Я СтройнаЯ🍏

Фото от Юлия

КАК НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ СЫРУЮ ТЫКВУ? Тыкву можно и нужно употреблять сырой. Сырая тыква — уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т, нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения. Для тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу ЖКТ, справиться с вялостью, недомоганием и стрессом, этот витамин жизненно необходим! В сыром виде тыкву разрешено употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или печеную — до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных витаминов, поэтому он более полезен и для вашего иммунитета. Поверьте, в сыром виде тыква не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки. Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимум пользы и удовольствия. Рецепты коктейлей из сырой тыквы. С помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной зимой по полной программе. 1. Тыква + морковь: Ингредиенты: •   100 г моркови •   150 г тыквы •   1 стакан йогурта без добавок Приготовление: Морковь и тыкву нарежьте мелкими кубиками, затем поместите овощи в блендер и измельчите. Добавьте йогурт и ещё раз измельчите блендером. По желанию добавьте мёд, корицу или куркуму. 2. Тыква + апельсин Ингредиенты: •   200 г тыквы •   1 сочный апельсин •   2 финика •   2 кураги •   корица по вкусу Приготовление: Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками, поместите всё в блендер и хорошенько измельчите, приправьте корицей. 3. Тыква + имбирь Ингредиенты •   200 г тыквы •   1 банан •   2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря •   30 г измельченного миндаля •   1 ч. л. мёда •   корица по вкусу Приготовление: Нарежьте кубиками банан и тыкву, поместите в блендер, добавьте имбирь и хорошенько всё взбейте. Готовый коктейль приправьте мёдом, корицей и молотым миндалем. 4. Тыква + овсяные хлопья Ингредиенты: •   200 г тыквы •   2–3 ст. л. овсяных хлопьев •   200 мл молока •   1 ч. л. мёда •   0,5 ч. л. корицы Приготовление: Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мёд, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородного состояния. Хотите похудеть — забирайте в копилку рецептов напиток с имбирем, получить заряд утренней бодрости — возьмите на заметку смузи с апельсином. Все представленные коктейли стимулируют защитные свойства организма, придают жизненные силы и просто приятны на вкус. Наверняка вашим друзьям придется по душе идея с приготовлением солнечных коктейлей — не забудьте поделиться полезной статьей с ними! Приятного аппетита и здоровья вам и вашим близким!😘

Тыква 👍 не забывайте включать в свой рацион

Сильные люди, так или иначе, всегда добиваются своего. А ведь сильным может стать каждый из вас. ....................................... #мотивация

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - лучше не станет. (Майк Тайсон) ....................................... У вас всё получится!

МАРАФОН 🥳 Приглашаю всех желающих, пройти Марафон стройности # ОКТЯБРЯ ! Длительность марафона 30 дней! Старт 12 октября! Что в марафоне? -как и сколько необходимо пить воды -как правильно питаться -фотоотчеты еды, веса -минимум упражнений -разбор ошибок -контроль и поддержка с моей стороны -меню каждый выбирает под себя -список рекомендуемых продуктов -и многое другое Все желающие пишем в личку в ваццап +79637101624.

Для тех кто не может без бутербродов 😉

Фото от Юлия

Фото от Юлия

Минус💪💪 Мы продолжаем😉

Минус 3.4 кг за 3 недели✌

Пока семь раз отмеришь, другие уже отрежут. ....................................... #мотивация

Одна из возможностей избежать ошибок и заблуждений — добраться до сути своих потребностей. ....................................... У вас всё получится!

Как вам такой план?

А вы знали 👆

Вам в помощь, друзья🙂

Фото от Юлия