя бы чуть-чуть подзарядиться 🏃🏽
Всем прекрасных выходных! | 327 |
