МЕНЯЕМ КУРС ЖИЗНИ

Из джуна в миддла Оценить объективно свой уровень в любом деле — задача со звездочкой. Но, зная себя, в 95% случаях я, скорее, его занижу, нежели признаю, что я в чем-то хорош. Записываясь на практику на базовый (не начальный) уровень, я наконец-то признал, что могу двигаться дальше и что впереди еще очень много всего не открытого. Можно сказать, сделал сам себе некий промоушн по карьере йога :) 90 минут прошли так быстро, что я даже ни разу не посмотрел на часы. В самом начале меня намазали чудесным и вкуснопахнущим кремом Jivamukti, который «освежал» тело всю практику. На классе была очень сбалансированная работа с асанами на силу и баланс. Практиковались дыхательные техники и использовались много новых слов преподавателес 😂 Но самое интересное — в начале и в конце была часть с намерением и медитацией, где преподаватель сам (!) играл на музыкальном инструменте. Еще это был первый раз, когда преподаватель использовал только голос, сам не показывая. Это круто, так как у него было больше времени поправить и помочь. Выявил очень много точек роста, главная из которых — дыхание, о котором я забываю и плохо слежу. И также я почувствовал, что есть группы мышц, которые как будто всю жизнь находились в спячке…Друзья, пора просыпаться! В общем, хочу теперь регулярно туда ходить и, возможно, с офисной йогой придется попрощаться… 📍Jivamucti Yoga Material (м. Пушкинская) 🧘🏽‍♂️ Преподаватель — Андрей Грунин

6 пунктов идеального дня от Шона Ву: 1. Проснуться от солнца в 6 утра (шторы так и не куплены) 2. Вкусно позавтракать вне офиса перед работой 3. Уйти из офиса в 18:00, отложив создание важной презентации по работе на завтра, ведь дедлайн завтра))) 4 Полтора часа позаниматься йогой в Jivamukti Yoga Material Moscow. Об этом напишу отдельный пост, но в этой практике было просто все, что я люблю! Я так кайфанул, что до сих пор отхожу. Это новый уровень. 5. Поужинать любимой пастой в Piu Piu. 6. Лежать и ничего не делать, ведь ты оставил ноутбук в офисе)) Жду ваш идеальный день в комментах! Я пытаюсь поднять вовлечение…

Так давно не было slow morning coffee ритуалов, а сегодня совпало все. Плюс я уже не мог откладывать пробу пачки зерна, которую подарила мне Ира. И она оказалась вау, даже несмотря на то, что я варил сегодня на глаз без весов... И еще эта кружка из Тая от Сережа — ну, полная эстетика! Тоже впервые была почувствована (вместе с древесиной, правда, хахаха).

Социальная батарейка близится к нулю. Так что завершу эту неделю эстетик фотками нашего пикника с коллегами в прекрасном парке «Коломенское». P.S. спасибо погоде и дождю, что почти не вмешались в наше веселье.

Про горячую йогу я узнал от прекрасной Вики, с которой занимаюсь йогой в Пскове. И вот наконец сегодня я попробовал вкус занятия йогой в 40-градусной комнате. И это была одна из лучших практик, хотя в процессе хотелось несколько раз сдаться и просто выйти подышать холодным воздухом. Первые асаны давались довольно легко. Казалось, что я справлюсь. Но после получаса я был не только весь мокрый, но у меня еще и начала кружиться голова + не хватало воздуха. Поэтому приходилось даже пропускать некоторые подходы, чтобы просто перевести дух. 60 минут Бикрам йоги прошли очень интенсивно: не было каких-то силовых асан, но было много фокуса на балансе тела. И в конце шавасана с впущенным холодным воздухом в горячей комнате — это нереальное удовольствие. Следующий этап — попробовать 90 минут. Сказали, что это даже попроще, и есть время на то, чтобы подкорректировать технику. Йога-студия UBU на Патриках — кайф. За чай и вкусные мандарины после практики — жирный лайк. Только воды бесплатной нет :))) Преподаватель Мария очень заряженная, и отлично все объясняет. Так что хайли рекомендую!

Вчерашний день запомнится тем, что после почти литра сидра и съеденных двух веганских хот-догов я решил испытать судьбу и уехать домой на метро. И успел буквально (!) в последний вагон, сев на кольцевую в 00:59. Если бы переход мне закрыли, то я бы просто поехал на самокате, но рисковать своей и чужой жизнью не хотелось… Кстати, спать в выходной 6 часов и высыпаться — это уже какая-то неподвластная классика, особенно после употребления алкоголя... Порой так и хочется взять рабочий ноут и начать решать задачки, а то чего продуктивности зря пропадать. Но сегодня был все же сделан правильный выбор. Сижу вот завтракаю в Дринките и пью горький флет из своего нового стакана для кофе от любимок из Rockets. Купил на кофейном фестивале как раз: больше таких пока нет, поэтому успевайте сегодня забежать на Хлебозавод — вдруг какая красотка-хотелаа вас там ждет 😏! Всем отдохнуть перед последней неделей весны, а я побежал на горячую йогу! Надеюсь, выйду оттуда HOT literally :))))

Сегодня и завтра на Хлебозаводе фестиваль кофе от самых разных обжарщиков. Очень много фильтра наливают — найдете что-то точно для себя. Кстати, там не только кофе найдете, но и булки, колбасы и всякое разное!

Мое утро последние 3 дня можно описать следующими строчками: Рассветное солнце меня разбудило, Мне луч подарило весёлый, живой. А вдруг это счастье за мною явилось, И хочет меня поманить за собой, И ждёт за порогом, лишь двери открой? Тут есть дилемма: продолжать страдать (или наслаждаться?) солнцем и просыпаться нативно в 6 утра, намазавшись перед сном SPF, либо все же купить шторы/жалюзи (на самом деле, куплены, просто я прогадал с размером...такое бывает).

Музыкальная пауза сегодня такая — поп-классически-легендарная. Включаем, пританцовываем, желательно добежав до рабочего места. Вкусного завтрака и кофе всем в эту маленькую пятницу!

Погода творит чудеса. Настолько, что я вчера начал собирать список своих любимых кофеен, едален и баров в Яндекс Карте. Откладывал это дело, но вчера пришло вдохновение. Совсем скоро, надеюсь, поделюсь! На выходных без мини гастро-тура не обошлось. 1. Завтраки от команды Tartine в баре Сентябрь — уникально-эстетичное явление, которое подается только в воскресенье с 12 до 16. Успевайте, так как это не только вкусно, но и очень красиво. А еще у них очень красивый инстаграм: https://www.instagram.com/tartinetoday. 2. Öz kebab во дворах на Китай-Городе подарил берлинские вайбы. А сама кафешка случайно подарила нам бесплатно кебабы с фалафелем, выдав не тот заказ. Готовьтесь: порции не маленькие. Кебаб с кюфтой из ягненка мы до конца не осилили. 3. Kiosk1936 на Чистых вряд ли можно пройти мимо. Зашел сегодня впервые и разочаровался в воронке. Возможно, из-за потока людей им было не до моего кофе, но Кения горчила и напоминала примерно мои первые попытки стать бариста… 4. Кафе «Давайте Карбонару» на Хлебозаводе не подвел. После 15к шагов хотелось заправить это все вкусной пастой (а там и коктейлем, и хлебом с маслом). Добротно и вкусно. Жаль только, что официантка не захотела нас на веранду сажать… 5. Кофейня YCP рядом с Zoe на Мясницкой напоминает ABC, но только намного просторнее и со своей стильной террасой. Можно и на завтрак, и на хороший кофе залететь. Кстати, первые выходные за долгое время без тревожности и с желанием поработать. Удивительно…